Дневник тренера. 30 шагов к свободе и самореализации

Из князя в грязь – так это можно описать. Я был унижен и опустошен. Встал вопрос: остаться за хорошие деньги, но без варианта создавать свою мечту – или уйти в неизвестное?

Тогда я не решался сделать самостоятельный выбор и обратился к коучу. На сессии мне было страшно и больно. Но спустя годы я понял, что принял одно из самых лучших решений в своей жизни. Я шагнул в неизвестное. Перешел в другое место, где можно было творить и создавать идеи. Спустя пару месяцев я стал зарабатывать больше!

Теперь я сам коуч. И говорю вам: просить помощи – нужно. Установка «сам разберусь» доведет вас до выгорания, и мир потеряет прекрасного тренера.

Почему важно задавать себе вопрос: «Зачем?»

Если вы тренер, который до седьмого пота выкладывается в зале и у которого нет времени на личную жизнь, сейчас я сделаю вам больно. Потому что хочу рассказать, что однажды на коуч-сессии столкнулся с такой проблемой: у клиента нет потребности зарабатывать деньги! Ведь по той или иной причине вопрос финансов у него закрыт.

«Мне бы такие проблемы!» – подумаете вы. Но эта ситуация не так проста. Ведь человеку важно понять, почему ему нужно достигать целей. Именно за ответом на этот вопрос стоит мотивация.

Конечно, клиент дал мне ответы, но они были неполными. Я спросил:

– Что будет, если ты не достигнешь своих целей?

И получил ответ:

– Ничего!

Вам может показаться, что у человека с закрытыми финансовыми вопросами жизнь прекрасна. Но это не так. Он быстро привыкает к тому, что деньги есть, и это не делает его счастливым. А вот самореализация выходит на первый план.

Каждый должен понять, что он хочет дать этому миру. В поиске ответов на этот вопрос деньги могут стать даже обузой. Так, условно голодный и бедный может победить сытого и богатого. Ведь у «бедного» есть мечта, цель и мотивация, благодаря которым он может уйти даже гораздо дальше, чем мечтал.

Независимо от того, на каком уровне дохода вы находитесь, задайте себе вопрос: какова моя роль в этом мире? Ищите ответ – у каждого он свой!

Возможно, сейчас вы переживаете непростой период в жизни. И я хочу вам сказать, что потом мы часто благодарим такие моменты, при условии, что не опустили руки и не отказались от своей мечты.

Просто продолжайте задавать себе вопрос: «Зачем?»

Потому что он:

1. Определяет успех

Если вы не до конца уверены в том, что делаете и куда хотите прийти, победы не будет. В самый ответственный момент вы свернете не туда.

2. Определяет ваши действия

Когда появляется понимание зачем, сразу же появляются шаги, которые надо делать, а все лишнее отпадает. Удивительно, но после ответа на вопрос «зачем?» вы сами прекрасно поймете, как действовать.

3. Мотивирует

Будем честны: пока у вас нет веской причины, не будет долгосрочных активных действий. Вы загоритесь, но так же быстро потухнете.

4. Расширяет возможности

Ответ на вопрос «зачем?» позволяет вам посмотреть шире и увидеть новые возможности.

Шаг 7

Ежедневно задавайте себе вопрос: «Зачем?» Напишите его на видном месте дома, в телефоне, в блокноте. Так каждый раз вы будете напоминать себе о вашей мечте.

Вы не получите другой результат, пока будете совершать одни и те же действия. у вас всегда должно быть ясное понимание, соответствует ли то или иное действие вашей цели. Надеюсь, после прочтения этой главы вы поняли, чего хотите. Потому что в следующей мы перейдем к пошаговому плану.

Но сначала поговорим о личном. Ведь мотивирующей точкой В может быть не только карьера, самореализация и путешествия, но и то самое «счастье в личной жизни».

Как тренеру найти время для личной жизни?

Думаю, практически каждому человеку важно иметь отношения и семью. По своему опыту знаю: тренер так часто бывает занят работой, что либо не имеет возможности построить отношения, либо не может уделить достаточно времени близким, если у него уже есть семья. Коллеги, такой график однозначно приведет вас к выгоранию и не сделает счастливее.

Конечно, личные отношения – это не та сфера, где достаточно поставить четкую цель и достичь ее в определенный срок. Но в наших силах организовать свою жизнь так, чтобы в ней было место для отношений и готовность их принять. И вот это уже в зоне нашей ответственности. Расскажу свою историю.

У меня был период, когда на протяжении 7 лет я проводил от 120 до 200 тренировок в месяц. Тут не то что про личную жизнь – ты про себя забываешь.

Были деньги – да, класс! Но вопрос вот в чем: какой в этом смысл, если нет близкого и любимого человека рядом? А если такой человек есть, но вы все время на работе, насколько вы счастливы в отношениях?

Как коуч я работаю с этим запросом чуть ли не с каждым вторым. Разбираемся, как найти время для личной жизни.

Для начала нужно понять: чего вы хотите ?

Шаг 8

Подумайте, как для вас выглядит идеальное сочетание рабочего дня и личной жизни. Запишите ответ. Мечтайте смело – так, как будто реально все!

На этом этапе я слышу много «но». Как же зарабатывать? И т.д. Отключите логику и позвольте себе просто представить. Если бы человек не поверил, что он сможет улететь в космос, где бы мы сейчас были?

Когда у вас сформируется понимание, чего вы хотите, важно определить, что из желаний находится в вашей зоне ответственности на сегодняшний день. Иными словами: какой именно конкретный шаг вы можете сделать сегодня к своей цели? За первым шагом появится второй, и удивительным образом все станет возможным, если вы не свернете с пути.

Почему не у всех получается сделать даже первый шаг? Проблема в первом вопросе: чего я хочу? Вы просто не знаете ответ! Или цель кажется слишком большой и пугает вас.

Так уж устроен человек, что ему очень тяжело расставаться с привычными программами поведения и выходить из зоны комфорта. На коуч-сессии я буквально вытягиваю людей из безопасной раковины и помогаю услышать свои желания без страха и ограничений.

Эта книга для тех, кто хочет перемен, кто не боится мечтать и готов действовать. Это шаг из зоны комфорта в неизвестное. Поэтому прямо сейчас закройте книгу, расслабьтесь, отключите критическое мышление – и честно, глубоко, искренне ответьте себе на вопрос: «А чего я хочу на самом деле?»

Мурашки, слезы, смех, а также мысли «это невозможно», «мечтать не вредно», «ты с ума сошел» – покажут, что вы достучались до себя. А значит, можно продолжать наш путь.

Какие ловушки ждут вас дальше? При планировании целей часто приходит «самозванец»! Посмотрите, что поможет вам наладить с ним отношения.

Выводы

Я знаю, что постановка целей у многих вызывает негативные эмоции. Мы все когда-то ставили себе цели, заряжались и проигрывали. И это нормально. Поэтому я предлагаю вам начать с легкого.

Прочитав эту главу, дайте себе время. Пока вы не поймете свои ответы на вышеописанные вопросы, ваши действия будут неэффективны. Понять – это не значит дать четкий ответ. Понять – значит задать себе правильный вопрос и подумать.

Не требуйте от себя сразу точных ответов. Ведь правильный вопрос, как посеянное зерно, прорастает постепенно, и его нужно поливать и оберегать. Да, возможно, в первый и во второй раз из этого зерна не вырастет то, чего вы ожидаете. Но вы получите опыт, и с каждым разом «урожай» будет более насыщенным и полезным.

Определение целей и ресурсов дает заряд энергии для действий, но этот заряд маловат для серьезных изменений. В мире, где, помимо наших желаний, есть еще много обстоятельств, на которые нам необходимо реагировать, можно легко свернуть с пути.

Тогда как сделать так, чтобы всегда идти к целям? Научиться планировать и перестраивать план с учетом обстоятельств. В следующей главе мы разберем личное планирование, а затем – планирование для клиента.

Глава 3.

Личное планирование

Как думаете, можно ли жить в кайф и при этом быть максимально эффективным в профессии тренера? Да, если научиться жить здесь и сейчас!

Мы все вроде бы живем «в моменте». Но у нас слишком много мыслей, и они хаотичны. Из-за этого мы не можем понять, что делать сейчас, теряем мотивацию и контроль. У нас есть постоянное ощущение, что необходимо что-то сделать, а в итоге не сделано ничего.

Почему так происходит ?

Потому что нет системы хранения и анализа действий. Наш мозг не может запомнить всю информацию. И весь этот поток мыслей проносится через него, создавая для нас стресс.

Согласитесь, что тренер работает с большим потоком информации. Про каждого клиента он должен знать: какие у него цели, к какому сроку он хочет их достичь, что делали вчера, а что нужно сделать завтра и т.д. Помимо этого, у тренера есть своя личная жизнь, и там не меньше задач, с которыми необходимо работать.

Когда у вас нет системы планирования, все превращается в хаос, вы не живете в моменте и становитесь неэффективны. Поэтому предлагаю вам создать эту систему вместе! На протяжении 13 лет я создаю и постоянно обновляю ее. В этом мне уже помогли сотни тренеров.

Этапы развития тренера

В предыдущей главе мы определили вашу точку В. Теперь нужно понять, как выглядит ваша точка А – то есть, где вы находитесь сейчас.

Я много общаюсь с тренерами и вижу, какие этапы они последовательно проходят. Да я и сам продолжаю идти по этому пути. Образно я назвал эти этапы так: набор высоты, ручное управление, автопилот и турбулентность. Рассмотрим их по порядку.

Набор высоты

Тренер постоянно обучается и хочет взять побольше клиентов. Так он строит фундамент будущего, обретает силу и базу клиентов для заработка.

В чем преимущество этапа: большой энтузиазм и мотивация к действию. Профессия захватывает тренера!

В чем проблема: многие тренеры слишком долго набирают высоту. В итоге тратят на это все силы и много денег, а получают выгорание.

Что делать? Нужно не тормозить. Но не просто лететь вперед, а регулярно направлять свое движение такими вопросами: нужно ли мне это обучение?

Каким тренером я хочу быть?

Ручное управление

Тренер активно ведет большое количество занятий, при этом проходит лишь выборочные обучения. На ручном управлении можно лететь долго. То есть тренер может годами быть в одном зале с одной базой клиентов.

В чем преимущество: стабильный хороший заработок, все понятно и безопасно.

В чем проблема: тренер постоянно на работе. Не хватает времени на личную жизнь, эмоциональное состояние становится нестабильным. Если тренер выгорит, он уже не вернется в профессию.

Что делать? Увеличивать стоимость тренировки и думать о следующем шаге:

как тратить времени меньше, а зарабатывать больше?

Автопилот

Тренер находит баланс между жизнью и работой, при этом создает возможности для заработка вне зала. Его полет становится приятным и эффективным.

В чем преимущество: больше времени, больше денег.

В чем проблема: важно постоянно работать над своим продуктом, командой и жизнью.

Что делать? Создавать свое! У вас есть лимит – это время. Поэтому нужно создавать свой продукт, который будет приносить доход при меньшей затрате времени.

Есть еще один этап, который встречается между каждым из этих шагов.

Это турбулентность!

При переходе от одного этапа к другому вас может сильно «колбасить». Потому что это страшно и непонятно.

Что поможет пережить турбулентность? Четкие вдохновляющие цели, порядок в делах, еженедельное и ежедневное планирование. Я и мои ученики справляемся с турбулентностью с помощью системы EDT, которая помогает держать жизнь под контролем и оставлять время на все, что важно.

Давайте разберем, как тренеру работать с личным планированием.

Принципы личного планирования

Существует множество схем планирования личных целей. Какая из них подходит вам, вы поймете со временем и на практике. Но у всех методов планирования одна цель – привести в порядок вашу «комнату».

Представьте, что вы заходите в комнату, где все разбросано, вокруг бардак, кровать не заправлена, грязно и пыльно. Что вы почувствуете? Что явно не хочется здесь работать и жить. А какие у вас будут ощущения, когда зайдете в комнату, где светло, чисто, все расставлено по полочкам и приятно пахнет?

Это две одинаковые комнаты, только в разном состоянии. И разница лишь в том, прилагаете ли вы усилия, чтобы поддерживать порядок в своей комнате – то есть, в своих делах и планах, – или нет.

Как коуч я не даю советов и ничего не решаю за вас. Я помогаю расставить по полочкам то, что уже есть внутри вас. И когда вы наводите порядок в «комнате», то находите и решения.

Рассмотрим конкретные действия, которые вам в этом помогут.

Система личного планирования состоит из семи шагов:

1. Глобальная цель.

2. Конкретика.

3. Экологичность.

4. Цель на неделю и на день.

5. Фиксирование.

6. Напоминание.

7. Мотивация.

Глобальную цель мы разбирали выше – это ваша точка В. Почему я вынес эту тему в отдельную главу? Хотел, чтобы вы спокойно подумали, услышали свои истинные желания и записали их на бумагу. Надеюсь, вы это сделали. Потому что сейчас мы переходим к шагам для достижения вашей главной цели.

1. Глобальная цель

Вы точно знаете, чего хотите, а цель записана у вас на бумаге. Теперь рассмотрим подробно, что нужно сделать дальше.

2. Конкретика

Переходим от глобального к конкретному.

Заметки из коуч-сессии

Коуч: – Какова твоя цель?

Тренер: – Я хочу выйти в онлайн, зарабатывать 500 тысяч и проводить время с семьей.

– Почему тебе это важно?

– Хочу быть свободным и путешествовать, хочу детей и жить в красивом месте.

– Когда бы ты хотел прийти к этой цели?

– Через год или два.

– У нас с тобой впереди месяц работы. Что было бы идеальным результатом в достижении этих целей через месяц?

На данном примере вы видите, как коуч обучает клиента определять, чего можно достичь в ближайшее время на пути к глобальной цели. Страх больших целей часто останавливает нас. Поэтому нужно начинать с простого и есть «пирог» по кусочку, а не целиком.

Таким образом, в личном планировании после выявления глобальных целей мы определяем первый шаг.

Шаг 9

Ответьте на вопрос:

Что будет наилучшим результатом в достижении ваших целей через месяц? Записывайте ответ, и мы идем дальше!

3. Экологичность

Итак, вы определили, чего хотите достичь через месяц. Теперь нам необходимо проверить, реально это или нет. Здесь важно верить в себя и в то, что возможно все. Но при этом быть честным с собой и понять, что находится в зоне вашей ответственности.

Заметки из коуч-сессии

Тренер: – Через месяц было бы классно найти еще 5 клиентов онлайн и купить билеты в путешествие!

Коуч: – Насколько это реально через месяц?

– Сложно сказать, но я верю, что у меня это получится.

– А что в зоне твоей ответственности в этой цели?

– Хмм…

Таким образом, экологичная цель – это та цель, которая находится в зоне вашей ответственности.

Шаг 10

Посмотрите на свою цель на месяц и выпишите то, что находится в зоне вашего контроля.

4. Цель на неделю и на день

Если вы ответственно выполнили предыдущие задания, у вас есть цель на месяц и понимание, на что вы можете повлиять. Можно переходить к детальному планированию. Но скажу сразу:

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.