Жёлтый ночник: терапевтические сказки для взрослых девочек

Лаура Каури

Жёлтый ночник: терапевтические сказки для взрослых девочек

ПРОЛОГ: КЛЮЧ ОТ ВСЕХ ДВЕРЕЙ

Мне часто кажется что память – это вовсе не архив, не чулан со старыми вещами и пожелтевшими фотографиями. На самом деле, память это нечто большее. Память – это живой, невероятно тёплый, пульсирующий организм.

Она умеет дышать, у неё есть глубина. А ещё память всегда ждёт. В нужную минуту или наоборот, когда этого совсем не ждёшь, она просыпается и начинает говорить с нами. На том языке, который мы давно позабыли, но продолжаем понимать всем сердцем.

Каждый раз, когда я открываю глаза, проснувшись посреди ночи от чувства щемящей тоски, когда я смотрю в потолок, и не могу уснуть даже после тысячного сосчитанного барана, я знаю – во всём виновата она, память.

В последнее время я часто не сплю до утра и смотрю в потолок, на котором пляшут тени от фонарей. Когда-то, много лет назад, вместо этих теней был ровный, уютный медовый свет от жёлтого ночника с двумя плафонами, который защищал меня от живущих под кроватью чудовищ.

Я знала, что пока он горит – я в безопасности. Ни одно чудовище, ни одна злая тень из ночных кошмаров не посмеет подойти к моей кровати, не превратится в злого тролля, который хочет унести меня в своё царство.

Я вспоминаю об этом, когда за окном начинается снегопад. Крупные, пушистые хлопья падают так же, как падали тогда, когда я была маленькой, а папа, уставший после работы, приходил домой и говорил:

«Собирайся, чучундра. У нас чрезвычайное снежное положение».

И мы шли во двор, и строили снежные крепости, и падали в сугробы, делая снежных ангелов. Я ловила снежинки ртом, а он смеялся и говорил, что каждая снежинка – это замёрзшее мгновение счастья, упавшее с неба специально для меня.

Я вспоминаю об этом, когда прохожу мимо бабушек, торгующих геранью на рынке. Я всегда покупаю у них хотя бы один цветок. Не потому, что он мне нужен. А потому что в их морщинистых руках, в их неторопливых движениях я узнаю что-то родное.

Мою бабушку Зою. Её руки были такими же. Тёплыми, умелыми, пахнущими землёй и календулой, пирогами и алоэ.

Я покупаю герань и думаю: это моя маленькая благодарность. Этим бабушкам. Моей бабушке. Всем бабушкам на свете, которые умеют любить просто так, сильно и безусловно.

Я вспоминаю об этом каждый раз, когда завариваю чай в старой металлической кружке. Она помятая, некрасивая, давно потерявшая товарный вид, с отколовшимся кусочком эмали. Но именно в ней получается самый вкусный чай: даже если это простая заварка.

Потому что это – папина кружка. Потому что из неё он поил меня, когда я болела. Потому что в ней осталось эхо его рук, его дыхания, его любви.

Я Лаура. Мне 42 года. Я рыжая и веснушчатая. Люди думают, что я неиссякаемый источник оптимизма, потому что я часто смеюсь и всегда готова прийти на помощь.

Они не знают, что внутри меня живёт тихий сад воспоминаний. И иногда, когда никто не видит, я захожу в этот сад и разговариваю с теми, кого уже нет рядом.

С папой, который сочинял стихи и сказки, но так и не увидел их напечатанными.

С бабушкой Зоей, чьи руки пахли пирогами, а глаза всегда смотрели с такой добротой, что хотелось прижаться и никогда не отпускать.

С дедушкой Васей, который прошёл войну и выжил в ней. Иногда выпивал, но внучку любил так сильно, что на случай её прихода у него всегда лежала огромная груша. Что, даже стоя на краю жизни, думал не о себе, а о ней.

Я думала, что время лечит. Но теперь я знаю: это не так. Время просто слегка притупляет боль и учит нас жить с этой любовью по-другому.

Не как с болью потери, а как с тихим, ровным светом, который всегда внутри. Как тот жёлтый ночник. Как тот самый плед, которому больше пятидесяти лет и который хранит тепло всех, кто в него когда-либо кутался.

Эти истории, которые я расскажу – не выдумка. Они случились со мной. Или могли случиться. Или случаются каждый день с каждой из нас, просто мы разучились это замечать.

Потому что чудо – это не когда с неба падает звезда и исполняет желание. Чудо – это когда ты вдыхаешь аромат вишнёвого табака в переполненном трамвае и на секунду снова оказываешься маленькой девочкой, которой папа ставит банки и рассказывает свои смешные, добрые истории.

Чудо – это когда за окном метель, но тебе не холодно. Потому, что ты вспоминаешь не мороз, а тепло его руки в своей варежке и его смех, взлетающий в небеса.

Чудо – это когда находишь на антресоли старую, некрасивую шубу, которую ненавидела в 14 лет, и вдруг понимаешь: это не шуба. Это забота. Этот непонятный кусок искусственного меха он купил мне для того, чтобы я никогда не замёрзла. И теперь, когда я кутаюсь в неё, мне тепло не только телу, но и душе.

Милая моя читательница, я приглашаю тебя в этот сад. В сад воспоминаний, выращенный из смеха и улыбки, счастья и горя. Мы будем пить чай из старой кружки, кутаться в клетчатый плед, слушать потрескивание патефона и смотреть, как за окном падает снег.

Мы будем вспоминать тех, кого любили.

Мы будем учиться заново верить в чудеса – не в те, что из сказок, а те, что прямо здесь, в нашей обычной, такой непростой и такой прекрасной жизни.

Не бойся, пойдём. Я возьму тебя за руку. Как когда-то папа брал меня на катке. Даже если упадём – встанем. И пойдём дальше. К звёздам. К оленям в зимнем лесу. К самому вкусному в мире мороженому в металлической мисочке.

Я Лаура. И я верю, что любовь не умирает.

Она просто ждёт, когда мы научимся её слышать.

Дождь из конфетти

Был самый обычный серый вторник. Тот самый, что тянется как холодная резина, как жвачка, на которую ты случайно сел и теперь никак не можешь оторвать её. Лаура шла по улице, неся в руках три горшка с только что купленной у бабушки Ани геранью. Это были уже пятидесятые кустики герани, но она просто не могла пройти мимо бабушки, которая в такую непогоду стояла на рынке, пытаясь заработать хотя бы копеечку.

Капли дождя только начинали цокать по листьям, они издавали звуки, чем-то напоминающие ирландские танцы или чечётку. Редкие прохожие брезгливо морщились, пытались укутаться в свои пальто и укрыться в объятьях разномастных зонтиков. Она ненавидела зонты, зато любила быть наедине с дождём.

Она обожала это погодное явление. И неважно, лил ли ливень, когда она шла по улице или когда сидела дома с чашкой обжигающего кофе в руках – дождь был для неё чем-то особенным, созвучным с каждой ноткой в ее романтической душе. Время от времени она, поддавшись порыву, выбегала под дождь и кружилась, раскинув в стороны руки, жадно ловя губами каждую каплю.

В дождь она всегда была счастлива.

Неторопясь, наслаждаясь каждой дождинкой, она шла по тротуару, и вдруг ветер сорвал с её рыжей головы любимую изумрудную беретку, на которой красовалась лавандовая веточка. Эту брошь когда-то ей подарила бабушка, и она берегла её как зеницу ока. Копеечная, по большому счёту, бижутерия, но она не променяла бы её даже на колье от Тиффани.

Чертыхаясь, Лаура помчалась за береткой, смеясь над своей неуклюжестью, играя с ветром, который уносил головной убор всё дальше от намеченного маршрута. Минут через пять беретка в последний раз закружилась в воздухе, подпрыгнула и упала прямо к ногам пожилого, весьма импозантного джентльмена, стоящего у входа в небольшой, но симпатичный старинный дом, которых так мало осталось в этом районе города.

– Ох, простите! – выдохнула запыхавшаяся Лаура.

Мужчина внимательно посмотрел на неё, а затем медленно наклонился, поднял беретку, стряхнул капли и вдруг… улыбнулся такой солнечной улыбкой, что у Лауры что-то ёкнуло внутри, возникло какое-то чувство праздника, предвкушения чего-то хорошего.

– Дождь, – сказал он загадочно, наделяя слово новым смыслом. – Он ведь проливает на землю не только воду. Иногда – воспоминания, иногда – возможности, иногда – счастье. Хотите увидеть дождь с другой стороны?

Не дожидаясь ответа Лауры, он легонько встряхнул её беретку, будто сбивая с неё невидимую пыльцу. И в тот же миг из складок шерсти посыпались… конфетти. Крошечные, вырезанные из тончайшей разноцветной фольги, они закружились в воздухе, отражая тусклый свет, превращая всё вокруг в праздник, в волшебство.

Лаура застыла на месте с широко открытым ртом, а незнакомый мужчина вновь встряхнул беретку – на этот раз над горшками с геранью. Блёстки упали на землю и, вопреки всем законам физики, растворились, но там, где они коснулись земли, выросли крошечные бутоны каких-то неизвестных в природе цветов.

Лаура изумлённо взглянула на мужчину, ожидая очередного чуда, но тот лишь устало вздохнул и протянул ей беретку: – Мир устал, – тихо сказал волшебник. – Ему нужны те, кто видит не дождь, не серые капли, не холодную воду, льющуюся с небес, а конфетти, семена невиданных растений. Миру очень нужны чудеса и те, кто в них верит. Никогда не забывайте про это, юная леди, влюблённая в дождь.

Он вернул ей беретку, поклонился и исчез, будто бы растворившись в воздухе. Лаура даже подумала, что это привиделось ей, что это дождь сыграл с ней такую шутку, что она приняла за мужчину какое-то одиноко стоящее дерево.

Она отряхнула беретку, надела её на голову и отправилась на остановку. Наутро эта встреча стала казаться ей лишь сном, но купленная вчера герань вдруг выпустила трёхцветный бутон, а в кармане своего жёлтого пальто она нашла одну-единственную блестящую блёстку, доказывающую, что это был не сон.

Ритуал «Дождь из конфетти»

Нет, это не магия подобная магии Хогвартса, это простая терапия, которая под силу каждой. По сути, проводя этот ритуал, ты напоминаешь себе, что даже в самый «резиновый» и серый день можно стать тем самым волшебником для самой себя. Ритуал соединяет любовь к простым вещам (дождь, герань, подарок бабушки) и готовность увидеть в обычном необычное.

Когда проводить: в пасмурный, дождливый день, когда мир вокруг кажется серым и особенно хочется уюта. Главное – чтобы обязательно был дождь.

Нам понадобится:

Ø Головной убор с историей, что-то вроде беретки Лауры. Это может быть ваша любимая шапка, шарф, косынка или даже огромные банты, с которыми вы пошли в первый класс. Главное, чтобы эта вещь была вам дорога и хранила тепло приятных воспоминаний;

Ø Растение. Подойдет любой комнатный цветок в горшке, который есть у вас дома. Если нет живого – можно использовать букет сухоцветов или даже красивую ветку, найденную в парке;

Ø Конфетти, хлопушка или блестки. Самые маленькие, разноцветные. Можно купить готовые или, что еще лучше, нарезать их из цветной фольги (от конфет, чая) своими руками. Так ритуал сработает ещё быстрее, ведь в нём будет задействовано тепло ваших рук

Ø Что-то жёлтого цвета (шарф, носовой платок, салфетка, кружка, элемент одежды) .

Наденьте любимый головной убор, возьмите в руки горшок с растением. Можно специально выйти на улицу, или просто постоять у открытого окна, балкона, или даже смотреть на дождь из своего кресла. Главное – почувствовать дождь, услышать его не ушами, а душой. Растворитесь в дожде, станьте единым целым с ним.

Затем настаёт время произнести вслух или про себя что-то вроде: ««Я иду сквозь ливень, но я иду в волшебный сад, в котором растут мои любимые растения. Дождь смывает пыль с моей души, чтобы я могла увидеть в нем не просто воду, а конфетти возможностей».

Затем снимите головной убор и подставьте его под дождь (или просто подержите на весу). Представьте, что ветер хочет унести его, как унес беретку Лауры. Сделайте несколько легких, танцующих движений, покружитесь. Почувствуйте себя легкой и немного неуклюжей, но бесконечно счастливой.

Остановитесь, закройте глаза и представьте, что импозантный мужчина из истории с Лаурой встретился вам. Как, вы ещё не поняли? Этот волшебник, который дарит вам чудо, это часть вас, это вы и есть. Это ваша «взрослая» и мудрая часть, которая знает, как важно баловать «внутреннюю девочку».

Настало время самого главного действия. Откройте глаза и скажите: «Я хочу увидеть дождь с другой стороны». Возьмите щепотку конфетти или хлопушку и, глядя на дождь (или просто в пространство), легонько встряхните их над своим головным убором, будто сбиваете с него невидимую пыльцу. Позвольте блесткам закружиться в воздухе. Можете приговаривать что-то вроде: «Пусть серые капли превратятся в праздник. Пусть в моем мире будет больше цвета».

Затем наклонитесь, поднимите немного конфетти и «полейте» ими свое растение. Насыпьте блёстки на землю в горшке или у его подножия. Слова могут быть такими: «Там, где падает вера в чудо, вырастают невиданные цветы. Я позволяю своей душе цвести».

Снимите головной убор и уберите его в шкаф. Чувствуете, вы уже стали немного другой? Да, вы сейчас стали волшебницей, которая сотворила своё первое заклинание и оно удалось.

Произнесите слова, которые сказал волшебник на прощание, но обращая их к себе: «Мир устал. Ему нужны те, кто видит не серые капли, а конфетти и семена чудес. Миру очень нужны мои чудеса и моя вера в них. Я никогда не буду забывать про это».

Закончить ритуал можно чашкой обжигающего кофе или какао с зефирками (какао вообще всегда улучшает настроение). Положите в карман любимого пальто или куртки одну блёстку, как напоминание. Пусть она лежит там и ждет своего часа, чтобы в следующий серый день вы снова вспомнили: чудо возможно.

Кстати, о чистоте и порядке. После проведения ритуала блёстки можно не выкидывать, а аккуратно собрать и положить в красивую стеклянную банку. Они пригодятся, если вы решите провести ритуал снова или в том случае, если вы захотите привнести в свою жизнь немного магии.

И понаблюдайте за растением, которое участвовало в ритуале. Кто знает, вдруг в ближайшие дни оно решит вас приятно удивить?

Плюшевый лев в трамвае №5

Трамвай №5 дребезжал по своему обычному маршруту, везя сонных людей на работу. В нём пахло мокрым асфальтом и утренней апатией, раздражением и нежеланием куда-то ехать. Лаура, которой срочно надо было по делам, едва втиснулась в двери. Она стояла словно оловянный солдатик, которого со всех сторон стиснули в плотное кольцо люди: ей было трудно даже пошевелиться, чтобы достать денежку за проезд.

Лаура стояла и думала: потеряет ли она варежки, отмоет ли она свои белоснежные сапоги, на которые наступило уже человек 20, она мечтала, чтобы все эти люди побыстрее вышли и она смогла снова дышать. Окружающие разделяли её недовольство: у них были такие лица, будто у них отняли тысячу конфет одновременно.

Словом, в трамвае пахло ненавистью и агрессией, но только до тех пор, пока Лаура не увидела ЕГО.

На сиденье у окна, словно самый важный пассажир, восседал… плюшевый лев. Он был старый, с потёртой гривой цвета закатного солнца, один глаз отсутствовал, а кисточка на хвосте свалялась колтуном, разодрать который было не так-то просто. Чувствовалось, что лев умудрён жизнью и многое повидал.

Так вот, на шее у этого самого льва болталась картонная табличка, на которой было аккуратным почерком было написано «Меня зовут РП, что расшифровывается как Рыжий Пушистый. Еду к другу».

Лаура улыбнулась. К этому моменту толпа немного поредела, и ей даже удалось занять место рядом с этим львом. Она присела рядом, аккуратно поправила ему гриву и прошептала: «Не волнуйся, Рыжий Пушистый, тебя обязательно найдут».

За окном плыли серые дома, вокруг были хмурые люди, которые даже не смотрели по сторонам. Лаура же смотрела на льва, и в памяти всплыл её собственный большой, потёртый, изъеденный молью коричневый медведь.

У него не было одного уха и глаза, но это был её самый настоящий друг. Только ему она могла доверить самые важные для неё вещи: что она боится засыпать в темноте, что ей кажется, будто в огромном платяном шкафу кто-то прячется, что вчера на уроке труда она получила двойку за коряво сшитый фартук, но побоялась рассказать об этом маме.

Внезапно на повороте трамвай качнуло, и Рыжий Пушистый, пролетев мимо неё, мягко упал на колени к суровому мужчине лет сорока. Он вздрогнул и на автомате чуть было не отбросил игрушку обратно, но вдруг его рука замерла. Он поднёс его поближе к себе, пару минут молча смотрел на Рыжего Пушистого и вдруг что-то в уголках его строгого рта дрогнуло:

На секунду в вагоне воцарилась тишина, но уже через пару минут пожилая женщина, сидящая неподалёку, отозвалась на его откровение своим:– В пять лет у меня был полосатый такой тигр, – вдруг, ни к кому конкретно, произнес мужчина. – Полосатый. Я ему все конфеты отдавал, потому что для друга мне ничего не жалко. – А у меня кукла, – вдруг улыбнулась мама девочки. – Всё детство я играла в парикмахера, делала ей разные причёски. А потом постригла ей чёлку и удивлялась, почему волосы не отрастают вновь, как у людей.– А у меня – слон в розовых горошинах. Его хобот был на липучке, а хвоста и вовсе не было, но он был для меня дороже всего на свете. – У меня волк, он самый добрый и верный! – звонко сказала девочка лет семи, держащая за руку маму. – Он охраняет меня от монстров под кроватью. Мы всегда засыпаем вместе, и он посылает мне самые лучшие, самые радужные сны.

И понеслось. Трамвай №5 перестал быть металлической коробкой, перевозящей грустных людей. Он стал кают-компанией, ковром-самолетом, летящим в страну воспоминаний.

Люди, не глядя друг на друга, глядя просто в пространство перед собой или в окно, рассказывали о своих плюшевых защитниках: о медведях, которых теряли в парках, о ёжиках, с которыми делились мороженым, о лошадке, рыжем коте, серой плюшевой таксе.

Лаура сидела, обняв Рыжего Пушистого и сердце её пело. Она видела, как взрослые лица разглаживались, грусть уходила из них, уступая место тому самому беззащитному, искреннему, радужному свету. Больше в этом вагоне не было взрослых дяденек и тётенек, уставших от бесконечной суеты и проблем.

Теперь в нём ехали мальчишки и девчонки, которые перенеслись в детство и вспомнили своего самого верного, самого преданного друга.

Но вот конечная остановка. Все, нехотя поднялись и направились к выходу. Вдруг строгий мужчина повернулся к Лауре и попросил:

– А вы можете оставить его здесь? Для следующих пассажиров. Пусть им тоже станет тепло и уютно.

Эта идея повисла в воздухе. Она была тёплой и пушистой, как и сам Рыжий Пушистый. Она взяла из рук мужчины льва, поправила ему гриву и усадила на место у окна. Уже собралась выйти, но вдруг вернулась, достала из сумочки маркер и дописала на болтавшейся у него на шее табличке:

– Я слушаю ваши истории и охраняю ваши сны.

Выходя, она обернулась. Утреннее солнце, наконец-то выбравшееся из-за туч, золотистым лучом легло прямо на плюшевую спину льва. Сейчас он казался не забытой игрушкой, а хранителем памяти, который дарил окружающим приятные воспоминания.

После этого случая трамвай №5 стал для Лауры не просто транспортом. Он стал местом, где на коленях у уставших, измотанных жизнью взрослых, если приглядеться, всегда можно было разглядеть маленького, потрёпанного, но самого верного плюшевого зверя.

Ритуал «Рыжий Пушистый: возвращение в страну воспоминаний»

Предлагаю вспомнить, что внутри самого серьёзного взрослого живёт мальчишка или девчонка, которые просто хотят, чтобы их кто-то обнимал и слушал. А ещё – это возможность подарить это тепло другим, даже незнакомым людям.

Когда проводить: в тот момент, когда вас окончательно достанет взрослая жизнь, со всеми её проблемами и обязанностями. Тогда, когда мир грозит вот-вот рухнуть вам на голову или когда вы оказываетесь в обществе недовольных всем вокруг людей.

Что понадобится:

Ø ваш детский друг. Да, тот самый – с одним глазом и порванной лапкой, которого прячут от гостей, стыдясь неопрятного плюшевого друга, но крепко обнимают в те минуты, когда вокруг тьма. Если вы не сохранили его, то возьмите любую другую игрушку – пусть на время проведения ритуала именно она станет Хранителем;

Ø Картон и маркер. Как табличка у Рыжего Пушистого. Подойдёт небольшой кусочек плотной бумаги и фломастер/красивая ручка;

Ø Уединение и тишина. Каких-то 20 минут, когда вас никто не отвлекает;

Ø Горячий напиток. Чай или какао, чтобы согреться после путешествия в прошлое. Эти напитки вообще обязательное условие для всех ритуалов – они способ закрепить их.

Устройтесь поудобнее в кресле или на диване. Зажгите свечу или наоборот, сделайте сумерки, обнимите вашу любимую игрушку и закройте глаза. А теперь представьте тот самый холодный, безрадостный трамвай №5 – сейчас он символизирует ваше состояние в данный момент.

Представили достаточно ярко? А сейчас откройте глаза и посмотрите на игрушку в своих руках. Это не просто кусок плюша, это – Рыжий Пушистый (просто подставьте сюда имя именно вашего плюшевого друга). Скажите ему вслух: «Я вижу тебя. Ты старый, потёртый, но ты самый важный для меня пассажир в этом вагоне». Поправьте ему гриву, расправьте лапки, расчешите и посидите минуте, обняв и отпустив бесконечный поток мыслей.

Затем возьмите картонку и маркер. Напишите на одной стороне фразу из моего рассказа: «Меня зовут РП (подставьте имя вашей игрушки). Еду к другу». Прикрепите эту табличку к игрушке (можно просто положить рядом или повесить на нитку, как в рассказе). Скажите: «Ты едешь ко мне, я твой друг и готова тебя услышать».

Закройте глаза. Вспомните себя в детстве. Не торопитесь. Пусть воспоминания сами выплывают из недр памяти: как звали вашу любимую игрушку, какого она была цвета, кто вам её подарил, где она сейчас? Вспомните, что вы шептали ей на тёплое плюшевое ухо, какими секретами делились. Представить всё это надо во всех деталях, как можно ярче.

А теперь – самое важное. Произнесите вслух (или шёпотом) Рыжему Пушистому те слова, которые вы тогда, в детстве, не могли или не решались сказать никому другому. Признайтесь в своём страхе перед монстрами в шкафу, в двойке, полученной на уроке труда за коряво сшитый фартук, в том, что вам было одиноко. Позвольте себе это.

Пусть ваше воспоминание, как круги по воде, расходится дальше. Представьте строгого мужчину с тигром, пожилую женщину со слоном, девочку с волком. Вспомните, что у каждого из этих хмурых людей внутри есть такая же игрушка. Прошепчите: «Я не одна. Мы все когда-то были детьми. Мы все носим в себе своих защитников».

Просто позволь себе хотя бы на пять минут вновь стать той самой маленькой девочкой, для которой этот плюшевый комочек был целой огромной вселенной, был лучшим другом, которому можно доверить все тайны на свете. Вот увидишь: он всё ещё слушает и слышит тебя. Просто прислушайся к тишине в ответ – она будет очень доброй и согревающей.

Почувствуйте, как тепло разливается в груди, как злость и агрессия уходят. Вы снова становитесь ребёнком, милым и радующимся всему на свете. Поймав это состояние, переверните картонку и напишите те слова, которые Лаура добавила на табличку: «Я слушаю ваши истории и охраняю ваши сны».

Но теперь эти слова обращены не только к другим, они – ваше обещание самому себе. Прочитайте их вслух и скажите:

«Я обещаю себе маленькой слушать свои истории и охранять свои сны. Я никогда не забуду тебя, мой плюшевый друг. Ты всегда со мной».

Найдите для своей игрушки (или для карточки) почётное место в доме. Место, где её будет касаться солнечный свет. Пусть она сидит там и напоминает вам о сегодняшней встрече с самой собой.

Можно оставить её в кресле, а можно, если вы решитесь на смелый шаг, как в рассказе, однажды положить её на лавочку в парке или оставить в транспорте, чтобы она грела других. Но это уже следующий уровень доверия к миру, и ничего страшного, если вы пока ещё к нему не готовы.

Настало время вернуться во взрослую жизнь. Выпейте горячий чай или какао, почувствуйте, как тепло согревает вас изнутри. Теперь вы – тот самый трамвай №5. Внутри вас есть место и для усталости, и для детской радости. Вы – Хранитель своих воспоминаний.

Примечание: после этого ритуала обратите внимание на людей в транспорте или на улице. Если приглядеться, действительно можно разглядеть за их серьёзными лицами маленьких мальчиков и девочек. Улыбнитесь им: иногда одна улыбка, подаренная незнакомцу, становится тем самым солнечным лучом, который спасает даже в самую ненастную погоду и лютый холод.

Рецепт