скачать книгу бесплатно
Следуй за мечтой. Как сменить профессию и найти дело по душе
Александра Кримкова
Вы не получаете удовлетворение от работы, даже если за нее хорошо платят? Понимаете, что дело, которым занимаетесь, не приведет вас к желанному образу жизни? Устали преодолевать сопротивление и буквально заставляете себя трудиться? А что если найти дело мечты, которое подарит вам радость самореализации, будет заряжать энергией и принесет достойный доход? Если не сейчас решиться на перемены, то вряд ли осмелишься когда-либо в будущем…
«На страницах этой книги вы найдете четкий алгоритм действий по смене профессии и поиску дела мечты– с момента принятия решения до пошагового плана. Результат моего многолетнего пути, поиска призвания и создания себя в новой профессии с нуля.
Книга насыщена творческими упражнениями, креативными техниками и методиками, вопросами для самоанализа и инструкциями, которые помогут определиться с выбором стратегии профессионального роста.
В процессе чтения вы познакомитесь со своими страхами и научитесь с ними конструктивно взаимодействовать. Получите доступ к внутренним ресурсам, которые так необходимы для перемен, и создадите план действий.
Я поделюсь историями разных людей о том, какой путь они преодолевали, чтобы найти дело жизни, с чем сталкивались, на что опирались. Вы поймете, что не одиноки.
Пусть эта книга будет поддержкой в процессе принятия верного решения в сложный период жизни» (Александра Кримкова).
Александра Кримкова
Следуй за мечтой. Как сменить профессию и найти дело по душе
Алгоритм перемен: от решения до воплощения
© ОАО «Издательская группа «Весь», 2020
?
Благодарность
Я хочу выразить благодарность многим людям, которые сопровождали меня на этом этапе моей жизни.
Поверить не могла, что когда-нибудь отважусь на это приключение! Но мне помог писательский курс, который дисциплинировал меня и не давал расслабиться. Я смогла написать книгу за 90 дней, однако после этого много времени ушло также на ее редактуру и подготовку к печати.
Да, пришлось попахать – не то слово. Но это возможно. С уверенностью заявляю.
Редактура – отдельное дело.
Это совершенно другая работа, кропотливая, очень тонкая.
Помогла мне в этом редактор Зоя Корниенко, и я благодарна ей за терпение и внимательность к моему тексту. Ну реально, для меня это запредельный опыт. Но с таким профессионалом, как Зоя, можно не бояться нырять в глубоководный океан слов и смыслов.
В моей книге много личных историй – тех людей, которые изменили свою жизнь, отыскав дело по душе. Я им очень благодарна за то, что они поделились этим. Ведь их рассказы буквально оживили книгу – искренние и настоящие.
Также благодарна всем, с кем довелось посотрудничать, повзаимодействовать с теми, кто давал обратную связь на книгу и к кому можно было обратиться в любой момент за помощью и поддержкой.
Я благодарна тем, с кем чувствовала себя в одной лодке.
Список получился бы внушительным.
К сожалению, далеко не все истории, которые я услышала, вошли в книгу. Невозможно вместить их все под одной обложкой. Но каждая из них сыграла большую роль в создании этого труда.
Особенное спасибо хочу сказать Кириллу Кошкину, врачу-психиатру, психотерапевту, кандидату медицинских наук, за отклик на книгу – это было очень ценно для меня и, однозначно, помогло сделать книгу более глубокой и профессиональной.
Благодарю своих родителей. Эта книга – своего рода диссертация, которую очень хотел получить от меня мой отец.
Папа, вот она!
Благодарю свою бабушку, которой почти 90 лет, и она своим примером оптимизма и долголетия вселяет в меня уверенность, что все сложится наилучшим образом.
И самая большая благодарность – моему мужу – за помощь и поддержку на протяжении всего этого времени. За веру в меня и терпеливое ожидание. За то, что выдерживал разные мои состояния, ведь эта книга создавалась не быстро. Без него этот проект точно бы не родился.
Возможно, я кого-то не отметила и не поблагодарила. Прошу прощения, если так произошло.
Оглядываясь назад, я отмечаю: путь был тернистым и очень интересным. Я благодарна себе – за то, что отыскала внутренние ресурсы и реализовала свое заветное желание. Я говорю спасибо мирозданию – за то, что звезды сошлись именно так и теперь эта книга лежит перед вами.
Главное… Следовать за своей мечтой!
Начать с чистого листа нетрудно. Трудно изменить почерк.
Пауло Коэльо
Введение
К 30 годам я вдруг отчетливо поняла, что занимаюсь не тем. Мне тяжело было идти на работу, были ненавистны мысли о понедельниках, и я чаще и чаще задавалась вопросом: «Неужели это всё? Неужели мне суждено заниматься нелюбимым делом всю свою жизнь?»
Пару последних лет моя работа была чрезвычайно токсичной: отравляющей мысли, блокирующей все чувства. Каждый день, выходя в офис, я будто бы надевала скафандр – как космонавт, высаживающийся на планету без кислорода.
Мне не хватало воздуха.
Сразу проясню: кроме отсутствия внутреннего желания заниматься тем, на что я когда-то подписалась – моей работой, – имелись и внешние обстоятельства, которые отравляли мне жизнь. Мои переживания были связаны в том числе с ними. Подробности будут позже, но, например, мне портил жизнь ненормированный рабочий день: многие задачи нужно было выполнять спонтанно, быстро и «вчера». Часто приходилось выходить на работу по субботам, потому как срочные задания по какой-то причине формировались вечером в пятницу. Кроме прочего, нас постоянно проверяли и перепроверяли, и в целом на работе царила напряженная атмосфера. Мало того, что я не получала никакого удовольствия от своей деятельности – я еще и постоянно чувствовала себя как на пороховой бочке.
Тогда было непонятно, как выбираться из тупика, ведь, как оказалось, я переживала не только профессиональный кризис, но и возрастной. А также кризис смыслов.
И я начала искать – что же делать дальше.
Поиск своего дела дался мне непросто. Нужно было преодолеть внутренние страхи и разобрать важные темы.
Именно в тот период я впервые полностью осознанно взяла на себя ответственность за свою жизнь – и услышала зов своего сердца.
Пришлось долго и кропотливо изучать многие вопросы и искать на них ответы:
1. Почему люди попадают в такую ситуацию: продолжительное время работают на нелюбимой работе?
2. Что заставляет заниматься не своим делом: внутренние тупики, страхи, опасения, глубинные запреты, объективные обстоятельства, нереалистичные ожидания?
3. Какое дело можно назвать любимым и как его найти? Как услышать себя и определить истинные желания, как разрешить себе хотеть, как превратить мечту в цель, какие методы и приемы использовать, чтобы реализовать эту цель?
4. Как позволить себе изменить то, что казалось уже незыблемым? Как поверить в себя и почувствовать в себе уверенность, как распознать внутренний потенциал и использовать его на пути, как научиться принимать решение в ситуации, когда не все ясно?
5. Как преодолеть страхи, которые блокируют движение? Как распознать, какие страхи помогают, какие мешают? Как увидеть, какие конкретно страхи мешают именно вам и проработать каждый из них?
6. Как отыскать внутренние ресурсы, чтобы почувствовать в себе силу на поворотных участках пути? Как научиться залатывать дыры, через которые утекает энергия? Как научиться замечать то, что уже есть, и приумножать имеющееся?
7. Как разработать план перемен и следовать ему? Как обучиться искусству маленьких шагов и умению поддерживать себя на каждом из них?
Я долгое время исследовала все это и теперь делюсь своими находками с вами в данной книге.
Постепенно я поняла, почему годами занималась нелюбимым делом. Потом я получила новое образование, приняла решение завершить отношения с прошлой работой – и завершила их, выбрала новую стезю – и пошла по ней, стала счастливее и свободнее.
Позже я начала замечать, что сложности с профессиональным самоопределением есть у многих – и у меня возникла идея создать социально-психологический проект о смене профессии. Я разработала курс, а когда провела его несколько раз и получила позитивную обратную связь от участников, мне пришло в голову написать книгу на эту же тему.
Эта книга особенно будет для вас полезна, если вы:
• хотите сменить профессию, знаете, чем хотите заниматься, но боитесь двинуться в путь;
• уже все продумали, но пока не понимаете, как реализовать свою мечту;
• сомневаетесь: «А стоит ли менять профессию? Вроде все нормально, но что-то беспокоит…»;
• вышли из декрета и осознали, что прошлая профессия вас не устраивает, а что устраивает, пока не определились;
• сменили страну, город и вынуждены заново реализовываться в профессии;
• находитесь в кризисе среднего возраста, когда необходимо пересмотреть смыслы и приоритеты в профессиональной сфере;
• не хотите провести жизнь на нелюбимой работе, без удовольствия от деятельности и ощущения смысла в ней.
Книга «Следуй за мечтой. Как сменить профессию и найти дело по душе» – о моем пути из нелюбимой профессии в ту, что приносит радость. На ее страницах вы найдете четкий алгоритм действий по смене профессии и поиску дела мечты – от сомнений до пошагового плана. Результат моего многолетнего пути, поиска призвания и создания себя в новой профессии с нуля.
Книга насыщена творческими упражнениями, креативными техниками и методиками, вопросами для самоанализа и инструкциями, которые помогут определиться с выбором стратегии профессионального роста.
В процессе чтения вы познакомитесь со своими страхами и научитесь с ними конструктивно взаимодействовать. Получите доступ к внутренним ресурсам, которые так необходимы для перемен, и создадите план действий.
Я поделюсь историями разных людей о том, какой путь они преодолевали, чтобы найти дело жизни, с чем сталкивались, на что опирались.
Вы поймете, что не одиноки.
Пусть эта книга будет поддержкой в процессе принятия верного решения в сложный период жизни.
Часть I. Текущая ситуация
Глава 1. Менять профессию или не менять
Все хотят, чтобы что-нибудь произошло, и все боятся, как бы чего-нибудь не случилось.
Булат Окуджава
Многие из нас хоть раз в жизни хотели поменять работу. Причины у каждого находились свои: трудный характер начальника, маленькая зарплата, не сложились отношения с коллегами, долго добираться, невозможно сделать карьеру, в юности мечтали о совсем другом занятии… Их много, этих причин, а итог один – от работы нет никакого удовольствия.
Знакомые ощущения?
Однако прежде чем принимать конкретное решение, стоит оценить, что у вас есть на сегодняшний день, и понять, чего вы хотите. А потом уже решать, куда двигаться дальше, что менять.
Почему вы хотите перемен именно сейчас? Возможно, основные причины кроются во внешних обстоятельствах. Или же дело именно в вас – например, стали другими отношения в семье, начался возрастной кризис, поменялись ваши взгляды на мир?
Ученые доказали: каждые семь лет человек меняется – его клетки обновляются. То есть старые клетки умирают и заменяются новыми в течение этого промежутка времени. В некоторых частях тела процесс обновления происходит быстрее, но полное омоложение от пальцев ног до головы занимает порядка 7–10 лет. С каждым таким циклом человек становится немного другим. И разве есть гарантия, что этот другой человек будет иметь прежние увлечения, прежние мысли и способы взаимодействия с окружающим миром? Конечно, нет.
Если ваш организм регулярно обновляется, почему бы не дать себе возможность обновить и свой образ жизни, если условия старого более вас не удовлетворяют?
Выгорание или кризис
Если вам совершенно не хочется идти на работу, ненавистны мысли о понедельниках и от рабочих разговоров бросает в дрожь, то у вас либо профессиональное выгорание, либо вы вошли в период профессионального кризиса – и он может совпасть с возрастным, личностным, экзистенциальным. Тогда просто «косметическим ремонтом» не отделаться. Нужно думать о полной реконструкции жизни.
В такой кризис вошла и я после 10 лет работы в налоговой инспекции.
К 30 годам я осознала, что деятельность, которой я занималась, меня не радует, удовольствия и желаемого дохода не приносит, а приносит только разочарование и дискомфорт.
Каждый день, приходя на работу, я будто бы мысленно надевала скафандр, который позволял мне не дышать отравленным воздухом ненавистной среды.
– Ты должна потерпеть, – говорили некоторые люди. – Этот период закончится, и все наладится.
Что наладится? Зачем терпеть? Ради чего?
Все эти мысли не давали мне покоя, и я, раскручивая их одну за другой, планомерно продвигалась к истине.
Истина скрывалась в ответе на вопрос: «Чего я хочу на самом деле?»
Найти этот ответ крайне важно: именно он дает возможность принять осознанное решение и двинуться в путь к своей цели.
И я поступила в университет на психолога. Я хотела разобраться с собственными страхами и ограничениями – они держали меня на нелюбимой работе; найти новый путь профессиональной реализации, почувствовать себя лучше и создать ту жизнь, о которой я мечтала.
Но о какой жизни я мечтала?
Тогда у меня не было четкого представления об этом.
Были какие-то обрывки, куски, из которых мне предстояло сложить слово «счастье».
Два года моих исканий не прошли даром.
За это время я поняла причину своей пробуксовки, поборола болезнь, получила новое образование, приняла решение завершить отношения со старой работой – и завершила их, выбрала новый вид деятельности и ступила на новую стезю, стала счастливее и свободнее.
А еще… Правда. Именно искренность перед собой – самый лучший проводник на пути к мечте. Какой бы горькой правда ни была, только она имеет исцеляющий эффект. Теперь я это точно знаю.
В психологии есть одна концепция – парадоксальная теория изменений Арнольда Бейссера. Бейссер писал: «Изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть на самом деле, а не тогда, когда он пытается стать тем, кем не является».
Перемены начинаются в тот момент, когда мы снимаем розовые очки и становимся готовы увидеть себя и свою жизнь без прикрас и принять реальность такой, какая она есть. Именно тогда мы обретаем доступ к внутренним ресурсам, поскольку ключом к ним является внутренняя правда.
Мне предстояло познакомиться с собой заново, исследовать глубинные причины моих поступков, осознать свою темную сторону, смириться с тем, что изменить невозможно, и обнаружить в себе силы идти дальше.
Параллельно с университетским обучением на психолога я изучала разные направления практической психологии, и со временем получила также диплом гештальт-терапевта. Кроме того, я участвовала в конференциях, проводила мастер-классы и другие профильные мероприятия. Писала статьи на психологическую тематику и бесплатно консультировала людей на крупных интернет-порталах.
Появились клиенты. Письменные консультации, консультации онлайн, консультации офлайн. Мой рейтинг рос. Я создала собственный сайт, потом провела первый вебинар и разработала свой первый онлайн-курс, посвященный как раз смене профессии после 30 лет. Курс помог многим людям начать двигаться к делу своей мечты с учетом страхов и желаний.
