Выжившая. Как я собрала себя по частям после чужого долга в 14 миллионов.

Единственным способом почувствовать папину нежность были редкие мгновения. Помню, как на Новый год я положила голову ему на колени, и он нежно гладил мои рыжие волосы, сказав: «Ты у меня такая красивая». Этот момент стал для меня бесценным воспоминанием, которое я бережно хранила всю жизнь. Желая вновь ощутить его внимание и одобрение, будучи ребенком, я начала помогать ему в гараже — ремонтировала велосипеды, подбирала инструменты, когда он чинил автомобиль или устранял другие поломки. Так я пыталась заслужить его внимание и почувствовать себя важной для него.

Но была и другая сторона. Отец пил. И когда он терял контроль, он становился чудовищем. Я помню его стеклянный взгляд и крики. Я, маленькая девочка, бросалась защищать маму от него. Я кричала, плакала, вставала между ними. В тот момент я перестала быть ребёнком — я стала спасателем.

Эта роль спасателя стала моим наказанием. Я чувствовала ответственность за мамино счастье. Вместо подростковых тусовок я следила за её настроением.

Только покинув родной дом и начав самостоятельную жизнь в городе, я осознала, что занимала место не дочки, а отца своей мамы когда защищала ее от папы.

Сегодня родители вместе, отец избавился от зависимостью. Я вижу их любовь и радуюсь за них. А с шармами прошлого я уже работаю. Главное их найти что бы было с чем работать.

Практическое задание: «Моё право на "Я"»

1. Вспомните ситуацию на этой неделе, когда вы сделали что-то через силу, чтобы кому-то угодить (на работе, дома или с друзьями).

2. Запишите эту ситуацию.

3. Честно ответьте: какой страх стоял за вашим поступком? (Например: страх осуждения? Страх быть ненужным?)

4. А теперь представьте, что вы поступили бы иначе — так, как удобно вам. Что бы изменилось?

Вывод: Ваша ценность не зависит от количества сделанных дел или чужого одобрения. Она просто есть.

Цена монеты: как бедность и труд стали моими учителями

Жизнь в селе учила нас не только трудолюбию, но и суровой арифметике выживания. Мы росли в бедности, где каждая копейка была на счету. Но именно отсутствие денег заставило нас с сестрой стать маленькими предпринимателями.

Лет с шести наш день начинался не с мультиков, а с ведра. Мы собирали яблоки, груши, орехи — всё, что давала земля. Потом взгромождались на огромные велосипеды с рамой, которые были нам не по размеру, и ехали на базар. Там мы превращались в серьёзных бизнес-леди: торговались, считали сдачу, упаковывали товар. Заработанные деньги мы делили честно: часть — на подарки родителям, чтобы увидеть их удивлённые глаза, часть — к школе на новую форму, учебники, и немного оставляли на сладости себе. Это был наш маленький праздник после тяжёлого дня.

В этой борьбе за выживание мы научились, быть самостоятельными. Мы поняли цену труда и ценность каждой заработанной монеты.

«На себя — нельзя»

Но у этой медали была и тёмная сторона. Которая отражалась во мне до 30 лет. Родители, сами выросшие в нужде, передали мне: «Деньги — это зло». Экономить нужно на всём. Тратить на себя — расточительство.

Я годами жила с этим блоком. Купить себе красивое платье? Нет, это слишком дорого. Лучше купить что-то дешёвое, практичное. Подарки родным? Пожалуйста! На них я никогда не скупилась. Но как только дело касалось моих желаний, внутри всё сжималось от вины.

Я хорошо помню эту детскую установку: «Мы отдаём долги. Вот когда отдадим, тогда и купим тебе туфли». Я чувствовала ответственность за финансовое положение семьи! Мне казалось, что я должна работать, чтобы помочь им вылезть из ямы долгов. Долги были за покупку коровы, что нас кормила, за покупку скоту зерно, сено и прочих хозяйственных нужд, для жизни в селе.

Эта программа работала во мне и в 30 лет. Я могла позволить себе многое, но внутренний голос был на страже и не разрешал потратить деньги на качественную вещь для себя.

Наступил переломный момент. Я решилась и купила очень хорошую но дорогую одежду. Чувство вины душило меня всю дорогу домой. Но когда я надевала эту одежду... Я словно надела броню из уверенности. Я выпрямила спину, менялась походка и главное состояния, я светилась из Нутри. Я поняла: это не трата. Это инвестиция в себя, в свои эмоции.

Работа ради работы?

Следующая установка гласила: «Ничего не даётся даром. Нужно пахать, чтобы заработать хоть что-то». Родители учили меня терпеть, работать через «не могу» и даже через болезнь, на нескольких работах, приходя домой не чувствуя ног. Эта установка глубоко укоренилась во мне и отразилась во взрослой жизни, как ощущение вечной гонки. Почему то в этом видели стабильность. Мне всегда казалось, что я работаю недостаточно усердно или зарабатываю мало. Это постоянное напряжение лишало меня радости от побед.

Однажды я встретила людей, которые светились изнутри. Они не просто работали — они горели своим делом. Да, они трудились упорно, рисковали, но при этом излучали энергию и радость. И зарабатывали они больше, чем я на своих «нескольких работах», и признаться нелюбимой работе. В тот момент я поняла: мои родители были правы лишь отчасти. Да, труд важен, но он должен приносить не только доход, но и удовольствие, удовлетворения от проделанной работы, видимого и ощутимого результата, после которого ты разрешаешь себе награду, без вины.

Баланс между работой и счастьем:Я постепенно снимала с себя бремя жертвы и начала искать занятие, которое зажигает мой интерес. Теперь моя главная мотивация — это синергия денег и страсть получить результат от работы. Я благодарна родителям за уроки выживания, но теперь я знаю, что для меня важно найти золотую середину между тем, что приносит доход, и тем, что наполняет душу радостью. Даже уставая в конце дня, я чувствую себя заряженной и мотивированной, потому что занимаюсь делом, которое меня вдохновляет.

Практическое задание: «Детектор установок»

Эмоции — это энергия, и от вас

зависит, куда её направить.

Неизвестно

1. Вспомните свои отношения с деньгами и работой.

2. Запишите 3 фразы, которые вы слышали от родителей о деньгах или труде (например: «Деньги- это зло» но при этом «Тратить их на удовольствие нельзя», «Сначала думай о других», «Деньги достаются только тяжелым трудом» ).

3. Напротив каждой фразы напишите, как она влияет на вашу жизнь сейчас.

Вывод: Осознав эти программы, вы получаете право их переписать. Вы можете выбрать: работать ради выживания или ради жизни.

Мой пример, практического задания "Детектив установок":

Вывод: Я вижу, что эти установки заставляют меня жить в режиме «выживания», а не «жизни». Я трачу энергию на борьбу с внутренними страхами и чувством вины вместо того, чтобы наслаждаться результатами своего труда и баловать себя.

Теперь я понимаю: эти программы — не закон природы, а просто старые сценарии, моих искаженных не верных убеждений, ребенком. У меня есть полное право их переписать и выбрать путь, где работа приносит и деньги, и радость, не смотря на сложности.

Что делать дальше?

1. Осознайте, что вы не одиноки:Подобные установки есть у большинства людей, и они часто передаются из поколения в поколение. Ваше осознание — это уже прорыв. Вы уже на пути к свободе от этих ограничивающих убеждений.

2. Создайте новые установки (аффирмации):Вместо старых негативных установок начните формировать новые, позитивные убеждения. Например:Вместо «Деньги — это зло» «Деньги — это инструмент, который помогает мне реализовать мои мечты и цели».Вместо «Сначала думай о других» «Забота о себе — это не эгоизм, а необходимая основа для полноценного служения другим».Вместо «Деньги достаются только тяжелым трудом» «Я заслуживаю получать достойное вознаграждение за свою работу, даже если она приносит мне радость».

3. Практикуйте осознанность:Каждый раз, когда вы ловите себя на мысли, что следуете старым установкам, мягко напомните себе о новых убеждениях. Постепенно старые шаблоны будут заменяться новыми, более полезными.

4. Экспериментируйте с небольшими шагами:Начните с маленьких изменений в поведении:Позвольте себе хотя бы раз в неделю тратить деньги на удовольствие (например, вкусный ужин или красивый аксессуар).Научитесь говорить «нет», когда ваши границы нарушаются, и не брать на себя чужие задачи без компенсации.Инвестируйте время и ресурсы в развитие навыков, которые приносят вам радость и позволяют зарабатывать больше.

5. Окружите себя поддержкой:Общайтесь с людьми, которые уже преодолели подобные установки. Читайте книги и смотрите лекции успешных людей, которые делятся своими историями преодоления ограничивающих убеждений.

6. Ведите дневник успеха:Записывайте каждый день хотя бы три вещи, за которые вы благодарны, и три маленьких достижения. Это поможет перестроить мышление с негативного на позитивное.

7. Профессиональная помощь:Если старые установки глубоко укоренились, рассмотрите возможность работы с психологом или коучем. Профессиональная поддержка ускорит процесс изменений и сделает его более эффективным.

Помните:Изменение установок — это процесс, который требует времени и терпения. Но каждый маленький шаг приближает вас к свободе и гармонии с собой. Вы уже сделали огромный шаг, осознав проблему. Теперь важно действовать, шаг за шагом, двигаясь к жизни, полной радости, баланса и изобилия.

"Зависит"

Бедность, с которой я столкнулась в детстве, рождала во мне горькое чувство, которое я в 28 признала в себе с огромной болью и это— зависть. Я смотрела на богатых детей, и моё сердце сжималось от несправедливости. Особенно к своей соседке, Ольги Матвеевой. Она жила за высоким забором, в красивом доме, и всегда носила новую, модную одежду.

Я мечтала о такой жизни. О том, чтобы родители не считали копейки, могли позволить купить нам новую обувь. Я мечтала о красивых туфлях, а не о том, как скрыть дырку в тапочке с помощью жвачки или натянуть на ноги пакет по осине, чтобы не промокли ноги. Я тщательно гладила свою поношенную одежду, пытаясь выглядеть опрятной, но всё равно чувствовала себя чужой в её присутствии. Чувство «почему им всё, а мне ничего?» преследовало меня.

Но когда я убегала играть с мальчишками на улицу, пойти коров в лесу, забывая о этом чувстве, я была по-настоящему счастлива.

Во взрослой жизни эта зависть никуда не делась. Она превратилась в комплексы и постоянное желание доказать своё превосходство. Я тратила уйму энергии, пытаясь стать лучше тех девушек, которые, как мне казалось, живут легко и красиво. Я видела в них соперниц, хотя на самом деле они просто жили своей жизнью. Мои эмоции контролировали меня. Я злилась, ревновала и грустила. И только спустя 2-3 годы тяжелой работы над данной ситуацией. Я начала учиться управлять собой.

Это был путь из четырёх шагов:

1. Осознание. Я начала отслеживать свои чувства. Почему я злюсь? Чаще всего — от зависти к чужой лёгкости.

2. Ответственность. Я перестала винить родителей или бедность. Это мое отношения и мои эмоции, и только я могу ими управлять.

3. Практика. Я читала книги, медитировала и создала свою систему: «Мысль первична — Чувства вторичны — Действие». Это помогло мне успокоить бушующий разум.

4. Поиск опоры. Я искала психолога, но не нашла своего специалиста. Пришлось стать психологом самой себе. И найти опору в себе.

И это сработало. Я научилась замечать гнев на ранней стадии и гасить его. Постепенно я научилась переводить разрушительные эмоции в энергию для действия:

Злость и обида — это мощные эмоции, которые часто воспринимаются как негативные и деструктивные. Однако, если научиться управлять ими, они могут стать источником энергии и мотивации для положительных изменений.

1. Злость как вдохновение:Злость — это сигнал, что что-то в вашей жизни не так. Вместо того чтобы подавлять или выплёскивать её бесконтрольно, направьте её энергию в конструктивное русло.

Примеры: Если вас разозлил чей-то успех, используйте это как стимул для собственного развития. Познакомься с этим человеком, узнай как он это сделал, возьми с его опыта нужное для своего успеха. Если вы злитесь на несправедливость, превратите эту энергию в действия, направленные на изменение ситуации. Если вас раздражает беспорядок, используйте это раздражение как мотивацию для организации и чистоты.

2. Ревность как мотивация:Ревность — это индикатор того, что вы желаете чего-то, что есть у другого. Вместо того чтобы завидовать, используйте это чувство как карту, указывающую на ваши истинные желания.

Примеры: Если вы завидуете чьей-то внешности, это может стать мотивацией заняться спортом или пересмотреть питание. Если вы завидуете чьему-то успеху в карьере, это сигнал, что вам тоже хочется профессионального роста. Если вы завидуете отношениям других, это может означать, что вам нужно больше внимания уделять своим личным отношениям или поиску партнёра.

Трансформация эмоций в действия:

1. Замените реактивность на проактивность: Вместо того чтобы реагировать на гнев или обиду импульсивно, задайте себе вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к своей цели?» Запишите ответ.

2. Практикуйте благодарность: Когда чувствуете зависть или обиду, перечислите, за что вы благодарны в своей жизни. Это поможет сбалансировать эмоции и увидеть возможности для роста.

3. Используйте технику «переформулировка»: Вместо «Я злюсь, потому что...» скажите себе: «Я чувствую энергию, потому что...». Это поможет направить энергию в нужное русло.

Гнев, обида, зависть — это не враги, а сигналы, которые указывают на области для улучшения. Управляя этими эмоциями, вы превращаете их в мощный ресурс для личностного роста и достижения целей.

Именно тогда я поняла главную истину, ценность человека не измеряется толщиной его кошелька.