скачать книгу бесплатно
Носки, которые согреют ноги, если будет прохладно.
Моющиеся тапочки.
Компрессионные чулки (о том, как их подобрать, женщине лучше проконсультироваться заранее со своим врачом).
Средства гигиены (туалетная бумага и влажные салфетки).
Одноразовые пеленки (в роддоме вас также снабдят пеленками, но ваши также могут пригодиться).
Легкий перекус (на случай долгого пребывания в ожидании родов лучше иметь небольшой запас еды, например, печенье, хлебцы или бананы).
Телефон и зарядное устройство к нему.
2. Вещи для послеродового периода
Послеродовые прокладки (намного больше обычных). Их придется часто менять.
Послеродовое нижнее бельё (несколько трусов и бюстгальтеров для кормящих, желательно недорогое, эластичное и из натуральных материалов).
Одежда домашнего фасона (халат, 2-3 ночные рубашки или пижамы для кормящих).
Средства гигиены (гель или мыло, зубная паста и щетка, ножницы и пилочка для ногтей, шампунь, косметика для ухода за кожей, в т.ч. крем от трещин на сосках).
Расческа, резинки или заколки для волос.
Впитывающие вкладыши в бюстгальтер.
Тапочки (моющиеся).
Несколько полотенец.
Несколько одноразовых или многоразовых пеленок.
Набор посуды (может не пригодится, если рожаете по контракту – вам все предоставят).
Небольшой запас продуктов на первое время (вода, чай, печенье, фрукты, йогурты и т.п).
На выписку Вам понадобится комплект вещей и обувь по сезону, а также небольшая косметичка (молодая мама должна хорошо выглядеть!). Эти вещи можно сразу взять с собой или попросить близких привезти ко дню выписки.
3. Вещи для новорождённого
Одежду, которую Вы приготовите для малыша на первое время, следует предварительно простирать и прогладить утюгом с двух сторон.
«Памперсы».
Пеленки тканевые: фланелевые и байковые.
Распашонки, боди, ползунки (минимум 5-6 шт).
Шапочки, царапки и носочки (минимум по 3 шт). Шапочки следует взять разных размеров.
Махровое полотенце.
Средства гигиены для новорождённого: детское мыло, влажные детские салфетки, ватные диски и палочки с ограничителем, зеленка, перекись водорода, детский крем, крем под подгузник, детские гигиенические ножницы и электронный термометр.
Пустышка и бутылочка для кормления (в случае искусственного вскармливания).
Комплект вещей на выписку.
Не лишним также будет подписать каждую из сумок и положить в одном месте,предварительно сообщив о нем своим близким. Это сэкономит время и может помочь при экстренных сборах в роддом.
#4. Партнерские роды: нужны ли они? Чем мужчина может помочь в родах?
Принимать решение о партнерских родах должны оба родителя и сделать это нужно заранее. Если один из партнеров против, необходимо спокойно выслушать его доводы и привести свои. Не нужно заставлять – это может привести к еще большему отторжению. причины отказа могут быть серьезные – например, боязнь крови.
Чем может быть полезно присутствие мужчины на родах?
Во-первых, это нужно самому мужчине, т.к. после участия в процессе родов, у него гораздо раньше начинают проявляться чувства к ребенку.
Во-вторых, партнер оказывает реальную помощь будущей маме:
облегчает боль специальным массажем спины, шеи, поясницы или ног,
подсказывает правильные действия, например, как нужно правильно дышать,
помогает засекать интервалы времени от схватки до схватки,
успокаивает и подбадривает свою «половинку»,
делает фото или видео, если родители хотят сохранить на будущее памятный момент появления на свет своего обожаемого крохи;
может позвать врача, принести воды, проводить в душ и т.д.
В-третьих, мужчина будет стоять на страже интересов роженицы и следить за действиями медицинского персонала.
Когда стоит отказаться от партнерских родов:
если один из партнеров категорически против;
если в семье сложные отношения и неразрешенные конфликты – тогда женщина вместо поддержки рискует получить дополнительный стресс;
если у будущего папы присутствуют какие-то фобии, которые могут проявиться в процессе партнерских родов или после них (например, боязнь крови, страх врачей и т.д).
Что нужно сделать до партнерских родов:
заранее начинать готовиться: если есть возможность, вдвоем сходить на специальные курсы, если возможности нет – смотреть тематические видеозаписи, читать литературу;
определится с роддомом, в котором практикуются совместные роды, съездить туда на консультацию, чтобы узнать, как все будет происходить, что необходимо сделать заранее (сдать анализы, заключить договор), что нужно взять с сбой, а что приносить нельзя;
проговорить друг с другом, обсудить желаемый план родов (если он есть);
пообщаться с парами, которые ранее рожали вместе, или поискать отзывы в интернете.
Если родители грамотно подошли к организации партнерских родов, то рождение ребенка пройдет намного легче и комфортнее, чем, когда женщина рожает одна.
#5. Что происходит с ребёнком и мамой после родов?
Первые дни в роддоме тяжело приходится не только малышу, но и молодой маме, ведь ей предстоит многому научиться.
Уход в первые минуты жизни и последующие дни
Сначала младенцу перерезают пупочный канатик. Затем удаляют из дыхательных путей лишнюю слизь, чтобы ничего не затрудняло его дыхание. После этого капают в глаза антисептик во избежание заражения конъюнктивитом.
Врач-неонатолог осматривает малышей ежедневно. Рассказывает матери о самочувствии ребенка и дает рекомендации по уходу после выписки. При осмотре врач обращает внимание на цвет кожных покровов, состояние слизистых оболочек, наличие безусловных рефлексов новорожденных, мышечный тонус. Тест на тугоухость также проводится в роддоме. Неонатолог следит за работой сердца малыша, его дыханием, пищеварением, стулом и мочой. В роддоме также сразу предлагают сделать новорожденному прививку БЦЖ (от туберкулеза).
Пупочную ранку в роддоме ежедневно обрабатывает врач или медсестра (а после дома этим уже занимается мама). При медленном засыхании пуповины ее дополнительно перевязывают. После того как пупочный остаток отпал, место продолжают обрабатывать (например, зеленкой и перекисью водорода).
Взвешивают ребенка каждый день. Интересно, что в первые дни жизни масса тела детей уменьшается. Не стоит переживать – это обусловлено физиологически, вес в следующие недели будет постепенно увеличивается.
Мама и малыш
Большинство родильных домов предполагают нахождение матери и ребенка в палате вдвоем, но это касается лишь полностью здоровых детей. Первое время новоиспеченную маму ухаживать за младенцем учит детская сестра. Далее родильница заботится о новорожденном сама. В тех случаях, когда здоровье мамы не позволяет ухаживать за ребенком, его переводят в детскую палату. Там он находится под постоянным наблюдением медиков.
Совместное пребывание помогает избежать заболеваний как родильницы, так и ребенка. Заботясь о малыше, мать способствует заселению его организма своей микрофлорой, что уменьшает возможность инфицирования. Главное преимущество совместного пребывания – кормление по требованию. Это способствует налаживанию лактации. Грудное вскармливание в свободном режиме снижает риск возникновения застоев у матери. Это помогает скорейшему восстановлению матери после родов и быстрой выписки из стационара.
Долгожданная выписка
Если нет осложнений, то мать и ребенок могут быть выписаны уж на 3-е или 4-е сутки. Обязательной является беседа, которую должен провести педиатр. Обсуждаются вопросы вскармливания и ухода. В обменной карте отмечаются основные сведения о родильнице: состояние женщины, течение беременности, способ родоразрешения, проводимые мероприятия. Также в карту вносятся основные сведения о ребенке: рост, вес обхват головы и груди, общее состояние, вид вскармливания, дата вакцинации, данные анализов, группа крови.
В дальнейшем за состоянием малыша должен наблюдать врач детской больницы по адресу проживания (или платной педиатрической клиники по желанию).
#6. К чему готовиться, когда Вы вернетесь из роддома?
Первые дни и недели жизни малыша, наверняка, запомнятся Вам надолго, если не навсегда. Это будет одновременно счастливый и очень трудный, возможно, самый трудный период Вашей жизни.
Прежде всего, независимо от того, рожали ли Вы сами, или Вам делали кесарево, Вы еще долго приходить в себя, испытывать боль и дискомфорт.
Поэтому постарайтесь заранее решить, кто будет помогать Вам в первые дни и недели ухаживать за ребенком и делать дела по дому.
Учтите, что в первые дни Вас крайне будет занимать вопрос кормления ребенка. Вполне вероятно, чтобы весь день будет уходить на попытки "сцедиться", чтобы не болела грудь, а затем накормить малыша, а также на другие процедуры по уходу за ним, которые из-за отсутствия опыта, также будут занимать много времени (подмыть, обработать пупочную ранку, почистить глазки и ушки, подстричь ногти, запеленать).
Еще до родов обеспечьте себе помощь в бытовых вопросах – кто будет готовить еду и следить за чистотой в доме, пока Вы не наберетесь сил и не привыкнете к новым обязанностям! Это крайне важный вопрос. Если Вы пустите его на самотек, то неврозов и послеродовой депрессии Вам будет трудно избежать!
В доме, в котором появится малыш, не должно быть много посторонних людей. Потому заранее обговорите с мужем и близкими родственниками, каких гостей и как часто Вы будете готовы принять.
Если до родов Вам кажется, что Вы сразу устроите большую вечеринку, то, как только Вы вернетесь из роддома Вам, скорее всего, захочется спрятаться ото всех. Поэтому не планируйте заранее никаких встреч и "смотрин", ограничьте посещение в первые дни после роддома только самыми близкими людьми. Иначе переоценка своих сил может сказаться не только на Вашем самочувствии, но и негативно повлиять на ребенка, т.к. он еще сильно подвержен воздействию инфекций и вирусов!
#7. Как планировать свой день в декрете?
Маме в декрете обычно очень сложно выработать режим, которому она сможет придерживаться. Потому что малыш постоянно вносит в него свои коррективы. Сначала он спит по одному графику, потом по-другому: маме постоянно приходится подстраиваться. Режим питания также постепенно меняется. В общем, никакой стабильности!
хитрость, которая может помочь все успевать, выглядеть и чувствовать себя при этом, как счастливый человек, это режим! Так и только так у Вас что-то начнет получаться (ну или "арендовать" няню или бабушку, которая сделает это за Вас!).
Самый "благоразумный" режим дня с ребенком до 3 лет:
07 – 10: пробуждение, умывание, зарядка, завтрак
10 – 12: прогулка
12 – 13: обед
13 – 15: сон
15 – 16: полдник
16 – 18: игры или вторая прогулка
18 – 19: ужин
19 – 20: спокойные игры
20 – 21: купание, сон
А как в этот график уместить еще и свои взрослые дела? Для того, чтобы совмещать все это с заботой о себе и домашними делами, маме нужна энергия. Где ее взять? Ответ: физические нагрузки и здоровый сон. С нагрузками и так поможет Ваш маленький непоседа. А что касается здорового сна, то тут придется, скорее всего, менять привычный порядок. Как правило, мамы стараются большинство своих дел отложить на вечернее время, после того, как малыш уснул (ну и что-то еще успеть во время дневного сна, конечно).
Но организм большинства людей на планете Земля (какой бы отъявленной "совой" Вы бы себя всю жизнь ни считали!) лучше всего отдыхает в интервале с 21.00 до 01.00. Это факт, доказанный уже давно. И, кстати, ночные "концерты" малышей, как правило, начинаются после часа ночи (и могут продолжаться до самого утра). Поэтому единственная реальная возможность для мамы "подзарядиться", чтобы выдержать весть этот режим: успевать хотя бы пару часов поспать до часа ночи.
Да, укладываться спать в "детское" время непросто. Да и хочется побыть с мужем, если он поздно приходит с работы, посмотреть сериал, который идет в "прайм-тайм". Но ребенку нужна здоровая и энергичная мама, а не ее раздраженная серая тень. И если мамочка сама не будет следить за состоянием своего здоровья, то вряд ли кто-то это сделает за нее.
А еще, когда ребенок пойдет в сад, Вам все равно придется успевать кучу дел сделать до 7 утра… Так Вы либо неминуемо будете катиться в пропасть хронической усталости, либо будете вынужденно менять свой режим дня.
Лучше не копить усталость и раздражительность, а правильно настроить свой режим дня, поскольку он – это главная опора и костяк планирования всех Ваших дел.
#8. Что делать, чтобы материнство было в радость?
Лучше поставить вопрос иначе: чего маме НЕ стоит делать? Вот всего лишь 3 вещи, от которым маме стоит отказаться, чтобы "спасти" свое материнство:
1. Стесняться просить о помощи
По мнению многих мам, быть идеальной мамой – значит, быть сильной и независимой. Просить о помощи – нельзя, ведь ты для себя ребенка рожала! Но хотя бы 1-2 раза в неделю Вам просто необходимо время для себя: сходить на выставку, встретиться с подругой, сделать маникюр. Для этого и нужно просить о помощи. Малыш никак не пострадает. А вот соскучившаяся, улыбчивая и счастливая мама – это то, что ему точно необходимо!
2. Ориентироваться на окружающих
В вашем окружении или в соцсетях Вы обязательно встретите маму, которая кормила ребенка грудью дольше чем Вы, или которая родила больше детей, или у которой ребенок в 2 года говорит на 3 языках.
Если Вы будете постоянно сравнивать свои материнские "достижения" с окружающими, Вы всегда будете находить в себе или своем ребенка изъяны, испытывая при этом разрушительное чувство вины. В итоге заработаете невроз!
Единственное, с чем Вы можете сравниваться себя и ребенка – это Вы в прошлом. Чего достиг Ваш малыш по сравнению с тем, чтобы было раньше? Как изменились Вы? Вот, что действительно заслуживает Вашего внимания.
