Не благодарите. Тексты и комиксы о жизни, творчестве и самоподдержке

Важно помнить, что жизнь вообще-то нам ничего и не обещала и ничего нам не должна.

Не просрать то, что нам дано, пусть даже эта данность невелика и с кучей изъянов – это уже личный квест каждого.

И чтобы его пройти, придется начать делать разные малоприятные вещи.

Например, принять то, что есть и принять, что чего-то в жизни точно не будет – как данность.

Например, прекратить обвинять и обижаться на собственную жизнь и других людей. Вот просто взять и остановиться.

Например, взглянуть на себя и разобраться: а что, собственно, я сам могу дать этому миру и другим людям? Что могу сделать, во что вложиться, на что хватит моего собственного света?

Не требовать от себя грандиозного, типа «осветить весь мир и обогреть всех замерзших». Людей такой мощности очень мало и не стоит обольщаться на свой счет. Но, по сути, этого и не требуется. Хотя бы самого себя привести в равновесие, так, чтобы не мешать светить другим – уже большое дело. Что-то отдать одному-двум людям рядом – вообще круто.

Короче, лучшее лекарство от жалости к себе – повернуться к миру и начать что-то отдавать, в чем-то помогать, чем-то делиться, созидать, а не наоборот. И без вот этого «да, я страдаю, вы видите, чего мне все это стоит, но вопреки всему…»

Замкнуться в мыслях о себе – это дурная привычка, это тупик, из которого стоит научиться волевым усилием выходить. И еще гарантированный способ просрать жизнь, да.

*

Мне очень нравится в «Бегущей с волками» К. Эстес идея о цикле Жизни-Смерти-Жизни. Мне кажется, очень важно про это помнить.

О том, что смерть старого необходима для рождения нового.

О том, что первый этап перемен – это всегда освобождение места, прощание с тем, что отжило свое, выполнило свое предназначение, сыграло свою роль.

И если неистово вцепляться в старое, зажмуриваться и делать вид, что всё по-прежнему – перемены все равно случатся. Но через бОльшую боль. Потому что ко всем сопутствующим и естественным переживаниям добавится ещё и страдание, связанное с вашим собственным сопротивлением.

Отпускать старое страшно. Шагать дальше, не зная, что там ждёт и как оно будет – сложно. Принимать не-вечность всех вещей, людей и состояний в этом мире – непросто.

Но – очень важно для того, чтобы жить дальше, чувствовать и проживать каждый момент своей жизни полноценно и искренне.

И, как ни парадоксально, этот путь зачастую оказывается самым счастливым и естественным.

СОЖАЛЕНИЯ

Иногда что-то важное и значимое для тебя так и не случается. А жизнь идет дальше и все возможности и обстоятельства для ещё одной попытки уносит все дальше и дальше от тебя. А иногда уносит их сразу и необратимо.

И даже если ты суперосознанный и понимаешь, что в тех условиях тогдашний ты (более юный, глупый, неопытный, не понимающий всей ситуации) просто не мог поступить иначе, все равно вспоминать об этом и жить дальше – больно.

Все равно ты прикидываешь и понимаешь, что если бы не это – тогда бы твоя нынешняя жизнь была бы иной и, возможно, лучшей. И что момент не вернётся. А жаль, очень жаль.

Мне кажется, это нормально – сожалеть и грустить о своих ошибках, неверных выборах, о колебаниях, которые не дали воспользоваться счастливым шансом и тому подобных вещах.

По сути эта грусть – о времени жизни, которое мы употребили не так и не на то, о времени, которое не вернуть.

Просто постарайтесь себя при этом не лупить кувалдой по голове (нежнее, бережнее к себе, ага?) и не залипать в переживаниях на годы. А то потом придут новые сожаления – о времени, потраченном на бесконечные сожаления.

Проплачьте, прогрустите, отпустите и идите дальше.

*

Думаю о том, как противостоять страху, злу и несправедливости, если ты всего лишь человек.

⠀

Пока что все, что надумала:

⠀

⠀⠀ – отбушевать и постараться вернуть себе душевное равновесие. Без этого никому не поможешь, просто внесешь во все ещё больше хаоса, страха и неустойчивости.

⠀

⠀⠀ – оглядеться и найти вблизи себя то, что можешь изменить к лучшему (что угодно, то, что ты умеешь, то, что является твоим призванием, силой, то, чем ты занимаешься и делаешь хорошо)

⠀

⠀⠀ – сделать это

⠀

⠀⠀ – продолжать искать, находить и делать.

⠀

Я верю, что мы все так хитро расставлены в этой жизни, что у каждого есть свой участок, своя личная грядочка, возделывание которой и даст максимум эффекта в борьбе с хаосом. Когда каждый отвечает за свой участок и старается выполнять свое дело максимально хорошо и созидать, а не разрушать, у мира ещё есть надежда, и у всех нас – шанс.

*

Я не верю в то, что у каждого есть Дело Жизни, которое нужно найти. Я верю в то, что у каждого есть свой Путь.

У кого-то (не так часто) он проходит через одно-единственное занятие, но у большинства людей Путь петляет, сворачивает в самом неожиданном месте в сторону и проходит даже не через Дела, а через обстоятельства.

Сегодня ты занят одним, самым важным для тебя, и через это учишься каким-то нужным вещам и служишь миру и приносишь ему пользу. А завтра все меняется, и обстоятельства ведут тебя дальше, и тебе приходится начинать делать что-то другое, учиться чему-то новому, или приспосабливать свои умения и навыки совершенно иначе к новой данности.

Порой приходится останавливаться, переключать скоростной режим, или многое менять, или менять все, или отказываться от того, что раньше казалось центром всей твоей Вселенной. Иногда и по башке получаешь, да, чтобы не пропустить свой поворот на развилке, чтобы не затупить, чтобы стряхнуть иллюзии и увидеть все в правильном свете, как есть.

Правильно понимать свои обстоятельства и их смысл – этому тоже можно научиться, если смотреть на них без страха и не вцепляться намертво в то, что уходит, не застывая в привычной и удобной форме себя, двигаться, чутко реагируя на все новое, что приходит в жизнь.

В каждой ситуации, в каждом фрагменте жизни обязательно найдется что-то важное для твоего Пути и души. Особенно если во всех отдельно взятых обстоятельствах учиться по максимуму и принимать каждый урок как самый важный из всех сейчас для тебя возможных.

*

Когда не привязываешь себя намертво к своим представлениям о себе, к тому, «какой я» и «кто я есть», легче переживаешь все эти удары судьбы, не сопротивляясь им, разрешая разрушить тебя до основания.

Распадаешься на составные части, на молекулы и позволяешь себе просто быть, не изобретая новых смыслов, не пытаясь вернуться в старую форму, просто дрейфуешь и наблюдаешь.

И рано или поздно твоё «Я» собирается само, так, как естественно в этой новой реальности, в новые формы и смыслы.

И тебе не стыдно внезапно оказаться совсем иным и непривычным и непонятным даже для самого себя, и ты легко отпускаешь старые представления о себе и начинаешь знакомиться с собой заново.

Осматриваешься и обнаруживаешь, что за время этой трансформации вырос над собой-прежним на пару голов. И то, что выглядело как катастрофа и конец всего, превращается в большую радость и подарок судьбы.

*

Несколько дней уже думаю о том, о чем мы говорили на мастер-классе по экспрессивным искусствам.

Каким образом можно так устроиться в мире, чтобы, оставаясь восприимчивым, чувствительным к другим и тому, что происходит вокруг, быть защищенным и устойчивым, но – не выстраивать вокруг себя панциря и не обрастать иглами наподобие дикобраза?

Ведь, когда этот панцирь с себя сбрасываешь, под ним обнаруживается мягкое беззащитное нутро, не способное противостоять агрессии извне.

В этом случае самое естественное – воздвигнуть какое-то новое укрепление для того, чтобы обезопасить себя и не подпустить потенциально опасное слишком близко.

Но, если развиваться дальше, можно сосредоточиться на том, чтобы достраивать не внешние оборонительные сооружения, а чтобы менять качество своей уязвимости. Учиться быть гибким, учиться быть целостным и принимать удары извне так, чтобы они не разрушали, а трансформировались в возможности для роста. Учиться различать тотально вредное и опасное, от которого стоит держаться подальше и просто новое и рискованное. Учиться не идти напролом, в броне и шипах, а гибко двигаться, приближаясь и отступая, проверяя ситуацию на комфорт и безопасность для себя.

*

Быть красивым, здоровым и молодым хорошо. Большое везение, если ты и то, и другое, и третье.

Но даже если тебе повезло, рано или поздно все это закончится.

И тогда тебе придется снова оценить себя и свою жизнь и ответить на вопрос: А чем я могу обменяться с другими? Что я могу отдать? Что ценного во мне есть, если красоты, молодости и здоровья больше нет, а впереди еще половина жизни?

Это как экзамен на то, чему ты успел научиться и что сделать за первые десятилетия жизни.

И то, о чем стоит помнить, как об ориентире даже если у тебя пока еще все хорошо и легко.

*

Отрицать легче, чем утверждать.

Критиковать проще, чем находить ценное и объединяющее.

Обесценивание – это вообще легкотня.

Цинично сводить все к черному и белому и делать вид, что ты понял жизнь – тоже. Возможно, поэтому этим занимаются, как правило, уставшие от разочарований люди, а вовсе не самые мудрые и знающие.

Строить, созидать, утешать и оправдывать, примирять и находить общую основу – тот еще труд.

Тем важнее раз за разом принимать это решение повернуться лицом к ситуации, миру, человеку и найти точку, на которую можно опереться, в которой можно что-то сделать или понять и примириться с тем, что не все так, как тебе хочется, но при этом не обязательно – абсолютно ужасно.

ЛЕГКОСТЬ

Она не всегда следствие глупости и недалекости. Есть люди, с которыми легко общаться, делать дела и которые вообще легко ко всему относятся.

Эта легкость не дается от рождения, она постепенно вырастает по мере освоения умений:

– успешно решать свои проблемы

– не надумывать и не брать на себя больше, чем необходимо для того, чтобы чувствовать себя комфортно и не умирать от напряжения

– отпускать то, на что не можешь повлиять

– фокусироваться на реально важном и не все время, а именно тогда, когда это необходимо

– организовывать себе безопасность в жизни – в широком смысле слова

– заботиться о себе и поддерживать себя тогда, когда необходимо, не превращая это в проблемы других

– принять и понимать себя, свои плюсы и минусы, свои «это для меня хорошо» и «это для меня недопустимо»

– смотреть на происходящее с юмором

– тепло и уважительно относиться к себе и другим

– заранее находить запасные варианты действий на случай, если что-то не сработает

– не зацикливаться на своем охренеть-каком-богатом внутреннем мире

– смотреть на ситуацию с разных сторон и придавать ей разные смыслы

– прощать и не копить недовольства, прояснять все сразу

– четко понимать, кто я, где я, с кем, для чего, что в данном случае и ситуации могу себе позволить сказать/сделать, а что – нет.

*

Когда перестаешь циклиться на себе любимом и начинаешь смотреть шире, когда решаешь перестать унывать, переключить тумблер на любовь и любование всем, что вокруг, когда становишься деятельным и отдающим, тогда все события и причины со следствиями выстраиваются в единственно верном порядке. Все складывается правильно, а тебя распирает от любви, радости бытия и счастья. И сразу видишь, куда весь этот избыток можно приложить.

*

С моей точки зрения все проблемы делятся на две категории:

⠀

1. Полежать под одеялком, поплакать, потом встать и продолжать как-то жить дальше.

⠀

2. Полежать под одеялком, поплакать, потом встать и начать что-то с этим делать.

⠀

Если полежать и поплакать под одеялком не хочется, то это не проблема, а просто обычная рабочая задача.

*

Если заблудился, потерял себя, ориентиры, цель и суть того, что делаешь, остановись.

И начни с начала, с элементарных форм и простых упражнений.

⠀

Напиши несколько простых фраз о том, что видишь прямо сейчас.

⠀

Проведи кисточкой по листу бумаги. Закрась лист каким-то красивым цветом.

⠀

Потанцуй в комнате под любимую музыку.

⠀

Сделай простецкую поделку. Напиши смешную записку. Испеки печеньки. Укрась дом. Сфотографируй что угодно красивое рядом.

⠀

Нарядись. Посмотри кино. Прочти вслух стихотворение. Сходи поплавай. Подыши. Поспи, в конце концов.

⠀

Это поможет.

Всегда так делаю.

«ЧЕМУ СЕЙЧАС УЧАТСЯ ДЕТИ, ГЛЯДЯ НА МЕНЯ?»

Если есть дети, в трудные времена ещё одна важная задача – это научить их своим собственным примером весело и мужественно преодолевать сложности.

⠀

Не нужно рассказывать о своём мужестве напрямую или читать нотации. Достаточно просто быть таким человеком, и своими поступками и отношением к происходящему это демонстрировать. Искренне, от всего сердца.

⠀

Дети считывают все наши состояния очень точно. Если мы делаем вид, что все ок, а сами истерим, паникуем и сеем хаос – они считывают истерику и хаос.

⠀

Честнее тогда сказать: «Я переживаю и боюсь, но продолжаю искать способы как-то выкрутиться и со всем справиться, и рано или поздно их найду!»

⠀

И ещё почаще спрашивать себя, «чему я сейчас учу детей на своём примере?»

*

В последние пару месяцев на консультации приходит довольно много людей с запросом поменять скучную наемную работу на свободную вдохновляющую творческую. В числе прочего спрашивают, как быть, если ошибся, облажался, проиграл.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.