Дом в лесу: в мечтах и на практике

Итак, кто хочет заглянуть в себя, запишите формулировки своей мечты и возвращайтесь послушать мою историю. Ну а кто не хочет отвлекаться на письменные практики, то и не отвлекайтесь. Вольному воля.

История про маленькую девочку и фильм о ручной рыси

Есть такой старый добрый фильм «Тропой бескорыстной любви» (1971 год). Лесник Михалыч выходил рысенка. Жили они в большом бревенчатом доме, бродили по лесу, дружили, задерживали браконьеров. Там все трогательно, красиво, много эмоций и много любви. И пусть герои фильма старик и зверь, во многом это история про настоящие отношения: понимание, преданность, взаимопомощь – и все то же бескорыстие.

Буду рада, если найдете и пересмотрите все 4 фильма этой чудесной истории. Они затронут и взрослого, а уж на 5-летнюю девчушку и вовсе произвели неизгладимое впечатление.

Надо сказать, что смыслы этой киноповести, как семена, упали на возделанную почву – я была готова их воспринимать, и они проросли. Лес к этому времени уже занимал прочное место в моей детской жизни и был желанным праздником. Я выросла в городе на Урале, где сосновый бор находится прямо в центре города: спуск в лес начинается сразу с главной площади, где проходят все основные городские мероприятия и стоит здание администрации.

В лес мы часто ходили на родник за водой, пошлепать босыми ногам на камушках на броду, попутно собрать маслят, а зимой скатиться с горы. Не с горки, а именно по склону горы, на Урале ведь живем. По сравнению с прогулками во дворе выход в лес был большим праздником, ожидаемым событием.

И вот на такой светлый и праздничный образ леса накладывается не менее светлый фильм о жизни в лесу. Что-то щелкает, и ребенок уверенно выдает: когда вырасту, я буду жить в лесу в деревянном доме. Точка.

Но взрослые тогда еще не знали, что это судьбоносная фраза. Помню, как мне отвечали, что надо хотеть выучиться хорошей профессии и жить в большом городе, где много возможностей. А я недоумевала: ну что же они не понимают, как хорошо и правильно жить вот так в лесу, дружить с диким зверем и защищать лес от плохих людей!

Взрослые почему-то любят спрашивать: «А кем ты хочешь стать, когда вырастешь?» И умиляются рассказам о будущем герое, покорителе космоса или дрессировщице тигров. Меня тоже спрашивали. Убедившись, что фантазии ребенка про дом в лесу не меняются, бабушка обеспокоилась и провела разъяснительную работу. Девочек в лесники не берут, потому что задерживать браконьеров – это мужская работа. Тоже точка.

Взрослым ведь веришь, они больше знают. И я согласилась, но не отступилась. Ладно, с ружьем нельзя, а что другое могут делать девочки в лесу? Выращивать деревья. Например, будущие новогодние елочки.

Такой ответ мне не очень понравился, ходить с оружием было бы куда интереснее. Но ребенком я была довольно рассудительным и решила, что лучше елочки, чем ничего. Хорошо, буду хотеть стать биологом и выращивать деревья.

Ах, взрослые, взрослые! Могли бы, например, сказать, что можно выйти замуж за лесника, и это тоже способ жить в лесу (здесь хочется поставить смайлик). Может, тогда и жизнь бы сложилась иначе, и какие-то другие качества выши на первый план – умение соблазнять мужчин, варить им борщ и ждать благополучного возвращения из леса, например.

«Нам не дано предугадать, как слово наше отзовется».

И слово было произнесено: чтобы жить в лесу, надо сначала выучиться.

Ваша собственная история

Теперь ваш черед! Начните так же – по крупицам – собирать историю своей мечты.

1. Когда эта мысль пришла в вашу голову?

2. Она сразу возникла в таком виде или формировалась и менялась постепенно?

3. То, как вы говорите о мечте: это ваша формулировка – или вы где-то прочитали/услышали такую фразу?

4. Как отреагировали окружающие на вашу мечту?

5. Как вы сами стали относиться к своей мечте после такой реакции?

И непременно запишите свою историю или хотя бы расскажите вслух, чтобы неясные обрывки мыслей сплелись в полотно – тогда мы сможем разглядеть узор. Конечно, я не смогу услышать ваш рассказ, но вы-то можете представить, как поведали все мне.

Например, у вечернего костра, когда в сумерках видны лишь качающиеся верхушки сосен и елей на фоне гаснущего неба, а у наших ног уютно потрескивают в огне смолистые сучья. Когда приходит время таинственного и сокровенного.

Или солнечным утром, когда мы пьем кофе на крылечке и строим планы на новый день, когда все ясно и просто и нет места теням и недомолвкам.

А может, когда мы чаевничаем за круглым столом у теплой печки, согревая душу в неспешном уюте, перебираем баночки с пахучими травами, выбирая по настроению ароматы для чайного сбора. Когда все так мирно и ладно под защитой бревенчатых стен лесного дома.

***

Расскажите мне свою историю, Гости дорогие.

И услышьте ее сами.

Сказ 3. О чем вы мечтаете на самом деле

И вот слова произнесены и витают в воздухе, образы созданы. Наши истории, как разноцветные картинки, уже разложены на цветастой скатерти между чайными кружками и вазочками с вареньем и медом.

Теперь попробуем взглянуть на них несколько иначе. Можно пересесть на другое место за нашим просторным круглым столом. Можно сменить освещение: зажечь или погасить свечи. Можно поменять картинки местами и посмотреть, что получится.

Я начну разглядывать так историю своей мечты, а вы понаблюдайте и приготовьтесь тоже перелистать свои картинки.

Напомню, моя мечта звучала так: хочу жить в лесу в деревянном доме.

И у нее было условие: чтобы жить в лесу, надо сначала выучиться.

Пожалуй, я поставлю свои картинки мечты на окно, за которым открывается вид на лесную полянку. Мне так удобнее вглядеться вдаль и рассмотреть там настроение маленькой девочки, которое запечатлелось на этих внутренних фотоснимках души.

Потому что для меня-взрослой и меня-ребенка жить в лесу означает совсем разные вещи. Взрослой важно учитывать, какой это дом, смогу ли его содержать, чем буду в лесу зарабатывать на жизнь и прочие скучные вещи. В мире ребенка этих забот не было, там было важно совсем другое.

Вглядываюсь в картинки детской мечты

Образ 1. Огромный лесной мир с его обитателями. Здесь гнездо с птенцами, там косули и зайцы, и еще много чего интересного, надо только уметь это заметить.

Образ 2. Опытный лесник, который знает, как живут пернатые и мохнатые обитатели на его участке, когда им нужна помощь, а когда лучше тихонько отойти и не мешать.

О чем это все? О том, что мир велик – он больше, чем наша квартира, двор и привычные маршруты прогулок. Что он полон чудес. И построен на взаимосвязях. Эти связи всего живого важно понимать и действовать в согласии с ними.

Если ты умеешь это делать, то можешь и другим помогать, и уклад своей жизни создать комфортно и интересно. Ты – волшебник. Но только в этом мире. В другом пространстве твои знания и навыки не ценятся, там свои законы. Зато здесь ты можешь открывать чудеса тем, кому доверяешь.

Вот так я переведу на взрослый язык то, чем впечатлился когда-то ребенок. Сами видите, что это получается не просто история о домике в лесу. Гораздо шире и глубже.

Образ 3. Старик и рысь. Это история о спасении: сначала человек вырастил оставшегося без матери детеныша, потом зверь пришел на помощь связанному браконьерами и оставленному зимой в лесу Михалычу.

Увы, это о спасательстве. Если ты не придешь на помощь, то больше некому. А еще о том, что помогать надо бескорыстно. Поэтому и одна из профессий у меня помогающая, и ценник я поднять не могу по внутренним причинам. Со временем справляться со своим Спасателем я постепенно научилась, уже умею говорить «нет» и предоставлять людям право и ответственность самим находить решение. А вот программа «помогать надо бескорыстно» порою серьезно мешает.

Само по себе бескорыстие – прекрасное качество. Умение творить добро, не ожидая ничего взамен, достойно уважения. И творится это по порыву души, без всякого расчета. Но… временами надо придержать «души прекрасные порывы» и рассудить: точно ли человек нуждается в помощи? Почему он не хочет приложить собственные усилия? Не будет ли для него полезнее выработать новые навыки?

Ну а состояние «брать деньги за помощь стыдно» – это проблема многих специалистов помогающих профессий. Вроде как человек в беде, а мы от него еще и денег ожидаем, не по-людски это. И приходится себе же объяснять, что мы не волонтеры и не благотворители, это наша работа. Но внутри все равно звучит – «помогать надо бескорыстно».

Сознаюсь, я с этим не справилась и больше помощь не оказываю. Теперь я предлагаю человеку научиться получать удовольствие от жизни и деньги беру как раз за удовольствие и за то, что интересно. Провожу лесные прогулки, трансформационные игры, помогаю писать книги, показываю новые горизонты. Но не спасаю.

Еще одна ценность, которую я могу сегодня рассмотреть на картинках своей детской мечты – отношения. И они прекрасны. Я не зоопсихолог и не буду предполагать, как звери видят то, что мы называем дружбой. Но рысь точно не хитрит, не манипулирует, и еще можно перечислять множество «не».

А лесник не стремится посадить зверя в вольер или на цепочку, дрессировать и как-то приспосабливать к своим нуждам. Рысь свободна, но остается с человеком, потому что сама этого хочет. Лесник заботится о рыси, но не считает, что она ему что-то должна, он понимает, что это дикий лесной зверь.

Они очень разные, но им хорошо вместе, человек учитывает потребности зверя, а хищник не использует свою силу, они не скандалят из-за куска мяса и не делят территорию.

Надо ли уточнять, что я пришла к таким же отношениям в семье? Мы вместе 20 лет, хоть нас и не связывают узы брака. А после моего переезда в лес даже общая территория не связывает – живем раздельно, я в город приезжаю на пару недель раз в сезон. Зимой поздравляю родителей с новогодними праздниками, весной и летом приезжаю к ним на дни рождения, ну и осенью на свой день рождения им показываюсь. Дочь, кстати, у меня в лесу бывает тоже раз в сезон.

Мужчина, спасибо ему, в лес приезжает раз в две недели. Ну и его отпуск проводим вместе, у меня-то отпусков не бывает, я самозанятая. Стараемся куда-то съездить: он за рулем, а я пытаюсь ловить на трассе интернет и успевать поработать.

Не считаю себя ЗА мужем: я стою не за его спиной, мы рядом. Знакомым представляю без всякого статуса – наверняка вы часто слышали, когда говорят: «А это мой муж/жена». Разве это главное? У человека же есть имя, оно для него важно. И вам так же представлю, по имени – Александр.

Мы свободны, но остаемся вместе, потому что сами этого хотим. Мы очень разные, но у нас есть общие интересы. Я могу быть сама собой. Он может быть самим собой. Мы принимаем нашу разность. Никаких половинок, оба целые люди. И мы можем расти в любом направлении. А половинки дееспособны только вместе.

…У вас чай-то не остыл за моими рассказами, гости дорогие? Сейчас подведем итог и приглашу вас прогуляться по окрестностям. А пока еще раз окинем взглядом расставленные на подоконнике картинки моей детской мечты «хочу жить в лесу в деревянном доме». Вот о каких ценностях они рассказали:

– Хочу жить в интересном наполненном мире, быть включенной в его связи.

– Хочу быть значимой в этом мире.

– Хочу искренних отношений, надежного друга.

Рисуем свои картинки мечты

Теперь ваш черед. Попробуете так же подетально рассмотреть свою мечту?

Иногда туда бывает страшновато заглянуть, потому что мы подсознательно знаем, что вместо романтики обнаружим боль и обиду «чтоб всех этих гадов не видеть» или детский вызов «доказать, что я... (нужное дописать)».

Даже если и так, это полезно вовремя увидеть. Потому что:

А. Мечту можно и не сбывать. Рассмотреть и по-взрослому отказаться. Направить освободившиеся силы в более благодатное русло. Я, например, еще и о лошади мечтала. Но вот дом в лесу реализовала, а лошадь покупать не буду.

Все сделала по этой же методике: вспомнила, когда мечта появилась, поняла, зачем мне она, какое состояние было важно – и заменила лошадь на собаку. Все довольны.

Б. Вы не будете больше маскировать это желание красивыми лесными веточками и сможете действовать напрямую – более прямо, без обходных путей. И это более короткий и честный путь.

Совсем не обязательно в обертку мечты будет завернуто что-то неприятное! Например, может оказаться, что вы хотите уединения, потому что нравится, когда сами решаете, что делать, цените покой и свободу. Или надеетесь найти в лесном доме здоровье. Время для творчества.

Что бы там ни было внутри мечты – это не хорошо и не плохо. Не оцениваем! Слышали такой термин «безоценочное суждение»? Вместо оценок рассматриваем мечту вот как: подходит мне это сейчас или нет, буду я превращать это в намерение – или мне приятнее об этом просто мечтать.

Разделите свою мечту на отдельные картинки: вот вы читаете в уединении под большим дубом или ждете гостей, смотрите на звезды или собираете грибы… Соберите самые яркие картинки, которые всплывают. Самые теплые, которые греют сердце. Можете на самом деле их нарисовать. Можете описать на отдельных листках бумаги.

Важное правило: выгрузите как-то образы из своей головы. Я знаю, что есть соблазн просто быстренько все представить и на этом поставить галочку. Наше мышление так устроено, что пытается сэкономить внутренний ресурс и подсунуть готовые решения. Не поддавайтесь!

Образы надо отделить от себя. Разложите их перед собой. Рассмотрите. Поищите ценности и то, что скрыто внутри. Допишите это или дорисуйте. Можно сделать дополнительные листы или использовать оборот уже имеющихся картинок. И держите какое-то время картинки со смыслами мечты на виду, в поле своего зрения. Привыкайте к ним. Вводите в свою повседневность.

Сказ 4. Как вживаться в состояние мечты

Очень надеюсь, что вы все же попробовали заглянуть внутрь своей мечты, а не просто скользнули взглядом по страницам книги. Даже если вы не привыкли к самоанализу и заранее думаете, что ничего не получится или что это скучно – в любом случае польза будет в том, что вы заглянете в состояние Внутреннего Ребенка.

Для тех, кто не в теме про внутренние состояния, кратко (очень кратко и схематично) расскажу.

Идем к своему Внутреннему Ребенку

Когда вы лучше других что-то знаете, учите их жить, заботитесь, контролируете – это включается Внутренний Родитель. Он всегда самый главный и самый крутой, ведь все остальные для него несмышленые дети.

Когда вы планируете и следуете плану, рассуждаете и анализируете, общаетесь на равных, договариваетесь, признаете свои ошибки без самобичевания и исправляете их – это состояние Внутреннего Взрослого. И возникает Взрослый у нас внутри не сразу, это состояние нарабатывается, приходит с опытом. Этому учатся.

А вот Внутренний Ребенок есть у всех, даже если кто-то забыл о нем или затроллил его так, что малыш и пикнуть не смеет. Этот Ребенок внутри вас сохраняется даже в глубокой старости, и важно научиться находить с ним контакт. Ведь это его детские страхи не дадут вам приступать ко взрослым делам, его детские эмоции могут возвести любую мелочь в ранг катастрофы. И объяснять ему что-то бесполезно – его надо успокаивать, поддерживать и принимать.

Зато именно от него исходят все наши мечты. Именно Внутренний Ребенок помогает нам творить, это он выбирает хобби, от которого у нас загораются глаза, это он с любопытством смотрит на мир и дает нам способность быть легкими и играть.

Как ни странно, но люди редко живут в своем возрасте. В детстве мы стремимся вырасти. В старости впадаем в детство. И когда растем, нам кажутся очень привлекательными качества Родителя, а вот Ребенка задвигаем куда подальше. Контакт с этим своим внутренним состоянием нарушается, и Ребенок годами может сидеть внутри позабыт-позаброшен. Это добавляет внутреннего одиночества, обид на жизнь.

Поэтому очень важно заглядывать к нему, разговаривать, спрашивать о его желаниях, откладывать в сторону свою серьезность и выпускать Ребенка поиграть. Как разговаривать? Как умеете, как чувствуете – дайте ему ту поддержку, которую хотели бы получить в детстве. Ведь вы уже выросли и многое можете, а ваш Мальчик или Девочка всегда останутся маленькими. И нет, это не сумасшествие так разговаривать – скорее, даже профилактика оного (ах, как не хватает здесь смайлика).

Так вот, изучение своей мечты – это всегда общение с Внутренним Ребенком. Надеюсь, вы воспользуетесь поводом и заглянете к нему. Именно Ребенок дает нам разрешение действовать – когда у него нет страха, когда ему интересно, когда он готов поиграть.

А в этой главе я предложу вам именно поиграть. Потому что игра стирает границы мечты и реальности. В игре возможно все невозможное. И образуются новые нейронные связи! Сплошная польза и никакого стресса.

Возвращаемся к тем ценностям, которые в предыдущей главе мы нашли внутри своей мечты. Вот что получилось у меня:

– Жить в интересном наполненном мире, быть включенной в его связи.

– Хочу быть значимой в этом мире.

– Хочу искренних отношений, надежного друга.

Как видите, все это можно реализовать и без жизни в лесу. И это не значит, что мечту о деревянном доме под кронами сосен мне можно отменить. Зато это значит, что жить в радость и полноценно можно уже сейчас, не дожидаясь переезда, не откладывая счастье на потом. Получать сегодня те эмоции, то удовольствие и частично тот опыт, которого мы ожидаем после исполнения мечты.

Почему это важно?

Можно говорить о том, что мы настраиваем свою жизнь на нужную волну, нужные вибрации. А можно сказать, что настраиваем свое внимание на нужные события, возможности, людей.

– Мы даем себе разрешение на счастье не когда-нибудь, а в моменте.

– Позволяем себе нужные эмоции и привыкаем к ним.

– Расширяем свою жизнь в нужную сторону.

Не важно, в каких терминах вы себе это объясните, будете ли придерживаться позиций психологии или окунетесь в эзотерику – важно, что вы будете делать.

Снова раскладывайте листочки со своими картинками или записями про ценности, скрытые в мечте. И для каждого образа составляйте маленькую тренировочную программу. Примерно так, как на денежных тренингах отправляют людей в дорогой магазин, чтобы купить там хоть пуговицу – чтобы привыкали к возможности просто входить в мир роскоши, совершать там действие, отслеживать эмоции.

А потренироваться предлагаю на примере моих образов. Удобно – можно сравнить с тем, как это делаю я сама.

1. Хочу жить в интересном наполненном мире, быть включенной в его связи

Как бы вы начали реализовывать или уже реализуете такое намерение? Подождите читать дальше, назовите для себя 2-3 действия.

Казалось бы, здесь все понятно: разрешать себе идти за своими интересами. Но хочу обратить ваше внимание, здесь ключевое слово – жить. И жить в реальном мире, а не в той, пусть и уютной реальности, что создана в вашем воображении.

Во время бесед с людьми, ищущими Свой Путь, часто выясняется, что действием для них считается чтение важных и нужных книг, прослушивание подкастов, прохождение курсов. Формально это действие, конечно – они чем-то были заняты определенное время. И на этапе накопления информации это нужное действие.

Но необходимо отслеживать, не превращается ли это в накопление ради накопления. Оглянитесь – среди вашего окружения наверняка множество людей, которые многое знают по какой-то теме или вообще «за жизнь». Но многие ли из них реально что-то умеют?

Информация и навык – разные понятия.

Знать и уметь – разные состояния.

Навыки и умения – это следующая ступень после сбора информации и формирования из нее знания.

Многие так и остаются на первом этапе. Информации сейчас море-океан, с тревожными волнами новостей, азартным серфингом, увлекающими течениями. И окунаться в это море может быть самостоятельным удовольствием. Но пока вы бродите по кромке прибоя и рассматриваете, что выбросили на берег приливы и отливы, вы НЕ ДЕЙСТВУЕТЕ.

Действие – когда пробуете что-то применять, проявляетесь в этом направлении.

Например, если вы начинаете накопленную информацию обобщать, проверять, по-своему систематизировать и передавать другим – это уже действие. Но здесь достаточно тонкая грань. Например, можно найти людей, которым эта информация тоже интересна, и регулярно общаться, развивая тему. Но если все останется на уровне разговоров – это тоже не действие, а лишь имитация оного.

Сознаюсь, все это свойственно для меня: я люблю узнавать новое, и так бывает, что еще один курс не успела пройти, а уже облизываюсь на следующий: не могу устоять перед интересной темой. А еще я интроверт, и мне интереснее прочитать новую книгу, чем обсудить ее с кем-то.

Поэтому грань между «знать» и «жить так» я обычно перешагиваю долго. И вовлечься в действие мне помогают сообщества по интересам, вместе это и проще, и внутреннее сопротивление преодолевается легче. Например, эту книгу я написала на марафоне К10 «Книга за 10 дней». Без марафона и сообщества пишущих тоже могла бы сделать – пишу ведь сама, но наверняка бы не смогла выкроить время, поставить себе сжатые сроки, избавиться от перфекционизма. А тут все побежали – и я побежала (улыбаюсь).

И на первые тренинги, которые показали мне, НАСКОЛЬКО интересным может быть обычный мир вокруг, я попала тоже не своему выбору. Люди из моего круга общения съездили в Москву на конференцию по психологии и вернулись с горящими глазами и вердиктом: Свободное дыхание – это что-то невероятное, тебе оно тоже надо.

Так я надолго попала в мир трансперсональной психологии, дыхательных сессий и телесно-ориентированных практик. Скучные слова? Да, в психологии многие вещи называются скучно – она же стремится быть наукой.

На самом деле это невероятно, когда понимаешь, что с помощью дыхания можешь менять характеристики своего тела. Ни одна из систем нашего организма не позволяет двойного управления: ни желудок, ни щитовидка не могут управляться сознанием. А дыхание – может, ведь мы его задерживаем, ускоряем и замедляем, углубляем и делаем поверхностным. И тем самым меняем многие физиологические параметры – ведь все они связаны с дыханием. Например, мы можем изменить волновую активность мозга и pH крови, запустить механизм саморегуляции и войти в расширенное состояние сознания (РСС).

Сейчас многие слышали про тета-хилинг. Если коротко, это медитация на заданную тему, чаще с проводником. Тело расслаблено, мысль сосредоточена – и приходят ответы на вопросы.

А знаете, почему техника именно так называется? В этой медитации важно войти в тета-ритм – определенную частоту электрической активности нашего мозга. Тета-ритм фиксируется при засыпании и неглубоком сне, глубоких воспоминаниях и …молитве. В дыхательной сессии мы тоже попадаем в тета-ритм, и тогда возможны невероятные переживания и путешествия.

Это не транс и не гипноз. Ты понимаешь, где находишься, и можешь выйти из этого состояния в любой момент. Но одновременно ты видишь и эмоционально проживаешь сны-путешествия, из твоего подсознания поднимается нечто важное, а если разрешить телу двигаться, можно прорабатывать мышечные блоки, а с ними и подавленные эмоции. И получать ответы.

Например, на одной из дыхательных сессий я хотела получить подсказки про путь к Свету. И увидела большую бадью с темной водой – как в глубокой реке, когда солнце не проникает в толщу и вода кажется непрозрачной. По воде бежала яркая лунная дорожка, было очень красиво. Бадья покачнулась, поверхность воды пошла кругами, лунная дорожка разбилась на блики. «Смотри, – сказали мне, – это все просто вода. То, что ты видишь, зависит от угла зрения».

Я инструктор Свободного дыхания и умею пользоваться дыханием как удивительным инструментом, который всегда с нами. В свое время это давало мне ту же ценность, что и мечта о доме в лесу – включенность в удивительный мир, где все взаимосвязано.

Мне повезло учиться у мэтров, основавших свои направления в психологии, когда они еще не были мэтрами, а так же искали Свой Путь, включаясь в исследования «психологии новой волны». Вряд ли они вспомнят меня, одну из тысяч, прошедших их тренинги. Но для меня эти люди остались Учителями, и я с благодарностью хочу их перечислить: