Блюда, поддерживающие иммунитет (Эл Ли)

Описание книги:

Данный сборник рецептов представляет собой полный набор блюд для поддержания иммунитета, включающий завтраки, обеды, ужины, перекусы, смузи, салаты и десерты. Все рецепты разработаны с акцентом на сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способствуют укреплению иммунной системы. Каждый рецепт сопровождается: Полным списком ингредиентов с точными количествами; Калорийностью на порцию для контроля энергетической ценности; Пошаговым описанием приготовления с практическими советами; Рекомендациями по подаче и текстуре, чтобы блюда выглядели аппетитно и сохраняли максимум полезных веществ. Сборник рассчитан на полную неделю питания, с возможностью добавления дополнительных смузи, салатов и лёгких закусок, что позволяет чередовать блюда и поддерживать разнообразие рациона.