Часто ли вы сочувствуете себе? Осознаете те трудности, с которыми вам приходится сталкиваться? Умеете ли вы подбадривать и поддерживать себя. Кристин Нефф и Кристофер Гремер, авторы метода осознанного самосострадания, предлагают новый подход к установлению поддерживающих и заботливых отношений с собой. В книге вы найдете описание теории и подтверждающих ее исследований, а также уникальную программу, по которой можно обучать этому методу. Интересные примеры, взятые из сессий, помогают переформулировать привычные самоуничижительные мысли в поддерживающие, критическое само отношение в ресурсное.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

книги по психологии

зарубежная психология

саморазвитие / личностный рост

практика психологии

психотерапия

позитивное мышление

позитивный настрой

повышение самооценки

самопознание

душевное равновесие

осознанность

отношение к себе

когнитивно-поведенческая терапия

Самосострадание. Шаг за шагом

Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе

Трудные чувства. Понять себя, простить других

Когнитивно-поведенческая психотерапия

kognitivno-povedencheskaia-psikhoterapiia

Полная версия:

Самосострадание. Шаг за шагом