Здоровое питание (нутрициология). Основы для всех. Простыми словами о научном подходе к питанию, продлевающему жизнь. Пошаговое руководство по правильному питанию без диет (Ирина Суховеева)
Полная версия:
Описание книги:
Книга представляет собой пошаговое практическое руководство по составлению индивидуального здорового рациона под ваш вкус. Сначала даются формулы для расчета индивидуальных показателей. Затем рассматриваются распространенные схемы и типы питания. Выводится общая формула, соответствующая рационам долгожителей. В итоге вы подбираете схему питания и наполняете её предпочтительными для вас продуктами. Дополнительно рассматриваются: -витамины и минералы, их польза, последствия дефицитов и профицитов, списки продуктов с высоким содержанием каждого, -что такое нутрициология и её связь с питанием, цели, кому нужна, как появилась, -принципы нормализации веса, -питание, как причина самых распространенных заболеваний - гипертонии, диабета 2 типа, проблем с ЖКТ и др, -рекомендации как сменить рацион без стресса и прочие полезные нюансы. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
