Практики осознанности и трансформации – Илья Киндеров

Пособие для самостоятельной практики развития навыков внимания, расширения осознанности и преображения личности.

Автор предлагает целый арсенал техник, среди которых найдутся как простые и эффективные приёмы, так и продвинутые инструменты для работы с осознанностью.

Материал изобилует находками для ценителей самопознания. В своей структуре предложенные практики и их понимание сочетают в себе стороны психологии, философии и мистических учений, что придаёт этому объём, глубину и целостность.

Пособие содержит:

- обширные рекомендации для подготовки и ведения практики
- 3 объёмные практики осознанности и трансформации
- множество приёмов управления вниманием и поведением
- бонусный материал для анализа внутреннего содержания
- прояснения процессов осознанности и связи с потенциалом личности
- ключи осознанности, встроенные в описания практик