скачать книгу бесплатно
Именно поэтому люди, подверженные социальным фобиям, стараются делать все идеально (здравствуй, перфекционизм) и часто оказываются в ловушке. Они так и не приходят ни к какому результату: так и не выступают с отличной презентацией, так и не защищают диплом. Потому что, по их мнению, работа не доведена до совершенства и требует улучшений.
5. Специфические фобии – это преувеличенный постоянный страх какого-то конкретного предмета или ситуации. При взаимодействии с предметом фобий у человека начинается приступ тревоги или даже паники.
Но это совсем не значит, что если вам не нравятся, допустим, пауки, то у вас фобия. Поверьте, ощущения от нее не спутать.
Специфические фобии делят на несколько групп:
– зоофобия: страх змей, пауков, крыс или любых других животных;
– фобии, связанные с природными явлениями. Сюда относят страх высоты, грозы, воды;
– фобии конкретных ситуаций: к ним относятся клаустрофобия и аэрофагия;
– иные фобии: например, страх крови или страх прикосновений.
Специфические фобии обычно проявляются в 6—12 лет. Кроме фобии конкретных ситуаций – они возникают обычно в возрасте от 13 до 22 лет.
Страдающему от фобий человеку необязательно оказываться в реальной ситуации, где он столкнется со своим страхом. Достаточно просто подумать о том, что его пугает.
То есть, если человек с герпетофобией (боязнь змей) идет по парку, он обязательно подумает о том, что из кустов может выползти шипящая гостья, и столкнуться с тревогой или даже с панической атакой.
Я знаю девушку с такой фобией и, поверьте, ей приходится несладко. В любом путешествии она узнает у местных о наличии «ужасных» созданий в этой местности, и если подтверждается, что они были когда-то здесь замечены, то поездка превращается в кошмар. Змеи мерещатся ей на каждом шагу, все палки и ветки кажутся змеями. От бессилия она часто остается в номере.
Девушка старается бороться с фобией: работает с психологом, пробует разные практики. И уже добилась отличных результатов. Но убрать этот страх полностью не так просто.
Знайте врага в лицо
Работа с тревожными состояниями – практически ювелирное дело. Чтобы победить их и начать жить полной жизнью, нужно сначала вычислить причину тревожности.
А эта причина способна спрятаться, как иголка в стоге сена. Например, не всегда человек понимает, почему ему тревожно в той или иной ситуации. А может оказаться, что у него, скажем, фобия пыли! Да-да, наш мозг способен преподнести и не такой сюрприз.
Чтобы перечислить все известные фобии, нам придется выпустить дополнительный проспект к этой книге. Поэтому я решила привести самые распространенные, но даже они порой удивляют:[10 - https://psychologyjournal.ru/stories/fobii/spisok-fobii/]
1. селахофобия – боязнь акул
2. нозофобия – боязнь болезней
3. алгофобия – боязнь боли
4. ятрофобия – боязнь врачей
5. акрофобия – боязнь высоты
6. глоссофобия – боязнь выступления на публике
7. бронтофобия – боязнь грома
8. рипофобия – боязнь грязи
9. клаустрофобия – боязнь замкнутого пространства
10. эйсоптрофобия – боязнь зеркала
11. офидиофобия – боязнь змей
12. дентофобия – боязнь зубных врачей
13. фелинофобия – боязнь кошек
14. гематофобия – боязнь крови
15. родентофобия – боязнь крыс
16. веспертилиофобия – боязнь летучих мышей
17. ранидафобия – боязнь лягушек
18. спермофобия – боязнь микробов
19. кераунофобия – боязнь молний
20. гефирофобия – боязнь мостов
21. мониторофобия – боязнь наблюдения
22. энтомофобия – боязнь насекомых
23. катагелофобия – боязнь насмешек
24. социофобия – боязнь неловкого поведения
25. атихифобия – боязнь неудачи
26. агорафобия – боязнь общественных мест
27. гоплофобия – боязнь огнестрельного оружия
28. пирофобия – боязнь огня
29. эремофобия – боязнь одиночества
30. айхмофобия – боязнь острых предметов
31. реектофобия – боязнь отказа
32. арахнофобия – боязнь пауков
33. скелерофобия – боязнь плохих людей
34. авиафобия – боязнь полетов
35. полициофобия – боязнь полиции
36. карциноматофобия – боязнь рака
37. эметофобия – боязнь рвоты
