Полезный обед: 30 вариантов для сытости, энергии и здорового питания (Ирина Суховеева)
Полная версия:
Описание книги:
30 ПП обедов: вкусно, сытно и с пользой для здоровья Что приготовить на обед, чтобы было вкусно, полезно и сытно? Как получать достаточно белка, не тратя много времени на кухне? В этой книге вы найдёте 30 рецептов сбалансированных обедов, каждый из которых содержит не менее 30 г белка. Домашние, лёгкие и сытные блюда из доступных продуктов помогут разнообразить повседневное меню, поддерживать мышечную массу, дольше сохранять чувство сытости и легче придерживаться принципов здорового питания. Вас ждут не только пошаговые рецепты, но и практические рекомендации по подбору порций, замене ингредиентов и составлению полноценного обеда. Книга подойдёт тем, кто заботится о здоровье, следит за весом, ведёт активный образ жизни или просто хочет питаться правильно без строгих диет и сложных рецептов. Здоровое питание может быть простым, разнообразным и по-настоящему вкусным! Ирина Суховеева
