Тревожность. Из хаоса в покой. Как приручить фоновую тревожность (Юлия Арцаба)
Тревожность. Из хаоса в покой. Как приручить фоновую тревожность (Юлия Арцаба)
Описание аудиокниги:
«Из хаоса в покой» — это емкий практический гайд-антистресс для тех, кто устал жить в постоянном режиме ожидания худшего. Без «воды» и сложной теории: только проверенные техники когнитивно-поведенческой терапии, методы заземления и пошаговый план по укрощению фоновой тревожности. Узнайте, как перестать прокручивать в голове сценарии катастроф, вернуть контроль над своими мыслями и начать дышать полной грудью уже сегодня.
