Тебе проще сказать «да», чем «нет»? Вернуться к себе практический 8-недельный воркбук о том, как перестать жить на автопилоте и начать замечать собственные желания, страхи и выборы (Кирилл Миньковский)

Описание аудиокниги:

Тебе проще сказать «да», чем «нет»? Ты соглашаешься, хотя не хочешь. Боишься чужого недовольства. Испытываешь вину, когда выбираешь себя. Откладываешь отдых, желания и собственные планы, потому что сначала нужно всем помочь а потом уже ты. Только это «потом» не наступает. «Вернуться к себе» практический 8-недельный воркбук о том, как перестать жить на автопилоте и начать замечать собственные желания, страхи и выборы. Ты пройдёшь диагностику, найдёшь свой главный сценарий, разберёшь страхи, которые заставляют соглашаться против себя, и начнёшь проверять новые способы поведения в реальной жизни. Внутри 9 модулей, упражнения, письменные практики, реальные задания, ежедневные якоря, трекер на 56 дней и план на 90 дней. Можно проходить самостоятельно, в удобном темпе. Не просто понять: «я снова выбрал(а) не себя». А научиться замечать это раньше и делать другой выбор.