Лабиринт встреч

“Начни с этого. Или ничего не делай, тогда ничего не будет.„

– Звучит слишком возвышенно! – хохотнул Иван. – На такое, наверное, только столетние йоги и способны.

– Тем не менее советую начать именно с этого. После нашей встречи получишь письмо с рекомендациями – напишу, какие основные навыки развивать и какие практики могут в этом помочь. Это, конечно, не абсолютная истина и не значит, что надо следовать только этим рекомендациям. Пробуй всё, что отзовётся. Но знай, мои советы станут для тебя важным ориентиром.

– И всё же, что насчёт йоги? Я не беспричинно пошутил. У меня, конечно, не столетний, но приличный опыт в «Йоге 23».

– Согласен, хорошая практика, – кивнул Десятов. – Отличный способ успокоить ум.

– А ты сам спортом занимаешься? Или чем-то ещё около? – не удержался Иван, ему важно было убедиться, что перед ним обычный человек. Живой.

– Занимаюсь. Сейчас мой главный тренинг – соблюдение баланса между духовным и материальным. И поддержание тела в форме – органическая составляющая этого. Поэтому умеренные нагрузки: гимнастика, функциональные тренировки и прогулки у залива.

– Слабовато как-то… Обыденно, – разочарованно пробурчал Иван, ожидавший услышать что-то впечатляющее.

Десятов улыбнулся:

– Со временем поймёшь, дело не в количестве или интенсивности нагрузок, а в умении слышать, что нужно тебе прямо сейчас – телу, уму, душе. Перейти в осознанный, настоящий контакт с самим собой.

– Ну да, высокие стремления… – Иван непроизвольно почесал затылок.

– Кстати, об осознанном контакте – даже этот жест, который ты только что воспроизвёл, можно делать осознанно: зная, как это тебе помогает вникнуть и сосредоточиться на вопросе.

Стемнело. Они спустились на нижнюю палубу. Устроились за одним из столиков. Заказали кофе. Иван задумчиво смотрел в окно – беседа с Десятовым будила новые мысли. Пассажиров было немного, им никто не мешал – разговор тёк неторопливо, будто став главным событием этого дня и этого места.

– Ещё есть вопросы? – спросил Десятов. – Так мы с тобой и до океана можем дойти.

“Эта трудность – твоя, а не реальности. Взрослые мужчины на такие трудности не обращают внимания.„

– Да, есть! – очнулся от своих мыслей Иван. – Моя работа. Уже который раз меняю – и всё не то. И сама работа, и люди вокруг.

– Ты хочешь сказать, что инстинктивно чувствуешь, как должно быть правильно – окружающий мир, природа, люди. А на работе иначе – противоречит этому? – поинтересовался Десятов.

– Да. Я всерьёз думаю об увольнении.

– Вернёмся к задаче номер один, к первому правилу, так сказать: не спешить, замедлиться. Ты оказался в этом месте по какой-то причине. Давай без резких движений, без влияния эмоций – зачем всё разрушать в порыве? Для начала – прими ситуацию. Освой навыки под требуемые обязанности максимально хорошо и забери этот опыт. Выполняй свой функционал, а свободную энергию направляй на саморазвитие и поиск ответов. Ты вправе со мной не согласиться – поступить привычно. Но представь: что ты получишь в итоге?

– Останусь без денег и снова буду вынужден искать работу.

– Именно. Потратишь уйму ресурсов, но, не изменившись внутри, снова окажешься в подобной ситуации. Сменится вывеска: название компании, имена руководителей, а прежние проблемы останутся. Выход ведь не в том, чтобы импульсивно закрыть эту дверь. А в том, чтобы закрыть болевые точки. Твоя победа сейчас – научиться быть в порядке везде, вне зависимости от обстоятельств. Начни с этой ситуации. Изучай. Наблюдай. Практикуй. Тебе будет что делать.

– Пожалуй, ты прав… – Иван задумался. – После каждого увольнения будто скатываюсь назад, на ступень ниже. Снова нужно время собраться для следующего шага, создать новые наработки. Хочу вырваться из этих социальных программ – «терпи, смирись, если хочешь выжить и страдания неважны». Но при этом сам не понимаю, чего хочу: свои цели, задачи.

– Скоро ты увидишь: это иллюзия. Успех в работе невозможен без ответов на внутренние запросы. Но пока – не зацикливайся. И главное, пожалуйста, замедлись. Изучай своё нынешнее пространство. Твоё состояние сейчас – норма. Какой смысл создавать ощущение безысходности? Многие так живут, даже не задавая вопросов, просто пытаются выжить. Даже если это проба роли «так, на время», постарайся получить все возможные уроки. Придёт время, ты «прокрутишь» этот период и поймёшь: это не репетиция. Это и есть жизнь. Вижу, ты сейчас на этапе, где необходимо быть и собрать опыт «я в порядке везде». И заодно – шанс всё изменить.

“Нужно одновременно и пытаться сохранять среду, и изменяться вместе с ней. Любое одиночное направление проигрышно.„

– Да, но что делать, если всё вокруг меня бесит?! – Иван сжал кулаки. – Эта атмосфера невыносима. Эти ленивые, склочные люди играют грязно, и всё ради выгоды – мне тяжело находиться среди них! Хамство, саботаж, игнорирование правил… Почему они такие?

Не в силах сдерживать свои эмоции, Иван вскочил и зашагал по палубе, сжимая и разжимая кулаки.

Десятов внимательно наблюдал за вспыхнувшим Иваном, затем ровным тоном произнёс:

– Садись. Сейчас покажу, что делать, как работать с этим состоянием.

Иван, удивлённый самообладанием Десятова, вернулся к столику.

– Изменить окружение и ситуацию на работе в одно мгновение ты не можешь, верно?

– Да, не могу.

– Но изменить своё состояние – можешь.

– Как?

– Каждый раз, когда эмоции захлёстывают и ты «выходишь из себя», нужно успокоиться и «собрать себя обратно». Давно практикую одно упражнение – концентрируюсь на позвоночнике. Попробуй. Мы редко задумываемся, но наше тело – совершенное божественное творение. Позвоночник – не просто опора для скелета. Почувствуй его.

Иван выпрямился на стуле, стараясь почувствовать свой позвоночник. На миг в его сознании возникло видение, как бесчисленные и разрозненные частицы целостного «я» стянулись и сосредоточились вдоль позвоночного столба. По телу разошлось умиротворение, и возникла непривычная уверенность – совершенная собранность.

– Да, так, – кивнул Десятов, заметив перемену. – Эффект временный. Это вопрос практики. Но каждый раз, когда почувствуешь, что «распадаешься» и нужно «собраться» – возвращайся к этому. Теперь вернёмся к твоей болевой точке.

Десятов продолжил ровным голосом:

– Вопрос не в том, почему люди такие. А в том, что ты должен из этого извлечь. Ведь тебе необходим разный опыт. Для целостности важно пробовать разные варианты. Да, поведение людей бывает отвратительным или не импонирует тебе, но это часть реальности. И поверь – не самая тёмная.

– То есть, говоришь, надо делать свою работу при любых обстоятельствах – несмотря на то, что происходит в коллективе?

– Именно. Во-первых, вспомни: ты там, где нужно – это место лучшее для тебя сейчас. Во-вторых, в письме будут практики. В-третьих – важный принцип: «Что внутри, то и снаружи», – к этому вернёмся позже. К слову, это стопроцентный метод самопознания. Хочешь понять, какие негативные качества есть в тебе? Неудобные вопросы себе – часть духовного роста.

“Попробуй для начала находить новые штрихи, детали в своих хороших знакомых, на привычном рабочем месте, в своей комнате…„

Иван немного обескураженно смотрел на Десятова, чьё лицо в этот момент напоминало лик беспристрастного судьи, вершащего человеческие судьбы. Такого развития мыслей он не ожидал.

– Ладно, ладно, – смягчил тон Десятов, – Это уже программа-максимум. Можешь пока отложить, придёт час – проявится.

– Да уж, нагрузил меня по полной, – озадаченно пробормотал Иван. – Добавил тем для размышлений. Чувствую себя будто перед входом в сложный, слишком запутанный лабиринт с бесчисленными коридорами и дверьми.

У входа в лабиринт

– Что же, отлично! – оживился Десятов. – Мы с тобой подошли к самому важному.

– К чему именно? – Иван непроизвольно подался вперёд, показывая заинтересованность и настороженность одновременно.

“Ты взрослый, самостоятельный мужчина. Можно сказать, что стоишь на последней ступеньке тех смыслов, которые даёт общество. Можешь на ней и стоять. Но если решишь идти дальше – выше, сам должен придумать смысл.„

– Когда я наблюдал за тобой в моём пространстве, показалось, ты воспринимаешь свою жизнь как персик – сочная мякоть, и через эту мякоть хочется, но трудно пробиться. Я угадал? – слегка улыбнулся Десятов.

– Хм… – протянул Иван. – Действительно похоже! Были такие мысли. Не до конца осознавал это сравнение – да, ты прав!

– Тогда слушай. Я могу предложить большее, нежели фруктовая метафора. То, о чём я говорю, существует – ты сам только что это ощутил.

– Что? Лабиринт? – неуверенно предположил Иван.

Десятов кивнул:

– Видишь ли, лабиринт – это и есть путь к себе. Не прямой, и не простой, и не ровный, а временами и запутанный – с тупиками и множеством дверей.

Десятов сделал паузу, давая словам проникнуть в сознание Ивана:

– Прохождение лабиринта – долгая и системная работа с разными инструментами. Многие твои нынешние трудности произрастают из определённых качеств характера – тех, что мешают развитию, зато отлично способствуют деградации. Те же торопливость или нетерпение: когда ты у них в заложниках, пропускаешь важное в своей жизни и перестаёшь видеть подсказки – слова, состояния, эмоции. Если бы ты замечал эти подсказки, твой выбор и принятые решения могли бы быть другими – и, как следствие, результаты тоже.

Десятов наклонился вперёд:

– Но знай – многие препятствия на пути к цели вообще вне твоего нынешнего восприятия. Ты не знаешь об этих причинах, а влияние на твою жизнь происходит каждую секунду. Узнать и понять – это часть пути, если решишься. Понимаешь?

Пауза.

Десятов пристально посмотрел на Ивана и, немного смягчив интонацию, произнёс:

– Важно – нельзя гнаться за быстрыми результатами: коридоры лабиринта невозможно перепрыгнуть, только пройти. Решение за тобой. Тебе это нужно?

Иван кивнул.

– То есть, готовых ответов или экспресс-метода нет? – в голосе Ивана прозвучала нотка разочарования.

– Нет. Давай рассуждать здраво. Процесс изменений – твой путь трансформации – будет проходить поэтапно: сначала ты работаешь над тем, чтобы дорасти до уровня своих целей, получаешь первые результаты, после чего начинается следующий этап самосовершенствования и новые достижения. Затем новый виток развития.

Десятов откинулся на спинку стула:

– Знаешь, не все решаются войти в лабиринт. Кто-то всю жизнь проводит у стен лабиринта, строит дворцы или ставит палатки, обустраивает мнимый комфорт. Их право. Другие, решившись, начинают движение. Но войти в лабиринт недостаточно. Есть и те, кто, сделав первые шаги и встретив трудности, отступают и возвращаются к прежней жизни. А чтобы пройти до конца, нужны терпение, усердие, воля, решимость. В конечной точке лабиринта ты обретёшь то, ради чего шёл: душевное равновесие, спокойствие и гармонию, удовлетворение и радость, чёткое осознание своих целей.

Внезапно Иван вспомнил: однажды на работе, размышляя о переменах, он будто услышал внутренний голос: «Ты понимаешь, что тебе предстоит сложная работа над собой? И это будет больно, неприятно, опасно». Тогда он непроизвольно подошёл к зеркалу и всматривался в своё отражение. «Неужели уже тогда это был Десятов?» – тут же мелькнула мысль.

“Сильный человек спокойно преодолевает новые и новые препятствия, независимо от того, предвидел он их или нет. Другими словами: обстоятельства не разбивают его волну.„

– А если всё, что я буду делать, не приведёт ни к каким результатам? Всё будет напрасно?

На лице Ивана отразились сомнения.

– Получается, я потеряю время и потрачу силы? Где гарантии, что это сработает и я получу результат?

– В жизни нет гарантий. Никаких, – спокойно, но твёрдо ответил Десятов. – Вопрос в том, насколько ты готов доверять. Ты излишне держишь контроль, накопил много страхов и с трудом кому-либо или чему-либо доверяешь – это тоже двери в твоём лабиринте, которые тебе предстоит открыть.

“Полной ясности не будет никогда. Не жди её, привыкай действовать в условиях частичной неопределённости.„

– А я точно справлюсь? – спросил Иван и тут же добавил. – Опять жду гарантий, да?

– Похоже, что так, – улыбнулся Десятов. – Человеку всегда хватает сил на всё, что происходит. Раз ты уже здесь – значит, готов. В тебе есть и силы, и ресурс, и потенциал слышать и воплощать полученные ответы в жизнь.

– Вроде понял. А что потом? Ещё увидимся?

– Дальше – твой выбор, даже цепь из твоих выборов. Если решишь идти этим путём, учитывай мои советы, применяй рекомендации. Если готов заглянуть в самые тёмные и глубокие уголки своего «я», принимать неприятные ответы и осознавать истину, терпеть страдания и работать – следующая встреча не заставит себя ждать. Достаточно искреннего запроса – и я его услышу.

Катер причалил, и они сошли на берег.

– Ещё один вопрос, – Иван решил прояснить всё до конца. – Если я решу войти в лабиринт и изменюсь, смогу ли вернуться в обычную жизнь, встроиться в социум?

– Более чем, – понимающе улыбнулся Десятов и воодушевлённо добавил. – И да, тоже недавно вспоминал свой день рождения. Отлично с друзьями тогда посидели. Хорошая получилась встреча – тёплая, душевная. Я тогда как раз увлёкся живописью, и друзья подарили мне картину – знаешь, для создания репродукции какой-либо из работ великих мастеров. На днях я закончил эту картину.

Десятов сделал паузу.

– Сегодняшняя беседа получилась ценной и элегантной. Спасибо. До новых встреч.

Ободряюще пожав Ивану руку, Десятов растворился в темноте.

Иван ещё постоял на пристани, всматриваясь в очертания сфинксов. Выражение лиц скульптур нельзя было разглядеть, но витало ощущение, будто они чего-то ждут.

«Неужели меня?» – мелькнула мысль.

Дома, перекусив, он лёг спать. Всю ночь ему снился лабиринт – узкие и тёмные коридоры, бесчисленные двери. За одними открывался путь к свету, за другими – стояла глухая стена. Но, что удивительно, Иван чувствовал себя уверенно – осознание начатого пути придавало сил.

Утренний звонок в дверь прервал сон. Курьер вручил конверт. Расписавшись, Иван прочитал: «Советы Десятова» и открыл содержимое.

Советы Десятова

Путь к гармонии: как обрести внутренний покой и ясность

Иван,

В сумасшедшем ритме жизни так легко потерять связь с собой. Но внутри каждого из нас есть неиссякаемый источник силы, спокойствия и ясности. Эти советы – твой проводник к источнику силы, практические инструменты, которые помогут тебе развить ключевые качества для счастливой и гармоничной жизни.

Ключевые навыки для развития

Устойчивость в современном мире строится на четырёх фундаментальных опорах. Их развитие – это не просто саморазвитие, а инвестиция в качество каждой минуты твоей жизни.

Терпение. Умение быть здесь и сейчас, не поддаваясь импульсивным реакциям.

Ясность ума. Способность видеть ситуации без искажений, вызванных страхом или тревогой.

Спокойствие. Неподвижный внутренний стержень, который позволяет оставаться в равновесии, несмотря на внешние бури.

Физическое здоровье. Основа всего. Тело – наш главный инструмент для взаимодействия с миром, и его благополучие напрямую влияет на психическое состояние.

Развивая эти навыки, ты создаёшь прочный фундамент, на котором можно строить жизнь, наполненную смыслом и радостью. А перейти от теории к практике тебе помогут следующие упражнения.

Практические упражнения

Знания без применения остаются просто идеями. Эти простые, но мощные техники помогут тебе воплотить новые навыки в повседневность.

Дыхание «4х4»

Это упражнение мгновенно успокаивает ум и возвращает в настоящее. Его можно практиковать где угодно, когда ты чувствуешь напряжение.

Визуализируй квадрат. Каждая его сторона – это один такт дыхания. Как и стороны квадрата, такты равны: каждый длится по четыре счёта или секунды.

4 секунды – вдох

4 секунды – задержка дыхания

4 секунды – выдох

4 секунды – задержка дыхания

Во время дыхания мысленно двигайся по сторонам воображаемого квадрата.

Повтори четыре цикла.

Физическая активность и осознанные прогулки

Тело – лучший анкор для возвращения в момент «здесь и сейчас».

Йога, гимнастика, бег – любая нагрузка, помогающая переключить внимание с мыслей на телесные ощущения.

Осознанные прогулки. Чаще выбирайся на природу или к воде и просто наблюдай. Смотри: какая сегодня вода? Плавная, ровная или легко изменяющая свою форму? Какой ветер – резкий, порывистый или дающий надежду? Продолжай наблюдать. Вскоре ты заметишь: дыхание замедлится, внутренний монолог стихнет, а на губах появится лёгкая улыбка.

Работа с эмоциями

Когда тревога пытается взять над тобой верх, это простое действие вернёт тебе чувство контроля и безопасности.

Практикуй направленное внимание на позвоночник. Сосредоточься на нём, почувствуй – это твой центр стабильности. Это простое действие снимет тревогу, прояснит ум и подарит ощущение защищённости.

Регулярная практика превратит эти упражнения в твой естественный инструмент для работы с любыми состояниями. А чтобы подкрепить их на уровне мыслей, используй аффирмации.

Аффирмации для закрепления

Слова обладают огромной силой. Они программируют наше подсознание и формируют реальность. Произноси эти фразы в течение 40 дней по 9 раз в день, чтобы закрепить новые, гармоничные установки.

«Со мной всё происходит наилучшим образом».

«Со мной всё в порядке».

«Я в норме».

«Я принимаю лучшие решения, и у меня всё получается наилучшим образом».

«Я счастлив и доволен жизнью».

«Жизнь и Бог любят и ценят меня».

«Я важен и ценен для этого мира».

«Моя жизнь гармонична».

Дополнительные материалы и практики

Для глубокой проработки особенно сложных периодов или отношений добавь в свою практику этот мощный инструмент.

Медитация со свечой

В периоды сложных коммуникаций или трудных событий зажги вечером свечу.

Сядь, смотри на пламя и обратись к духу огня:

«Дух огня, сожги мои негативные эмоции и переживания о [имя человека или описание ситуации], что я испытывал в течение этого дня».

Чтение для вдохновения

Книга Владимира Серкина «Хохот Шамана». В ней описан пример иного восприятия бытия и уникальный духовный опыт. Уверен, ты почерпнёшь для себя много вдохновляющего.

Дневник

Запиши самое важное, что ты вынес из нашей встречи и этого письма, в свой дневник. Регулярно перечитывай эти записи, чтобы интеграция новых знаний шла быстрее и глубже.

Помни, что путь к себе – это самое увлекательное путешествие. Начни с малого, будь последователен, и ты увидишь, как преображается твоя жизнь.

До встречи,

Десятов

Прочитав письмо Десятова, Иван достал чистый большой блокнот и на первой странице аккуратно вывел:

Дневник

Важное

– Хаотичность мышления замедляет путь к цели. Когда поймал себя на полезной мысли, важно дать мысли возможность закрепиться, а если нужно, то и воплотить её в действие.

– Помощь может приходить из разных источников и в разном виде. Нужно уметь различать, твоё ли это.

– В начале духовного пути на самом деле нет никакой разницы, по какой системе ты занимаешься, где ищешь. Главное – начать. Сам процесс будет давать подсказки и решения.

– Нетерпение создаёт дополнительные препятствия. С него необходимо начать работу на пути к самому себе.

– Если что-то происходит, значит, именно в этот момент времени так и нужно. Мир всегда справедлив и совершенен, и человек справедлив и совершенен, как его часть.

– Важно быть в принятии и благодарности.

– Путь человека к самому себе похож на лабиринт. Можно не входить в него и «спокойно жить» – тогда никогда по-настоящему себя не узнаешь. А если всё же хочешь узнать, то необходимы: терпение, усердие, воля, решимость. Пройдя лабиринт до конца, человек находит спокойствие, удовлетворение, радость и ясное понимание своих целей.

Отложив блокнот, Иван ощутил глубокое удовлетворение – наконец-то начал делать что-то невероятно важное для себя.

Иван осознал, что сделал настоящий «первый шаг». С этого момента внутри зазвучал незатихающий уверенный голос: «У тебя всё получится. В тебе есть всё для этого».

Вопросы для размышления

– Чувствуешь ли ты, что внутри тебя есть скрытый потенциал, особый дар, который ждёт своего часа?

– Что в твоей жизни тебе больше всего мешает, и что ты хочешь в ней поменять в первую очередь?

– Что в окружающих людях или в порядке вещей вызывает у тебя протест и не принимается душой?

– Твоя работа – это возможность расти и делать то, что нравится, или просто обязанность, которую приходится выполнять?

Глава 2. 2015. Всё сложно

Фраза года:

«Количество непременно перерастёт в качество»

Событие – ключ года:

Восхождение на гору

Вопрос года:

«Почему я одинок и страдаю?»

Книга – проводник года:

Валерий Синельников «Учебник Хозяина жизни»[9]

Была глубокая осень. Листва уже начала покрывать ковром парки и сады, и лишь редкие прохожие могли увидеть тот мимолётный миг, в котором и заключался весь Петербург. Такое время, когда закат наступает внезапно: только что улицы были наполнены дневным светом, моргнул дважды – и вот уже на город опускаются сумерки. В этих новых сумерках и гулял в тот вечер Иван.

Никольская площадь

Иван вышел на Никольскую площадь. Это место нравилось ему. Оно казалось ему умиротворённым, подлинным, передающим истинные вибрации Петербурга и в то же время – мистическим, непостижимым.

Иван присел на скамейку напротив фонтана в Никольском саду и подставил лицо солнцу, склоняющемуся к горизонту. Тепло осенних лучей направило мысли в Египет, откуда Иван вернулся совсем недавно.

Интересная вышла поездка! Он выбрал её сам и отправился один. В самолёте Иван смотрел на счастливые пары и думал: «Все летят с кем-то. А я – один. Почему? Почему в моей жизни нет человека, которому я мог бы доверять и которого бы любил безоглядно?»

И неожиданно – будто сама жизнь сделала поворот – в этой поездке всё изменилось.

Словно страницы семейного альбома, Иван перелистывал в памяти свежие воспоминания. На третий день в Египте Женя – девушка, остановившаяся вместе со своим парнем Денисом в одном отеле с Иваном, – собрала компанию на экскурсию к горе Синай[10]. К священному месту, где, согласно Библии, Бог явился Моисею и дал ему Десять заповедей.

В итоге сама Женя не поехала, и из их отеля отправился на экскурсию только Иван. А ещё – девушка из другого отеля, Аня. Посадка в автобус, мимолётные взгляды – и между ними словно возникла связь, природу которой Ивану ещё предстояло осознать.

Экскурсантам предстоял двухчасовой подъём на вершину по горным тропам в полной темноте. Но для них двоих это время пролетело незаметно. Они шли рядом и говорили, говорили… Их речь переплеталась с арабской речью проводников, придавая этому восхождению неповторимый колорит. «Настоящая арабская ночь, не иначе!» – подумал тогда Иван.

Он вспомнил, как они достигли вершины, осмотрелись – и через несколько минут солнце медленно поднялось перед ними из-за горизонта, озарив долину у подножия горы. Невероятное зрелище! Новый цикл, новый день, новые возможности. «Как же здорово – стоять на вершине и видеть это чудо своими глазами! – чувства переполняли Ивана. – Какая удивительная жизнь… И этот рассвет! Эта гора – святая, нет никаких сомнений!» А потом мелькнула мысль: «Жаль, что Женя не поехала».