скачать книгу бесплатно
Как научиться стрелять из пистолета
Андрей Хуторской
Как научиться стрелять? Как выбрать пистолет для занятий? Как организовать тренировки? Рассмотрена практическая методика подготовки стрелка из пневматического пистолета. Приведены планы тренировок, алгоритмы стрельбы, стрелковые упражнения. Автор – доктор педагогических наук, кандидат в мастера спорта СССР, делится своими наработками и опытом совершенствования в стрелковом спорте.Книга для стрелков-спортсменов, тренеров, студентов спортивных вузов и колледжей, любителей стрелкового спорта.
Как научиться стрелять из пистолета
Андрей Хуторской
© Андрей Хуторской, 2024
ISBN 978-5-0064-1084-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Институт образования человека
Центр дистанционного образования «Эйдос»
Научная школа А. В. Хуторского
Серия «Учебные пособия»
Пособие предназначено для стрелков-спортсменов, тренеров, студентов спортивных вузов и колледжей, любителей стрелкового спорта.
Пособие применяется в Центре дистанционного образования «Эйдос»:
– для подготовки к участию в заочных соревнованиях по стрельбе (возраст участников от 9 до 99 лет);
– для подготовки тренеров по стрелковому спорту: Дистанционный курс «Тренер-преподаватель по стрелковой подготовке» с выдачей официального Диплома установленного образца.
Введение
Здравствуйте, коллега! Цель этой книги – помочь в организации тренировок стрелку, который уже понял, что хочет заниматься спортивной стрельбой, получил опыт обращения с оружием, и для него стала явственной задача личного совершенствования в пулевой стрельбе.
Возраст стрелка-читателя не имеет значения. Вы можете быть подростком 10—14 лет, совершеннолетним юношей или девушкой, взрослым человеком или пенсионером. Стрельбе все возрасты покорны! Главное, что вы увлеклись спортивной стрельбой и начинаете свои тренировки. Для чего? Одни тренируются для удовольствия, другие – из интереса, третьи – для вхождения в спорт высших достижений. Добро пожаловать, коллеги!
В книге я опираюсь на собственный опыт и познания, привожу примеры из своих занятий. Скажу больше, эту книгу я написал для самого себя как стрелка. Собрал все свои материалы, которые накопились за время моих тренировок, обработал их и представил в формате книги. Мой опыт и материал сэкономит время и силы на решение практических вопросов и проблем, которые встают перед каждым стрелком, особенно новичком. Да и опытные спортсмены, уверен, найдут для себя полезную информацию для размышления.
Книга поможет тренерам по стрельбе – например, предлагать задания по данной книге. Большую пользу окажет подборка более чем 170 стрелковых упражнений, которые будут включаться в тренировки и домашние задания спортсменов.
Методика занятий рассмотрена, в основном, на примере высокоточной стрельбы из пневматического пистолета – олимпийского вида спорта. Общая методология тренировок подойдёт и для других видов пулевой стрельбы, как из пистолета, так и из винтовки. Для тех, кто занимается практической стрельбой, или стрельбой по силуэтам, данная книга представляет собой изложение базовых основ подготовки любого пистолетчика.
Назову главную идею книги. Основная задача спортсмена-стрелка, на мой взгляд, – реализация своего человеческого потенциала средствами спортивной стрельбы. Как это делать?
С теорией стрельбы можно познакомиться в книгах Юрьева А. А., Жилиной М. Я., Корха А. Я., Вайнштейна Л. М., Поддубного А. П. и других классиков стрелкового спорта.
Данная книга – не Юрьев и не Вайнштейн. Она не заменяет классиков и не дополняет их. Я включил в пособие то, что мне самому не хватало первые полгода освоения стрельбы из пневматического пистолета. От простых и конкретных вопросов до философии стрельбы. В книгу вошли записи из моего стрелкового дневника, осмысление опыта тренировок, найденные ответы на возникающие вопросы, результаты их обсуждения с коллегами.
Пособие поможет решать практическую задачу – начать систематические тренировки, постепенно наращивая свои показатели. Наша победа – над собой. Основной успех – в самореализации. Результаты – в приращениях. Надеюсь, книга станет для вас полезна в достижении таких задач.
Приглашаю вас на Всероссийские заочные соревнования по пулевой стрельбе из пистолета и винтовки, которые проводит Центр дистанционного образования «Эйдос». Соревнования открытые и доступные, в них могут участвовать стрелки от 9 до 99 лет с любым уровнем подготовки. Заявки принимаются от команд и индивидуальных участников.
Центр «Эйдос» проводит также дистанционные курсы профессиональной переподготовки «Тренер-преподаватель по стрельбе» с выдачей официального диплома установленного образца.
Автор благодарен мастеру спорта СССР С. Н. Фёдорову, кандидату в мастера спорта СССР А. А. Короткову за советы и рекомендации по спортивной подготовке в 2023—2024 гг., а также друзьям и коллегам по команде Калужской области 1976—1983 гг. по пулевой стрельбе за общение и советы, которые помогли стать спортсменом и создать эту книгу.
Присылайте отклики на пособие, а также вопросы, предложения. Автор доступен в социальных сетях.
Андрей Викторович Хуторской,
Кандидат в мастера спорта СССР, доктор педагогических наук, член-корреспондент Российской академии образования, директор Центра дистанционного образования «Эйдос» (Москва).
ГЛАВА 1. ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО НАДО
Как я занялся стрельбой
В стрелковый спорт каждый приходит по-своему, но есть что-то общее. Для многих занятия начинаются со школьного тира, местного спортивного клуба или спортивной школы. Для меня был именно такой путь. В нашей школе №14 г. Калуги был стрелковый тир, занятия вёл военрук. Он сидел за столом сзади матов, на которых школьники стреляли «лёжку» из малокалиберных винтовок ТОЗ-8 и ТОЗ-12, смотрел в зрительную трубу на попадания в мишени и комментировал: «девятка на час», «семёрка на двенадцать». Так я узнал, что часы можно применять не только для определения времени.
Заполнился случай. Один из новичков повернулся с винтовкой к военруку и, нажимая на спусковой крючок, пожаловался ему: «Она не стреляет». Военрук полез под стол от направленного в его сторону ствола. После этого мы долго изучали технику безопасности.
Почему пистолет?
Когда в 1976 году я пришел в Калужский спортивный стрелковый клуб (КССК) ДОСААФ, то выбрал пистолет. Мне он показался более интересным, привлекательным, мобильным, чем винтовка. Его можно держать в руке и рассматривать, обращаться с ним как-то более личностно. С винтовкой такого не получается, она большая, длинная, как отдельный от тебя громоздкий инструмент. А пистолет, что называется, ближе к телу, отзывчивее, управляться с ним приятнее.
Все начинающие тогда стреляли из пистолетов Марголина патронами калибра 5,6 мм. Эти патроны мы называли «неграми», потому, что они были чёрными. Более качественные патроны были с позолоченными гильзами, их называли «целевыми» или «целёвкой». Основная тренировка проходила в классе с деревянными тренажерами, к которым вместо стволов были приделаны железные куски арматуры. Сделали их сами стрелки. Помню, кто-то сказал, что тренажеры, дескать, примитивные, на пистолет не похожи. На что ему был ответ: «Мы сделали такие. Сделай лучше».
Самым интересным для нас, конечно, была стрельба настоящими патронами, их выдавал инструктор на огневом рубеже. До сих пор помню фразу инструктора «Три плюс пять», т.е. 3 пробных, 5 зачётных.
После занятий нужно было почистить и сдать пистолет, написать в общей ведомости количество отстрелянных патронов и поставить подпись. Учёт и контроль! Оружие тоже выдавал инструктор, а уже позднее, когда мы становились спортсменами, мы сами брали тот или иной пистолет со склада под расписку и после тренировки сдавали его.
Сколько пистолетов нужно стрелку
У каждого стрелка, достигшего уровня 1 разряда, были свои «личные пистолеты», которые закреплялись за ним, другим их не давали. У меня для выполнения разных упражнений было 4 закреплённых пистолета:
– пистолет Марголина МЦМ с индивидуальной рукояткой и компенсатором (упражнения МП-4, МП-5, МП-10);
– матчевый пистолет ТОЗ-35 (упражнения МП-3, МП-6),
– олимпийка – пистолет Марголина МЦУ (упражнение МП-8);
– револьвер ТОЗ-36 (упражнение РП-5).
Пневматических пистолетов тогда ещё в клубе не было. Из пневматики я начал стрелять в свою «эпоху возрождения» – с ноября 2023 года.
Каждый пистолет имел индивидуальную рукоятку, мы эти рукоятки постоянно подрезали и подклеивали, подгоняя под свою руку. Оружие разбирали, совершенствовали, корректировали баланс, регулировали спуск.
Рукоятки и другие усовершенствования часто делали нам на заказ более опытные стрелки, мы оплачивали их работу. Например, за свою рукоятку для пистолета Марголина в конце 1970-х я заплатил 15 руб.
Кстати, не многие знают, что конструктор знаменитых пистолетов Михаил Владимирович Марголин с 18 лет был полностью слепым после ранения в голову. Отсутствие зрения он компенсировал отличной тактильной памятью пальцев и зрительными воображениями. На выставках он изучал оружие на ощупь, создавал эскизы своих задумок из дерева, пластилина, размещал механизмы оружия на фанерках.
На рисунке привожу чертёж компенсатора для пистолета Марголина, который я начертил для его изготовления на заводе. Это был мой личный платный заказ. Воронил потом этот компенсатор я самостоятельно, разогрел его в пламени конфорки кухонной газовой плиты и опустил в масло.
Рис. Чертёж компенсатора для пистолета Марголина
Кто остаётся в стрелковом спорте
Насчёт отсева. Конечно, он есть. И среди юношей, и среди девушек, которых всегда было меньше. Один из наших инструкторов говорил, что обычно в стрелковом спорте остаются девушки, которые пришли в клуб не вместе с подружкой, а самостоятельно. Поводы прихода могут быть разные, но личное решение всегда сильнее, чем за компанию. Например, одной из таких девушек в нашей молодёжной команде была пистолетчица Марина Здонова, которая позже стала мастером спорта, директором школы. Ещё были Марина Хрипкова, тоже ставшая мастером спорта по винтовке, винтовочники Ирина Дегтярь, Сергей Анурин, Миша Азаренков. Пистолетчик Толя Коротков, мой друг и коллега по стрельбе, в бесконечных разговорах с ним мы осваивали секреты стрельбы. Наша команда ездила на юниорские и взрослые стрелковые соревнования в разные города, мы представляли Калужскую область.
Поездки на соревнования
Поездки на соревнования – отдельная часть увлекательной жизни спортсмена. Вот где оттачиваются навыки тренировок, формируются бойцовские качества и психологическая устойчивость.
Именно соревнования позволили не только проявить себя, но и посмотреть другие города. Чаще мы ездили на поездах, иногда летали самолётами. Города, в которые мы ездили из Калуги на соревнования: Обнинск, Александров, Воронеж, Оренбург, Смоленск, олимпийское стрельбище в Мытищах.
Стрельба отличается от многих видов спорта тем, что соревновательное волнение нужно убирать не столько движением, сколько внутренним усилием, сохраняя устойчивость оружия. Чтобы убирать соревновательный «мандраж», приходилось осваивать методы аутогенной тренировки – самовнушения и саморегуляции. Одно из упражнений – регуляция собственного пульса только усилием воли. Я действительно научился замедлять и ускорять свой пульс силой мысли. В дальнейшем навыки саморегуляции очень помогали в работе и жизни.
Разный возраст – помогает стрелкам
В мою студенческую бытность официальных тренеров у нас не было, именно формат разновозрастного клуба помогал стрелкам учиться друг у друга. Я входил в молодёжную группу 16—20 лет, мы всегда учились у тех, кто был старше лет на двадцать, и уже имел спортивные звания мастеров спорта: Сергей Фёдоров, Юра Ярославцев, Володя Якубович, Женя Сухаренко.
В то же время, те, кто был младше нас, смотрели на нас, иногда подражали. Позднее они сами становились титулованными стрелками. Над младшими мы иногда подтрунивали, например, помню шмыгающего носом Мишу Штерцера и Лёшу Дрынкина, которые позже стали мастерами спорта, чемпионами различных соревнований.
Сегодня, к сожалению, официальная политика в отношении разновозрастного участия в стрелковом спорте глубоко ошибочна. Чиновники в центре и на местах отдают предпочтение занятиям с молодёжью, более старших спортсменов до тренировок и на соревнования часто просто не допускают. Положения многих соревнований составляются с ограничением возраста до 19, 21 года. И это, несмотря на то, что стрельбой можно заниматься практически в любом возрасте: Стрельбе все возрасты покорны!
Большая часть олимпийских призёров как раз 45+ Шведский стрелок Оскар Сван первую олимпийскую медаль выиграл в 61 год, а последнюю – в 72 года. Другой швед Карл Сканокер, которому сейчас 90 лет, выиграл олимпиаду в возрасте 58 лет. Среди наших тоже есть совсем не мальчики, победители многих чемпионатов и олимпиад.
В мае 2024 года я принял участие в Кубке страны по пулевой стрельбе в Лисьей норе, занял 9 место в категории 45+ в стрельбе из пневматического пистолета. Первое место в моей категории 45+ занял Владимир Исаков (54 года) – призёр двух Олимпийских игр. Второе – Сергей Пыжьянов (64 года), олимпийский призёр и рекордсмен мира, я его помню ещё со студенческих времён, стрелял с ним на соседних местах на соревнованиях в Мытищах.
Соревнования с категорией 45+ скорее исключение. Происходит дискриминация по возрасту. Страдает от этого и сама молодёжь, её подготовка, детей лишают взаимодействия со старшими и опытными спортсменами.
Считаю, что нужно ликвидировать установленную чиновниками дискриминацию по возрасту в пулевой стрельбе. На соревнованиях должны быть представлены все возрастные категории. От этого выиграет и молодёжь, поскольку ей будет у кого учиться. Разновозрастной состав – основа успеха, что подтверждено многими педагогическими системами.
С педагогической точки зрения для эффективной подготовки нужно взаимодействие как минимум трёх поколений спортсменов – младших, средних и старших. Их не нужно разделять или как-то искусственно отгораживать на тренировках. Наоборот, включать их в целенаправленное взаимодействие, закреплять наставников, создавать смешанные разновозрастные команды для соревнований. Всё это только улучшит тренировочный процесс.
Не нужно думать, что для занятий спортом необходим только стрелок и тренер. Даже хороший и опытный тренер не даст спортсмену всего многообразия необходимых ему возможностей. Роль разновозрастного коллектива, команды, сообщества не менее значима для стрелка, чем роль тренера. Дискриминация по возрасту в стрелковом спорте должна быть ликвидирована.
Что даёт стрелковый спорт
По себе я могу сказать, что спорт мне дал следующие главные для жизни вещи:
– Ставить цели.
– Достигать поставленные цели.
– Владеть собой и добиваться успеха.
Навыки целеполагания развиваются уже тогда, когда планируешь свои занятия стрельбой – на одну тренировку, на неделю, месяц, год. Календарь соревнований обязывает не только программировать свою работу, но и ориентироваться на достижение высокого результата.
Огромную роль сыграли занятия аутогенной тренировкой – управлением своим состоянием с помощью самовнушения. Стрелковый спорт в отличие от многих других, не позволяет разогреться в движении, чтобы убрать соревновательный «мандраж». Приходится владеть своим состоянием только усилием воли, применением особых техник и формул самовнушения. Специальные упражнения по расслаблению, ощущению тепла и тяжести отдельных частей тела помогают силой мысли менять физиологическое состояние и процессы в организме. Например, я был очень вдохновлён, когда мне удалось только лишь мыслительными упражнениями увеличивать и уменьшать частоту сердечных сокращений – я регулировал сердечные сокращения плюс-минут на 10 ударов в минуту!
Эпоха возрождения
Мои активные занятия стрелковым спортом начались во время студенчества (1976—1981). В 1979 году выполнил на соревнованиях норматив КМС СССР и получил это звание. Именно звание, а не разряд, как сейчас стало в современной России.
После окончания пединститута был направлен сельскую школу и с тех пор полностью посвятил себя образованию, защитил кандидатскую и докторскую диссертации по педагогике.
В 2023 году неожиданно для себя решил вернуть своё студенческое увлечение – пулевую стрельбу из пистолета. Купил в магазине пневматический пистолет Байкал МР-46М и начал самостоятельные тренировки.
Оказалось, что базовая подготовка сохранилась! Прошло 40 лет, а многие подсознательные механизмы остались. Уже через 2 месяца занятий на тренировках начал выполнять 1-й разряд (364 очка в ПП-40), хотя результаты, конечно, были нестабильны. Мог попасть в серии и 85 и 95 очков из 100. Через 4 месяца отрывов стало меньше, хотя в сумме результаты оставались почти такие же. В серии из 10 выстрелов было 1—2 отрыва в шестёрку или семёрку. Но, произошло главное – повысилась устойчивость, выносливость, появилось желание заниматься стрельбой. Тренировки проводил дома, в тирах Москвы. Решил возобновить занятия стрельбой и в моей родной Калуге. Но обнаружил здесь бюрократические проблемы и какую-то сплошную политику запретительства. Меня и многих моих коллег не допускали к соревнованиям, на каждом шагу чинились препятствия. Даже чтобы узнать условия участия в соревнованиях, приходилось обращаться к областному министру спорта, только после этого размещались положения о календарных соревнованиях. Я был поражен тем, насколько ухудшилась ситуация в стрелковом спорте в Калужской области.
Проблемы в стрелковом спорте
Классическая пулевая стрельба как спорт сегодня претерпела изменения. Из позитивных изменений – технический прогресс в отношении оружия, но, к сожалению, не отечественного, а импортного, которое продаётся у нас втридорога. Значительно детализировались требования и регламенты соревнований. Некоторые упражнения исчезли из числа олимпийских, например, «олимпийка», «матчевый». Зато появились упражнения из пневматики, командные упражнения. Финалы соревнований стали походить на шоу. Теперь там звучит музыка, кричат болельщики.
Следует сказать о негативных изменениях по сравнению с моей стрелковой молодостью. Вот, какие обнаружил сегодня проблемы в пулевой стрельбе как виде спорта.
1. Дискриминация по возрасту. В уставах стрелково-спортивных школ часто написан контингент «дети и взрослые», но по факту взрослых в школы не берут или делают это как бы неофициально. Большая часть соревнований проводится только для молодёжи до 17, 19, 21 года. Более старших спортсменов на них не допускают. К ветеранам спорта отношение как к помехе: «Что вам дома не сидится?».
2. «Крепостное право» в спорте. Чтобы заявиться на участие в соревнованиях, нужно быть членом какой-либо спортивной организации. Но такой организации рядом может и не быть. Многие интересующиеся стрельбой имеют собственное спортивное пневматическое оружие, которое не требует каких-то разрешений, почему бы им не позволить участвовать в соревнованиях личниками, а не представителями организаций?
Крепостничество проявляется также в закреплении спортсменов за регионами РФ, от которых они могут участвовать в соревнованиях. Хотя все регионы по количеству спортсменов разные, но требования и квоты для них часто одинаковы. Спортсменам приходится специально регистрироваться в других регионах, чтобы попасть на соревнования. Крепостное право вроде бы отменили в 1861-м году, но в стрелковом спорте оно почему-то сохранилось.
3. Преемственность званий МС и КМС СССР и современной России. Сегодня по какой-то причине чиновниками не учитываются полученные в СССР звания мастера спорта и кандидата в мастера спорта. Может и участников Великой отечественной войны они не будут считать участниками? Союзные награды и звания не признавать? Россия является преемницей СССР. Все достижения, звания и награды, полученные в Советском Союзе, должны учитываться в нынешней России.
4. Отсутствие массовости и доступности в стрелковом спорте. Политика федерального и региональных министерств спорта такова, что желающие часто не могут заниматься стрелковым спортом. Хотя в Законе о спорте обозначены равные возможности, как по возрасту, так и по уровню подготовки.
5. Недостаток квалифицированных тренеров. То, что я сам видел очно и подтвердил в дистанционных обсуждениях на форумах, свидетельствует о довольно низком общем уровне тренерской подготовки. Отсутствуют качественные программы такой подготовки, нет современных пособий. Старые кадры уходят, новые не появляются. Как следствие – общее снижение уровня результатов по пулевой стрельбе на соревнованиях.
8. Бюрократия и запретительство на местах. Мой личный опыт показал, что даже мне, кандидату в мастера спорта СССР, пришлось пройти огромное количество бюрократических препятствий, чтобы решить всего две спортивные задачи: тренироваться и соревноваться. Кругом одни запреты и ограничения. Порой проблемы есть даже на уровне доступности информации – людям просто негде узнать о проводимых соревнованиях, их регламентах, результатах. Для того чтобы решить простые вопросы, мне потребовалось обращаться к региональному министру спорта.
Заметил, что более качественно идёт работа в смежном с пулевой стрельбой виде спорта – практической стрельбе. Там есть доступность, массовость, открытость информации. Единственный минус – финансовый момент, занятия практической стрельбой требуют больших вложений от спортсменов.
Таков общий обзор проблем в стрелковом спорте с моих личных позиций, охватывающих почти полвека. Каждый, кто занимается пулевой стрельбой или только вступает на этот путь, получает своё собственное представление об этом увлекательном виде спорта. Наша дальнейшая задача сориентироваться в основах своей подготовки и добиться неизбежных успехов. Тернистость пути стимулирует движение по нему.
Внутренняя мотивация спортсмена-стрелка
Почему многие спортсмены-любители тратят время, силы, деньги на занятия спортом? Они же не получают за это зарплату.
Психологи Эдвард Деси и Ричард Райан выяснили, что людей направляет к росту и достижениям не столько внешняя мотивация (деньги, карьера, признание), сколько их внутренняя мотивация – когда деятельность приносит удовольствие, когда человек переживает радость от реализации своего мотива, стремится к поиску новых и трудных задач, к расширению своих возможностей и познания. К аналогичным результатам пришла и наша научная школа человекосообразного образования (https://eidos-institute.ru/science/)[1 - Научная школа // Сайт Института образования человека.].
Получение опыта при преодолении препятствий, по мнению психологов, играет важную роль для формирования самоощущения. Ключевой характеристикой внутренней мотивации является удовольствие от деятельности. Оно оказывается дороже денег.
Внешняя мотивация – это когда на человека оказывается какое-то давление и удовольствия такая деятельность не приносит. Она осуществляется ради чего-то другого – достижения внешне заданных целей. Даже если происходит интериоризация внешних мотивов, их включение внутрь человека, они по-прежнему остаются внешними.
Человек от природы трудолюбив, активен, любознателен. Основу внутренней мотивации составляют его потребности:
– потребность в автономии, человек стремится к тому, чтобы самому инициировать и контролировать своё поведение, ощущать свободу по отношению к силам внешнего окружения и к силам внутри него;
– потребность в компетентности – ощущать свою самоэффективность; человек действует, и он понимает, что он правильно действует;
