скачать книгу бесплатно
Как любить? Если твое сердце разрывается, а прежний мир рушится
Даниэлла Лапорт
Книги, улучшающие жизнь
Нам не нужно направлять все свои силы на то, чтобы «исправить» себя. Если мы сосредоточимся на том, чтобы жить из своего сердечного центра, из любви, все, что не соответствует этому свету, отойдет на второй план.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Даниэлла Лапорт
Как любить? Если твое сердце разрывается, а прежний мир рушится
© 2022 Danielle LaPorte, Inc. This Translation published by exclusive license from Sounds True, Inc.
© Перевод. К. Чайковская, 2023
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023
«. .всё обнаруживаемое делается явным от света, ибо всё, делающееся явным, свет есть».
– Послание апостола Павла к Ефесянам, глава 5, стих 13
От автора
Обращаясь к своему сердцу, вы освобождаете свой разум.
Необязательно концентрироваться на том, чтобы себя «исправить». Если сосредоточить всё своё внимание на жизни из сердца и из Любви, тогда всё, что не будет соответствовать этому свету, отойдёт на второй план.
Вы отдаёте себе отчёт в том, что прогресс больше связан с умением отпускать, чем с овладением новыми навыками. Вы – это душа, а не просто тип личности. На самом деле вы хотите выражать Любовь всеми возможными способами: через отношения, работу, через своё тело и слова, которые создают вашу реальность. Как только вы обретёте это понимание, вас начнут интересовать более важные вопросы.
Долгое время я задавала себе один и тот же вопрос: «Какие чувства я хочу испытывать?» На этом я смогла построить свою карьеру.
Но даже если я не испытываю тех желанных чувств, я по-прежнему продолжаю своё движение к более высокой цели. Никакие проблемы не в силах помешать мне оказать помощь другу или почувствовать близость к Богу.
У меня появился новый вопрос: «Что я хочу воплотить?»
Ответ на этот вопрос был очевиден: «Я хочу воплотить Любовь, невзирая ни на что».
Оказалось, что путь к ещё большей Любви лежит через саму Любовь.
Наш божественно организованный сердечный центр и наша душа – это места для нюансов и сострадания. Именно там мы взращиваем глубокое принятие.
Только так мы сможем понять, как испытать чувство Любви..
Когда вы отождествляете себя с Божественным «я», с Любовью, остальное теряет свою важность:
· Ваше эго, которое является всего лишь гипертрофированным ощущением обособленного «я», начнёт постепенно успокаиваться. Невозможно действовать через страх, потому что так мы только удваиваем это чувство. Вместо этого, чтобы обрести истинную Любовь, необходимо обратиться к каждой своей части, к своему сердцу. Мы все стремимся к лёгкости.
· Вы перестанете отговаривать себя от своей естественной склонности к прощению. Сердце дано нам для того, чтобы дарить свою Любовь. Сделав выбор в пользу силы Любви и продолжив свой путь с этим выбором, вы испытаете настоящее облегчение.
· Ваши мысли станут более качественными. Разум Любви способен успокоить нервную систему.
· Вы сможете создать подходящие условия для исцеления. Научившись принимать себя и ситуации такими, какие они есть, вы сможете высвободить большую часть своей жизненной силы. Её можно использовать для роста в новых направлениях.
· Ваши эгоистичные желания отойдут на второй план, а личные амбиции перекинутся на окружающих вас людей. Теперь любые эмоции, включая счастье и печаль, в большей степени будут зависеть от других.
Это и есть Любовь.
Всегда ваша,
ЛЮБОВЬ УНИВЕРСАЛЬНА, но каждый из нас узнаёт о ней и выражает её по-своему. Испытывать чувство Любви – не значит чувствовать нечто большее. Это означает, что вы будете испытывать любые чувства с большей Любовью. Это наивысшая степень вовлечённости. В наших сердцах есть ВСЁ – и свет, и тени.
Что происходит, когда вы начинаете отождествлять себя с Любовью как с душой, которая находится за пределами вашей личности?
Что изменится, если вы начнёте смотреть на себя и на других любящими глазами? Изменится абсолютно всё.
Мы можем последовательно выбирать более качественные мысли и смело прерывать штампы отказа от своей теневой стороны. Мы можем отучиться от догмы, которая веками популяризировала перфекционизм. Мы можем перейти от последовательного исцеления ран к прощению.
Призыв к мягкости – это ещё один взгляд на силу сострадания, которая способна изменить жизнь. Это переосмысление страха и восприимчивость к Высшему руководству. Это инструкция, благодаря которой мы сможем использовать разум своего сердца для исцеления.
Встречаясь с Любовью как со своей истинной природой, мы перестаём ассоциировать себя с больными и становимся целителями.
Введение
За последний год я не раз всерьёз подумывала о том, чтобы отказаться от своей творческой жизни. Надо сказать, что я склоняюсь к этим мыслям каждые несколько лет. Я становлюсь буквально одержима идеей медитировать по утрам в своей квартире, выращивать картошку на террасе, носить белые крестьянские блузки и никогда больше не проверять свои социальные сети. Но вместо этого я пришла в себя и написала эту книгу.
Моё сердце открыто из-за того состояния, в котором пребывает наш мир. Мы все жаждем Любви и истины. Мы как никогда нужны друг другу. Раньше я задавалась вопросом: «Какие чувства я хочу испытывать?» Это помогло мне написать книгу «The Desire Map» [1 - Лапорт Д. «Живи с чувством». Буквальный перевод – «Карта желаний»], с которой началась моя карьера. Но потом я стала замечать, что даже если я не испытываю желанных чувств, то по-прежнему продолжаю идти к своей высокой цели. Временные трудности не мешают мне помогать другим, чувствовать себя полезной и быть ближе к Богу.
Тогда у меня возник другой вопрос: «Что я хочу воплотить?» Ответ был очевиден: «Я хочу воплотить Любовь, невзирая ни на что».
Развитие – это переход от жизни, основанной на эмоциях, к жизни, которая сосредоточена на сердце. Путь к ещё большей Любви лежит через саму Любовь. Для того чтобы обрести это чувство, необходимо проявлять мягкость и сострадание. Необходимо подружиться с реальностью. Испытывать чувство Любви – не значит чувствовать нечто большее. Это означает испытывать все чувства с ещё большей Любовью.
В этой книге говорится о принятии и осознании единства. Это любовное послание, которое обращается к свету, живущему в каждом из нас. Надеюсь, она поможет вам вспомнить, кто вы есть на самом деле.
С Любовью,
Часть 1
Всем сердцем
Глава 1
Путешествие в центр сердца
Духовность – это практика мышления с Любовью.
Ваше сердце открыто.
И оно находится в таком состоянии постоянно. Что бы вы ни делали, у вас не получится его закрыть. Нам кажется, будто мы сами открываем или закрываем своё сердце. Мы генерируем мысли, которые скрывают осознание Любви, подобно облакам, плывущим по небу. Счастье проносится мимо нас. Внутри созревает комок беспокойства, который превращается в целое дождевое облако. Эти облака эмоций, мыслей и чистого вдохновения приходят и уходят сами по себе. А всё остальное – это небо, которое в своей безбрежности и многозадачности вмещает в себя абсолютно всё. Небо не просто существует, оно расширяется и ещё больше открывает себя.
То же самое можно сказать и про наши сердца – про истинную природу нашей Любви. Никакое количество мыслей не может её изменить. Как никакая погода не способна поглотить небо, так и эмоциональная картина не может повлиять на нашу божественность. Сердце – это безграничное светящееся пространство, которое пропускает через себя ментальную суть мысли и её форму. Мы не «закрываем свои сердца» друг от друга, от самих себя или от происходящего вокруг. Мы закрываем свой разум, будто это плотные шторы, которые способны защитить нас от солнца. Духовность – это практика отсутствия предубеждённости, которая учит нас не воздвигать преграды на своём жизненном пути. Мы открываем свой разум и ищем эту невероятную энергию сердца, которая терпеливо и без перебоев пульсирует у нас внутри.
Достигнуть просветления – значит настолько широко раскрыть свой разум, чтобы суметь растворится в безграничном осознании Любви. Мы переходим от мышления к чистому бытию. Если мы будем действовать от сердца, то никогда не наткнёмся на стены идентичности, которые могли бы помешать нашему единству. Сердцу не нужны личностные комплексы или политические взгляды, чтобы спорить о так называемой правде. Мудрость сердца уничтожает эгоистичные конструкции и обнажает истинную реальность. Наблюдая за происходящим через сердечный центр, мы увидим всё таким, какое оно есть. Всё ЭТО и есть истинная Божественная любовь.
Когда наши мысли и стремления исходят из состояния Любви, мы начинаем думать иначе. На место мыслей, которые блокируют Любовь, приходят более объединяющие мысли, исходящие из нашего желания любить. В поисках «высших» мыслей вне себя нет никакого смысла. Иногда нужно просто побыть некоторое время неподвижным, чтобы понять, что мы являемся частью чего?то бесконечно творческого и всеобъемлющего.
Отсутствие каких?либо предубеждений – это духовность. А духовность – это практика мышления с Любовью. Мы можем постоянно тренироваться для того, чтобы каждый раз через свои мысли возвращаться к Любви. Мы всегда обращаемся к разуму своего сердца, чтобы узнать, как лучше поступить. Только потом мы задействуем ментальный разум в качестве поддержки своего сердца. В этом и заключается искусство правильно расставлять приоритеты. Сначала необходимо открыться Любви, а затем уже направить её своим разумом. Это и есть божественный порядок.
Любовь заставляет нас меньше рассуждать о том, кто «достоин» или «недостоин», что правильно, а что нет, когда становится слишком поздно или, наоборот, самое время. Любовь помогает нам разглядеть совершенство в человеке и в моменте. Благодаря ей мы получаем расширенное осознание. Это всё равно что уменьшить масштаб, чтобы заметить и солнечные лучи, и следы от самолётов на небе, и прокомментировать, насколько это всё удивительно. Мы открываем свой разум, чтобы увидеть, что на самом деле происходит с человеком. Именно в это время его лучшие стороны становятся для нас более очевидными.
Проницательность начинается с искреннего желания узнать, что происходит на самом деле. Это так же просто, как сделать паузу в эмоциональной связи и подумать: «А какие чувства испытывает этот человек в данную минуту?» Так выглядит настоящий акт Любви.
Рефлексия
Для того чтобы как следует рассмотреть всю картину происходящего, нам необходимо замедлиться. Нам стоит оставаться неподвижными на протяжении некоторого времени, чтобы поразмышлять над тем, что происходит. Это поможет нам понять, что есть правда, а что ложь. Рефлексия – это практика сердца. Безграничную жизненную силу сердца необходимо использовать для спокойствия и созерцания.
Рефлексируя, мы меньше реагируем на те или иные события. Сердце всегда даёт нам подтверждение того, насколько прекрасна наша жизнь. Это происходит каждый раз, когда мы медитируем или задаёмся серьёзным вопросом, во время искренней молитвы, благословения или задушевного разговора, который мы ведём сами с собой или друг с другом. Сердце сосредоточено только на своей работе.
Однако большинство из нас не настроены на рефлексию. К тому же в нашей культуре, которая ориентирована на производительность, нет на рефлексию и малейшего намека. Вместо рефлексии, восприимчивости и отклика мы склоняемся к замкнутому кругу реагирования. Из-за этого мы продолжаем спать на ходу и сталкиваемся с болезненными ситуациями. А ведь для того, чтобы разглядеть свою высшую цель, необходимо пробудиться. Если мы не сделаем Любовь своей высшей целью, то проспим до следующего приступа невыносимого дискомфорта или до следующей потери. Нам кажется, будто мы хорошо разбираемся в стратегиях самосохранения и достижения какого?либо статуса. Но убегать от Любви – это глупо. Безусловная Любовь – это то, чего мы на самом деле хотим больше всего.
Все мы жаждем покоя и Любви, независимо от нашего статуса и от того, сколько у нас степеней, подписчиков или красивых вещей. Это также не зависит от того, чего мы достигли или через что прошли в материальном мире. Мы хотим обрести покой в своих сердцах и следовать за творением. Это свобода объединения. Это освобождение от принадлежности друг другу.
У нас всегда есть возможность освободиться от безумия этого мира и почувствовать свою непринуждённость. Для этого есть множество древних, метафизических, сверхсознательных и научно доказанных способов. Это и осознанное дыхание, и визуализация, и медитация. Сюда также относятся добрые дела, построение сообществ, прощение друг друга, хороший сон, здоровое питание. Но самым действенным способом является проявление Любви и включение себя в это проявление.
Жизнь, сосредоточенная на сердце, – это рефлексия. Она наполняется светом Любви и высших добродетелей. Успокоившись и осознав, насколько на самом деле прекрасна жизнь, вы сможете проявлять больше сострадания к несовершенствам этого мира и принимать их. Только так вы сможете осознать своё участие в этом бесконечном чуде, которое вы принимаете в нём вместе с остальными. Каждый раз, заглядывая внутрь себя, мы пробуждаемся к истинной реальности. Лишь взгляд, наполненный Любовью, способен увидеть истину. Но для этого может потребоваться духовная практика. Чем чаще вы будете смотреть внутрь себя, тем очевиднее для вас станет тот факт, что ваше сердце открыто, подобно небу.
«Медитируй с самим собой,
Будто с огромным небом.
Распространяй тело энергии
Навсегда и во все стороны —
Вверх, вниз и вокруг себя.
В объятиях бескрайнего космоса
Пробудись к своей истинной форме,
Как к божественной творческой энергии,
Раскрывая её в себе».
«Сутры сияния» [2 - В книге «Сутры сияния» Лорин Рош приводит версию классического текста для медитации Виджняна Бхайрава Тантры, в которой описаны 112 способов медитации.]
ЛЮБИТЕ ВСЁ ЭТО.
ЛЮБИТЕ ВСЁ ЭТО.
ЛЮБИТЕ ВСЁ ЭТО.
ЛЮБИТЕ ВСЁ ЭТО.
ЛЮБИТЕ ВСЁ ЭТО.
ЛЮБИТЕ ВСЁ ЭТО.
ЛЮБИТЕ ВСЁ ЭТО.
ЛЮБИТЕ ВСЁ ЭТО.
Глава 2
Исцеление нелинейно
Чем больше Любви вы отдаёте и получаете, тем больше истины вы сможете распознать во всех сферах своей жизни.
Постарайтесь вспомнить событие из своей жизни, которое заставило вас страдать и над которым вы уже проделали большую исцеляющую работу. Вы могли пройти курс терапии и принять для себя какие?либо решения по этому поводу. Прозрения, которые у вас были, помогли вам освободиться от первоначальной причины печали. Что бы вы ни сделали тогда, сейчас вы в полном порядке.
Вы на самом деле освободились, простили себя и окружающих вас людей. Ваш прогресс был закономерным, потому что сейчас вы испытываете намного большее умиротворение, чем раньше. Вам удалость стать внимательным слушателем. Старая боль не заставляет вас испытывать чувство вины и не вызывает желания отомстить. Вы чувствуете большую подвижность в своём теле, и это помогает вам чаще говорить от своего сердца. Вы пустили прочные корни и теперь сохраняете спокойствие в тех случаях, когда раньше срывались. Возможно, вы даже испытываете чувство благодарности за опыт, который сделал вас более энергичным и спокойным. Вы выросли.
Однако в любое время ваш проект может потерпеть неудачу, и тогда наружу снова вырвутся ваши старые страхи. Травма из прошлого может вспыхнуть с новой силой, и мрачные мысли опять начнут отвлекать вас от прежней уверенности в исцелении. Кто?то из близких может сделать довольно мрачные прогнозы по поводу вашего будущего, основываясь на вашем прошлом опыте. И это непременно вас заденет. Неужели они не знают, насколько далеко вы продвинулись? Вы думаете: «Ведь я уже пережил всё это. Зачем мне переживать это снова? Для чего опять эти вспышки?»
«Внутри нас все боги, все небеса и все миры».
– Джозеф Кэмпбелл [3 - Джозеф Джон Кэмпбелл (1904–1987 гг.) – американский исследователь мифологии, автор трудов по сравнительной мифологии и религиоведению.]
Уроки могут повторяться по нескольким причинам. С первого раза мы можем усвоить далеко не всё, чему нас учит тот или иной урок. Нам нужен ещё один раунд, чтобы по-настоящему усвоить эти знания. Относитесь к себе как можно мягче, потому что в противном случае вы рискуете разрушить социальные и психические обусловленности. Эго не поддерживает развитие. Мы имеем право сопротивляться, а для некоторых из нас упрямство может стать образом жизни. Мы сопротивляемся прощению или отвлекаемся на поверхностные вещи, отношения, развлечения и накопления. Мы делаем это для того, чтобы не чувствовать боли, которая отдаляет нашу радость.
В этом случае может вмешаться наше Высшее «я», которое будет пытаться переключить на себя всё наше внимание. В этом случае мы начинаем всячески сдерживать свою Любовь и отрицать связь с Вселенским разумом. Чтобы открыть своё сердце, мы представляем себе опасную для жизни ситуацию. Мы пытаемся избежать состояния страха и продолжаем испытывать одни и те же эмоции до тех пор, пока не преодолеем возникшее перед нами препятствие. Но только осознав тщетность сопротивления жизни, мы становимся более зрелыми и гибкими.
Наша духовная зрелость должна пройти весь путь во всех аспектах нашей жизни. В конце концов вы поймёте, насколько бесконечна ваша эволюция. Вместо того чтобы почувствовать истощение или испуг от этого факта, вы испытаете радость от осознания своей открытости для получения новых знаний.
«Самое большое проявление Любви, на которое вы способны, – это полное принятие себя. Это поможет вам понять, что вы любите всю Вселенную, а также всё и всех в ней».
– Адьяшанти [4 - Адьяшанти (Стивен Грэй, родился 26 октября 1962 года) – известный американский духовный учитель и автор книг о природе просветления. Адьяшанти в переводе с санскрита означает «изначальный покой».]
Каждый из нас является одновременно и сверхсознанием, и сознанием, а также бессознательным.
Подсознание подобно хранилищу впечатлений и предложений, которое расположено в нашей психике. Это наши «непроверенные» мысли, наши условия и программирование. Подсознание = обусловленность.
Бессознательный ум – это энергетическое вместилище наших страхов и желаний. Мы можем лишь отчасти осознавать их. Эти желания могут вести нас во всех направлениях, пока мы наконец не заглянем ещё глубже в самих себя. Исцеление всей жизни заключается в том, чтобы сделать бессознательное сознательным. Только так мы сможем разглядеть свет, погребённый среди теней. Бессознательное = содержание, за которым мы следуем.
Сознательный ум – это повседневный рациональный мыслящий разум, который выделяет проблемы и решает их. Считается, что сознание занимает около 5 процентов человеческой психики. Сознательный ум = истинное пробуждение.
Сверхсознание – это единое поле всеобъемлющего, обширного, всезнающего сознания. Это «самая святая из всех основ», где возникают вспышки глубокого понимания или абстрактного знания. Сверхсознание = Вселенский разум.
По утрам мы можем быть мудрецами, собранными и всегда готовыми прийти на помощь. Но в этот же день мы можем почувствовать себя психами, нуждающимися в эмоциях. И мы думаем про себя: «Еще в десять утра я была королевой собственной мандалы, а теперь я веду себя как настоящий псих». Вы открываете и исцеляете всё больше частичек себя. Это настоящая работа, в ходе которой вы расширяете осознание того, кем являетесь.
Сегодня вы испытываете новую боль, а не ту, от которой исцелились вчера. Исцеление было реальным, и оно помогло осознать, что находится у вас внутри. Уже сегодня вы можете копнуть немного глубже и найти в себе что?то великолепное или, наоборот, кривое.
Мы одновременно статичны и находимся в постоянном движении, мы живём и умираем. Мы – это чистый свет, и в то же время мы отбрасываем тени. Прежде чем прийти к состоянию равновесия, наши части наращивают своё сопротивление. Но в нас по-прежнему есть места, где мы связаны и слепы. Однако это не исключает того, что где?то в нас сияют лучи нерушимого света. Мы многомерные и взаимосвязанные существа, поэтому наше исцеление никогда не будет линейным процессом.
Даже если вам кажется, что вы оказались в безвыходном положении, вы всё ещё подключены к этому динамичному миру. Абсолютно всё во Вселенной подвержено изменениям. Мы также постоянно меняемся. И всё, что нас окружает, тоже постоянно меняется. Эти изменения взаимодействуют между собой. Вот почему исцеление одного человека является целительным для многих других.
Отзывчивость и гибкость – отличные методики исцеления. Подумайте, возможно, вам следует пересмотреть оздоровительные процедуры или философское мышление, которыми вы успешно пользовались раньше. Наше исцеление не является последовательным. Мы вряд ли сможем сказать: «Я справился со своей детской травмой. Затем я пересмотрел свою школьную драму. Далее я проанализировал серьёзные отношения и понял, почему так долго был одинок. А затем я начал работать над своими проблемами в браке. Далее я оправился после развода и наконец понял, что всё происходит потому, что так и должно быть». На определённом этапе своей жизни вы можете отпустить давление, чтобы оказаться в определённой точке успеха. Помните о том, что вы не поезд на рельсах, который ходит строго по расписанию.
