Священные животные. Воссоединение с миром природы

Глава 2. Безмятежность

Многие упражнения, предложенные в этой книге, начинаются с исходного состояния безмятежности. Способность расслабиться и хотя бы ненадолго выскользнуть из суеты повседневной жизни – это базовый магический и личный навык, который будет востребован снова и снова. Если вы больше ничего не захотите почерпнуть из книги «Священные животные», пожалуйста, освойте этот навык. Практикуйте чувство безмятежности где угодно, везде. Ибо не может быть ничего лучше, чем наблюдать, ощущать и ценить окружающий мир.

И, разумеется, об этом гораздо легче написать, чем сделать это.

С растущим пониманием ценности медитации во всех ее различных формах многие люди стали находить и, возможно, разрабатывать собственные пути к тому расслабленному и спокойному состоянию, из которого могут начаться созерцательные практики. Есть много способов сделать это, а также множество книг и упражнений, которые помогут вам усовершенствовать свой путь к спокойствию и объяснить тем, кто этого хочет, тонкости меняющихся физиологических состояний разума. В отсутствие этих стратегий, наряду с концепциями о священных местах, существует несколько идей, которые могут оказаться полезными при использовании упражнений из этой книги.

Научитесь сохранять спокойствие. Обманите передний план своего сознания, который постоянно занят, вечно беспокоится и без передышки что-то обдумывает и планирует, заставьте его отпустить свое стремление к полному контролю над разумом на время, достаточное для того, чтобы остальная часть вас открылась этой изящной, переливающейся глубине и веселому осознанию себя на поверхности. Научитесь останавливаться.

Один из способов – не противиться жужжащему облаку мыслей в вашем сознании, а просто обойти его. Отпустите его, как связку лент от воздушных шаров, и, пока шары взлетают вверх, прочь от вас, наслаждайтесь ощущением пустой раскрытой ладони. Метафора с воздушными шарами работает хорошо: вы можете либо наблюдать за открывающейся рукой, либо любоваться проясняющимся небом, поскольку воздушные шары уносят прочь суетливые мысли.

Для начала найдите тихое и комфортное место. По мере практики вы сможете расслабляться и входить в медитативное состояние в более шумных местах, но с самого начала старайтесь делать это как можно проще для себя. Итак: найдите тихое место, возможно, включите спокойную музыку, возьмите стул или подушку, на которой можно сидеть, или просто лягте на пол. Расслабьтесь, но не настолько, чтобы можно было уснуть. Обычно я работаю, скрестив ноги, на напольной подушке у стены или дерева, чтобы чувствовать некоторую поддержку.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

1

«Предначертание судьбы» (англ. Manifest Destiny) – распространенное в Соединенных Штатах Америки XIX века культурное представление о необходимости и оправданности захвата и освоения Дикого Запада, согласно которому американским поселенцам суждено было распространиться по Северной Америке. – Здесь и далее примеч. пер.

2

Ревайлдинг (от англ. re- – «пере-», «вновь» и wild – «дикий», «первозданный») – природоохранная идеология, направленная на возвращение первозданного облика, «одичание» экосистем, т. е. восстановление и защиту природных процессов и биоразнообразия.

3

Атлантическая миксина, или европейская миксина (лат. Myxine glutinosa) – вид бесчелюстных из семейства Миксиновые.

4

Gordon MacLellan, Celebrating Nature (2003).

5

В Великобритании к XVIII веку не осталось диких волков и медведей (последний волк в Шотландии был убит в 1680 г., в Ирландии – в 1710 г.).