Сновидения. Самое полное руководство

Как вести дневник:

• Делаем записи сразу после пробуждения. Сразу!

• Обязательно указываем дату.

• Пишем все, что помним, одним потоком. Не оцениваем. Не ставим диагнозов.

• Пока не расшифровываем, а просто пишем. Цель – выработать привычку.

• Если ничего не снилось, то так и пишем. Даже если это кажется глупым, и даже в том случае, если так продолжается уже больше недели.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Notes

1

Джон Аллан Хобсон (1933–2021) – американский психиатр и исследователь сновидений. Известен своими исследованиями фаз быстрого сна.

2

Роберт В. Маккарли (1937–2017) – доктор медицинских наук, вместе с Дж. А. Хобсоном разработал теорию активационного синтеза сновидений, в которой говорилось, что сны не имеют значения и являются результатом попыток мозга разобраться в случайном возбуждении нейронов в коре головного мозга.

3

Ссылки на источник: livescience.com; the-baby-scientist

4

Уробо́рос (букв. – «хвостоед») – свернувшийся в кольцо змей или ящерица, кусающий себя за хвост. Является одним из древнейших символов, известных человечеству.