оСознанное ПроЯвление

Елена Фролова

оСознанное ПроЯвление

Введение: про меня и мое ПроЯвление

Для начала предлагаю познакомиться. Это имеет непосредственное отношение к теме этой книги, так как книга и есть про мое ПроЯвление.

Фролова Елена я, кратко ФЕЯ. Люблю вдохновлять и помогать.

В детстве я очень любила сказки, да имя у меня сказочное – могу быть Еленой Прекрасной, могу Еленой Премудрой, а могу просто Аленушкой.

Люблю свой ягодный возраст – в 2024 году мне исполнилось 50 лет, а с мужем мы отметили никелевую свадьбу (28 лет), у нас двое прекрасных уникальных детей – умница дочка и умелец сыночек.

Мое базовое высшее образование – инженер-экономист, при этом с 5 курса института я работаю в банках (за моими плечами 5 крупнейших банков, один из которых дистанционный, и это очень интересный формат работы). В прошлом году я получила диплом психолога-консультанта, а в этом – профессионального коуча. И мое новое ПроЯвление по жизни, как и эта книга, про мои новые направления деятельности.

Веду активный образ жизни: посещаю различные мероприятия, занимаюсь спортом, актерским мастерством, танцами, принимала участие в конкурсе красоты, организую встречи и мероприятия для девушек, играю в трансформационные игры и провожу сама игры «Самореализация. Путь души», «Лила Чакра», сделала свою игру “Путешествие Звезды”, создала Дневник эмоций “Уникальный год” для записи ярких моментов жизни и ее анализа, написала на Литрес книгу “Многоликие связи. Заводить новые знакомства легко!” https://www.litres.ru/70711081/

Люблю помогать другим, делиться своими знаниями, вдохновлять на поступки. Часто ко мне обращаются по различным вопросам, даже очень необычным… Веду свой блог во ВКонтакте https://vk.com/fea74. Обожаю новые знакомства!

Добавляйтесь ко мне в друзья и обязательно напишите "книга", чтобы я сразу поняла, откуда вы узнали про меня. Напишите про себя, что захотите. Где и при каких обстоятельствах вы узнали про мою книгу? почему ее купили?

А еще сразу предлагаю купить вам красивую тетрадь с вдохновляющей картинкой или фразой и красивую и удобную ручку (или цветные ручки). Они вам понадобятся по ходу чтения этой книги-тренажера, ведь в ней будет много вопросов, отвечая на которые вы проработаете свою осознанность, которая поможет вам Ярче ПроЯвляться!

Откуда такая тема и название

Зачатки осознанного проЯвления у меня появились в 2018 году. Тогда  меня с головой накрыла тема предназначения: очень захотелось познать себя глубже и что-то в жизни изменить. Не просто выполнять рутинные занятия каждый день, а заниматься чем-то глобальным, что будет приносить пользу и вдохновение другим людям и оставит обо мне след на этой земле.

Я стала смотреть на себя через различные типологии и методики изучения личности, включая различные направления астрологии, нумерологию, дизайн человека, бацзы. И даже пошла учиться на соматиполога. И для поиска клиентов надо было вести социальные сети, искать клиентов было предложено на марафонах. От обилия информации и общения (не всегда эффективного) я быстро перегорела и забросила на какое-то время соцсети.

Однако, на одном из марафонов 2018 году один астролог мне сказала, что у меня в карте очень важный момент – это передача полученных знаний и один из вариантов через книгу. Тогда я улыбнулась, покрутила у виска и сказала «Где я и где книга!», однако мысль крепко засела в голове и начала проЯвляться, сначала неосознанно, а потом очень даже осознанно! И сейчас эта фраза является эпиграфом к моей первой книге “Многоликие связи. Заводить новые знакомства легко!”

Появилось желание вернуться в сеть!

И я придумала себе 2 челленджа на 2019 год в ВК: писать пост в день и читать книгу в неделю и обязательно публиковать о ней отзыв на своей странице.

Оба челленджа я с честью выдержала, хотя, честно признаюсь, было тяжело. И тему для поста каждый день иногда было сложно придумать, да и не каждую книгу внимательно, комфортно и эффективно прочитать за неделю. Больше я себя так не мучила. Посты пишу сейчас по вдохновению, правда, придумала новый челлендж – делать сторис каждый день, а книги читаю до сих пор и отзывы пишу по #moiotzyv. За 6 с лишним лет прочитала более 200 книг.

В 2019 году в моей жизни появился еще один интересный инструмент для исследования себя и своих целей – как трансформационные игры. Это отличный и мягкий способ для самопознания! Подсказки приходят легко через задания, вопросы, метафорические карты. За эти 6+ лет я поиграла в более 70 игр и буду продолжать играть! В каждой были свои инсайты и находки.

Параллельно с этим я стала проводить мероприятие с играми под названием “Девичник осознанного ПроЯвления”.

Во многих играх используются коучинговые вопросы и психологические техники, поэтому я осознала, что мне интересно глубже погрузиться в профессии игропрактика, психолога и коуча и реализовала эти желания: в 2024 году получилав диплом психолога консультанта, а в феврале 2025 – удостоверение профессиональный коуч.

Тут же хочу отменить свои уникальность, творческий и креативный подход – я люблю собирать интересные моменты и упаковывать их с учетом своего опыта. Таким образом, родилась моя игра-тренажер "Путешествие Звезды", в которой я объединила вопросы по логическим уровням пирамиды Дилтса, Маслоу и чакрам. Игре в книге посвящена отдельная глава. И, собственно говоря, игра и послужила стимулом для написания этой книги.

А после в сообществе PRO Женщин (о нем подробнее расскажу позже) запустила свои лидерские группы под названием “Про осознанное ПроЯвление”. И что было символично, что количество встреч и количество уровней в моей игре равно 7.

И именно в группах оба слова из названия книги отлично показали их глубокую связь.

Букву С я выделила заглавной в слове “оСознанное”, чтобы подчеркнуть понятие “сознания”, как состояние психической жизни, выражающееся в субъективном переживании событий собственной жизни и внешнего мира, а также в отчёте об этих событиях и ответной реакции на них.

В целом осознанность для меня – это способность фиксироваться на своём внутреннем состоянии или том, что происходит вокруг в настоящий момент. Важно уметь замечать свои мысли, эмоции и физические ощущения, не придавая им особого значения, а просто наблюдая за ними без желания что-либо изменить.

Осознанность дает возможность выбирать наилучшие и  эффективные решения, а также способы достижения целей, при этом сохраняя самообладание и самоконтроль, уменьшать количество необдуманных поступков с нехорошими последствиями, получая от жизни больше счастья, удовольствия и радости.

В слове “ПроЯвление” выделенная буква П в моей интерпретации отсылает к профессионализму, а буква Я – как внешнее выражение сущности личности.

А вместе для меня “оСознанное ПроЯвление” – это твердое внутреннее решение активно заЯвлять о себе миру различными способами.

А если совсем простым языком, то должно быть четкое понимание зачем быть Яркой личностью и желание делать!

Говоря про ПроЯвление, я хочу разделить его на внутренне и внешнее.

ПроЯвление внутреннего Я

"Ваши мысли создают вашу реальность. Что вы фокусируете, то и получаете." – Уэйн Дайер

Наши мысли являются неотъемлемой частью нашего внутреннего мира и оказывают глубокое влияние на то, как мы воспринимаем и взаимодействуем с окружающей действительностью. Природа мыслей во многом остается загадочной.

Однако мысли не просто отражают объективную реальность, но и активно участвуют в ее конструировании. Наши убеждения, ожидания и ментальные установки оказывают влияние на то, как мы воспринимаем окружающую среду, какие решения принимаем и как действуем. Таким образом, мысли играют ключевую роль в формировании нашего личного опыта.

И тут хочется вспомнить известного американского психиатра,  психотерапевта Милтона Эриксона и коучинговые принципы его звезды, которые позволяют достигать наилучших результатов:

– со всеми людьми все в порядке и с вами тоже

– у вас уже есть все необходимые ресурсы для достижения целей

– мы всегда совершаем наилучший выбор

– в основе каждого выбора лежат позитивные намерения

– изменения будут всегда, и они неизбежны.

Если вам пришла в голову какая-то мысль, то у вас точно есть все ресурсы для ее достижения! Надо просто начать делать шаги/действия, хотя бы небольшие.

Почему так важно именно позитивное мышление?

На этот вопрос хочется ответить фразой: “Что излучаешь, то и получаешь!”

Принцип соответствия, также известный как "микрокосм и макрокосм" или "что внутри, то и снаружи", является важным философским и эзотерическим концептом. Он гласит, что все взаимосвязано и что внутренние аспекты человека или Вселенной находят свое отражение во внешнем мире.

Этот принцип подразумевает, что все в мире взаимосвязано, от самых малых частиц до целой Вселенной. Работая над собой, своими мыслями, эмоциями и убеждениями, мы можем трансформировать свою жизнь и окружающий мир.

И если мысли будут не позитивные, то и множится будет далеко не благоприятная энергия.

Также необходимо выявить и проработать все ограничивающие убеждения, которые мешают расти и развиваться, относительно себя, денег, отношений, карьеры/работы, семьи, здоровья, отдыха, увлечений, заменив их на позитивные мыслеформы.

А сейчас я предлагаю немного поработать с вашим подсознанием и достать от туда ответы на вопросы ниже. Полезно это сделать письменно, так как во время письма проработка идет более глубоко и запускает различные процессы.

В чем смысл вашей жизни?

Во имя чего готовы преодолевать любые препятствия? Какой в этом смысл?

Какие занятия наполняют?

Что приносит радость?

Какие свои 3 качества не принимаете? В чем в них ресурс?

Что готовы делать постоянно и бесплатно?

Что любили делать в детстве, игрушка, игра?

О чем мечтали в детстве? Почему привлекала эта деятельность?

Какие мечты, цели сейчас?

Какую мечту постоянно сливаете/откладываете?

Какие лучшие качества можете проявить в жизни?

Чего хотите сейчас больше всего? Что для этого можно сделать?

Каким представляете себя через 3-5-10 лет?

За что готовы платить? Какая информация цепляет?

Что нравится делать, но еще не делаете?

Как пришли к текущей деятельности?

Если бы все было, чему бы посвятили время?

На кого хочешь быть похожими?

Что ценное создаете  для других?

Как реализация ваших  планов поддерживает других людей?

Какие знания не используете в жизни и не делитесь с ними с другими?

Какие сомнения в себе мешают двигаться вперед?

Какой сейчас есть страх? (Помните – Где страшно, там и рост!)

Вы идете по своему пути или реализуете чьи-то желания?

В чем ваша уникальность, оригинальность и непохожесть на других? (Принимайте себя такой, какая есть – Это круто! Ищите таких же неординарных!)

Есть ли у вас синдром самозванца?

(Это психологическое явление/синдром, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям. А мой публичный пример признания своих самозванцев вы можете прочитать в конце книги.)

Все дело в тебе и только в тебе! Все будет хорошо!

Надо принимать себя такими, какие мы есть! И любить себя!

Нет ошибок, есть опыт! Если слова «проблема» заменить на слово «приключение», то жизнь заиграет совсем другими красками!

В своем Дневнике эмоций “Уникальный год” я предусмотрела практики “Карта жизни” на 100 лет, список “100 достижений” и вопросы при подведении итогов месяца для подсказок.

ПроЯвление внешнего Я

"Цели не достигаются случайно. Они достигаются благодаря целенаправленным действиям." – Пабло Пикассо

Мысли мыслями, однако без действий ничего не случится!

После того, как пришло четкое осознание готовности Явить себя миру, нужно начинать действовать. Тут можно выделить несколько направлений:

* активно встречаться с друзьями и посещать различные мероприятия и нетворкинги

* активно вести социальные сети

* вступить в сообщества

* определиться со своим юридическим статусом

* искать самовыражение различными способами.

Далее более подробно рассмотрим все типы активностей.

Где искать новые знакомства и как заводить их легко, я подробно поделилась своим опытом в книге “Многоликие связи. Заводить новые знакомства легко!” https://www.litres.ru/70711081/

Встречи и мероприятия

Сейчас проводится огромное количество мероприятий, как платных, так и бесплатных. И в рамках контекста этой книги обращу внимание на осознанный их выбор – не ходить на все подряд, а выбирать по целевой аудитории, востребованности темы и интереса к ней, а также понимания результата от них. Ну, и конечно же, к ним надо подготовиться!

Для оффлайн мероприятий необходимо заранее продумать свою визитку-самопрезентацию и сделать визитки.

Многие эксперты по личному бренду советуют в своем представлении укладываться в 30 секунд в называемую лифтовую презентацию "elevator pitch", то есть это примерно то время, которое человек находится в лифте пока едет на своей этаж и за это время надо успеть произвести впечатление на тех, кто едет в вами в лифте.

Структур презентации может быть много. Напишу несколько, которые применяю сама:

* по схеме: 10 секунд – "Кто вы?", 10 секунд – "Что вы делаете и почему это уникально?", 10 секунд – "Почему я должен купить ваш товар/услугу?"

* рассказать необычные факты о себе

* рассказать о себе в ассоциации себя с животным/цветком/предметом, чем занимаешься

* необычно расшифровать ваши инициалы или имя, например, ФЕя – Фролова Елена я (отчетство я заменила на Я), Надежда – я надежда вашего бизнеса и т.п.

*на свои инициалы придумать существительное, прилагательное и глагол, которые будут отказать вашу деятельность или увлечения, например, ФЕА – Фея естественно активничает

* внимание привлекают, как необычные слова и ассоциации, так и яркие элементы в одежде или аксессуары (можно, например, сделать брошь с логотипом или что-то яркое, что будет ассоциироваться с вами). У меня есть брошь с логотипом "ФЕя" – она всегда привлекает внимание!

Бумажные визитки все реже встречаются последнее время, очень часто на встречах используют QR коды на свои страницы на чехлах телефонов, браслетах, подобию визиток с полезной информацией. Либо при знакомстве на оффлайн встречах часто сразу происходит добавление друг друга в друзья в соцсетях через сканирование QR кода страницы соцсети или канала.

Однако и бумажные визитки можно сделать интересными, придав им дополнительный смысл. Я сделала волшебные вдохновляющие карты-закладки-визитки, на которых разместила вдохновляющие фразы/цитаты известных людей, которые несколько лет записывала в заметки в телефон. И плюс разместила QR код на свою страницу в ВК, а также картинки книги, игры и Дневника эмоций. На другой стороне у меня размещены различные картинки фей, которые я нагенерировала через нейросеть. Многие спрашивают у меня: "А можно я украду твою идею?" На что я отвечаю, что у вас будет совсем другая визитка. А фразы типа "Как мне подходит эта фраза сейчас!", говорят мне о том, что я выбрала правильный формат визитки-закладки. Кто-то их использует по назначению в качестве закладки в книгах и дневниках, кто-то коллекционирует, а у кого на досках прикреплены.

А уж если вы любите все необычное, то можно использовать живые фото – это сервис, через который под любую картинку, фото, логотип можно подложить видео и свои контакты с переходами в нужные места (соцсети, сделать звонок). Если вы еще не открыли мое живое фото из главы "Познакомимся?", то самое время посмотреть, как это работает! А если посмотрели – БлагоДарю за внимание!

А также можно сделать и свое мероприятие/встречу.

Мой опыт – это женские встречи под названием #Вкусныйнетворкинг, который я провожу пятый год. С каждым годом я добавляю в него больше элементов осознанности, чтобы фильтровать тех, кто ищет причины, а не возможности.

Мои трансформации этих встреч были такими:

· Я стала заранее заказывать обеды, чтобы меньше отвлекаться во время встречи на общение с официантами и быть включенными в разговор и слушание других, а также исключить тех, кто приходил на встречи просто послушать и попить водички. Считаю, что поддержка уютного пространства своим заказом – это тоже один из элементов осознанности.

· Сначала посещение встреч было бесплатным, однако, в прошлом году я ввела символичную оплату.

· Еще один обязательный элемент наших встреч – общее фото в завершении встреч (кстати, девушки часто сами напоминают об этом). После каждой встречи я пишу пост с отметкой всех участниц с призывом писать про себя в комментариях, таким образом они ПроЯвляются и попадают в ленты своих друзей (и моих тоже), что также это повышает и охваты моего поста.

· добавляю в чат участниц сама, чтобы заранее с ними знакомиться и выяснять их интересы (ранее девушки добавляли своих подруг сами и в итоге появилось много «мертвых» душ, которые ничего не пишут и не приходят на встречи.

· Периодически провожу чистку «мертвых душ» – если не отвечают на сообщения и не проявляются в чате. Кстати, когда начинается «движуха» в чате в виде выхода или удаления участников, у многих просыпается интерес и появляется активность.

Кроме этого, я проводила Девичник осознанного ПроЯвления – это фестиваль, на котором было представлено 7-9 трансформационных игр. Сама периодически посещаю такие Фестивали в других городах, где количество столов может достигать 44 стола!

На такие мероприятия приходят в основном осознанные люди, которые понимают свой запрос и ищут на него подсказки.

Социальные сети

Однозначно надо заняться оформлением своей страницы в социальных сетях. Я часто наблюдаю, что на страницах многих нет даже элементарной понятной информации и заходя на страницы не понимаешь, чем занимается человек и не возникает желания продолжать общение. А ведь после того, как познакомился на мероприятии и обменялся контактами, переходящие по ссылкам люди, могут не вспомнить тебя и не понять, чем занимаешься, если нет информации.

На мой взгляд, минимально должно быть:

* красивое фото со открытым взглядом вперед (без других лиц). Конечно же цветочки, собачки-кошечки на аватарке это крайне странно, если человек хочется проявляться и развиваться.

* пост-знакомство с краткой информацией о себе, работе, увлечениях. Здорово, если будет видео, так как что-то любит читать, а кто-то смотреть (титры на видео тоже могут быть уместны и полезны).

* статус тоже имеет смысл грамотно использовать для важной информации о себе

* раздел Моменты в ВК можно заполнить отзывами, прайсом на свои товары/услуги

* а если будет еще и красивый баннер на странице – это уже будет совсем здорово!

А еще хорошо бы задать себе вопросы:

А зачем тебе надо вести социальные сети?

О чем пишешь на странице и как часто? Это ПроЯвление – профессия или хобби?

Хороший способ узнать о себе больше – попросить своих подписчиков дать обратную связь по твоей странице. Это можно сделать:

* публично, написав посту себя на странице с этой просьбой,

* через личные сообщения в соцсетях или СМС

* при общении личном или по телефону.

Вариантов много: попроси дать 3 определения, прилагательных, таланта, способности.

Предлагаю прямо сейчас взять телефон и кому-нибудь позвонить, а если страшно звонить, написать сообщение.

Сделали? Как результат? Эмоции? Узнали о себе новое?

Я это делала много раз и тут очень много интересных комментариев получала!

На заметку:

Чтобы не забыть, где и когда с кем познакомились, показывать свой QR код в телефоне в соцсети и добавляться друг другу в друзья сразу и при этом пишите сразу приветственное сообщение типа "рада знакомству на форуме…".

Сообщества

На написание этой книги меня натолкнуло в том числе и сообщество, а точнее сказать – ведение лидерской группы в сообществе «PRO Женщин». Я поняла, что можно описать методику игры в виде книги-тренажере, которая и со мной ближе познакомит и с игрой.

Сообщество появилось в моей жизни в ноябре 2023 года. Мне откликнулись его ценности и международный масштаб – я люблю путешествовать и проводить встречи для девушек. Сразу решила попробовать себя в качестве лидера и получить новый уровень своего ПроЯвления.

В рамках сообщества я вышла на новый уровень своего ПроЯвления и в сентябре 2024 года подала заявку на регионального представителя сообщества в нашем городе. До 15 октября 2025 года я активно развиваюсь в этой роли, проводя встречи с участницами, лидерами и объединяющие всех мероприятия.

Своей группе я дала название «Про оСознанное ПроЯвление». На текущий момент я выпустила 3 группы, и вырастила из 30 участниц 8 лидеров, которые набрали свои группы. Кстати, 2 участницы вдохновились моим примером написания книг, и одна опубликова свой дневник, а вторая написала полноценную книгу!

Для воспитания осознанности главным условием участия в моей группе, было написание постов с отзывами после каждой встречи и это реально помогла продвижению девушек. Целью этих постов было напомнить о себе своим подписчикам. Также условием было и активные отметки на меня и сообщество. Через эти отметки я видела сообщения девушек и сразу же писала им комментарии, что так же способствовало увеличению показов, а отметка сообщества для того, чтобы и другие понимали, где можно искать ресурс и поддержку, чтобы вступали в группу, приходили на мероприятия и встречи лидеров. Моя цель как регионального представителя увеличить количество участниц и лидеров в городе, и эти условия способствуют этому.

Также в рамках группы я тестировала свою игру-тренажер. Очень символично 7 уровней моей игры легли на 7 встреч по методологии сообщества. И эта игра тоже про осознанное ПроЯвление.

В дополнение к мероприятиям я активно использую бот RandomCoffee в сообществе «PRO Женщин». Подробно про бот написано в моей книге “Многоликие связи. Заводить новые знакомства легко!” Там очень много осознанных интересных личностей, с которыми можно знакомиться не выходя из дома.

А также участие в этом сообществе позволило пройти полезные бесплатные обучения в сообществе «Х10 Движение». На курсе "Предприми себя" уже в рамках Х10 я поделилась тем, что хочу принять участие в конкурсе Литрес "Это Факт", увидела желание других тоже написать книги и участвовать в конкурсе, и я собрала кламп (так называются группы в этом сообществе) под названием "Пишем книги вместе" для взаимной поддержки. Как и в сообществе «PRO Женщин» мы собирамся каждые 2 недели и 26 мая наша последняя 7 встреча, на которой мы подведем итоги нашего совместного общения. Каждую встречу я получаю теплые слова от участников (тут, кстати, и мужчины пришли в группу), что наши встречи их очень вдохновляют и дают новые инсайты, а кто-то даже тему поменял или придумал несколько. Моя огромная радость, что одна из участниц за время наших встреч собрала весь свой материал и оформила его в книгу и уже опубликовала на Литрес и подает заявку на конкурс. Я тоже успеваю это сделать – и это очередное подтверждение, что поддерживающее окружение очень сильно помогает реализовывать цели!

Если вы еще не нашли свое позитивное и ресурсное окружение, предлагаю присмотреться к этим двум сообществам: «PRO Женщин» (международное женское сообщество под девизом "Одна ты можешь многое, а вместе мы можем все!") и «Х10 Движение» (международное сообщество, в котором и женщины и мужчины которые хотят находиться на высоком уровне проживания своей жизни. Его девиз "Вместе к процветанию"). Оба сообщества работают на бесплатной основе.

В них мы можете ПроЯвляться и как участник, как лидер/клампер, получать поддержку менторов, обучаться, развиваться, посещать крутые мероприятия.

Мне будет очень интересна ваша обратная связь по вашему взаимодействию с этими сообществами и их влиянием на вашу жизнь.

Юридический статус

Про проявление себя как личности через различные встречи, сообщества и социальные сети поговорили, а теперь хочется обратить внимание на такой важный момент, как ответственность и соблюдение закона. В последнее время соблюдению норм действующего законодательства уделяется большое внимание.

В этой главе хочется обратить внимание на такой момент, как официальное оформление для продвижения своих товаров и услуг.