Будет трудно, пока ты себя не примешь. Новый путь к свободе от завышенных требований к себе

Постоянство, как правило, является более сложной частью изменений, потому что решения обычно очевидны: привести себя в форму, питаться здоровой пищей и заниматься спортом, а чтобы хорошо кататься на сноуборде, надо все время тренироваться. Но перфекционизм настолько абстрактен и сложен, что конкретные решения не всегда очевидны. Мы не можем сказать: «Просто не будь таким перфекционистом!» Подобное легче сказать, чем сделать, и это не помогает найти конкретное решение.

Во второй половине книги мы объединим эти два аспекта изменений и рассмотрим практические решения конкретных проблем «совершенности». Прежде чем мы доберемся до этого, в следующей главе я расскажу об общем имперфекционистском мышлении и свободе, которую он приносит. Вот тут-то и начинается самое интересное!

Глава 4

Свобода от совершенства

«Как бы медленно ты ни двигался, ты все равно быстрее всех, кто лежит на диване».

– Неизвестный автор

Никаких ограничений

Наше естественное состояние – это свобода. Это то, для чего мы рождены. Перфекционизм – это искусственный образ мышления, который ограничивает, ожесточает и приспосабливает поведение к необоснованным стандартам.

Имперфекционизм – это НЕ про лень, низкие стандарты, удовлетворенность неудачей, незаинтересованность в совершенстве и совершенствовании или апатия. По сути, он заключается в том, чтобы совершать хорошие поступки, стремиться к успеху, не надеясь на совершенство (не говоря уже об ожидании к другим). Главное в нем: просто делать, а не зацикливаться на совершенстве. Он не исключает возможности делать что-то хорошо, а лишь избавляет от парализующего страха не преуспеть.

Ключевой тезис имперфекционизма заключается в более низких стандартах, которые не приравниваются к получению худших результатов. Существует ложное представление, что стремление к совершенству быстрее приближает вас к идеальной цели. Хотя верно обратное: принятие несовершенства приблизит вас к совершенству больше, чем перфекционистское мышление. Исследование, о котором я говорил ранее, показало, что студенты-перфекционисты справлялись с письменными заданиями значительно хуже, чем другие.

Принятие несовершенства не означает, что я должен сказать: «К сожалению, я вынужден принять это мышление для своего благополучия». Если вы считаете имперфекционизм необходимым злом, он вам не очень поможет. Намного лучше понять, как и почему этот образ жизни предпочтительнее. Принимая несовершенство, люди начинают расцветать.

Это не уникальная «человеческая» черта; красота несовершенства повсюду вокруг нас. Например, алмазы ограняют и превращают в красивые бриллианты. Но прежде чем стать прекрасными камнями, они превратятся в уродливые массы углерода. Когда углерод подвергается многолетнему воздействию экстремальных температур и давления, он превращается в алмаз. Подумайте о том, что ваши усилия – это тепло и давление, которые превращают обычный углерод в самый знаменитый драгоценный камень в мире. Чтобы стать лучшей версией себя, требуются не только большие усилия, но и время, последовательность. Перфекционизм не работает, потому что он основан (по иронии судьбы) на ошибочном представлении, что великие вещи можно сделать сразу с первой попытки.

Основные преимущества имперфекционизма: снижение уровня стресса и достижение высоких результатов за счет позитивных решений в разных ситуациях.

Чем бесстрашнее, увереннее и свободнее человек, тем активнее он принимает несовершенство в своей жизни.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Упражнение, которое представляет собой прыжки с одновременным разведением рук и ног. (Прим. ред.)