Генетика бессонницы. Почему твой мозг не даёт тебе спать (Елена Хромова)
Полная версия:
Описание книги:
Вы можете быть очень уставшими и мечтать только об одном: уснуть. Но стоит лечь в кровать, как мозг снова начинает работать. Мысли не останавливаются, тело остаётся в напряжении, а ночь превращается в борьбу. Книга «Генетика бессонницы» рассказывает, почему мозг может мешать вам спать и какую роль в этом играют гены, стресс, циркадные ритмы и особенности нервной системы. Почему бессонница закрепляется? Почему привычные советы часто не решают проблему? И главное, что действительно помогает вернуть сон! В книге собраны современные научно обоснованные и доказательные подходы к борьбе с бессонницей, которые помогают понять её механизм и выстроить собственную стратегию восстановления сна. Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
