скачать книгу бесплатно
– деффицитарные идентичности (какой идентичности не хватает? )
– способы реагирования на конфликт (как действует и каких действий не хватает? )
– сценарии, которые проживает клиент (чей сценарий проживает?)
– какие вторичные выгоды в конфликте.
2. ОПРЕДЕЛЕНИЕ РЕСУРСОВ
– установки, убеждения, ценности, (во что полезно верить?)
– состояния (исцелить блокирующие и войти в продуктивные состояния.)
– дорастить способности, (каких способностей нужно иметь? )
– встроить идентичности, (какой мне полезно быть, чтобы достичь цели?)
– способы реагирования на конфликт (какие действия приведут к цели? )
– сценарии, которые проживает клиент (я имею право на свой сценарий! Я автор и режиссер своего сценария жизни)
– какие вторичные выгоды в конфликте. (отделить истину от иллюзий, что полезно оставить, а что оставить?)
3. ОТМЕНИТЕ ВСЕ ПРЕПЯТСТВИЯ
Я отменяю все препятствия на пути к моей цели!
Я отменяю все блокирующие установки. Стерто. Стерто. Стерто!
Я отменяю все негативные состояния. Стерто. Стерто. Стерто!
Я снимаю с себя все маски и роли, которые мне мешают. Стерто. Стерто. Стерто!
Я отменяю все действия, которые мешают моей цели. Стерто. Стерто. Стерто!
Я отменяю все родовые сценарии и программы. Стерто. Стерто. Стерто!
И пишу новый сценарий своей жизни!
Я отменяю все вторичные выгоды. Стерто. Стерто. Стерто!
4. НАПОЛНИТСЯ ЛЮБОВЬЕ
Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
Выразить намерение.
Представить все примеры любви во вселенной
Делайте вдохи и выдохи, дышите-вдыхаете состояние любви и аккумулируете в теле (вы резервуар любви)
Теперь вы как Вселенная наполнены любовью. И вы, как Вселенная, готовы давать, готовы делиться.
Представьте образ себя и вдыхайте в образ себя любовь.
Когда ваш образ наполниться любовью. Вдохните его во внутрь.
Положите одну руку на сердце вторую ниже пупка и проговорите выбранные аффирмации (ниже):
7. Любовь
Время от времени я спрашиваю тех, кого люблю: «Что мне сделать, чтобы любить вас еще больше?»
Я хочу смотреть на мир через призму любви, я люблю все, что я вижу!
Любовь существует! Я позволяю ей самой найти меня в подходящий для этого момент!
Любовь окружает меня, радость наполняет весь мой мир!
Я пришел(а) в этот мир, чтобы научиться любить себя больше и разделить эту любовь с окружающими!
Мой партнер – любовь всей моей жизни. Мы обожаем друг друга!
Жизненные принципы очень просты – то, что я отдаю, возвращается ко мне. Сегодня я отдаю любовь!
Я счастлива в любви. Каждый день ознаменован новым знакомством!
Я с удовольствием смотрюсь в зеркало, говоря: «Я люблю тебя, я действительно люблю тебя»!
Сейчас я заслуживаю любовь, романтику и радость – благо, которое жизнь должна подарить мне!
Твоя и моя любовь – это сила. Любовь приносит мир на Землю!
Любовь – это все, что нас окружает!
Я окружен(на) любовью. Все хорошо!
Мое сердце открыто. Я говорю на языке любви!
У меня замечательный любимый человек. Мы живем в любви и согласии!
Глубоко в центре моего бытия скрыт неиссякаемый источник любви!
У меня прекрасные интимные отношения с человеком, который по-настоящему любит меня!
Я родом из самого любящего уголка моего сердца, я знаю, что любовь открывает все двери!
Мне нравится моя внешность, все любят меня!
Я строю только здоровые отношения. Ко мне всегда хорошо относятся!
Я очень благодарен(на) за всю любовь в моей жизни. Любовь встречает меня повсюду!
Длительные красивые отношения делают мою жизнь ярче!
8. 8-ти шаговый алгоритм преодоления страха расставания и выхода из токсичных отношений
1. Осознать, что находишься в созависимых отношениях. Признать, принять решение выйти из созависимости.
2. Дать себе заботу, ресурс, поддержку.
3. Начать видеть себя, а не только другого. Где я, а где не я. Где мое, где не мое. (Осознание и принятие своих потребностей).
4. Начать видеть другого, как отдельную самостоятельную личность. (Отказ от ролей драматического треугольника).
5. Принять себя, понять себя, простить себя, полюбить себя! (Исцеление детского эго-состояние)
6. Перестать быть зависимой от другого и стать зависимой от себя. Влюбиться в себя!
7. Исцелить страх одиночества, чувства вины, обиды, спасательства, злости и проч. (Исцеление родительского эго-состояния)
8. Принять решение отказаться от старого сценария и принять новый сценарий. (Осознанно из Взрослого).
9. 3 типа мужчин в жизни женщины
Мужчины-учителя
Их задача помочь пройти какой-то урок и получить необходимую способность: самоценность, веру в себя, защита своих границ, правильному выстраиванию отношений с мужчинами. Такие мужчины будут встречаться до тех пор, пока урок не будет пройден.
Кармические должники
Женщина связана с мужчиной неким кармическим долгом. Например, мужчина должен что-то передать женщине, а женщина – мужчине. Как только необходимый обмен энергией (чувствами, знаниями, деньгами, временем) состоялся, их тоже разводят. По принципу: «ты помог мне, я помогла тебе». Важно осознавать, когда долг оплачен и пора переходить на следующий уровень отношений.
Мужчины для жизни
Это взрослые отношения без инфантильной влюбленности на грани безумия.
Вы чувствуете себя в безопасности (эмоционально и физически): когда вы рядом с ним и когда не рядом с ним.
Сохраняется баланс «близость-автономия».
Этот мужчина раскрывает в вас ваши лучшие естественные женские качества.
Вы лучше выглядите.
Ваши травмы будут исцеляться. Любовь – целебная сила!
Вы начнете больше любить себя.
Ваш секс – это нечто большее, чем просто секс…, это сильный энергетический и эмоциональный обмен,
10. Освобождения от негативных воспоминаний
Текст этой практики имеет смысл наговорить на диктофон, чтобы потом выполнять ее под запись, не отвлекаясь на чтение.
Возьмите какую-нибудь ситуацию, которая вас тревожит.
Вспомните состояние обиды, раздражения, расстройства, огорчения и оцените его по десятибалльной шкале – насколько оно сильное.
Теперь закройте глаза. Почувствуйте свое тело. Ощутите свои границы.
Сделайте глубокий вдох. И на выдохе увеличьтесь на метр в каждую сторону в своем воображении. Как будто вы стали шаром более двух метров в диаметре.
Следующий вдох. С выдохом увеличьте тело до размеров дома. Еще вдох – и увеличили его до размеров города.
На следующем вдохе – до размеров Земли. Еще на одном – до размеров Солнечной системы.
Продолжайте расширяться. Вот вы уже достигаете ближайших звезд. Вы уже размером с галактику. А вот ваши размеры уже достигли размеров Вселенной.
Почувствуйте, что вы становитесь больше Вселенной и попадаете в зону бело-золотистого свечения, которое начинается за Вселенной.
Оно полностью пронизывает ваше гигантское тело. Вы продолжаете расширяться, и свечение вокруг затухает. Появляются огоньки, не очень яркие, но хорошо заметные. Вы продолжаете расширять свои границы, увеличиваясь в размерах. Огни вокруг становятся ярче. Вы продолжаете расширяться, становитесь золотистого цвета.
А потом входите в сферу кристально-белого света. Он заполняет вас целиком. Это энергия Творца. Расширьтесь еще немного и почувствуйте, как вы просто растворились в ней.
Теперь из этого состояния полного растворения посмотрите на себя, испытывающего неприятное ощущение в какой-то ситуации.
Обладая энергией Творца, пониманием Творца, посмотрите, что на самом деле происходит в той давней ситуации. Пошлите себе лучик любви. Поблагодарите Творца за то, что он позволил почувствовать его, стать им, раствориться в его энергиях.
Возвратитесь в ситуацию, которая вас злила и обижала, и в свое тело в той ситуации. Посмотрите, есть ли там какая-то негативная эмоция. Запомните, есть ли она там, и возвращайтесь в ощущение своего тела.
После прохода в энергии Творца обязательно нужно «укорениться». Для этого почувствуйте, как ваши ноги врастают в землю, пошлите в нее луч любви, получите оттуда обратную волну любви. Позвольте этой волне заполнить ваше тело.
Откройте глаза. Попробуйте сейчас вспомнить ситуацию, с которой работали. Есть ли в ней проблема сейчас? Какой урок вы извлекли из данной ситуации?
11. Как общаться с трудными людьми
0. Настроиться. Дать себе установку: я имею эмоции, а не эмоции имеют меня! Я хозяин в своем доме!
1. Не спорить. Скорее всего, трудный человек уже выработал иммунитет к спорам и вы все равно ничего ему не докажите, если продолжите спор.
Сообщите ему: я общаюсь с тобой, чтобы тебя услышать, а не для того, чтоб ссориться
2. Слушать, чтобы слышать, а не слушать, чтобы ответить.
3. Больше вопросов:
Каким ты видишь решение?
