Я так устала. Честный разговор о женском выгорании (Юлия Люльчик)

Описание книги:

Ты — женщина, которая всё время устаёт. Ты тащишь дом, детей, работу, отношения. Ты — вечный двигатель, который не имеет права на паузу. Ты привыкла быть «хорошей девочкой» — удобной, послушной, незаменимой. Ты умеешь заботиться о всех, кроме себя. И ты уже не помнишь, когда в последний раз чувствовала радость, а не только усталость и чувство вины. Эта книга — твой личный спасательный круг. Её написала женщина-психотерапевт с 25-летним стажем, которая прошла через развод, одиночество с двумя детьми, выгорание и второй брак. Она знает, о чём говорит, потому что сама падала лицом в салат и не могла встать. Здесь нет жёстких инструкций и таблиц. Здесь есть тёплый, поддерживающий голос той, кто понимает. Мы разберём твои триггеры, твою внутреннюю «хорошую девочку», твой страх быть ненужной. Мы научимся говорить «нет», просить о помощи, воровать время для себя и отпускать контроль. Мы подружимся со своей злостью, перестанем заедать стресс и вернём себе вкус жизни.