Как научиться стрелять из пистолета

скачать книгу бесплатно

– Баллоны высокого давления бывают цельнометаллические и композитные. Стальные баллоны более устойчивы к повреждениям и ударам. Композитные баллоны не любят ударной задувки – заправки со скоростью 0,1 – 1,0 секунды. Баллоны должны быть для ВВД – «Воздуха Высокого Давления», ни кислородные, ни СО2, ни какие-либо еще. Вес баллонов 6,8 литра без воздуха: стальной – 9,2 кг, металлокомпозит (МК) – 3,65 кг.

– Все баллоны имеют ограниченный ресурс, как правило, 10 лет после даты изготовления. После выработки ресурса баллоны должны приводиться в негодность, чтобы ими не воспользовались – забивается резьба и сверлится отверстие в стенке.

– Не покупайте старые, списанные, переопрессованные баллоны, в том числе с перебитой маркировкой. Вмятины, трещины, сколы недопустимы. Если покупаете б\у баллон, проверяйте горловину – чтобы не было рисок, баллон мог быть списан, его горловина забита, а продавец прогнал резьбу и продаёт вам негодное изделие. В стальных баллонах всегда смотрите внутрь, если закачиваемый воздух был недостаточно очищен – в баллон попадала влага и внутри появилась коррозия. Все надписи на баллоне должны читаться.

– Взрыв заправленного баллона ВВД по эффекту равен взрыву 2-3-х гранат типа Ф-1.

– Заправляйте баллон ВВД при той температуре, при которой будете стрелять.

– Не используйте обычные тормозные автомобильные шланги для заправки чего-либо сжатыми газами на давлении больше 100 атм.

– Если новый баллон (обычно 2—3 атмосферы) накачивают до 300 атмосфер, он через пару минут становится очень горячим. Ему нужно дать остыть 15—20 минут. Давление с 300 атм за это время падает до 270 атм и требуется новая закачка. Снова подсоединяем к компрессору и т. д.

– Не перекачивайте баллоны, рассчитанные на меньшее рабочее давление.

– При заправке баллона у вас обязаны проверять документы и наличие испытательных клейм. Но этого обычно нигде не делают. По закону имеют право клеймить только специально обученные организации. Такая проверка нужна для вашего же спокойствия.

ГЛАВА 3. ОРГАНИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОК

Что нужно для занятий

Чтобы начать заниматься стрелковым спортом, необходимы всего три вещи:

– Желание.

– Оружие.

– Место для занятий.

Желание. Это ваш основной арсенал. Есть желание, будет всё остальное. Желание может приобретать форму интереса, любопытства, проверки себя, достижения какого-то результата. Важно чтобы оно было. И его потребуется периодически воссоздавать, поддерживать, находить новые стимулы, например, анализировать свои успехи на тренировках и соревнованиях, брать пример с успешных стрелков.

Оружие. Если вы занимаетесь в спортивной организации, то оружие вам выдают. Однако необходимо иметь и собственный пистолет или, как минимум, тренажер. Для начала подойдёт любой пневматический пистолет, даже бюджетный пистолет Байкал МР53 М или его аналоги. Спортивным пистолетом, из которого уже можно достигать норматива кандидата в мастера спорта, служит отечественный Байкал МР 46 М (бывший ИЖ 46). Конечно, будет лучше, если есть возможность начать тренировки с импортной моделью спортивного пистолета. О выборе марки пистолета для занятий стрелковым спортом смотрите отдельный параграф данного пособия.

Место для занятий. Занятия, а это не только тренировки, можно проводить у себя дома, в предназначенном для стрельбы месте, в местном тире или спортивной организации. Многие упражнения для стрелка доступны в любом месте, например, для отработки автономности указательного пальца носить с собой упругую поролоновую вставку.

К перечисленным условиям, конечно, добавятся остальные. Но уже трёх условий достаточно, чтобы начать заниматься стрелковым спортом.

Ежедневная зарядка

Зарядка стрелка включает общефизические и специальные упражнения: с гантелями на удержание, упражнения на равновесие, на закрепление кисти и др. Перед этим полезна ходьба и бег.

Зарядка заканчивается водными процедурами: обтирание полотенцем, обмывание водой, душ с постепенным понижением температуры воды.

Тренировки с пистолетом

Работа с пистолетом носит системный характер. На занятия отводится определённое время, которое фиксируется в стрелковом дневнике. Холостые тренировки чередуются с тренировками с патроном по установленному графику. Каждый этап преследует достижение поставленных задач.

Имеет значение последовательность специальных физических упражнений, общих физических упражнений и занятиями с пистолетом, где отрабатывается тонкая моторика. Не рекомендуется сразу после тренировки с пистолетом выполнять физические упражнения, поскольку нужно время для того, чтобы сохранялась мышечная память отработанных тонких движений.

Физическим упражнениям, как и занятиям другими видами спорта, лучше посвящать отдельное выделенное время или отдельные дни. Это не относится к разминке перед стрельбой – её можно и нужно делать всегда.

Повседневная жизнь

Необходимые стрелку упражнения включаются в его повседневную жизнь там, где это возможно. Многие именитые стрелки не просто тренируются в отведённое время, но и ведут образ жизни, насыщенный действиями и деятельностями, помогающими им в спорте. Используются любые возможности для совершенствования стрелковой подготовки, например, даже при хождении не по тротуару, а по бордюру для развития вестибулярного аппарата.

Общефизическая и специальная физическая подготовка чередуются и включаются в общий план подготовки спортсмена.

Информационные материалы стрелка

Основным тренировочным элементом является личный стрелковый дневник. Он дополняется другими материалами в электронной форме на компьютере.

В моей папке «СТРЕЛЬБА» имеются следующие папки:

– !Стрелковый дневник

– Винтовки

– Документы, справки

– Зрительные трубы

– Книги по стрельбе

– Кофр

– Магазины

– Медицина

– Мишени

– Наушники, беруши

– ПИСТОЛЕТЫ

– Прицелы

– Пулеуловитель

– Рукоятки пистолета

– Скатт

– СОРЕВНОВАНИЯ

– Стрелковые ботинки

– Стрелковые очки

– ТЕХНИКА СТРЕЛЬБЫ

– Форумы

– Фото

– Хронографы

– Чистка пневматики

Каждая из папок содержит свои папки, например, в разделе СОРЕВНОВАНИЯ имеются папки Календарный план, Мои соревнования, Нормативы, Правила и др.

Стрелковый дневник

Первое, что нужно, это завести свой личный стрелковый дневник. В него следует включать всё самое главное, в том числе хронику всех тренировок. Наиболее удобна электронная форма стрелкового дневника. Я веду его на компьютере в одном файле формата Word. В основном в нём текстовая информация, но возможны вставки с фото мишеней или изображениями из Скатта. Для мобильности можно вести стрелковый дневник в смартфоне, например, в программе «Заметки», потом переносить отдельные записи на компьютер.

Я использую структуру, которая определена опытным путём и соображениями удобства. В первой части дневника – необходимая мне информация, вторая часть – хроника тренировок, т.е. каждую новую тренировку я фиксирую в самом низу файла. За полгода объём моего стрелкового дневника шрифтом Calibri, кегль 10 составил 90 страниц.

Итак, разделы Стрелкового дневника:

МОЙ СТРЕЛКОВЫЙ ДНЕВНИК

ФИО:

Организация, тренер:
Оружие (марка, номер):
Пули (4.5 мм):

Контакты

Календарный план соревнований

ПЛАН ТРЕНИРОВОК

Приведу пример.

Период: Июнь – август 2024 (межсоревновательный период).

Цели: Продвинуть общефизическую и специально-физическую подготовку по количественным показателям. В июне и июле – 50% занятий отвести на «физуху» и «спецуху». Тренировка вхолостую – 30%, с пулей – 10%

В технике стрельбы отработать повторяемость алгоритма выстрела в целом и его элементов по-отдельности. Достичь стабильности серий на протяжении упражнения: уменьшить разброс зачётных серий по количеству очков. В августе увеличить нагрузку с пулей до 100 за тренировку.

Режим занятий

Зарядка ежедневная – 20 мин.

Ходьба – 3 раза в неделю по 1 часу.

Плавание – 2 раза в неделю по 1 часу.

Специальные физические упражнения (на устойчивость, равновесие, с закрытыми глазами) – 3 раза в неделю по 30 мин.

Ежедневная разминка как перед соревнованиями.

Холостая тренировка – 3 раза в неделю по 1 часу.

Тренировка с пулей 3 раза в неделю по 30 мин.

ХРОНИКА ТРЕНИРОВОК

Каждая тренировка описывается по плану:

Дата, время, место:

Оружие, пули, количество выстрелов:

Задача: Одна-две технических задачи: отрабатываемый элемент, концентрация на алгоритме, создание результативного состояния и т. д.

Результаты. Выполнение поставленной задачи. Что лучше всего получилось и почему? Что не сработало и нужно в будущем. Способ достижения высокого результата, его влияние на результат. Мысли и ощущения при хорошей стрельбе. Технические элементы (прицеливание, нажим-сгибание; время выстрела), темп, ритм стрельбы; устойчивость, замирание, управление неподвижностью, тонус мышц. Ошибки (зацеливание, передержка, ненужные мысли). Психологическое состояние.

Количественные результаты (кол-во очков, разброс и т.п.). Фото мишеней.

В дневник включаются важные моменты, которые следуют из обсуждений с тренером и коллегами, их советы.

Выводы и планы

Что закрепить или отработать. Что изменить в изготовке, хватке, обработке выстрела. На что обратить внимание. Что сделать на следующих тренировках.

Подведение итогов

По результатам тренировок непосредственно в стрелковом дневнике делается обобщенный анализ и подведение итогов за месяц, два-три месяца, полгода, год. Сопоставляются результаты нескольких прошедших стрельб, выявляются общие ошибки. Составляются диаграммы и графики по разным направлениям подготовки, выявляются пики и спады стрелковой формы. На основании анализа составляются планы на следующий период.