скачать книгу бесплатно
– Мама, это зачем?
– Чтобы светило.
– А кто луну выключил?
Так мы воспринимаем мир в каком-то спектре от ультра до инфра, разбив его на слова и пытаясь набрать знания.
Но проблемы начинаются, когда мы начинаем говорить на словах, потому что у каждого под ними скрывается своя картинка. Представьте себе яблоко. У кого-то оно будет красным, у кого-то желтым, у кого-то зеленым. Каждый русский поймет выражение «румяный, как яблочко», а иностранец уже нет. К примеру, если американке сделать такой комплимент, то она услышит только слово «an apple». А яблоки у них обычно зеленые. Поэтому картинка перед ее глазами будет, что она зеленая. А уж наше выражение – «Выглядишь, как огурчик» (весь зеленый и в пупырышках) – вообще вызовет шок. «Шок – это по-нашему!»
Рис. 2. Восприятие мира через слова
Кроме того, в этом мире есть процессы и явления: это так называемые понятийные слова. Например, гроза включает в себя гром, молнию, дождь. И по этим понятиям мы в своей голове снимаем целые фильмы. Но когда мы говорим о грозе, то представляем свое явление, а другой человек – свое. Вот здесь и начинается стресс.
Представьте, что каждое слово или событие превращается в картинку на пленке. И смотрим мы на мир именно через эту пленку, через эту созданную нашим мозгом картинку. Получается, что мы видим не глазами, мы видим мозгом. И видим не реальность, а свой прогноз, то есть то, что, как мы думаем, случится. И если наш прогноз не совпадет с реальностью, то возникнет стресс. И чем больше разрыв между реальностью и прогнозом, тем больше этот самый стресс.
Представьте: два юных существа решили создать семью. У каждого из них своя картинка мира. Она представляет, как он носит ее на руках по берегу Карибского моря, они живут в шикарном номере гостиницы, великолепный секс на шелковых простынях, утром чашечка шоколада на завтрак и т. д.
Он думает иначе: пришел с работы, сходил в баньку, выпил полстакана водочки, съел чашечку пельменей и в койку. А в итоге они оба строят семью. И дальше взаимных претензий вагон.
– Тебе наплевать на семью!
– Нет, это ты про семью ничего не знаешь.
И каждый прав.
Поэтому слов у нас оказывается меньше, чем границ явлений.
Когда мы воспринимаем этот мир, мы создаем его образ. И дальше количество стрессов зависит от того, как создан образ мира, или, иначе говоря, карта реальности. Чем она точнее, тем точнее прогноз.
Выбор образа мира зависит от нашего образа мыслей. А из нашего образа мыслей мы получаем образ жизни. Поэтому менять жизнь без изменения образа мыслей и без изменения образа мира не получится. Как думаете, если взять и отмыть, приодеть бомжа, дать ему хорошую работу, зарплату 60 тыс. руб., где вы найдете его через год? Конечно, на прежнем месте, и он опять будет жаловаться на жизнь.
Вывод: меняя образ мыслей, мы меняем образ мира, меняя образ мира, мы меняем свою жизнь!
А теперь… реальность!
Итак, мы постоянно создаем прогнозы. Но кроме наших прогнозов есть еще и реальность, которая живет своей жизнью. Мы продумываем не саму реальность, а ее модель. И уже в зависимости от того, на что похож наш мир, мы выбираем стратегию поведения. Правда, прогнозы и реальность часто сталкиваются лицом к лицу и не совпадают. Почему так происходит?
Все дело в том, что наш мозг работает в трех скоростях.
1. Эмоционально-оценочный центр. Это не точка в мозгу, это свод программ в бортовом компьютере, отвечающий за психологию восприятия. Он действует в 30 тыс. раз быстрее, чем двигательный.
2. Двигательный центр отвечает за всю моторику организма, то есть какую мышцу нужно сжать, какую расслабить, чтобы получилось определенное действие. Он работает в 30 тыс. раз быстрее, чем интеллектуальный.
Эмоционально-оценочный и двигательный центр находятся в подсознании.
3. Интеллектуальный центр, которым мы так гордимся, это самое тормозное, что у нас есть. Он запаздывает на 28,5 лет. Короче, пока ваше сознание смотрело на меня 1 секунду, ваш подсознание изучало меня уже 30 лет!
Анекдот в тему
Два пчеловода беседуют. Один говорит:
– Повадился ко мне на пасеку медведь.
– И что ты сделал?
– Ну, думаю, пристрелю я его. Я берданку жоканом заряжаю, чтобы наповал убить. Шарика с другой стороны избы привязал, чтоб тявканьем не спугнул. Фуфаечку надел, ночи-то холодные. Сел, жду. Слышу хруст. Идет. И в этот момент луна за тучки спряталась. А хруст все ближе, но ничего не видно. И вот чувствую сзади лапы на плечо. Не, умом-то я понимаю, что это Шарик отвязался, но ср…ть перестать не могу!
Поэтому наш прогноз и реальность оказываются разными. Представьте себе два полюса магнита – с одной стороны положительный прогноз, с другой – отрицательная реальность. Между разными потенциалами возникает напряжение, или, иначе говоря, стресс.
Стресс – это несовпадение наших прогнозов с реальностью!
Это называется: «А я то думал(а), а оно-то оказалось». По сути, стресс – это реакция нашего организма на условия, к которым нужно приспособиться.
Рис. 3. Формула стресса
К примеру, если по политической карте вы отправляетесь в поход, то стрессы начнутся уже на первой же речушке, так как водоемы на такой карте не отмечены. Так что самой востребованной картой будет масштабирование в 1 см – 2 м. А в идеале, конечно, если карта размером с саму местность, и мы на ней запускаем транспорт, размещаем людей, животных, птиц. И такая карта должна разместиться в голове. И тогда можно точно прогнозировать, что со мной сегодня должно случиться.
Но, как вы сами понимаете, такую карту мы создаем всю жизнь и дополняем, заполняя белые пятна на ней.
Конечно, есть специалисты нашего бортового компьютера, они глушат интеллектуальный центр, потом залезают в подсознание, что-то там переделывают, но при изменении ситуации приходится опять повторять перенастройку. Я хочу, чтобы вы сами стали продвинутыми юзерами своего компьютера. Можно накормить голодного, а можно научить ловить рыбу. Я не буду вас кормить, а дам вам удочку. А вы ловите сами. Вы сможете отследить свои эмоциональные реакции, несовпадение своих прогнозов, затем с помощью интеллекта сможете залезть в систему оценок и поменять свою эмоциональную реакцию на ситуацию.
Вывод: чем точнее прогноз, тем меньше стрессов.
Что такое карты реальности?
Карта реальности – это наша модель мира, то, как мы его видим, опираясь на свой опыт. Она нужна для объяснения жизни и успешного прогнозирования. Чем совершеннее карта реальности, тем совершеннее прогноз и меньше проигрышей. Как говорится, по одежке протягиваешь ножки и осознаешь свои возможности[1 - Подробнее о картах реальности можно прочесть в книге Хосе Стивенса «Приручить своих драконов».].
Деструктивные карты реальности, или Когда мы начинаем разрушать свою жизнь
Для начала хотите узнать, сколько вам лет? В зависимости от того, как мы представляем этот мир, т. е. как выглядит карта реальности, определяется наш возраст.
У человека существует три возраста.
Первый – это возраст автомобиля, то есть паспортный возраст. Столько-то дней мы прожили на этой земле.
Второй – это физиологический возраст, на сколько мы выглядим. Недавно мои знакомые купили «копейку». Она простояла у деда в деревне, и хотя она 1979 года выпуска, но она в идеальном состоянии.
Третий – это возраст того, кто за рулем. Называется он эмоциональная зрелость.
Три возраста редко сходятся вместе. От этого возникают конфликты и непонимание.
Когда мы смотрим на человека, которому по паспорту 40, мы ожидаем от него поступка взрослого человека. Но нередко бывает так, что он ведет себя как дитя.
Деструктивная карта реальности – эгоцентризм
Итак, самая первая карта реальности формируется, когда ребенок появляется на свет. Это карта реальности грудного младенца. Она называется «эгоцентризм» или «райский сад», так как в мире все создано для меня. Есть Я или не Я.
Я – пуп земли. Реклама «Бери от жизни все!» отлично иллюстрирует эту карту реальности. Она прекрасно звучит в мужском исполнении: «Жизнь надо прожить так, чтобы, оглянувшись назад, ты увидел груду посуды, толпы обманутых женщин, и чтобы каждый встречный ребенок говорил тебе „Папа!“».
Эгоцентризм больше свойствен женщинам и детям. Некоторые застревают в этой карте реальности и по-прежнему считают себя пупом земли, хотя паспортный возраст растет. Они жестоки как дети, не потому, что злые, а потому, что не знают, как другим больно. Мы же не говорим дереву, ломая веточку: «Извини, дерево, я знаю, что тебе больно!» Как на дерево смотрит на нас человек, застрявший в карте эгоцентризма.
Анекдот в тему
Ползут два красных кирпича, а из-за угла выскакивает белый силикатный.
Один красный говорит:
– Давай ему вставим!
А другой отвечает:
– А вдруг он нам?
– А нам-то за что?
Обижаться на эгоцентристов глупо. Ведь это неумение поставить себя на место другого человека.
Эгоцентрист и эгоист – это не одно и то же. Эгоцентрист не понимает, что другому больно. Эгоист понимает – и ему по барабану. Пример.
Жена посылает мужа в магазин. На улице ужасный дождь.
Муж говорит:
– Ты что? В такую погоду хороший хозяин собаку не выгонит.
Жена-эгоистка ответит:
– Ничего, не сахарный, не размокнешь!
Жена-эгоцентристка скажет:
– Иди, а собаку оставь дома!
Очень часто нашу карту реальности эгоцентризма выправляют, например, зеркаля наше поведение.
Как-то сидит маленький сын у меня на коленках, видит: перед ним что-то моргает, он мне пальцем в глаза – опа, а я ему – опа. А он смотрит с удивлением. А мне-то за что? Так мы и понимаем, что есть другие люди. Мы их вносим в свою карту реальности. И как только осознаем, что мы не одни, сразу начинается самоидентификация.
Деструктивная карта реальности – соревнование
Следующая карта реальности подростковая – соревнование. К нашей самоидентификации присоединяется еще и полоролевая идентификация. Мы понимаем, что одни мальчики, а другие девочки. И все, конечно, познается в сравнении. Для того чтобы себя узнать, нужно узнать все свои возможности и сравнить их с другими. А лучшее сравнение – это соревнование. У мальчиков сразу начинается естественный отбор. Они борются за выживание. Кто быстрее пробежит, дальше плюнет, громче свистнет, выше на стенку пописает. Надо быть первым или хотя бы в тройке лидеров, если не в тройке, то хотя бы не последним порвать призовую ленточку. Ну а если я последний, просто меняю вид спорта.
Некоторые застревают в этой подростковой карте и продолжают соревноваться всю жизнь. У кого хата круче, в банковском счете нулей большей, цепь на шее толще. Таких соревнующихся подростков, правда, немного на земле. Около 30 %. Это люди, имеющие взрослый вид, но все еще соревнующиеся.
Деструктивная карта реальности – война
Пока мальчики соревнуются, девочки сразу переходят в другую, юношескую карту реальности. У них природный запас энергетики, и им не нужно изучать себя и соревноваться. Их задача – научиться справляться с энергией, эмоциями и чувствами. В юношеской карте реальности важно к кому-то принадлежать. В ней есть «свои» и «чужие». Поэтому она называется «война». Девочки себя не изучают, потому что и так ясно, что каждая звезда. Это аксиома. Поэтому для них все делятся на дебилов, которые не понимают, что они звезды, и на нормальных людей, которые смутно догадываются, насколько они звезды. В мире есть либо друзья, либо враги.
Юноши, когда понимают, что есть «свои» и «чужие», за своего «корефана» сто человек без лопаты готовы зарыть. Они начинают объединяться в банды. В юношеской карте реальности тоже около 30 % населения.
А поскольку мужской и женский образы мира разные, мы друг друга замечаем, но не понимаем. Так и живем – «дебилы» и «дуры». Затем начинаем обращать внимание друг на друга. У кого-то есть выпуклости, у кого-то впуклости. Мы начинаем проникать в карты реальности друг друга. И начинается соревнование, кто лучше. Временное перемирие наступает только, если есть общий досуг, общая цель или общий враг.
Деструктивная карта реальности – игра
Следующая карта реальности – «Вся жизнь – игра!». В ней нужно вложить чуть поменьше и урвать чуть побольше. И здесь люди делятся на игроков и лохов. Каждый думает, что он-то игрок, а все остальные лохи. Что-то вроде, пришлите 7 крышек от канализационных люков, и вы получите грыжу бесплатно. Или отправьте 6 смс на такой-то номер, и вы бесплатно получите желтую футболку с надписью «Лох».
На этой карте реальности вся Америка держалась. Мы уже в нее наигрались.
* * *
Все вышеперечисленные карты реальности деструктивны. Когда человек пользуется ими, он разрушает себя. Они опасны для нас самих. Более того, в критической ситуации мы можем скатываться вниз и переходить от взрослой карты реальности к детской.
В чем же опасность деструктивной карты реальности?
1. Эгоцентризм
В этой карте реальности человек видит себя пупом земли, никого не уважает и не признает. Он никому не поверит, если его предупредят об опасности. Еще и сам пойдет пробовать, как ребенок. Пока на мне КАМАЗ не забуксует – не поверю, что тяжелый. Как раз на них и буксует. Но поздно.
Эгоцентристы редко доживают до паспортной старости. Они не рискуют, они вляпываются.
2. Соревнование
Подростки – самые трудоспособные и трудолюбивые люди. Они могут работать по 20 часов в сутки. У соревнований не бывает конца. Но иногда они надрываются и просто не успевают воспользоваться плодами своих достижений. Их уровень радости очень небольшой. Они довольствуются не своим достижениями, а тем, насколько обогнали соседа.
И если похвастаться не перед кем, нафига тогда все нужно. Подростки так и не успевают порадоваться и умирают на беговой дорожке. За них доживают в трехэтажных домах и тратят баснословные накопления другие.
И еще. Все глобальные преступления в мире совершают подростки, которые хотят выпендриться.
Чем опасно женское соревнование? Когда у женщин появляются дети, они начинают конкурировать, чье дитя лучше. Ребенка обязательно нужно отдать в тысячи кружков. Потом попсиховать, что он дает не те результаты. Мамы так задергивают своих детей, что они ходить не могут.
3. Война
Это самая распространенная и самая опасная карта. Здесь важна победа. Но она достигается двумя путями: либо уничтожить противника, либо морально раздавить. В войне всегда заведомо есть жертвы. И человек согласен идти на жертвы ради идеи. Пусть мне выколют один глаз, но другому два, чтобы ему стало еще хуже. Пока он не умрет, не успокоюсь.
Чаще всего жертвами в этих войнах являются дети. «Ах, ты не муж – тогда ребенка не увидишь!» «Ах, я не отец – ни копейки алиментов не получишь!» То, что ребенок будет без отца, страдать, и ходить в одной курточке 6 лет – никого не волнует. Это страшно. Результат военных действий – это Пиррова победа. Да, вы победили в битве, но праздновать не с кем и нечего.
4. Игра
В этой карте реальности важен азарт, и редко у кого есть чувство меры. Как в анекдоте.
Анекдот в тему
Два мужика выходят из казино. Один голый, другой – в трусах. Голый говорит:
– За что я тебя уважаю, Петрович, так это за твое чувство меры!
Главное проявление карты реальности «игра» – это гордыня, когда можно обмануть всех, в том числе и Бога. На кон ставится все, в том числе и жизнь. Но от проигрышей никто не застрахован. И тогда теряется все. Поэтому эта карта реальности вгоняет в депрессию, сводит с ума.
Вывод: беда всех деструктивных карт реальности в том, что человек не задает себе вопрос: «А зачем мне это надо?» У него не хватает эгоизма. Человек себя не любит и не ценит, а только гробит на соревнованиях, войнах, играх.
