Искусство пауз: как замедлиться, чтобы успеть больше (Иван Крохов)
Полная версия:
Описание книги:
Мы живём в мире, где ценится скорость: быстрые решения, молниеносные реакции, бесконечный поток информации. Но именно это постоянное ускорение приводит к усталости, тревоге и выгоранию. Настоящая сила — в умении остановиться. Книга «Искусство пауз» — это практическое руководство о том, как научиться замедляться, чтобы сохранить энергию, ясность и радость жизни. В ней вы узнаете: -почему жизнь без пауз ведёт к выгоранию и стрессу; -как паузы влияют на мозг, здоровье и продуктивность; -простые техники осознанных остановок: дыхание, прогулки, медитация, тишина; -как встроить паузы в работу, отношения и личную жизнь; -истории людей, которые нашли успех благодаря умению останавливаться. Каждая глава дополняется практическими советами и упражнениями, которые помогут встроить паузы в вашу повседневность. Эта книга научит вас находить баланс, успевать больше без выгорания и жить более гармоничной и счастливой жизнью.
