Свобода от алкоголя

4

Когда вы задаете себе вопрос вслух, прислушайтесь к своему состоянию, важно понять какие чувства, эмоции и ощущения вы испытываете, когда задаете себе вопрос. В этот момент, обязательно записываете в тетрадь то, что расшифровали (почувствовали, поняли), обозначая для себя где ценности, а где антиценности. Если не можете подобрать точных слов, чтобы описать свои переживания, то смотрите в табличку «Гамма чувств, ощущений и эмоциональных состояний» и смело дополняйте свой список ответами на вопросы. Когда вы будете смотреть в табличку, вы обязательно почувствуете те эмоции, которые испытываете при определенном вопросе. Если вы задали себе запрос и не можете понять свои эмоции, то я рекомендую сразу смотреть в табличку «Гамма чувств, ощущений и эмоциональных состояний» и с доверием к себе, без капли сомнений – записывать те эмоции, которые резонируют в данный момент времени с вашим эмоциональным состоянием, то есть чувства откликаются на заданный запрос на 100%.