Нейробиологическая песочница (Елена Шаховская)
Полная версия:
Описание книги:
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Почему мы обещаем и не делаем? Почему лжём себе и другим? Почему завидуем, жадничаем, срываемся и застреваем в отношениях, которые разрушают нас? Эта книга отвечает на эти вопросы не с позиции морали, а с позиции нейробиологии. Автор исследует, как древние структуры мозга управляют нашими решениями, когда префронтальная кора устала. Как дофамин превращает нас в заложников быстрых наград. Как вагус определяет способность к близости, эмпатии и доверию. И как синхронизация с другими — от семьи до государства — формирует нашу картину мира. Но это не приговор. Нейропластичность даёт нам шанс: переучивать привычки, закрывать незакрытые гештальты, выходить из обсессий и компенсаторных паттернов. Книга предлагает конкретные протоколы: как давать обещания и выполнять их, как отказывать без вины, как тренировать интероцептивную осознанность, как управлять солью и сахаром, как общаться с нарциссами и как перестать быть жертвой собственных гормонов. Это руководство по возвращению себе авторства.
