скачать книгу бесплатно
Каждое слово, которое мы произносим впопыхах, необдуманно, небрежно, оседает в нашей голове, и порой даже одно слово может кардинальным образом изменить нашу судьбу. Мы не обращаем внимания на слова. Умные люди нам внушают: слова не важны, главное – поступки. Но слова – это тоже поступки!
Очень опасно не придавать значения словам. Мы порой даже не можем повторить, какое слово только что произнесли. А оно может оказаться судьбоносным! Поэтому в тысячный раз повторяю: будьте внимательны к словам, которые вы произносите и которые вы слышите.
Нам это необходимо сделать для того, чтобы научиться отлавливать неправильные фразы и делать их правильными.
Давайте разберем, как исправлять роковые семейные фразы.
Мамина присказка: мы с тобой всегда выбираем не тех мужчин.
Не стоит вступать с мамой в дискуссию, это вам не поможет, а только укрепит неправильный сценарий в вашей голове. Лучше переговаривать эти фразы в одиночку.
Их надо переформулировать, например, так:
«Я, в отличие от мамы, выбираю правильного мужчину. Я знаю, какой мужчина мне нужен, и знаю, как привлечь его в свою жизнь».
Если все-таки в вашем списке романов был неправильный мужчина, то можно произнести такую фразу:
«Я выбираю правильных мужчин, просто иногда и правильные мужчины ведут себя неправильно. Но я знаю, как эту ситуацию исправить».
Вы произнесли эти слова? Как они произносились? Вам было легко? Тяжело? Когда я на тренингах или на консультациях предлагаю своим подопечным произнести какие-то простые слова, я вижу, как у них деревенеют губы и язык не поворачивается. Если такое происходит с вами сейчас, не смущайтесь. Просто привыкайте к этим словам. Пока они кажутся вам чужими, но вы их повторяйте. Вы пока еще не умеете выбирать правильных мужчин, вы пока только даете себе установку, а в после того, как прочтете книгу до конца, вы будете чувствовать себя более уверенно. Вы научитесь выбирать правильных мужчин и сумеете наладить свою личную жизнь.
Повторяйте установочные фразы часто, произносите их до тех пор, пока не почувствуете, что они стали вам родными, что они стали неотъемлемой частью вас.
Фразу про непромытую посуду и хромого мужа можно переформатировать таким образом:
«Не имеет значения, как я мою посуду. Это никак не влияет на мой выбор мужчины. Я умею привлекать в свою жизнь подходящих мне мужчин».
О подходящих мужчинах мы будем говорить в следующем разделе нашей книги и обстоятельно разберемся в этой теме, а пока что поработаем над исправлением семейных искажений.
Про фигуру и вообще про внешность можно сказать примерно следующее.
«Какой бы ни была моя фигура и внешность, у меня всегда есть шансы найти свое счастье и наладить личную жизнь на все сто процентов»
Далее у нас на очереди фраза, а точнее, приговорочка, про замужество, что нам, мол, не выйти замуж. Разумеется, ее надо прекратить произносить. Но она уже оставила свой глубокий след в сознании, поэтому надо проложить другую тропинку – тропинку, ведущую к счастью. Что можно предложить взамен? Тут все зависит от ваших устремлений. Ведь личное счастье – разное, и совсем не обязательно связывать его с замужеством.
Можно повторять такую универсальную фразу:
Я достойна счастья, у меня есть все основания
иметь счастливую личную жизнь.
Или:
Я достойна личного счастья и любящего мужчины рядом с собой.
С богатством тоже необходимо подружиться и можно повторять такую установку:
Я достойна успешного, состоятельного мужчины.
Я открываю двери и впускаю его в свою жизнь.
Придумайте себе другие фразы по аналогии с этими.
А теперь еще раз сосредоточимся и вспомним фразы и изречения, которые повторяют в вашей семье. Что вы слышите от мамы или от других родственников?
Запишите эти фразы здесь:
Написали? А теперь возьмите кусочек чистой бумаги и аккуратно их заклейте. Заклейте, чтобы их не было видно, чтобы они не просматривались через наклеенную бумагу.
Теперь на подготовленном месте напишите одну правильную фразу, которая вам подходит больше всего. Выберете из тех фраз, которые предложила я или придумайте свою фразу. Главное, чтобы она вам нравилась.
Произносите ее с удовольствием. Прислушайтесь к своим ощущениям. Чувствуете, как эта фраза вас согревает? Значит, вы на верном пути.
Эту фразу надо повторять как можно чаще, как мы повторяем новые слова иностранного языка, когда начинаем его учить. Через месяц постоянных тренировок фраза должна начать работать, то есть вы станете менять свое поведение, перестанете наступать на старые грабли.
Если этого не происходит, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Вероятно, вам требуется более глубокая проработка. Требуется вызвать обученных санитаров для того, чтобы вывести ваших тараканов из вашего сознания.
Глава 4. Замуж? Не обязательно!
Наша книга посвящена теме личного счастья. Но при этом я подчеркиваю: я никого никуда не собираюсь тащить. Понятие «личное счастье» мы рассматриваем в самом широком смысле. Хотите замуж? Ставьте эту цель! Не собираетесь нагружать свой паспорт штампами? Это ваше право. Хотите наладить личную жизнь после многих лет замужества, то есть освежить отношения со своим мужем? В этом мы тоже постараемся вам помочь. В современных условиях личное счастье может быть в любой упаковке. Совершенно не обязательно выкручивать руки мужчине и тащить его в ЗАГС в полуобморочном состоянии ради того, чтобы услышать заветное «да».
В своей психологической практике я встречалась с самыми разными формами семейного счастья. Моими клиентками были женщины, которые жили с законными мужьями в разных квартирах и приходили к ним в гости, а также женщины, которые не вступали в официальный брак, но жили с мужчинами под одной крышей. А уж сколько женщин рожали от мужчин, которые жили с другими женщинами. Тут главное не обманывать саму себя: если заданный формат вас не устраивает, надо найти силы признаться в этом и постараться изменить обстоятельства. Или, если это невозможно, поменять отношение к обстоятельствам. Хотя вот этот компромисс мне не нравится – я все-таки за то, чтобы поменять обстоятельства.
Мы часто сами себя обманываем, причем неосознанно. Мы даже не понимаем, что обманываем себя, создаем иллюзию и выдаем ее себе за реальность.
Вот одна очень показательная историю.
Женщина, назовем ее Ольгой, обратилась ко мне в связи с тем, что ей предстояла серьезная операция. Ей нужна была профессиональная моральная поддержка. Мы работали над этим, а попутно, естественно, коснулись ее жизненных ценностей и кредо. Ольга уверяла меня, что вполне довольна своей жизнью. Действительно, внешне все выглядело благополучно: у нее хорошая работа, к тому же любимая. Ее ценит начальство и уважают коллеги по работе. Она получает достойную зарплату, у нее собственная обустроенная квартира. Сын – старшеклассник, хорошо учится и готовится к поступлению в вуз. Есть любимый мужчина, с которым она не так часто встречается, но это ее не удручало, потому что работа стояла на первом месте и ей Ольга отдавала большую часть своего времени и сил. Она никуда не ездила в путешествия, потому что даже выходные у нее были редкими, она и дома занималась работой.
Слова Ольги звучали убедительно и искренно. Не было основания не верить ей, и, тем не менее, моя интуиция подсказывала мне, что Ольга не совсем правдива. После нескольких консультаций я убедилась в своей правоте: Ольга заблуждалась. Она обманывала не меня – она обманывала себя. Да, ей нравилась ее работа, она занималась ею с удовольствием, и все-таки она бы предпочла иметь выходные и путешествовать, и отдыхать в хороших отелях и красивых местах. Но она не могла всего этого сделать, потому что ее любимый мужчина был женат. Он сразу сказал ей, что семья для него – свято, он никогда ничего ей не обещал. И вообще это был служебный роман. Он виделись каждый день на работе, но их любовные свидания проходили изредка, для этих целей они снимали гостиничный номер. Никуда с любимым мужчиной Ольга не ходила, никогда не была в ресторане, и в ее шкафу не висело ни одного вечернего платья.
Я предложила Ольге приобрести вечернее платье.
Ольга пожала плечами.
– Зачем? Мне некуда в нем ходить.
– А вы все равно купите! Пусть будет в шкафу. Только повесьте его на видное место, – настояла я.
Ольга ко всем моим рекомендациям относилась очень внимательно. Посмеялась немного над идеей обзавестись вечерним платьем, но все-таки она его купила. Каждой женщине нравится покупать себе наряды! Далеко не все, что нами покупается, носится потом. Но ведь когда мы делаем покупки, мы устраиваем себе праздник. Словом, Ольга купила себе вечернее платье, очень красивое, с открытой спиной, длинное, в пол. И повесила его в шкаф на самом виду. Теперь, каждый раз доставая из шкафа очередной наряд, Ольга обязательно видела это платье. Она стала мечтать: а куда его можно надеть?
Отвлекусь на немного и расскажу о вечерних платьях. Мне очень нравится преображать моих подопечных, и я всех призываю покупать и, главное, носить вечерние платья. Одно занятие из цикла своих тренингов «Женские тайны» я даже провожу в вечерних платьях. Участницы моих тренингов покупают или сами шьют себе платья для этого занятия. Некоторые так и не отваживаются облачиться в вечерний наряд. Но те, кто это делает, обязательно потом что-то меняют в своей жизни. Ведь платье надо выгуливать! К платью надо приложить соответствующие обстоятельства. И это произошло с моей Ольгой.
После операции, которая прошла успешно, она резко поменяла свою жизнь. Она сменила работу. Она ушла оттуда, где был ее любимый мужчина, с которым она не имела шансов построить счастливую личную жизнь. Она понимала, что не сможет видеть его каждый день и ни на что не претендовать. Очень тяжело!
Ольга была решительной женщиной, и она поступила по принципу «с глаз долой – из сердца вон». Решение не далось ей легко, но Ольге некогда было раскисать: надо было искать новую работу, ведь сыну надо дать хорошее образование, а это не дешевое удовольствие.
Едва только она устроилась на работу, она тут же совершила еще один не привычный для себя поступок: она поехала отдыхать за границу. Всего на несколько дней, но это был ее первый отдых за много лет. Поехала она с подругой, что тоже было для нее непривычно. Ей всегда казалось, что у подруг – своя жизнь, семьи, и они не смогут составить ей компанию. Но едва только Ольга кинула клич, как тут же нашлась подруга, которая полностью совпала с Ольгой по интересам.
А что же произошло с вечерним платьем? Оно тоже сыграло определенную роль в жизни Ольги. Она почти каждый день, когда открывала шкаф, задумывалась, куда и с кем в этом платье можно пойти.
Однажды она отправилась на семинар по повышению квалификации. Раньше она на такие мероприятия не ходила, ей недоставало времени, хотя очень хотелось. А в этот раз пошла. Там она познакомилась с мужчиной, с которым оказалось много общего. Общая профессиональная сфера, но работа в разных местах, и это успокаивало Ольгу. Их знакомство началось на рабочую тему: они задумали новый партнерский проект.
Профессиональный интерес довольно быстро перешел в интерес личный. Мужчина предложил встретиться. И Ольга, к своему удивлению, попросила его:
– А пригласи меня, пожалуйста, в ресторан. Ты представляешь, я никогда ни разу не была в солидном ресторане. Мне очень хочется, чтобы были зеркала, колонны и хрустальные люстры. И я в вечернем платье.
Вот так вечернее платье выбралось из шкафа и отправилось на Ольгиных плечах в красивое заведение.
Ольга теперь встречается с Владом. Они вместе работают над новым совместным проектом, вместе путешествуют, ходят в рестораны и в театры. Теперь у Ольги несколько платьев для выходов в свет. Замуж за Влада Ольга не торопится. Она расставила приоритеты: сейчас самое главное помочь сыну поступить в вуз, а совмещать это и с работой, и с замужеством ей трудно. Лукавит ли Ольга? Похоже, что нет. Она выглядит счастливой, и моя интуиция не ворчит. Когда женщина счастливо, это видно всем!
Глава 5. Мне хорошо одной!
Представляю, что некоторые мои читательница воскликнут: «А мне хорошо одной!»
Знаете, я даже спорить не буду. В современных условиях человек может жить один и чувствовать себя при этом совершенно комфортно. Не то, что в былые времена, когда трудности быта заставляли людей соединять свои жизни.
В современном мире все удобства под рукой. Вода из крана течет, тепло по батареям бежит. Если доме надо что подправить или полочку прибить, так, пожалуйста вам, вызывайте «мужа на час». Без всяких уговоров и пилежки вам починят розетку и соберут шкаф.
Когда человек живет один, то дома можно делать, что угодно: и по всей квартире раскидывать вещи, и посуду не мыть, и никто тебе слова не скажет. Не хочешь готовить – закажи на дом пиццу, и никто за пустой холодильник не устроит выволочку.
Если вы в одиночку воспитываете ребенка, то и здесь – куча преимуществ: не надо спорить до хрипоты, в какой кружок записывать свое чадо, чем его кормить и во что одевать. Когда же взгрустнется – пожалуйста, заныривайте в пучину социальных сетей и общайтесь там, пока не надоест. Хорошо жить одному! Или одной.
Но все это – опасные заблуждения.
Рассуждая так, женщины себя уговаривают, прячут свои страхи: страх общения с мужчинами, страх получить удар, страх оказаться непонятой или отверженный.
Человек – социальное существо, поэтому одному
человеку быть негоже.
Одиночество противоестественно для человека, так задумано Природой. Создание семьи – биологическое требование.
Человеку обязательно нужно прикасаться, прижиматься другу к другу, обниматься, обмениваться теплом, обмениваться жидкостями, которые производит человеческое тело. Если всего этого не происходит, люди начинают тосковать, грустить и хворать.
Даже если когда-нибудь в аптеках будут продавать в баночках «пот любимого мужчины» и «слезы любимой женщины», все равно эти препараты не дадут столько необходимых для существования человеческого организма веществ, которых мы получаем от живого общения.
Причем общение нам нужно с одними и тем же людьми, вот почему человечество и пришло со временем к необходимости создания фиксированных браков.
Общение с одними и теми же людьми дает нам ощущение стабильности и защищенности, которые необходимы для нормального существования человеческого организма.
Человеку необходимо находиться рядом с себе подобными в самое сложное время суток, а это, как правило, предутренние часы. Это время самых тяжелых снов, кошмаров, в это время – наибольшая вероятность сердечных приступов. Очень важно, чтобы у человека была возможность, проснувшись от страха, увидеть рядом с собой родное существо и опять заснуть безмятежно. Если человек знает, что у него такая возможность есть, он спит по ночам гораздо крепче. Пусть даже этот родной сопит, пусть даже храпит, но он рядом, в одной с вами постели.
Когда мне говорят: я не могу спать с мужем, потому что он храпит (рано встает, спит с открытой форточкой, а я с закрытой) – это для меня признак неблагополучия семейства и неумения договариваться. Спите через день: сегодня с открытой форточкой, а завтра с открытой. Найдите вариант, который устроит обоих, но получите возможность обниматься, обжиматься, прикасаться, потому что это самое лучшее средство от депрессии и от бессонницы.
Это все касается биологической, низшей сущности человека. А теперь давайте поднимемся выше, на уровень духовного.
Семья – необходимая социокультурная среда, которая порождает новые потребности у человека.
Человеку одному немного нужно. А вот когда он создает сообщность, неважно, официальный это брак или только роман, его потребности многократно увеличиваются. Не говорю сейчас о детях, это другая тема, помимо детей возникает огромное количество новых потребностей. Вместе делается то, на что в одиночку женщина не решится. В одиночку скучновато, да и страшно, а с мужчиной, с мужем, с другом, она с удовольствием отправиться в любое путешествие, хоть на Аляску, хоть в Мексику. Мужчины, с другой стороны, заметно окультуриваются, вступив в стабильные отношения с женщинами. Например, театр. Много вы видели, чтобы в театр пришли двое мужчин? У меня компьютер чуть не лопнул от смеха, когда напечатал эти строчки. Две женщины в театре – нормальное явление. А мужчины? Но в паре с женщиной мужчина ходит даже в театр. Ведь его туда потащила любящего его супруга, которая хочет быть с ним рядом.
Так что, если вы сейчас пребываете в одиночестве, вылезайте из своей раковины.
Впрочем, возможно, вы еще не дозрели, вам еще надо побыть одной. Тогда четко сформулируйте, для чего вам надо побыть одной?
Пропишите эту формулировку тут:
Вам трудно собрать мысли? Тогда воспользуйтесь моими подсказками.
Возможно, вам надо прийти себя от удара, который вы получили от предыдущих отношений: вы расстались с парнем, пережили развод. В этом случае побыть одной вам необходимо, но эту паузу необходимо правильно прожить.
Очень опасно в этот период жизни углубиться в свои страдания и мучения. Можно пострадать немножко, совсем чуть-чуть. О правильных страданиях мы поговорим об этом позже, я посвящу этому отдельную главу. Не увлекайтесь страданиями! Не вручайте себе медаль за страданья! Страдания не сдвинут вас с мертвой точки и не помогут вам наладить личную жизнь. В этот период важно проанализировать, что было не так в отношениях, что было вашей недоработкой, чтобы в будущем эти ошибки не повторять. Могут быть новые! Но повторять старые – не стоит.
Пропишите, какие ошибки вы допустили, которые привели к завершению отношений.
Вы считаете, что вы не совершили никаких ошибок и во всем виновата ваша вторая половина? Тогда вы, вероятно, недостаточно критичны к себе. Отношения – это взаимный процесс, не бывает абсолютно виноватых или абсолютно правых. Подумайте хорошенько. Ваша ошибка может заключаться уже в неправильном выборе партнера. Припомните первые звоночки. Когда вы начинали ощущать, что выбор неверный, но заглушили свою интуицию?
Одна моя клиентка, назовем ее Наташей, этот процесс очень хорошо отследила, когда начала анализ своей ситуации. Она познакомилась с иностранцем, и ее очень привлекло то, что он итальянец. Ей нравилась Италия, хотелось переехать в ту солнечную страну!
Но ее смутило, что когда она приехала к нему в гости в первый раз, ее кавалер ни пенса не затратил на ее визит. Билеты покупала она, жила она в его доме, ходила по городу, когда он был на работе, и питалась в кафе на свои деньги. Он даже не подарил ей ни единого подарка! Он извинялся, что не мог ей ничего купить, объяснял тем, что только перешел на новую работу, еще не набрал обороты, нужно было выплатить старые долги. Наташу это обеспокоило, но, русская добрая душа, она его пожалела.
Через полтора месяца она предложила ему приехать к ней, с ответным визитом. Ведь это естественно: приехать к невесте, познакомиться с ее друзьями, родителями, посмотреть, как она живет. Но он наотрез отказался, сославшись на занятость. Однако Наташа почувствовала: ему жалко тратить деньги на билет. Она поехала сама, потому что хотелось посетить Италию, а заодно развеять свои сомнения или подтвердить их. В этот раз она поняла окончательно и бесповоротно: он редкостный жмот. Хорошо, что у нее хватило сил прервать эти отношения в самом начале.
Произошло ли нечто подобное с вами? Ваша интуиция вам подсказывала, что это не тот мужчина, но вы все равно ввязывались в отношения? Хотели переделать партнера? Мечтали его перевоспитать?
Если что-то подобное происходило, запишите это здесь.
А может, ваши отношения просто исчерпали себя? Такое тоже бывает. Ваши отношения перестали вас будоражить, перестали давать вам силы. Не стоит за них цепляться. В современных условиях мы не обязаны превращать отношения в пожизненное заключение. Проанализируйте, что вас не устраивало в прошлых отношениях, что вам не хватало, сделайте выводы и определите, что вы хотите получить от новых отношений.
А, может, вы решили сделать новый виток в карьере и поняли, что отношения не пускают вас вперед? Ваш мужчина не хотел вашего развития, сковывал ваши таланты? Тогда вам действительно нужна пауза. Дерзайте, взлетайте на новую высоту! Только не затягивайте своего одиночества.
Вступайте в новые отношения, не бойтесь рисковать. А чтобы минимизировать риски, воспользуйтесь рекомендациями, который я предлагаю в следующем разделе.
Раздел 2. Мужчины в нашей жизни
Глава 6. Где искать мужчин?
Это самый распространенный вопрос, который задают мне мои подопечные. Далее следуют разные реплики: нормальных мужиков не осталось, все женатые, достойных нет, где они вообще водятся. В самом деле, где женщина может найти мужчину для длительных, серьезных отношений? Знаете, ответ на этот вопрос очень простой: везде может найти. Ведь никто никогда не знает, за каким углом поджидает тебя твое идеальное счастье. Но, разумеется, что-то для этого придется сделать. Под лежачий камень вода не течет. И девушки, которые говорят: меня судьба и на печке найдет, не правы. Так где их искать?
Прежде, чем ответить на этот вопрос, задам вам встречный: скажите честно, как на духу, из чего сегодня складывается ваша жизнь? Бермудский треугольник: дом, работа, дорога? Какие есть шансы у мужчин заметить вас?
Открою вам огромный секрет: не надо искать мужчин. Искать их – дело неблагодарное. Надо организовать свою жизнь, чтобы они искали вас.
Создайте такие обстоятельства, чтобы мужчины вас видели, вас примечали и сами стремились с вами познакомиться.
Вот это дело не совсем легкое. Как это организовать?
Давайте для начала проанализируем свои возможности. Наверняка вы где-то работаете. Вот с работы мы и начнем. Может ли ваша работа дать вам возможность устроить свое личное счастье?
