скачать книгу бесплатно
Но при этом делать ничего не хочет, решать и менять что-то в жизни не хочет и считает себя при этом выше многих других – более чувствительным, умнее, каким-то еще более особенным, чем другие. И это его оправдание. Или пытается мало, плохо, не то, что стоило бы, при этом психует, что его все достали, чего-то от него хотят, или у него не получается.
Я здесь привела только часть проявлений незрелости у взрослого человека. Больше – у меня в интенсиве «Как улучшить отношения и убрать обиды из жизни».
ОБРЕСТИ СЕБЯ У СЕБЯ
Большинство людей в мире не имеют себя у себя.
Это – тоже часть незрелости личности.
Я бы навскидку назвала что-то вроде 80 %. А в возрасте до 40 лет под 90 % людей НЕ имеют себя у себя (такое у меня ощущение от всего, что я вижу).
ОТСЮДА как раз очень много проблем в отношениях, когда вас не полюбили так, как вам бы хотелось, разных мучений, страданий, «черных дыр внутри» и всего остального (производных от незрелости личности).
Отсюда так много зависимостей и потерянности.
– Когда не можешь быть один, ощущаешь одиночество, тоску, грусть, маяту
– Когда тебе скучно и не интересно с собой
– Когда спасаешь собой того, кому и так нормально и даже отлично живется на самом деле
– Когда есть любая зависимость в отношениях с людьми – любовная, в дружбе, в работе
– Когда «запойно» работаешь, игнорируя свои потребности в отдыхе и сне, не имеешь других увлечений
– Когда заливаешь свою тоску или неуверенность алкоголем, любыми другими саморазрушающими аддикциями
– Когда сомневаешься в себе и не веришь в себя
– Когда не доводишь дело до конца, мечешься, не можешь терпеть
– Когда не знаешь себя, нет понимания – о чем ты
– Когда не знаешь, чего хочешь
– Когда нет любимых занятий, блюд, мест
– Когда нет интересов и самореализации
– Когда тебе все равно – что делать, куда идти, чем заниматься
– Когда нет любимого ТОБОЙ режима дня
– Когда ты как листик на ветру
– Когда делаешь что-то ради образа в глазах других людей и ради хорошего к тебе отношения
– Когда постоянно пытаешься примерить на себя модные или чужие рекомендованные занятия и занимаешься ими даже через силу, не замечая своевременно своего сопротивления, и что это – не твое.
И так далее.
Пока себя не обретешь – многое из списка не изменится.
Невозможно построить длительные нормальные, устраивающие тебя и партнера, гармоничные отношения, не имея себя у себя.
Хорошая новость – все это можно сделать осознанно.
Другая новость (не хорошая и не плохая) – чаще всего люди обретают себя при выходе из серьезных зависимостей и больших проблем.
Во время тех ситуаций, где приходится воевать за "свой личный Сталинград", приходится учиться управлять собой и своим вниманием, своей силой воли, собой, как личностью. Со мной произошел именно такой случай. Это большинство ситуаций. Поэтому в целом все эти истории, конечно, к лучшему, если правильно их воспринимать.
И вот жить с собой и без себя – это сильно по-разному.
ХОРОШАЯ ПРИТЧА ПРО ИНФАНТИЛИЗМ И ЭГОЦЕНТРИЗМ
«– Мастер, – однажды спросил ученик, – почему существуют трудности, которые мешают нам достигнуть цели, отклоняют нас в сторону от выбранного пути, пытаются заставить признать свою слабость?
– То, что ты называешь трудностями, – ответил Учитель, – на самом деле является частью твоей цели. Перестань с этим бороться. Всего лишь подумай об этом, и прими в расчёт, когда выбираешь путь.
Представь, что ты стреляешь из лука. Мишень далеко, и ты не видишь её, поскольку на землю опустился густой утренний туман. Разве ты борешься с туманом? Нет, ты ждёшь, когда подует ветер и туман развеется. Теперь мишень видна, но ветер отклоняет полёт твоей стрелы. Разве ты борешься с ветром? Нет, ты просто определяешь его направление и делаешь поправку, стреляя немного под другим углом. Твой лук тяжёл и жёсток, у тебя не хватает сил натянуть тетиву. Разве ты борешься с луком? Нет, ты тренируешь свои мышцы, с каждым разом всё сильнее натягивая тетиву.
– Но ведь существуют люди, которые стреляют из лёгкого и гибкого лука в ясную, безветренную погоду, – сказал ученик обиженно. – Почему же лишь мой выстрел встречает столько препятствий на своём пути? Неужели Вселенная сопротивляется моему движению вперёд?
– Никогда не смотри на других, – улыбнулся Учитель. – Каждый выбирает свой лук, свою мишень и своё собственное время для выстрела. Для одних целью является точное попадание, для других – возможность научиться стрелять.
Учитель понизил голос и наклонился к ученику:
– И ещё я хочу открыть тебе страшную тайну, мой мальчик. Вселенной до тебя нет никакого дела. Она ничему не сопротивляется и никому не помогает. Туман не опускается на землю для того, чтобы помешать твоему выстрелу, ветер не начинает дуть для того, чтобы увести твою стрелу в сторону, жёсткий лук создан лучником не для того, чтобы ты осознал свою слабость.
Всё это существует само по себе, вне зависимости от твоего желания.
Это ты решил, что сможешь в этих условиях точно поразить мишень. Поэтому, либо перестань жаловаться на трудности и начинай стрелять.
Либо усмири свою гордыню и выбери себе более лёгкую цель. Цель, по которой можно стрелять в упор.»
НЕЗРЕЛОСТЬ И ЗАВИСИМОСТИ
Незрелость личности – отличная почва для возникновения или быстрого роста любой зависимости – трудоголизма, любовной, алкогольной, пищевой, игровой, зависимости от соцсетей и так далее.
Связано это и с тем, что человек хочет «закрыть глаза и спрятаться». Раз – и нет ни проблем, ни пугающих ситуаций, ничего. Убежать от обычных жизненных задач «в домик», в иллюзии, в эйфорию зависимости, чем раскрашивать свою текущую жизнь и решать все, что этому мешает.
И с тем, что человек в целом потерян, плохо осознает и себя, и что творится у него в жизни. Нет четкости ни в структуре жизни, ни в планах, целях, мечтах. Ни в том, чем и почему он занят. Ни в понимании, что конкретно нравится, а что нет, и что он планирует с этим делать. Нет связи со своим телом и в целом с самим собой. Часто дети и близкие воспринимаются как обуза, большая тяжесть.
И с тем, что есть привычка к драматизации и раздуванию. И привычка опираться на других людей, чтобы вели себя как тебе надо. Если опора вылетела из-под тебя – то это повод всех обвинить и начать страдать. Обычно есть саморучно раскачанные качели от «Я крутая и могучая до Я очень устала» или «Я особенная, классная – Я никакая, никчемная».
Связано это и с тем, что многим хочется халявы, легкого кайфа, ничего не делать. Мысль о том, что можно было бы лежать, объедаться чем-то, пить пиво, играть целыми днями – кажется очень даже привлекательной.
Не создана тобой же самим такая жизнь, такая среда и работа для себя, чтобы было много других увлечений в РЕАЛЬНОЙ жизни, чтобы она тебя радовала и давала хорошие, надежные гормоны счастья и смысла.
И так далее. На все это, как логическое продолжение, ложится убегание в измененное сознание и параллельные миры зависимостей.
И от общей низкой осознанности о предмете и о том, что с ним происходит, человек может десятилетиями находиться в серьезной алкогольной зависимости, сумасшедшем трудоголизме или в булимии и НИКАК у себя их не ощущать, как пустое место – слепое пятно. Нет ничего такого, Не ощущаю, не осознаю.
Хотя, стоит сказать, что и достаточно зрелый человек, просто «упахавшийся», например – с несколькими детьми или сложностями на работе, с какой-то болезнью близких или своей – тоже может попасть в серьезную зависимость. Но он обычно пораньше ее осознает и побыстрее будет с ней что-то делать. И в целом ему будет проще.
ПОДОБРАТЬ СВОЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Я уже не раз рассказывала, что во Вьетнаме, где я сейчас живу, да и в целом в Юго-Восточной Азии, ответственность за все, происходящее на дороге, берет на себя сам водитель.
Корова ли выбежала на дорогу, или люди едут на тебя со всех четырех сторон, по встречке в лоб, нарушают все правила, на красный свет (все это часто бывает) – вообще не важно. Везде РЕАЛЬНО именно ТВОЯ ответственность. Так у них работает. И я тоже в этом всем живу и так же отношусь.
И работает, надо сказать, хорошо. Каждый бдит за всем, не полагается ни на чье правильное поведение, и аварий почти нет.
И на самом деле так и в жизни у любого человека.
Не важно, как ведет себя другой, и что делает.
Везде во всем – твоя ответственность, если хочешь В СВОЕЙ жизни быть в порядке, и чувствовать себя хорошо.
А многие эту ответственность теряют…
Строят-строят, например, 10 лет созависимые отношения со слабым человеком (тоже являясь слабой личностью). Понятно, что настроили что-то не самое здоровое. Но это ладно, история обыкновенная, ничего сильно страшного в этом нет, такой опыт, многое из детства, не виноваты в целом.
Но главное – часто вижу, как теряется своя ответственность за это все. И потом «внезапно»: «Ой, рядом со мной злой, нехороший человек, не хочет быть ко мне чутким и поддерживающим».
Примеры потери своей ответственности, и где ее нужно найти, подобрать:
– Если ты был неадекватен в разговоре или в отношениях ранее – ТВОЯ ответственность за текущую агрессию другого человека.
– Если ты бравировал чем-то спорным или сказанул лишнее, много хвастался – ТВОЯ ответственность за какое-то неприятное встречное мнение.
– Ты регулярно ныл в отношениях (не важно, рабочих, соседских, дружеских, любовных), и теперь тебя не хотят, с тобой стало скучно, и вообще, ты ощущаешься другому, как слабое звено, с тобой не хотят строить серьезных отношений – ТВОЯ ответственность за все.
– Перекосил отношения – твоя ответственность.
– Не спал ночами, работал слишком много – ТВОЯ ответственность, что заболел от сильного хронического стресса (а не того, кто на тебя работу навесил или что жена не помогала).
Очень многие теряют эту нить, эту цепочку своих вкладов в ситуацию.
Кажется: «Я вела себя хорошо, ведь это же САМА Я, я всегда хорошая, я с хорошими намерениями, значит, себя плохо ведут именно другие, сами, просто так, без моей ответственности за это».
ЭГОЦЕНТРИЗМ И ЭГОИЗМ – РАЗНЫЕ ВЕЩИ
Эгоизм – это когда «Все гребу под себя, на других плевать». И обычно это делается сознательно, осознанно.
Эгоцентризм – это когда «Других отдельно в упор не вижу, все про себя. ЯЯЯЯ. Меряю все по себе. Считаю, что моя точка зрения самая верная, мои мысли – единственно правильные, у всех должно быть так же. А еще я самый особенный, в центре мира, все люди вокруг – для меня, у меня все очень важное и значимое, у меня все уникальное и эксклюзивное». Это раздувание и увеличение на пустом месте.
И обычно это даже не осознается. Это незамутненно и совершенно искренне ощущается так. Потому что «А как иначе? Вокруг кого мир крутится? Вокруг тебя что ли?».
Эгоист может забрать у матери последние деньги, пойти себе купить телефон, например.
Эгоцентрик может быть очень хорошим и добрым. Почему я постоянно повторяюсь, что это не ругательство. Это просто такие внутренние настройки, присущие 90–95 % людей. Отсюда и все проблемы. И проблемы не других даже людей рядом с ними (хотя и так бывает), а в первую очередь больше страдают сами эти люди, с высоким эгоцентризмом.
Эгоцентрик может отдать матери последние деньги, а потом вечером заливать вином свою судьбинушку и считать себя самым несчастным и свою долю самой тяжелой. Вместо того, чтобы построить какие-то планы и спокойно менять жизнь к лучшему.
Он может отдать последние деньги, но не простить совершенную матерью ошибку 15 лет назад (меря все по себе, что «я бы так не поступил со своим сыном») и продолжать ее гнобить за это или обижаться (как она посмела со мной так поступить).
Естественно, что часто они бывают вместе – и эгоцентризм, и эгоизм.
У эгоцентрика могут быть вполне хорошие связи с другими людьми. Со взаимообменом. Ему будет симпатизировать ряд людей, многие. У него будет семья.
Но внутри он часто будет мучиться, потому что что-то не так. «Люди не такие, люди косо смотрят, люди недодали, нужно больше всего, все нужно другое, меня никто не понимает, я какой-то не такой, внутри хаос, крутит, страхи, никому не нужен, нет смысла жизни, все пустое, мне скучно, я очень устал, все надоело, в отношениях меня не ценят» – всевозможные такие проявления.
А еще часто будут ссоры. Потому что именно его точка зрения – единственная, «объективно верная», и он много борется с людьми – или в жизни, или в своей голове.
ЗРЕЛОСТЬ – ЭТО НЕ ТЯЖЕЛО, НЕ СКУЧНО И НЕ ПЕЧАЛЬНО
Зрелость – это кайф, сила и свобода.
Это легко, приятно, «обожаю» тут и там, море возможностей, энергия, куча друзей и партнеров, хорошие отношения. Это разноцветная жизнь. Это высокая стрессоустойчивость, которая позволяет легче относиться к любым задачам. И вообще, проблемы переводит в голове в разряд задач.
Но вот сам процесс обретения зрелости – да, непростой и местами тяжелый.
Большинство людей обретает зрелость, свой стержень через серьезные проблемы с отношениями, работой, здоровьем, смыслом жизни. Часто через проработку серьезной зависимости. Это норма. Те, кто не сталкиваются с действительно сложными ситуациями, могут и к зрелости никогда не прийти.
Поэтому, если у вас сейчас что-то плохо и сложно – можно порадоваться хотя бы за то, что вы можете через выход из этой ситуации обрести себя у себя и повысить вою зрелость. И начать жить жизнью совсем другого качества и смысла.
«ЧЕРНАЯ ДЫРА» ВНУТРИ
Да, и у меня тоже была черная дыра с юности и где-то до 33 лет. Потом еще какое-то время она затягивалась окончательно. Сейчас ее больше нет совсем.
Я затянула ее сама. Зрелостью.
Главная ошибка – РАЗГЛЯДЫВАНИЕ СВОЕЙ ЧЕРНОЙ ДЫРЫ.
Разглядывание в смысле концентрации, рассматривания деталей, излишней рефлексии, потакания, усложнения, драматизации, преувеличения.
Что мы рассматриваем, с чем носимся, чему потакаем?
– Свои недовольства людьми и жизнью, обиды, проблемы детства или другого периода.
– Ощущение, что ты особенный, уникальный, особенно несчастный или неудачник.
– Свои расстройства, боль, печаль по вполне обыкновенным жизненным поводам.
– Переживания о том, что вне зоны влияния – прошлое, будущее, обстоятельства, воля людей и т. д.
– Свои обычные проблемы, ощущая их особенными и сложными.
