50 граней жизни. Как изменить мышление и не пропустить жизнь

Бесплатный сыр бывает только в мышеловке, легкие деньги – в обещаниях мошенников. Любой успех требует неустанной работы.

К слову, сейчас очень модная тема – инвестирование. Мол, если ты не инвестируешь, то ты чего-то «не догоняешь». Будьте осторожны в этом вопросе. Потерять, наивно поверив конкретному человеку с идеей, очень легко. Но быть осторожным – вовсе не значит отказываться от любых предложений.

Нужно понимать, что страх перемен – иррационален. Внутри каждого из нас сидит маленький ребенок, который боится любых новшеств и изменений. Он не знает, к чему приведут непонятные эксперименты, ему и без них хорошо. Именно эта боязнь останавливает нас от новых действий. Есть хороший афоризм: «Наши мысли – чертежи нашего будущего». Проанализируйте свои страхи: что конкретно вас пугает и останавливает, почему вы решили, что этого надо бояться? И работайте над ними. К примеру, вы хотите управлять автомобилем, но постоянно откладываете обучение в автошколе, объясняя это тем, что не можете позволить себе машину. Да, автомобиль – дорогое удовольствие. Но если копнуть чуть глубже, может оказаться, что вы боитесь не высоких цен на авто, а того, как сядете за руль и окажетесь в бесконечном потоке машин, где все сигналят, куда-то торопятся и что-то кричат через закрытое окно. Это же сплошной стресс! Но даже эту пугающую ситуацию можно разрешить в два этапа.

1. Во-первых, включите логику, перестаньте себя накручивать и делать из мухи слона. При соблюдении ПДД вероятность попасть в аварию крайне мала.

2. Во-вторых, вы можете обратиться в автошколу за дополнительными уроками, выезжать на работу раньше, пока на дорогах меньше машин, или начать с управления более бюджетным автомобилем, если больше всего вас одолевает страх аварии. Вы наберетесь опыта, почувствуете себя увереннее и сможете наконец исполнить желаемое.

Немного сложнее со страхом перелетов. Каждый четвертый человек боится летать, а 14 % всех людей в мире никогда не сядут в самолет. Однако прямо сейчас, пока вы читаете эту книгу, в небе летят около 13 тысяч самолетов. Какова вероятность возникновения нештатной ситуации? Уж поверьте моему личному опыту: намного выше риски автомобильной аварии. Статистика говорит сама за себя: по данным ГАИ, в России в ДТП ежегодно погибают несколько тысяч человек, однако и эта цифра постепенно снижается – как в процентном соотношении с количеством автомобилей, находящихся в эксплуатации, так и в абсолютном выражении.

Управление автомобилем создает иллюзию безопасности: вам кажется, что ситуация под вашим контролем. Однако это в корне не так. В обоих случаях вы одинаково доверяете свою жизнь транспорту и другим людям (пилотам – в случае полетов, другим водителям – во время дорожного движения). Разница лишь в нескольких секундах, за которые успеваешь взглянуть смерти в лицо: в автомобиле все происходит быстрее.

Автор книги «Полет без страхов», психолог Патриция Фернесс-Смит, говорит о том, что люди боятся летать, потому что полеты неестественны для человека. Мы – наземные животные. И от непонимания и страха включается более простая часть мозга – эмоциональная, а ответственная за рациональный мыслительный процесс – думающая – уходит в тень. Поэтому испуганный пассажир самолета не слышит аргументы и статистику, доказывающую безопасность авиаперелетов.

Все то же самое можно сказать и о боязни замкнутых пространств (клаустрофобии), высоты (акрофобии), грома и молнии (астрапофобии).

Подведем итоги

• Лишиться мечты из-за проекции надуманных проблем так же нелепо, как мечтать и не делать.

• Преодоление своих страхов и внутренних барьеров не должно быть чем-то шокирующим и неприятным. Усилия могут быть небольшими, дозированными, но целенаправленными – тогда вы точно реализуете цель в любой области.

• Не сетуйте на судьбу. Если колеса вашей жизни увязли в глине, подумайте, может, получится убить двух зайцев одним выстрелом?

• Научитесь правильным реакциям на все новое и неприятное.

Грань 4. Любовь к себе

Надо учиться любить себя – любовью здоровой и святой, чтобы оставаться верным себе и не терять себя. И поистине это вовсе не заповедь на сегодня и на завтра – учиться любить себя. Напротив, из всех искусств это самое тонкое, самое мудрое, самое высшее и требующее наибольшего терпения.

Ф. В. Ницше

Вы замечали, как редко смотрите глаза в глаза друг другу во время разговора с близкими людьми? Вы привыкли видеть и слышать их, поэтому не стремитесь разглядывать. А если посмотрели пристально, то можете услышать в ответ: «Что?», «Что-то не так?», «Ты чего на меня смотришь?» Так ведь и нужно смотреть, разглядывать, «трогать глазами» и руками близких людей. А вот когда дело доходит до самого себя, то хоть женская половина и смотрит в зеркало чаще, но все же смотреть внутрь себя и любить себя по-настоящему получается не у многих. Вы способны на большее. Великолепная Инна Чурикова однажды призналась в интервью, что, увидев себя в кадре во время озвучки фильма «Морозко», искренне расплакалась, подумав, какая она страшная, и всерьез собиралась больше не возвращаться в кино. Представьте, сколько чудесных ролей не сыграла бы народная артистка?

Мне было четырнадцать. Я стоял в очереди за молоком, в руках держал пластиковую бутылку. И в какой-то момент я посмотрел на свои руки от плеча до кисти и понял, что они крайне далеки от эстетичности и маскулинности. И почему-то именно тогда подумал, что вся очередь видит мои несуразные худые руки и думает обо мне в целом «очень не очень». Откуда у меня взялись такие мысли? Что-то изменилось внутри. С тех пор я стал бегать, делать зарядку, отжиматься, подтягиваться на турнике, и больше подобные раздумья ко мне не приходили.

Вы можете быть самыми красивыми людьми на планете, умными, способными, развитыми, но если вы не верите в свои достоинства, то обрекаете себя на жизнь в комплексах и сомнениях. Совершенствуйте свое тело, но прежде всего любите себя такими, какие вы есть.

В книге Джо Витале «Жизнь без ограничений» описана любопытная история психотерапевта, который работал в гавайском госпитале для душевнобольных преступников. Ихалиакала Хью Лин исцелял заключенных с помощью древней техники «хо’опонопоно». Эта практика состоит в регулярном повторении четырех фраз: «Я сожалею», «Я прошу, прости меня», «Я благодарю тебя», «Я люблю тебя». Это популярная практика, которая позволяет ощутить себя здесь и сейчас: проговаривание аффирмаций освобождает голову от ненужного энергетического мусора.

• «Я сожалею».

Все, что случилось со мной, создал я сам, и я принимаю за это ответственность.

• «Я прошу, прости меня».

Так говорите вы своему телу и разуму за длительное засорение головы.

• «Я благодарю тебя».

Поблагодарите себя за то, что вы есть, за свой опыт, который вы проживаете.

• «Я люблю тебя».

Признайтесь себе в любви.

Все наши проблемы начинаются с плохих мыслей и тяжелых воспоминаний, просто взять и забыть которые разуму сложно. Проговаривать фразы, предложенные в методе, нужно в течение нескольких минут вслух или про себя, главное – делать это осознанно и эмоционально. Можете адресовать их себе или конкретному человеку, если хотите избавиться от страхов, обиды и чувства вины. Практика помогает, если чувствуете, что недостаточно влюблены в себя такого, какой вы есть. Главное – это то, что ВЫ ЕСТЬ.

Вера в себя – фундамент, на котором вы строите свое будущее. Пока вы топите себя в сравнениях, недооценке своих достижений, вы так и будете топтаться на месте, и ничто вам не поможет. Уверенность прирастает делами.

Слышали о том, что в кризисных ситуациях человеческое тело от страха способно на невероятные физические рекорды? Мы не подозреваем о масштабах тех резервов, что скрыты в нас. Вы свой самый близкий человек и заслуживаете любви и счастья. Относиться к себе бережно – нормально, как говорится, кто, если не мы? Капля, подчеркиваю, здорового эгоизма никогда не повредит.

Возьмите себя в руки. Перестаньте себя гнобить и воевать с ветряными мельницами.

Однако, чтобы не быть понятым двояко, приведу один пример. Мой знакомый как-то сказал мне: «Любовь к себе начинается с твоей авторучки и класса в самолете, на котором ты летаешь». Но я не считаю такие материальные мелочи «началом любви». Это всего лишь то, что видят окружающие. Комфорт – не обязательно любовь к себе, скорее ее составляющая. Напротив, дискомфорт способен развивать. А вот любовь к себе – это больше умение во что бы то ни стало поддерживать самого себя и помогать себе же идти вперед.

Практически во всех книгах о психологии пишут о важности любви к себе. И ведь это правда – любить себя необходимо. Замечали, как часто бывает? Идет невероятно красивая девушка, одна. А поодаль – не самая эффектная девушка, но рядом с ней симпатичный молодой человек. Почему? Все просто: первая девушка, хоть и потенциально красива, не любит себя: она сутулится из-за неуверенности в себе, перебарщивает с макияжем, пряча свое настоящее лицо; пытается визуально изменить свою фигуру: там увеличить, здесь утянуть. И делает она это не потому, что любит себя и хочет выглядеть еще лучше, чем выглядит сейчас. Она хочет показаться красивой кому-то другому. Получить любовь извне.

А вторая девушка любит себя. Она может выйти из дома как накрашенная, так и без макияжа. Она не стесняется своего тела – она его любит и ценит. И любви извне не ищет. Если кто-то скажет, что она некрасива или что у нее лишний вес, – такая девушка уйдет, гордо подняв голову, потому что она не выпрашивает любовь: не нравится – не ее дело.

Это яркий пример того, как наше самоощущение, отношение к самим себе влияет на нас самих и на восприятие нас окружающими. Поэтому любите, цените и благодарите свои тело и разум: именно они заботятся о вас каждую секунду каждого дня.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.