Я, брасс и колобашка

Я просто не имела понятия под чем подписываюсь!

С этого дня в тренировки периодически включались упражнения на скорость и на выносливость.

Поведать про упражнение на выносливость?

Легко! Не выполнять же!

Например, когда плывёшь с утяжелением. К поясу пристёгивают что-то напоминающее небольшой мешок с отверстиями. Вообще-то, правильное название – «парашют», но я его сразу прозвала «мешком». Во время движения сей «замечательный» предмет наполняется водой, которую ты и тащи-и-ишь, если може-е-шь.

А я не думала совсем,Что есть так много упражнений!И вот впервые я плывуС мешком дырявым, тяжеленным!Он на верёвочке ко мнеПривязан так, что не отвяжешь,И я довольна не вполне,Но разве что Кому докажешь?И я плыву! А делать что?Ведь Тренер наблюдает строго!Ах, если б не было его,Я сократила бы дорогу!Гребу вперед (хотелось бы),Мешок назад, подлюка, тащит,И Тренера не злить дабыГребки стараюсь делать чаще!Туда – бассейн, обратно – два,Он ходит, время засекая,А я пыхчу едва-едва«Раствор цементный» рассекая…Ещё разок? Помилуй, Бог!Прирос ко мне мешок навечно.Когда ж закончится урокС нагрузкой жутко бесконечной?И что же делать, как мне быть,Ужель я этого хотела?А ничего! И дальше плытьИ не крутиться здесь без дела!И время светлое придёт!Я верю, что оно настанет,Когда мешок с меня падёт,И Тренер от меня устанет.– Урок окончен, до свидания!А как нагрузочка для Вас?Собрав всё самообладаниеЯ отыграю этот пасс:– Мне всё понравилось, конечно,Сюда приду еще не разИ буду делать всё прилежно,Пока не покажу я «класс»!И, может быть, меня похвалятИ скажут, что я – молодец!И что с мешком, мне ненавистным,Управилась я, наконец!

Кроме упражнений на выносливость периодически давались задания проплыть на скорость. Сначала – половину бассейна.

Полбассейна – всё ж не весь бассейн, и я себя протащить через труднопреодолимые 25 метров как-то могла. Но вот однажды…

После разминки, вдруг (!), тренер мне говорит, что сейчас плывём на скорость 50 метров. Говорит ТАК, что понимаю: лучше выполнять молча, не то – «ВПЛОТЬ ДО РАССТРЕЛА»!

А если делать как велено, всё ж есть шанс выжить.

И я за него цепляюсь!

Я без подвоха на занятиеПришла в бассейн: всё-как-всегда.И в голову не приходило,Что поджидает здесь беда.Ах, Тренер, были Вы неправы!Без объявления войны:– Сейчас плывём бассейн на скорость, —Вдруг, строго заявили Вы!Соображаю очень туго:Сейчас плывём…, скорее, я?И не могу издать ни звука:– Так вот какая смерть моя!Ну что тут делать? Я-то знаю:Берёшь себя за шиворотИ выполняешь указание:Дадут команду, и – вперёд!И я плыву, и Тренер рядом,Секундомер в его руках.– Мне больше ничего не надо! —Себе клянусь я впопыхах.Пять первых метров проплываюЁще десятки – впереди!До борта я не доплываю,Да пропадом всё пропади!А Тренер всё равно поддержит:– Осталось Вам ещё чуть-чуть!А под очками не поплачешь,Вот и не плачу я ничуть!

Свой первый заплыв на скорость я запомню надолго!

После первых же метров я разругалась с собой, поссорилась с тренером, поклялась в сто первый, самый последний раз, что больше сюда «ни ногой», отругала себя еще больше и поссорилась с тренером на всю оставшуюся жизнь.

До конца бассейна я в тот раз не дотянула метров пять, наверное! Но мне было уже ВСЁ РАВНО!

Я узнала почём фунт лиха, ещё больше прониклась уважением ко всем спортсменам взятым, как всем коллективом, так и в отдельности, и к их тренерам, а к своим, так, в особенности!

Долгое время после этого не могла смотреть соревнования пловцов на скорость по телевидению. А до этого нравилось: голубая вода успокаивала, красивые люди красиво плывут…!

Рана глубиной в 37 секунд

Так вот про «рану». Пришло время соревнований членов клуба. Я отказалась участвовать наотрез. Не то, чтобы я очень боялась или переживала, нет! Пятью минутами позора больше, пятью – меньше… Мне всё равно, я хочу научиться плавать. Просто я чувствовала, что ещё не «в форме».

В тот незабываемый день прихожу на занятие и проходя мимо доски всё ж поглядываю: кто победитель?

И вот она! СОПЕРНИЦА!! Тренируется у того же тренера, что и я (естественно!) и показала самый лучший результат среди женщин: 50 метров проплыла за 37 секунд!

А-а-а-а! Я понимаю, что мне до такого результата плыть ещё года три, как минимум,а может и не доплыть вовсе!

Меня не утешает даже то, что она намного моложе, да и просто плавает лучше меня! Я в печали-и-и и по сей день!

Проникшись уважением и восхищением к победителю, я в очередной раз доверила бумаге свои сокровенные чувства…

Моя соперница моложе!Сильна, красива и умна.И проплывает всю дорожкуЗа 37 секунд она!Моя соперница моложе!И техника её о’кей.Доходит до меня: похоже,Что не угнаться мне за ней!Моя соперница моложе!Могу я сколь угодно ныть,Но это фото в день победыМне не удастся изменить!Моя соперница моложе!Белугой каждый день реву:Когда за 37 дорожкуНа скорость так же проплыву?

Плавать нравится и, конечно, хочется научиться большему. Признаюсь, что просила тренера научить меня прыгать в воду с бортика.

Я ведь не подозревала каким будет этот процесс!

Как прыгала с борта

Не рассказала вам ещёКак прыгала с борта я в воду?В бассейне, как назло, опятьПлыло невидимо народу!Я не подумала о том,Что для начала надо простоНа борт взобраться из водыС моим-то невысоким ростом!Ну, первые разы не в счёт…Я кочергою выбиралась.То на коленках, то ползкомНа скользкий бортик забиралась!Как получилось, так «зачёт»Себе в уме вписать решилась.Не удержалась, в тот же мигЯ в воду камешком свалилась!Но мы о грустном не сейчас,Уже я прыгаю приличноИ получаю иногдаОценку Тренера отлично!Ну что? Да было всем смешно,Но это здорово – смеяться!Ну что? Да было бы грешноНе смочь на бортик выбираться!Сейчас все страхи позади,Летучей рыбкой вверх взлетаюИ с бортика опять в бассейнНеоднократно я сигаю!И удовольствия – вагон,К прыжкам в придачу получаю,А пользу телу и душеЯ ежедневно замечаю!* * *

Через полтора года занятийменя, вдруг, потянуло на «подвиги»: я начала отжиматься, чего в жизни никогда не могла сделать. Противиться появившемуся желанию я не стала. С тех пор отжимание (уж как получается) доставляет большое удовольствие.

* * *

Выбраться на борт из бассейна с непривычки трудно, но это ничто по сравнению с тем чувством страха, когда наступает время прыгать.

Очередные пять минут позора на глазах всех плавающих в бассейне, и я уже на краю бортика. Смотрю на воду и начинаю понимать, что она плотна-я-я! И я боюсь! Оче-е-нь! Нет, гораздо сильнее, чем оче-е-ень!

Я начинаю вздыхать и оглядываться по сторонам. Что придумать, чтобы достойно не прыгнуть?

Тренер стоит поблизости и терпеливо ждёт.

Наконец, я решаюсь! И говорю:

– А может не надо прыгать? Ну их, эти прыжки! Да и где это я собралась прыгать в воду, сама не знаю?

Я не учла, конечно, что для спортсменов «отступить перед трудностями» – это неизвестно о чём. А у тренеров, наверное, это словосочетание только в пассивном словаре и существует!

В общем, если бы тренер не подбодрил как всегда!

– Давайте, давайте! Всё получится!

Я бы и не прыгнула! Но когда тренер рядом, то уже не так и страшно, а, вернее, ТАК СТЫДНО за свою слабость, что уж лучше прыгнуть. И процесс пошёл! Ну, если честно, то пополз…

Я чётко знала, что надо раз-другой преодолеть свой страх, и он начнёт уходить сам. Всё просто! В теории!

А на практике расставаться со мной Страх не торопился совсем, и приходилось давать ему пинка в виде очередных прыжков с борта.

Я собралась, чувство стыда подпирало (тренер ждёт, а я всё не решаюсь) и сказала:

– Добровольно я не прыгну! Командуйте!

По команде, зажмурившись покрепче, я всё же неведомым чудом плюхнулась в воду. Ура! Я сделала это!

А глаза-то надо держать открытыми и смотреть куда прыгаем!

Сперва даже представить себе это было невозможно! Ну как прыгать в воду с открытыми глазами? Ну и что, что в очках? Как их держать открытыми, когда они закрываются са-а-ми, автоматически-и-и!!

Как понимаете, до «я сделала это!» прошло ещё несколько месяцев!

Научите меня нырять

Из истории тренировок

– А нырять меня научите?

– Конечно…

«Без комментариев»

Вокруг меня опять водаИ до макушки я промокла!В бассейн пришла и навсегда«Я не могу» во мне умолкло!Сегодня будем мы нырятьИ прыгать с бортика отважно,Меня мы можем потерять,Но никому это не важно!Я добровольно не нырну,Пусть Тренер сам даёт команду,Могла бы я и пропуститьЗдоровой жизни пропаганду,Но нет, приспичило, видать!А вот нырнуть не удаётсяИ продолжаю я всплыватьИ, кажется, бассейн смеётся.Бочонком я валюсь на бок,На правый бок, затем на левый!Меня преследует злой рок(Я на него гляжу несмело).– Еще разок, всё хорошо!Вы вынули мне, Тренер, душу!Что я сильней всего хочу,Так это выбраться на сушу!Но не сейчас… В который разВдох-выдох и опять ныряю,Со дна мне надо доставатьКолечки! Для чего? Не знаю!Туда их Тренер накидал,И без кольца не появляйся,А сам стоял и выжидал:Мол, хочешь жить,Давай, справляйся!А вот когда под душем я,И трудности остались в прошлом,Устала, но хвалю себя,Все думы только о хорошем!

Занятия всегда были увлекательными, с использованием предметов для отработки отдельных элементов. Всё интересно, всё нравится (колобашка и брасс не в счёт!), хоть и не всё ещё получается…

Отработка гребка много времени выглядела примерно так:

– Плечо повыше, кисть расслабить!Ну не могу я с этим сладить,Еще б мозгов рукам добавить,К тому что есть уж не прибавить!– Плечо и локоть выше! Выше!!От замечаний сносит «крышу»,Но, видно, слушаться придётся,Желание плавать не уймётся!Хотела б с ним договориться:А не пора угомониться?И к внукам ближе, ближе к внукам,Но нет! Привыкла я к разлукам!Я набиваю свои шишки,А когда вырастут мальчишки,Возможно, будут мной гордиться!Ну а пока вперёд – трудиться!

Для развития чувства воды при гребке придумано «чудеснейшее» упражнение! Представьте шарик для пинг-понга: беленький, лёгонький, самый обыкновенный.

Так вот! Два подобных шара, только диаметром побольше, сантиметров 8–9, берутся по одному в каждую руку…

Вообразили? А теперь самое страшное!!

Дальнейшие действия просты как пятью пять: плывёшь и снова и опять, в ладони каждой лёгкий шар, гребка не сделать ни… за что!

Про эффективность упражнения нечего и говорить! Вспомнишь всех святых и возрадуешься очередному заданию плыть без этих шаров.

Её Величество трубка

А еще есть Её Величество трубка!

В тренировочном процессе используют специальное приспособление – дыхательную трубку. Трубка чуть изогнута полумесяцем, крепится на голове, есть силиконовый загубник и на нём ещё какие-то выступы для того, чтобы придерживать все это нагромождение зубами. Когда привыкнешь, то даже очень ничего… Плывёшь себе не поднимая головы, можно озаботиться движениями рук и ног. Дышать-то дышится!

Когда привыкнешь…

Про трубку? Трубку в рот, конечно!Всё для дыхания, дружок!Ещё на шапочке потужеЗатянет Тренер ремешок!И я, как помесь носорогаС дельфином под водой плывуИ «на-гора» по шесть бассейновБез передышки выдаю.Туда-сюда гребу усердно,Не поднимая головы:– За что же так немилосердно,Вы Тренер, может, не правы?Но нет! Без трубки невозможно!Ну как же дальше поплывёшь?И регулярно на занятияхЗагубник молча ты грызёшь.

Каждый раз, возвращаясь с занятия домой, я хвалю себя и радуюсь свершившемуся факту: ещё одно занятие – еще одна победа над собственной слабостью и ленью.

Признаюсь, дорогой Читатель,Пока не слышит Тренер мой,Что я всегда после занятийИдя домой горжусь собой.Я улыбаюсь: я старалась,Боролась с ленью я опять.Пусть тройку строгий Тренер ставит,А для меня та тройка – пять!

А замечаний…

А замечаний у меня!Вагон и 33 тележки!Рыдает МотивацияВ жилетку на плече Надежды:– Не умирай! Потерпим час,Желания бабки не уймутся…В рай не допустят с нею нас,В аду без нас пусть обойдутся.Надежда отвечала грустно:– Могли б Желания прогнать,А понесётся в бокс бабулька?Тогда и нам несдобровать!И тут Эмоция сказала:– А может быть это – любовь?Её понять довольно трудно,Она всегда волнует вновь!И дальше поплелись подругиВсё повторяя:– Се ля ви…И меж собою рассуждалиО странностях её любви:– Взять рукоделие оставитьИ к внукам редко забегать!Видать, её нам не исправить,И продыху нам не видать!

Замечаний могло быть, несомненно, меньше, если бы я больше сосредотачивалась на выполнении упражнения, а не отвлекалась бы на всякие ненужные мысли. Но мозг так не любит напрягаться (и мой – не исключение), попробуй заставь его работать, барахтаясь в воде…

Вдох-выдох, Бобик сдох сто раз!Флажочков как спасения жду,Но не про это мы сейчас…Беседу я с собой веду:– Вот Тренер: хоть одной рукой!А я пока ни в зуб ногой.Ага! – догадываюсь я,– Он человек-амфибия!Есть жабры, хвост и плавники,Их надо заслужить другим,А мне без них ведь нелегко:Приспособлений никаких…Как приплывёшь, так огребёшь:– Чем занята всё голова,Где концентрация, контроль?Я признаю, что не права!Я на занятии – ученик!И коль важнее пустяки,Чем прилежание своё, —Держи, подруга, трояки!

Я тренера «ломать» пыталась

Это на бумаге и гладко и сладко. Если, вдруг, сложилось впечатление, что я героически боролась с трудностями, то на самом деле, далеко всё не так. Ой как далеко!

На самом деле, я старалась изо всех сил обойти трудности то ползком, то короткими перебежками… Но меня железной рукой возвращали на прямую неширокую водную дорогу, ведущую, верней, несущую дальше в мир плавания.

А как я Тренера «ломала»,Чтоб сожаление получитьК бабусе маленькой и слабойИ жизнь свою тем облегчить.Я ныла, словно боль зубная:– А почему такой напряг?Нельзя ли как-то по-другому,Чтоб было всё примерно так!Я в воду опустила ножки,Сама на бортике сижу,А Тренер… Тренер на дорожкеПлывёт прекрасно, как гляжу!Затем мне что-то объясняютИ снова плыть ему вперёд…Ой, увлеклась, вновь замечание,В реале всё наоборот!– За что Ваш ученик страдает? —Скуля затягиваю я,– За что меня водой пытают,За что прессуете меня?Хочу дышать, дышу я в воду,И пить хочу, опять вода!Хочу домой…– Вы отдохнули?И мой ответ, конечно, «да»!Сжав зубы двигаешься дальше,Вперёд как миленький плывёшьИ в сотый раз себе клянешься:Сюда ты больше не придёшь!Как Тренера «ломать» пыталасьПризналась откровенно вам,Я дни и месяцы старалась,Но Тренер мне не зубам!

Таки да! До меня дошло, пусть и не сразу: ВСЁ БЕСПОЛЕЗНО!!!

Тренер – это обыкновенный Супермен, который обеспечит ученику достижение поставленной цели при регулярном посещении и дисциплине со стороны последнего.

* * *

«Оставь надежду всяк в бассейн входящий, что ты не выполнишь то, что можешь выполнить, и то, что не можешь выполнить!

…Ты выполнишь ВСЕ задания тренера»

* * *

Даже если не в силах и повис уже на разделителе дорожек, тренер показывает: доплываем…

– Доплываем до конца бассейна!

И доплываешь! Куда деваться-то? «Сдаться добровольно» всё равно не получится: не выходить же из воды. Так что, отдышавшись чуточку, двигаешься к борту. И там… отдых долгожданный!!

– Пять выдохов в воду!

А знаете, сколько раз услышав задание я говорила, что не смогу это выполнить?

На что слышала в ответ:

– Сможете!

И у меня получалось! Это – настоящее чудо! А радости сколько! А экстрасуперские ощущения!!

С трудностями справлялась так. Приду домой после занятия и изолью всё на бумагу, пусть терпит. Всё не мне одной!

Вокруг меня опять вода,Бассейн – что океан безбрежный,И замечания, как всегда,Я получаю в форме «нежной»:– Выше плечо! И руки! Руки!!Не одолеть этой науки,Про руки думать не могу,Мои мозги уже «в рагу».Ой, вроде ногу мне свело,Вот повезло так повезло!И слава богу, хоть чуть-чутьМогу вздохнуть-передохнуть!Пока мудохаюсь с ногой,Вновь нарушают мой покой:– А мы без отдыха сейчас…И впереди почти что часВновь разворот и снова плыть,Готова кой-кого убить!Но не сейчас… Сейчас – плыву,Как доплыву, так и убью.

Доплываешь вообще без всяких мыслей, сил остаётся только на «доплыть бы».

А после отдыха я снова улыбаюсь: всё нравится, готова слушаться уважаемого-неподражаемого тренера дальше! Да, а как иначе?

Если тренер не нравится, как обучаться: признаваться в том, что что-то болит или устала на работе? Постороннему человеку об этом не скажешь и заниматься с ним никакого желания не будет!

Любимый мой дельфин

Стиль плавания дельфин (он же баттерфляй) – единственный, техника выполнения которого у меня получилась практически сразу же правильно. Это мой любимый стиль. Особенно мне нравится положение рук где-то в середине движения, когда разведённые руки напоминают размах крыльев птицы, – красиво-о-о!

А я дельфин всегда любилаПо телевизору смотреть!Сама попробовала было:Я не смогу это терпеть!Дыхания нет и силы тоже,Упрямо шепчет организм,Что лень дешевле, а дорожеУпорный мой акваголизм!Так изо дня в день и пытаюсьДельфин освоить и понятьИ даже очень я стараюсьВсе замечания принять!И нравится дельфин, как прежде,По телевизору смотреть!Мечта пока осталась прежней:Проплыть дистанции бы треть!

Толку от того, что у меня техника в порядке.

Плыть очень тяжело, не хватает ни физических сил, ни дыхания…

Если только пару-тройку бассейнов в ластах и на спине.

Из истории тренировок

Когда получила очередное трудное задание.

– Ой, кажется, у меня пятку дёргает и поясницу тя-н-е-т!

Может, другое упражнение?

Тренер отходя вперёд:

– Я Вас не слы-ы-шу!

И показывает рукой: плывём, плывём!

«Я восхищена, это – высший пилотаж!»

Море волнуется брасс

Море здесь, и правда, ни при чём, а «при чём» то, что когда я слышу слово «брасс», то всё во мне замирает…

Самым трудным и, наверное, поэтому самым нелюбимым для меня остаётся брасс. Ну не понимаю этот стиль плавания: зачем плавать брассом, когда, если хочешь плыть быстро, – вот тебе кроль, а если хочешь плыть, преодолевая трудности – есть дельфин! Так нет же…

(Здесь слова тренера – мой вымысел на все 100 %)Ну а сегодня брасс «любимый»,Его осилить не дано!И что не сделаю, – всё мимо…Забила на него давно!А плыть-то всё равно придётся,Я начинаю понимать,Что бесполезны все старанияИ Тренера мне не «сломать»!Ногами в стороны – попробуй,И стопы выверни притом,Придя сюда через сугробыСебя ругаю я потом.А как мне жаль свои суставы!Меня им просто не понять,Они хотели б на диванеПрисесть-прилечь и отдыхать.И снова «камень в огороде»:– А что с руками-то у нас?Учили всё и повторяли,И что творите Вы сейчас?Какие странные движения!Вы что, полощете бельё?И нет совсем передвижения,Лежим на месте, ё-моё!Не понимаю в чём проблема?Давайте думать головой…Я про себя:– Ещё пятнадцать минутНам мучиться с тобой!Сжав зубы, дрыгаю ногами,Про руки вообще молчу,Облившись потом и слезами:– Кошмар кошмарный, – бормочуИ громче:– А можно мне без брассаОстаток жизни провести?Но Тренер головой качает:Мол, Вам меня не провести!Ах брасс «любимый» и ужасный,Что нужно – «брасс» не назовут!Ты на экране лишь прекрасный,Когда другие там плывут!Из истории тренировок

После выполнения задания проплыть один бассейн брассом.

Тренер:

– Вы про работу стоп помнили?

– Да, конечно, помнила! Я про стопы всё время думала, как только начала плыть.

– Студенты защитились все на «отлично», какие молодцы! Завтра приезжает невестка с внуками, я так соскучилась! Ох, полы не вымыла, глажки полно, да где же эти флажки? Зачем такие длинные бассейны строят? Пока доплывёшь все ноги выкрутишь, а в брассе надо ж такое придумали: добровольно стопы выворачивать!

«Точно думала про стопы!»

* * *

Через два с половиной года занятий поняла, что меня радует и доставляет удовольствие всё: процесс ходьбы, спина, фигура, руки, ноги! Ура-а-а-а! По 5-ти балльной системе ставлю себе «четыре с плюсом», спасибо тренерам!

* * *

А проплываю на сегодня, замерила специально: 1500 м кроль на груди без отдыха за 46 минут! Ура-а-а-а!!

Вспоминая начало истории, – тренерам огромная благодарность!

Я возвращаюсь с тренировки,Побед своих в уме побед не счесть.Не видно их под микроскопом,Но в моей жизни они есть!Победа над собой, над ленью,Уходят слабости мои,И все давнишние желанияОсуществила я свои!И нет границ уже терпению,Готова дальше продолжать,Как в сказке моему хотениюПридётся чудо исполнять.

А чтобы чудо исполнялось, я себе повторяла нечто подобное.

Можно нежиться в ванне,Сласти есть на диване,В соцсетях днями виснуть,Над мобильным закиснуть.А ещё можно спортомХоть чуть-чуть заниматься,Можно в бокс или фитнес,Можно в танцы податься.Можно всё! Этот выборПусть за мной остаётся,Жизнь – она, как подарокЛишь однажды даётся!

Я написала всё, что хотела и испытываю радость от того, что завершила работу и сожаление от того, что сам процесс написания доставлял большое удовольствие, и вот он закончился.

А я в своих мечтах радужныхПлескалась рыбкой золотой,Пока же фыркая натужноПлыву лягушкой озорной.Ну что поделать? От бассейнаКак от пирожного тащусь.Плыву, надеясь, что когда-тоЯ в рыбку всё же превращусь.Иметь мечту хотел бы каждый,Но, мой Читатель, мне поверь,Чтобы она сбылась однаждыПриладить крылья надо ей!То есть нелёгкая работа:Терпение, дисциплина, труд!Но для себя эти заботы,Сам не заметишь, как стал крут!

Вот уж действительно: бойся исполнения мечты! Хоть чего боятся-то? Заводим новую!

Face to face

Я благодарна за терпение,За мастерство и вдохновение,За силу воли, за внимание,Сочувствие и понимание!За годы эти всё случалось,Теперь плыву, себе не веря,Что, наконец, я достучалась,И кто-то отворил мне двери!Я не боюсь мечты сбываний!И если, не кривя душой,Мечта иная на подходе:Хочу я плавать ХОРОШО!Я благодарна за терпение,За мастерство и вдохновение,За силу воли, за внимание,Сочувствие и понимание!!

Прощаясь, хочу поблагодарить всех, кто поддерживал, подсказывал, подбадривал, а главное, читал неоднократно «сырые» отрывки и помогал в процессе запечатления сей истории.

Благодарю своих замечательных детей: дочку с замечательным зятем и сына с умницей и красавицей невесткой!

Благодарю своих сердечных эмпатийных друзей и подруг!

Благодарю своих неподражаемых коллег – высоких профессионалов своего дела!

Благодарю своего научного руководителя сказавшего однажды, что при прочтении моей работы чувствуется стиль!

Благодарю своих тренеров-преподавателей – настоящих педагогов, знающих своё искусство и продолжающих учить меня плаванию!

Консультанты:

к. м. с. по плаванию Фиохин В. О.,

м. с. России по летнему полиатлону, к. м. с. по плаванию,

к. м. с. по пулевой стрельбе Кудряшов А. О.