Мезоморф: Меню на Месяц (Эл Ли)
Описание книги:
Меню для мезоморфов — это специально подобранное диетическое питание, которое учитывает особенности метаболизма и потребности организма данного типа. В основе рациона лежат продукты с высоким содержанием белка, умеренным количеством углеводов и полезных жиров, что способствует формированию мышечной массы, улучшению физической формы и поддержанию энергии в течение дня. Особенности меню: Высокий уровень белка — необходим для восстановления и роста мышц. Умеренные углеводы — обеспечивают стабильный уровень энергии без лишнего накопления жира. Полезные жиры — поддерживают здоровье сердца и сосудов, а также улучшают обмен веществ. Принципы питания: Баланс между макроэлементами (белки, жиры, углеводы). Использование натуральных и свежих продуктов (мясо, рыба, овощи, ягоды, злаки). Разделение пищи на 4-5 приемов пищи в день (завтрак, обед, ужин, перекусы).
