Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу (Елена Владимировна Колесниченко)
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу (Елена Владимировна Колесниченко)
Жанр: книги по психологиипрактика психологиипрактическая психологиясостояния и явления психикиздоровьепсихотерапиябессонницапрактические рекомендациипсихическое здоровье и психогигиенапсихологическая помощьборьба со стрессомсомнологияздоровый сонтревожностьмедицина и здоровье
Язык: Русский
Размер: 908249 Кб
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-04-193099-8
Полная версия:
Описание книги:
Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить, Елена Колесниченко – врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук – дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить сон. Тесты, содержащиеся в книге, помогут достигнуть большей осознанности и контроля над своим психическим самочувствием. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
