скачать книгу бесплатно
Я теперь понимаю, что я могу больше.
Никогда не забуду тот период жизни, когда год назад я и плечом то двигать не могла.
А тут такие результаты.
Ускоряюсь.
Хочу познать для начала возможности своего тела, а потом духа…
27.01.2021г
Хочу огромный толчок знаний для трансформации мышления и действий на физическом уровне.
Попробую применить это.
В реальности.
Сегодня 5-й день моего придуманного марафона йоги по 25 минут.
В душе, словно все на свои места встает.
Плавала сегодня днем. 1км, мысли были замечательные.
Каждый гребок, доставлял ощущение приятной радости и эйфории.
Словно ты в каком-то водном пространстве, которое создает тебе ежесекундные омовения.
Так интересно.
Тянет писать… постоянно.
Жизнь прекрасна в этом проявлении.
У меня ушла потребность есть мясо.
Меня странным образом тянет на томаты… спелые такие, с веточкой…
Порой наши продуманные цели сами по себе находят воплощение.
Поэтому важно их ставить для себя внутренне и запускать.
Я рада, что я просто заряжена этой жизнью максимально.
Ты берешь и делаешь, это как супер способности.
Ты даже о них не знаешь, но все же… «Приятно познакомится…»
150 раз подтянулась.
Кто еще кроме меня разделит все горести и радости?
Мы все не выдумка – мы реальность.
Хочу тратить время на то, чтобы двигаться к своей цели.
Уметь себе говорить стоп на ненужное.
Кстати, заметила, что мои возможности при четком отслеживании только увеличиваются.
Тяжело дышать осознанно, дышать осознанно и писать… что может быть сложнее…
И понимать еще что записал.
Вот здесь я и столкнулась с практикой, выходить из себя, следить за дыханием, но при этом делать осознанно определенные вещи – крайне тяжело.
Я сама мешкаюсь.
Но стараюсь… отнюдь.
Наблюдательность решает многие вещи.
После того, как был опробован новый процент реальностей сейчас, поняла все же, что тело наше – нас спасает.
Очень не просто делать дыхательные практики – и при этом стараться фиксировать это на бумаге.
Тут довелось все до такого состояния, что я была в эпицентре промежутка потери сил.
Подошла к своим цветам… они живы, пускают новые молодые листочки.
Такая прелесть.
Просто даже находясь с ними, я могу вбирать эту энергию простой жизни.
Свобода выбора всегда за нами.
28.01.2021г
Удивилась, что проснулась сама в 6 утра.
Вода из медного сосуда – великое наслаждение после пробуждения.
Система начала просыпаться.
Упа йога….
С потеплением в доме появился кто-то еще.
Я подумала быть может меня заглючило – но реально над левым ухом весело свистя и улюлюкая пролетела муха.
Ветер приятный свежий дует с окна.
Растянула каждую мышцу, все суставы раскручены, горят благовония.
Все же утром самое сакральное время для занятий.
Я вот все думаю, что такое происходит с телом ночью, если утром так важно возвращать себя в форму.
Перестаешь следить за дыханием и система начинает трястись.
Приятно ощущаются потоки крови от ног до головы.
Аж вставило – реально кайф.
Сердце сильная штука.
Попеременное дыхание ноздрями приводит к спокойствию тела и ума, а также минимизации движений.
Сравнение максимальное, как следить за автомобилем: заливать топливо, мыть, следить за уровнем масла, фильтры менять, включать омыватели стекол, светить фарами, подкручивать различные шарниры, менять колеса, не перегружать багажник…
Все построено по этому принципу и у нас людишек.
Часы Suunto полезная вещь, сердцебиение 62 удара в минуту, 45 минут йоги, 316ккал, вместо того, чтобы убиваться в спортзале по два часа.
Работа с телом, работа с дыханием, нет риска травмироваться.
Спокойствие это главное.
Запекаю картофель в мундире в духовке с брюссельской капустой, брокколи, шампиньонами и розмарином, присыпала прованскими травами.
Какой же аромат эфирных масел выделил розмарин… ммм…
Все овощи выбирала на ощупь, по энергетике.
Руки до сих пор приятно пахнут.
Сделала каппелини с томатным соусом и сельдереем, китайской капустой, а также семенами льна и кинзой.
За все 3 часа, проведенные за компьютером по работе, я успела подтянуться 40 раз и не более…
Вис вниз головой на турнике дает значительный прилив крови в мозг и ко всем клеточкам.
Ногами конечно больно цепляться, нужны в лучшем случае держатели.
Но скажу вам без прикрас, что это превосходная практика.
Задаюсь вопросом, почему я без упряжки?
Взяла обоих собак на прогулку по лесу.
Достаточно холодно было по началу, но ребята такие активные – поспевала за ними, потела.
Лес постоянно скрипел, деревья качались от ветра.
А я качалась вместе с ними, от бессилия управится с этими двумя изголодавшими по свободе и рыхлому снегу.
Это похоже было на Алису в лесу чудес.
Так и есть.
Хорошо прошлись, медленно, с интересом к происходящему вокруг… даже удалось оставить первые и единственные следы в этих таинственных тропах… светло, свежо, вентиляция для легких получилась многозадачная.
Две женщины попались на встречу, встали, как вкопанные… я иду и смеюсь про себя… я ведь не смогу удержать этих демонов… куда там…40 кг веса отнюдь.
Проходя мимо сказала им, что стараюсь держать крепче… вслед донеслось: «В смысле вы стараетесь…?»
Одним словом, разошлись наши пути на благостной ноте.
И мы уже все такие разгорячённые, стремглав побежали в сторону дома.
Поняла сегодня, что мне нужен «раб» для очистки перепелиных яиц.
Никто не знает, где найти подобную особь?
После подтягиваний руки слегка не могли отделять плёночку между белковым телом и самой крошечной скорлупкой, которая еще в добавок ко всему осыпалась на поверхность столешницы, дискредитируя меня, как шефа, который даже не в состоянии почистить этих крошек в ненарушенном виде и гладкой текстуре.
После сауны стало хорошо, но поясница забилась, подвязать бы чем-то.
Решила, что пока с нагрузками хватит, иначе я не доживу до весны.
Папа смешил сегодня, после моих похождений.
Описал картину наглядную, где я держу собак в обеих руках, при этом они резко начинают разбегаться в разные стороны и четвертуют меня…
Ахаха зрелище знатное.
С юмором у нас нормально в семье.
День прожит на максимуме.
Выход из зоны комфорта продолжился дыхательными практиками.
Маленькими шагами к успеху.
150 подтягиваний.
Получилось продолжить марафончик.
Книги сегодня разные читала.