На волне спокойствия и силы

Цель медитации — не опустошить голову. Голова — не мусорное ведро. Это живой, творческий, постоянно работающий орган.

Медитация — это практика изменения ваших отношений с мыслями.

Представьте, что вы сидите на берегу быстрой реки. Ваши мысли, чувства, воспоминания — это вода, которая несётся мимо. Обычное состояние ума — это когда вы в воде. Вы — это бурлящий поток. Вы захлёбываетесь волной тревоги, вас крутит в водовороте гнева, вы плывёте по течению привычных сценариев. Вы отождествлены с потоком.