скачать книгу бесплатно
Женские привычки про любовь к себе
Лаванда Ли
Психологический роман о счастье в письмах двух женщин разных возрастов. Книга для женщин, которые хотят найти ответы на свои вопросы, жить изобильной жизнью и быть по-настоящему счастливыми. В ней даны основы, которые необходимо знать каждой женщине о женской природе. Автор собрала тридцатилетний опыт работы с женщинами разных возрастов и сделала выжимку из самых эффективных и простых в исполнении практик. Они помогают раскрыть внутренний потенциал, обрести чувство самоценности и уверенность в себе. Книга отвечает на вопросы:
Чем любовь к себе отличается от эгоизма?
Как перестать себе вредить?
Как перестать критиковать свою внешность?
Как перестать себя ругать и научиться себя поддерживать?
Почему некоторые женщины пашут как лошади, устают как собаки, а толку – ноль?
Откуда берётся чувство потерянности и дефицит любви?
Как наполниться энергией жизни?
Лаванда Ли
Женские привычки про любовь к себе
Посвящается всем женщинам, которые умеют дружить.
Глава 1. Встреча, которая поменяла всё
Уставшая и помятая Рози медленно открыла дверь двухместного роскошно отделанного купе. Билеты на поезд она купила от отчаяния и желания сбежать подальше от своей унылой, однообразной жизни. Кроме кучи долгов, выматывающих душу отношений и маленькой типовой квартирки, доставшейся в наследство от бабушки, у неё не было ничего. И она не понимала, зачем она это сделала. Но что-то внутри, неосознаваемое, но ощутимое, неудержимо влекло её в эту поездку на поезде детской мечты, в то место, где она никогда не была.
Дверь плавно отъехала в сторону и взгляд растерянной Рози упал на женщину, сидящую за столиком. Незнакомка доброжелательно повернула голову в её сторону и чуть кивнула. От её образа веяло одновременно нежным изяществом, и высоким статусом. Она смотрела на Рози с тихой, ласковой еле заметной улыбкой. Рози застыла от изумления. От этой женщины так густо пахло счастьем, что у Рози перехватило дыхание и сердце начало громко стучать. Их взгляды встретились. Никогда в жизни Рози не видела ничего подобного. В глазах этой удивительной женщины отражался сразу весь мир, и вместе с ним восхищение этим миром. Рози как будто нырнула в новую реальность.
В одно мгновение с молодой девушки сдуло всю усталость, унылость, затхлость. Как-будто кто-то открыл форточку в параллельный мир, и Рози полной грудью вдохнула свежий воздух силы и задора. Она почувствовала себя так, как будто лампочка зажглась в самой сердцевине её существа. Какое-то необыкновенное сияние и нежность разливались внутри неё. Неожиданно для себя Рози села и заплакала. Она не понимала, что с ней происходит. Слезы текли по её щекам рекой, вымывая из неё всю горечь прожитой понапрасну жизни.
Незнакомка ласково на неё смотрела ничего не говоря. Наконец она протянула ей пачку одноразовых салфеток в красивой, яркой упаковке. Рози взяла их с благодарностью, вытерла мокрое от слез лицо и улыбнулась. Она чувствовала облегчение, свежесть и наполненность. Еще никогда ей не было так хорошо, она даже не представляла, что так бывает.
– Меня зовут София. А вас? – сказала незнакомка звонким мелодичным голосом, как будто ни в чем не бывало.
– Я Рози, – улыбнулась смущенно Рози.
– Будем знакомы. Надеюсь, мы хорошо проведем время в пути. Вам далеко ехать? – София улыбалась всем телом. Смеющиеся глаза выдавали абсолютную уверенность в том, что поездка доставит им массу удовольствия и приятных моментов.
Рози от этого взгляда рассмеялась и растянулась всем телом на диване. И вдруг затараторила. Их неё посыпались слова и фразы, которые описывали её горести. Она легко, как лучшей, проверенной годами подруге, рассказала свою невесёлую историю. И о растущих долгах, и о тяжелой работе с надменным начальником, и о страхе перед будущим, и о запутанных отношениях с парнем, который никак не мог определиться, хочет он на ней жениться или нет. И о том, как она неожиданно для себя, и вопреки всякой логике, купила билет на поезд своей мечты.
София слушала внимательно. Под её доброжелательным взглядом слова из Рози выскакивали сами собой и лились обильным потоком. Молчаливая и задумчивая по своей природе, Рози удивлялась сама себе. Это было так ново для неё. Она вдруг поняла, что раньше, никогда в жизни не выговаривалась никому. Ей и в голову не приходило, что кому-то могут быть интересны её мысли, её проблемы, её жизнь. А рядом с этой женщиной, в этом уютном комфортном купе, она почувствовала себя сама собой, как дома, где её всегда любят. И рассказывая о себе, и о том, что раньше считала незначительным, неважным и никому не интересным, она постепенно осознала, что на самом деле её жизнь очень даже интересна. Интересна и важна, и ей самой и Софии, которая сидела напротив.
– Простите меня, наверное, я вас заговорила, – завершая свое повествование, сказала весело Рози, – Меня еще никогда, и никто не слушал так как вы.
– Мне нравится слушать людей, – ответила София, – Каждый человек настолько уникален в своей истории! И это всегда удивляет!
– Как вам удаётся быть такой необыкновенной? Глядя на вас, у меня не остаётся сомнений, что вы точно знаете, что такое жизнь. Можно узнать ваш секрет? – осмелев, спросила Рози.
София рассмеялась.
– Секрет прост. Я люблю жизнь, и я искренна с ней. Она отвечает мне взаимностью и делится со мной своими секретами и своей мудростью.
Рози широко открыла глаза и выпалила:
– Тогда объясните мне, почему в моей жизни всё так исковеркано? Так много разочарований, так много усталости, отчаяния, боли? Я часто чувствую себя совсем беспомощной, и даже лучика надежды нет, за который можно было бы схватиться.
София стала серьезной. Её осанка стала ещё изящней. Спина вытянулась, как струна. Подбородок чуть приподнялся вверх.
– Рози, милая, ты действительно хочешь это понять? Или это просто жалоба с желанием получить сочувствие? Спроси себя и своё сердце, что тебе сейчас действительно нужно – знания или эмоциональная поддержка?
Рози удивилась и уставилась ошарашенно на Софию.
– Люди часто хотят одного, а просят другого. Это очень распространенное явление – скрывать свои истинные потребности и желания, от самого себя, – пояснила София, видя её замешательство.
Рози задумалась, помолчала и заглянула в глубину своего сердца.
– Я точно хочу получить от вас знания, потому что поддержку от вас я уже получила. Я доверяю вам и чувствую, что поверю вам, о чём бы вы мне сейчас не рассказали.
– Хорошо, – мягко улыбнулась София, – К счастью, наша поездка достаточно долгая, чтобы я успела ответить на твой вопрос. А начну я издалека, со сказки. Это даст тебе возможность легче и лучше понять ответ на твой вопрос.
Сказка
Говорят, где-то в далёких и неведомых краях живёт-поживает, цветёт и процветает прекрасный и вечный Духовный мир. Жители этого мира благоденствуют и занимают свою вечность разными творческими делами и совместными праздниками. Их тела сотканы из свежести, радости и легкости, они всегда чувствуют себя прекрасно и пребывают в полном блаженстве. Поддерживает этот мир и обеспечивает всем необходимым самый лучший, талантливый и любящий правитель. Его называют Бог, а жителей духовного мира – душами. Каждая душа состоит с Верховной Личностью, с Богом в особенных, неповторимых отношениях, наполненных любовью и счастьем. Он всегда исполняет желания каждого. И Ему отвечают признательностью и благодарностью.
Каждую, каждую душу Верховная Личность наделила способностью творить, создавать что-то великолепное, дала знания о мире. И главный подарок душе от Бога – это свобода воли, способность самостоятельно делать выборы, принимать решения и творчески создавать события своей жизни.
И вот однажды одна душа задумалась и спросила Верховную Личность: "Почему Бог ты, а не я? Я хочу побыть Тобою". Бог ей отвечает: "Дорогая, я бы с радостью исполнил твоё желание и поменялся с тобой местами, но такая уж у нас изначальная данность. Я – источник всего, и все ресурсы для поддержания и процветания этого мира находятся во мне и исходят из меня. У тебя не хватит сил обеспечивать всем необходимым наш прекрасный мир".
“Что же мне делать?” – спрашивает душа: "Я так хочу побыть Тобою". Её услышали другие жители духовного мира, удивились и некоторые тоже захотели почувствовать себя Богами. А кто-то вообще захотел узнать, как это жить без отношений с Ним. Возможно ли это?
Призадумалась тут Верховная Личность. Что же ему делать? Он ведь любит всех, каждую душу и всегда выполняет желания каждого. Думал он, думал, и придумал создать специальное место. Такой мир, где Его не будет видно тем, кто не хочет Его видеть, кто хочет почувствовать себя Им, или пожить без отношений с Ним. И для всех желающих там будет особая иллюзия – они будут считать себя Богами, центром Вселенной, как будто весь мир крутиться вокруг них.
А так как в этот мир захотело отправиться много душ, Верховный Правитель понимал, что забыв, кто они такие, и кто вокруг них, его любимые могут из-за своих желаний причинить много вреда и беспокойства друг другу. И перед ним встал вопрос, какие законы для этого специального мира создать? Главных задач было две. Во-первых, как-то максимально обезопасить души друг от друга, пока они находятся в иллюзии. И, во-вторых, чтобы у каждого была возможность вспомнить, кто он такой и вернуться домой.
Это была сказка, милая Рози. Теперь вернёмся в наш мир.
***
– Для начала, давай обсудим, кто такой Бог? Я много общалась с людьми и поняла, что каждый понимает под этим словом что-то своё. Для кого-то Бог – “дедушка на облаке”, для кого-то – строгий судья, для кого-то – вездесущая энергия, для кого-то – Свет и Любовь. В контексте нашей с тобой беседы, я дам такое определение: ”Бог – это Духовная Личность, которая является источником любви и всего мироздания и исполняет желания каждого, каждой души”.
София замолчала и как будто задумалась. Тихая улыбка промелькнула на её губах, придавая мягкость её образу. В глазах светились лучики счастья. Рози всем телом ощущала, какое удовольствие получает София от своего повествования.
Обе собеседницы, как две заговорщицы, забрались с ногами на свои диваны, уютно укутались в пледы и в предвкушении дальнейшей беседы нашли для себя самое удобное положение. София взглянула на Рози и продолжила:
– Итак, если Верховный Правитель, Высшая Истина или Бог исполняет желания каждого, и каждый наделён свободой воли желать и выбирать, что это для нас значит?
Рози озадаченно уставилась на Софию.
– Это значит, что судьба и события жизни зависят главным образом от наших желаний и желаний окружающих нас людей. – ответила София, – Мы и в этот мир то попадаем из-за своих желаний. И так как этот материальный мир – чужеродная для души среда, здесь у неё есть защитные оболочки. Примерно, как у дайвера, который опускается на морское дно, чтобы поплавать в подводном мире, есть гидрокостюм. Или у космонавта, который выходит в открытый космос, есть скафандр. И у нас здесь есть специальный «костюмчик», в котором душа действует и живёт в материальном мире.
Этот “костюмчик" психологи и психотерапевты называют структурой личности человека. Для простоты объяснения, можно выделить несколько слоёв из которых состоит этот “костюмчик”:
1. Физическое тело – то, что мы можем пощупать (так называемая, грубая материя). И то, что пощупать мы не можем: эфирное и другие тонкоматериальные тела.
2. Ум (или тонкое тело ума) – структура, которая отвечает за наши привязанности и чувства. Это то, что внутри нас говорит: “Это мне нравится, это не нравится, это хочу, это не хочу”.
3. Разум – это структура, которая отвечает за “Полезно” и “вредно”, за силу воли. Разум говорит: “Надо” и если он силён, то мы делаем это, даже если нам не хочется.
4. Подсознание – это как карта памяти, или флешка на которую записывается весь жизненный опыт человека. Всё, что находится в подсознании, может влиять на выбор и поступки человека, на его эмоции и способы реагирования на внешние обстоятельства. Иногда человек сам не может объяснить, зачем и как он что-то сделал. Это случается как раз тогда, когда из подсознания (или бессознательного, неосознаваемого) всплывает воспоминание или “программа”, которая руководит действиями человека в такие моменты.
5. Ложное эго – это клей, который скрепляет структуру личности человека, его “гидрокостюм” в материальном мире и вечную душу, пришедшую из духовного мира. Главная задача ложного эго – создавать иллюзии, которые соответствуют желаниям души и позволяют ей проживать разный опыт. Самая главная иллюзия, которую создает ложное эго – это иллюзия отделённости от мира и окружающих людей, иллюзия одиночества, когда кажется, что ты здесь никому не нужен и должен “бороться за своё выживание”.
Ещё одна важная иллюзия ложного эго – воспринимать окружающий мир, как мир конкуренции с ограниченными ресурсами. Зависть, жадность, гнев, гордыня, ревность, обидчивость, депрессия, равнодушие, мнительность, критика, желание доказать свою правоту – это всё порождения иллюзий ложного эго. Оно обладает способностью стирать из памяти человека те моменты, когда он был неправ и поступал неправильно. Оно всегда найдет способ оправдать самого себя. “Это другие виноваты в том, что я себя так плохо чувствую, что у меня неприятности” – нашёптывает ложное эго человеку. Чувство собственной правоты – главный признак, что ситуацией "рулит” ложное эго.
И весь этот "костюмчик” одет на Истинное Я, или вечную душу, которая всегда пребывает в блаженстве, счастье, любви, знании.
Истинное Я, или вечная личность, пришла сюда в силу своих желаний проживать определенный опыт. Это то, кем мы по-настоящему являемся. Истинное Я воспринимает этот мир как мир неограниченных ресурсов и безграничных возможностей, где есть место каждому. Истинное Я всегда стремится к сотрудничеству и сотворчеству. Любить и творить – его главные потребности. Когда человек соприкасается со своим истинным Я, он испытывает чувство счастья, блаженства, умиротворения, благодарности, творчества, знания, энергии, энтузиазма и другие позитивные чувства.
Так вот, у каждой части личности, у каждого слоя есть желания. У физического тела есть свои желания, у ума свои желания (иногда вредящие физическому телу), и у разума есть свои желания. Только у подсознания желаний нет, потому что это карта памяти, на которую фиксируются события.
Желания ложного эго и истиного Я разные. Желания ложного эго исходят из ума. Как правило, человек их осознаёт и принимает за свои собственные. Желания истинного Я исходят из сердца, они находятся в самой его глубине, и человек далеко не всегда осознает их. О желаниях важно знать следующее: все события нашей жизни определяются желаниями сердца, а не желаниями ума.
Желания подчиняются определённым законам, у них есть своя иерархия. Это можно сравнить с законами страны. Главный закон – это конституция. Все остальные законы и подзаконные акты не должны ей противоречить. Если какой-то закон или пункт в законе противоречит конституции, то он не считается действующим, его можно игнорировать, не принимать в расчёт.
Так и с желаниями. Главные желания, которые определяют судьбу человека – это желания души, желания истинного Я. Все остальные желания (ума, тела, ложного эго, разума) будут осуществляться, только если они не противоречат желаниям души.
***
Рози завороженно смотрела на Софию. Она ожидала чего угодно, только не погружения в философские темы. Это было так ново для неё. Она никогда не задумывалась о таких вещах. И сейчас ей казалось, что перед ней как будто открывался новый мир.
София сделала паузу.
– Получается, что Я, это не просто Я. Оказывается во мне есть два начала – ложное и истинное, – спросила задумавшаяся Рози, – Как же их различить?
– Хорошо, что ты задаешь такие правильные вопросы. Ты быстро разберёшься в этой теме, – ответила София, – Как их различить, ты поймёшь чуть позже. Мне есть ещё много чего тебе рассказать. А сейчас может быть мы сделаем перерыв на ароматный чай с печеньем? Моя подруга держит свою кондитерскую. Она очень популярна благодаря печеньям, испечённым по секретным рецептам, которые придумывает моя подруга. Хочешь попробовать?
Рози с энтузиазмом согласилась. Они вызвали проводницу в своё купе. София протянула ей небольшую шкатулочку и попросила заварить для них чай с этими специями. Рози удивилась. Ей бы даже в голову не пришло просить проводницу сделать что-то специально для себя. Она всегда соглашалась на то, что есть в ассортименте.
Пока проводница готовила для них чай, София достала из своей стильной дорожной сумки салфеточки и бумажные тарелочки, украшенные цветами, и нарядно сервировала столик. Через несколько минут аппетитное печенье лежало разложенное по тарелочкам, и Рози почувствовала себя, как в изысканном дорогом кафе.
Зашла проводница, поставила перед ними две чашки чая и пожелав приятного аппетита, вышла из купе. Воздух наполнился приятными восточными ароматами. Женщины заулыбались и приступили к чаепитию.
Печенье и вправду было необыкновенно вкусным. Оно таяло во рту, оставляя сладкий и нежный привкус. А глотнув чая со специями из загадочной шкатулки Софии, Рози почувствовала бодрость и энергичность.
София тепло улыбалась, наблюдая за приободрившейся и одновременно растаявшей от наслаждения Рози.
– Мне так хорошо, – промурлыкала, хитро сощурившись Рози. Можно продолжить нашу беседу за чаепитием? Мне не терпится услышать ваш рассказ дальше. И торопиться завершать застолье мне тоже не хочется.
– Да ты знаешь толк в удовольствиях, – рассмеялась София, – Хорошо, продолжим. Я люблю беседовать за чашкой чая.
Необыкновенный рассказ продолжился и Рози превратилась вся в слух. Ей казалось, что приятный звонкий голос Софии проникал во всё её тело.
– Все “базовые”, главные желания людей можно разделить на 5 направлений, 5 категорий, которые определяют вектор судьбы человека. Для каждого из этих направлений существует определенная философия. Надо заметить, что у любого философского течения есть только одно предназначение – оправдывать, объяснять правомерность определенных желаний, определенных вкусов человека. Поэтому люди с разными желаниями, с разными мотивами на жизнь проповедуют разные философии.
То, о чём я сейчас тебе расскажу, не связано с религиями. Это про желания души, вне зависимости от того, принадлежит человек к какой-то конфессии или нет. Вот эти пять направлений:
Атеизм
Эта философия говорит, что мир случаен, возник из большого взрыва, Бога, нет, поэтому и тонких нравственных законов нет. Мотивация атеистов, их главный вкус, это свобода и безответственность. “Живём один раз, поэтому бери от жизни всё” – популярный девиз атеистов. Критерий успеха для них один. Это то, что ты имеешь. Чем больше у тебя есть, тем ты успешнее – так считают атеисты. Они обычно «воюют» с природой, в том числе и с природой своего тела, пытаясь отвоевать как можно больше чего-нибудь от жизни.
Любые атеистические желания рано или поздно приводят человека к беспомощности и отчаянию. Так как атеист считает себя отдельной независимой личностью, которой надо отвоевать свое место под солнцем, человек на бессознательном уровне сам себя отключает от помощи и ресурсов окружающего мира и рано или поздно оказывается совершенно беспомощным и немощным.
Признаки наличия атеистических желаний:
Насколько в человеке проявлено нежелание подчиняться правилам, не учитывать законы окружающего мира, насколько он хочет делать всё так, как сам считает нужным, настолько в нём проявлены настроения атеизма.
Еще один признак атеистического настроения – это надежда на "авось” и нежелание смотреть правде в глаза. Например, когда перед человеком встаёт жизненная задача, появляются трудности, которые надо решать, вместо того чтобы заниматься важными в данный момент вещами, человек ничего не делает в надежде, что всё само собой решится. "Всё само собой как-нибудь произойдет, как-нибудь сложится” – это любимый мотив атеистов. Если уж вселенная сама собой как-то возникла, то и всё остальное произойдет как-нибудь само собой.
Властолюбие
Следующее направление – властолюбие, которое в древней культуре называли “демонизмом”.
Люди с властолюбивыми, демоническими наклонностями признают тонкие нравственные законы и Того, кто их создал. Это очень верующие, религиозные люди, но с одной особенностью. Веру и законы они используют для своей личной выгоды. Их мотивация, их вкус жизни – власть и сила. Это люди, которые хотят подчинять себе других. Они претендуют на свободу воли других людей.
Как определить, насколько в человеке проявлено властолюбие? Насколько он хочет, чтобы всё было так, как хочет он, по его правилам, насколько он претендует на свободу воли других, настолько в нём проявлены демонические настроения. Такие люди обычно злятся, выходят из себя, или обижаются, когда кто-то ведёт себя не так, как им хочется, или что-то идёт не по плану. Если человек гордится тем, что всё всегда происходит так, как он хочет, это тоже признак властолюбия. Все желания с властолюбивой окраской всегда в конечном итоге приводят к разочарованию. Это может быть разочарование в человеке, в ситуации, в жизни.
Надо заметить, что помимо направления желаний, или мотивации, есть ещё такое понятие как величина амбиций. Кому-то достаточно власти над мужем, женой, ребёнком, кошкой или собакой, кто-то хочет властвовать над страной, а кто-то над всем миром.
Материальный мир специально создан для удовлетворения этих двух направлений желаний – атеизма и демонизма. Именно такие желания заводят душу в пространство материального мира. Поэтому здесь всегда идут войны, всегда есть нищие и богатые, всегда есть конкуренция и борьба за власть. В духовном мире эти желания исполнить невозможно, поэтому все, кто хочет их удовлетворить, приходят за этим сюда, в материальный мир.
Ритуальная деятельность
Ещё одна жизненная мотивация – «Ритуалы в обмен на Рай». Ритуальная деятельность – это любая деятельность за плоды, за вознаграждение. Это могут быть религиозные ритуалы за рай после смерти. Это может быть социальная ритуальная деятельность, когда человек ходит на работу за деньгами. Суть ритуальной деятельности – обменивать время своей жизни сейчас на какую-то выгоду в будущем. Главная мотивация «ритуальщиков» – удовольствие и счастье в будущем. Для себя, для семьи или для страны – зависит от величины амбиций. Любая ритуальная деятельность всегда приводит к усталости.
Чем сильнее человек хочет получить что-то в будущем, тем больше он прикладывает усилий и тем больше устаёт. При этом от своего настоящего, от своего труда, от своей деятельности, от своих ритуалов человек не получает удовольствия. Он это делает не потому, что это любит, не потому что ему это нравится, а только из-за выгоды в будущем.
Философия отречения
Желание отречься от любой деятельности, или стремление раствориться в вечном, приходит в результате усталости души. Когда душа настолько устала от своих материальных желаний и их последствий – разочарования, отчаяния, беспомощности, что уже больше ничего не хочет. Мотивация человека, уходящего в отречение от мира – тишина и покой, отказ от любой деятельности. Эти люди устали от жизни настолько, что хотят, только одного – чтобы их не трогали. Они стремятся «раствориться в Абсолюте», «слиться с Вечным сиянием». Их сердце устало, они не способны проявлять сострадание, поэтому любая деятельность им противопоказана. Им надо отдыхать.
Желания сердца могут меняться, причём даже в пределах одного дня. Если взять среднестатистического человека, можно заметить, как все 4 вектора желаний присутствуют в его сердце и влияют на его поведение. Например: женщина встала с утра, покомандовала мужем и сыном (властолюбие), побежала на нелюбимую работу за деньгами (ритуальная деятельность), по дороге нарушила правила и нахамила незнакомцу (атеизм). К вечеру устала так, что даже ребёнка спокойно слушать не может, хочет только чтобы её оставили в покое (отречение). И так день за днём, как белка в колесе. При таком образе жизни эмоции разочарования, беспомощности, усталости и отчаяния неизбежны. Потому что эти эмоции являются следствием желаний с атеистической, властолюбивой, или ритуальной мотивацией.
***
– Как это грустно. Неужели всё так плохо и нет никакого выхода? – воскликнула возмущенная Рози. – Получается, мои желания меня же и наказывают?
– Подожди немного, не делай поспешных выводов, – рассмеялась София. – Мне нравится насколько у тебя живой ум и как быстро ты проникаешь в самую суть. Да, желания могут наказывать. Наша судьба, наше здоровье и самочувствие зависят от наших действий, поступков и их последствий. А наши действия и поступки зависят от наших желаний. И в основном не от тех желаний, которые мы осознаём, а от их глубинной мотивации, над которой задумывается далеко не каждый человек. Уметь видеть и понимать свои мотивы – это великий дар. Потому что желания могут завести в страдания, если их мотивация находится в области тех четырёх направлений, о которых я тебе рассказала. Но те же желания, при правильной мотивации, могут привести к счастью. Послушай еще про одно направление жизни, моё любимое. Я следую ему уже много лет. И чем дальше я иду по этому пути, тем больше он мне нравится. Это направление называется:
