Постановка голоса. Говори свободно и без зажимов

Другой пример – мой отец Плешаков Владимир Михайлович, царствие ему небесное, всю жизнь проработавший преподавателем физики в Волгоградском аграрном университете. На его лекции студенты ходили словно в кино! С удовольствием и интересом. Он прочно удерживал их внимание даже в ходе долгих лекций о теории относительности. Голос отца звучал ярко, выразительно, четко, хотя тембрально был высоким баритоном. Видимо, что-то от него передалось и мне.

Очевидно, что уровень интереса к вам аудитории – будь то студенты или деловые партнеры, инвесторы или начальники, коллеги или подчиненные, даже близкие друзья и собственные дети – во многом зависит от того, как звучит ваш голос.

Если тихо, зажато и монотонно, то даже до самых близких людей вам будет трудно донести свои мысли и идеи. Смартфон точно выиграет битву за внимание.

И совсем другое дело, если ваш голос звучит свободно, глубоко, четко и искренне. При этом если вы сами осознаете, что именно, ради чего и для кого вы говорите – вас будут внимательно слушать, слышать и понимать.

Вопросы «что говорить?», «ради чего?» и «для кого?» я не планирую разбирать в рамках данной книги (да вы и сами знаете ответы!). Хотя в качестве упражнения перед следующей ответственной коммуникацией попробуйте ответить на эти вопросы сами себе вслух и запишите себя на диктофон.

Ну а настраивать голос, чтобы он зазвучал красиво, харизматично, уверенно, четко, свободно и выразительно, мы начнем уже совсем скоро!

Голос и энергия

Что такое энергия и откуда она берется? Сейчас я хочу поговорить о внутренней силе каждого человека. Думаю, вы со мной согласитесь, если я скажу, что любой младенец обладает огромной внутренней силой. Голос и энергия – это, в общем-то, одно и то же: голос и является энергией, вашей внутренней силой, направленной в окружающее пространство.

Голос не должен звучать громко, чтобы быть сильным. Но когда вы говорите что-то, даже тихо, шепотом – в этих звуках может быть много энергии. Или не быть. Так возникает вопрос: как вложить энергию в голос? Чуть позже мы выполним специальное упражнение. А пока хочу отметить главное: чтобы была энергия, голосу и телу нужна свобода. Отсутствие напряжения в теле – основа хорошего голоса.

Именно поэтому так полезны все расслабляющие процедуры, такие как баня, массаж, прогулки на свежем воздухе. Вы помните, что желательно сходить в баню? Сделайте это в ближайший четверг.

Когда мы занимаемся голосом, возрастает наша внутренняя сила, количество личной энергии. Возможно, вы замечали, что у хороших певцов, дикторов и актеров, чьи голоса звучат свободно, уровень магнетизма и привлекательности словно бы повышен. К таким людям притягивается внимание окружающих. А все дело в энергии.

Вы согласны со мной? Если нет, давайте рассмотрим этот вопрос под другим углом.

Как-то я прочитал одно интересное исследование японских ученых. Они наблюдали за двумя крупными компаниями, численность сотрудников которых превышала 500 человек. Компании работали в одной нише и занимали примерно одинаковые доли на рынке в исходной точке.

В первой компании внедрили корпоративное караоке – два раза в день все собирались в специальном зале на 15 минут, чтобы спеть несколько песен хором. А в другой такой традиции не было.

Как вы думаете, какая компания вышла в лидеры на рынке по итогам года? Та, где пели. Возможно, это случайное совпадение.

Но, может быть, вы и сами замечали, что если спеть свободно и без стеснения одну-две песни, то как будто открывается второе дыхание и чувствуется прилив энергии.

Ключевое здесь – «без стеснения». Не нужно быть певцом, чтобы почувствовать такой эффект, но важно, чтобы вас не ограничивала вокальная техника и вы чувствовали себя свободно. В данном случае вы поете не для людей (как профессиональные певцы), а для себя, чтобы повысить работоспособность, подзарядить свой мозг. Я вам уже рассказывал про Федора Григорьевича Углова, который пел между сложнейшими хирургическими операциями, тем самым снимая стресс.

Конечно, кому-то этот способ покажется слишком странным, наивным, поэтому я вас ни в коем случае не призываю так делать. Но когда мы начнем выполнять упражнения, вы почувствуете, что на уровень личной энергии это и в самом деле влияет.

Есть еще такой момент. Когда голос зажат, на поддержание зажимов тоже тратится энергия. Потому что зажимы – это напряжение мышц, а чтобы удерживать мышцу в напряженном состоянии, нужна энергия.

А сняв голосовые зажимы, мы высвобождаем эту энергию – и теперь ее можно направить на творчество или решение интеллектуальных задач.

Но помимо личной энергии существует и энергия речи! Энергия речи зависит от четкости произношения гласных и согласных звуков, интонации, а также от резонанса тела. Над этим будем работать уже совсем скоро.

Вы не устали читать мой околонаучный, но основанный на личной практике и личных наблюдениях текст? Еще одна красивая тема – и переходим к практике! А пока отдохните немного, посмотрите в окно, откройте форточку, заварите любимый чай и возвращайтесь.

Голос и любовь

Когда человек влюблен, он хочет петь, а его голос звучит еще ярче и свободнее. Чувство любви может раскрыть природный голос даже лучше, чем упражнения. А сочетание любви и упражнений – это гарантированный успех. Поэтому вот вам новое задание – влюбиться!

Можно влюбиться заново в человека, которого вы уже любите, или встретить новую любовь. И даже не обязательно влюбляться в человека, можно – в вид из окна или в какую-нибудь песню. В дело, которым вы занимаетесь. Например, Федор Шаляпин писал в своей книге, что любовь к женщине для него всегда являлась источником мотивации и энергии. Но любовь к театру он ставил выше любви к женщине.

Конечно, мы не управляем состоянием влюбленности – невозможно влюбиться по указке. Но можно начать замечать что-то прекрасное в близких людях или своей работе. Можно обращать больше внимания на те детали, которые мы перестали замечать.

Как-то раз я услышал такое высказывание: если человек живет у берега реки и не слышит шума воды – привык к нему, то такой человек уже не живет.

Когда мы замечаем красоту вокруг – в людях, природе, своем деле, мы даем себе больше возможностей оказаться в состоянии любви. А это, в свою очередь, помогает раскрывать голос.

Итак, повторю задание. Влюбиться!

Ну а теперь давайте поговорим о любви к своему голосу. Я знаю, многие люди не слишком любят свой голос. Он им кажется неприятным, некрасивым, слабым.

Но ведь голос – он как маленький ребенок. Разве можно не любить своего ребенка? Голос – это частичка нашей души, проявленная в звуке. Да, я согласен, что голос не всегда звучит приятно. Но ведь и ребенок не всегда ведет себя хорошо. От этого мы не перестаем его любить.

Когда начинаешь уделять внимание своему голосу – выполнять упражнения, – голос, как и ребенок, расцветает, распускается и проявляет свои лучшие качества!

Часто в отзывах после наших курсов можно встретить фразу: «Я полюбил(а) свой голос». Я считаю, это круто, потому что все начинается с любви!

Перейдите по ссылке и послушайте песни для вдохновения: https://goloslogos.ru/book/03

Глава 3. Два ключевых этапа в работе над голосом

Настройка голоса

Голос – самый совершенный музыкальный инструмент. И, как любому музыкальному инструменту, нашему голосу необходима настройка.

Допустим, вы купили новую гитару. В магазине вам ее настроили, но, придя домой, вы все равно должны ее немного подстроить, прежде чем музицировать.

Так же и с голосом. Когда мы рождаемся, природа сама настраивает наш голос, и до трех лет он звучит великолепно – свободно, ярко и выразительно. Но, начиная с трехлетнего возраста, голосу уже может понадобиться настройка.

Есть три основных фактора, которые сбивают настройку.

1. Сильный стресс.

2. Физическое перенапряжение.

3. Болезни дыхательной системы.

Да, есть определенный процент людей, чей голос настроен идеально, и им ничего не нужно делать, чтобы в течение всей жизни он звучал прекрасно. Но таких немного. Как правило, это люди с очень устойчивой психикой. Либо в детстве на них никто не кричал с агрессией.

К сожалению, настройка голоса чаще всего сбивается после трехлетнего возраста в том числе из-за того, что родители сами кричат на своих детей, требуя, чтобы те замолчали. Для ребенка это стресс. А стресс разрушает нейромышечные связи между корой головного мозга (где находятся центры, отвечающие за голос и речь) и непосредственно голосовыми связками, гортанью, дыхательной системой и другими органами, участвующими в формировании голоса и речи.

Но каждый человек может настроить свой голос подобно тому, как музыкант настраивает музыкальный инструмент. И здесь не нужно обладать какими-то особыми талантами. Возраст тоже не имеет значения. Просто следует выполнять упражнения, внимательно следуя всем рекомендациям. Гитару можно настроить за пару минут, но голос устроен сложнее. Первичная настройка голоса занимает 30–40 дней по 15–20 минут в день.

По завершении настройки упражнения можно прекратить, они уже не нужны. Сам по себе процесс речи будет поддерживать хороший уровень звучания голоса. Но чаще всего до тех пор, пока не случится стресс или болезнь. Если это произошло, настройку необходимо повторить. Но вместо 30 дней хватит и 5–7 дней, чтобы голос вновь зазвучал как идеально настроенный музыкальный инструмент.

В результате настройки голос звучит свободно, харизматично, уверенно, выразительно, четко, естественно и искренне. Как правило, большинству людей этого уже достаточно для повседневной жизни: общения, ведения блога, публичных выступлений. Но можно перейти и к следующему этапу.

Владение голосом

Когда ваш инструмент настроен, вы можете спокойно учиться играть на нем, развивать свое исполнительское мастерство. В этой книге мы рассмотрим лишь основные элементы управления голосом в речи. Но если вдруг вы захотите стать профессиональным диктором, актером озвучки или вокалистом, вам предстоит еще многому научиться. А начинать в любом случае следует с настройки.

Никому же не приходит в голову мысль учиться играть на расстроенной гитаре? То же самое касается и голоса.

Глава 4. Пять характеристик голоса, которые можно улучшить за 30 дней

Звукоизвлечение. Свободное звучание голоса

Звукоизвлечение – это процесс рождения голоса, выполняемый работой диафрагмы, трахеи, голосовых связок, гортани, языка, нёба.

Когда голос звучит слабо, зажато, плоско, тихо и быстро устает, именно над звукоизвлечением и нужно работать. Стрессы и болезни дыхательной системы влияют в первую очередь именно на звукоизвлечение.