скачать книгу бесплатно
Сбалансированность эмоций;
Принятие себя и окружающего мира, умение прощать, терпимость (не путайте с современной толерантностью, где происходит перепрошивка людей);
Здесь очень хороши любые удобные для вас дыхательные практики, йога (мне нравится кундалини, цигун). Прогулки на свежем воздухе, визуализация зеленого цвета.
Любите, принимайте любовь, будьте открыты, искренни. И всегда «надевайте кислородную маску сначала на себя, а потом уже на других». Вы не сможете полюбить другого, если не любите себя. Так же и с заботой, и открытостью. Будьте честны сами с собой, проявляйте к себе любовь, понимание, тогда вы сможете проявлять это и к другим; тогда и другие будут делать то же самое в отношении себя и вас, это запуск целого круговорота добра!
Сердце всегда подскажет, чего хочет душа.
Мы чувствуем отклик, мурашки, воодушевление и приподнятость настроения, когда делаем то, что нам, действительно нравится. И как нам тяжко, когда занимаемся тем, чем не желаем. Это как камень, который находится внутри, и который ничем нельзя вытащить.
Если человек подавляет это ощущение, то камень внутри растет. Далее это чревато сбоем различных физиологических систем. Человеку не нравится его работа, а он встает туда каждый день и шлепает, возвращается уже без сил. Или не может выйти из отношений, которые не приносят счастья, потому что боится остаться в одиночестве хоть на день. Потому что мозгу так удобно, тут все знакомо. Даже если это знакомое – установка по типу «ненависть к себе/ разрушение своего предназначения» и т.д.
Но нет ничего приятнее, чем идти за ощущением внутреннего удовольствия. И человек всегда будет в +, если будет следовать зову сердца.
Личный опыт. Утро началось с острого воспаления правой груди, я подумала том, что все равно разобрать не успею, попрошу коллег.
Поехали на море. К обеду боль нарастала, к груди добавилась головная боль и температура. Не хотелось ни есть, ни пить. Я просто легла на лежачок и все.
Все коллеги были заняты, и никто не смог помочь. По дороге домой я пыталась самостоятельно в голове разобрать причины, стало немного легче, но симптомы не приходили.
Вернулись домой, я просто легла в кровать и лежала; ждала, что может все–таки кто–то сможет помочь, жалела себя, культивировала эти страдания.
Уже пробежали мысли о том, что может выпить парацетамол и поехать в больницу, я не стояла на ногах от слабости. Но прекрасно понимала, что со всей этой симптоматикой меня просто упекут в стационар и начнут колоть какие-нибудь противовоспалительные или антибиотики, ну выбор, в общем не велик у врачей обычно. Вот и лечение, а причины так и не узнаю, значит они просто перекочуют в какой–то другой сегмент моей жизни; и вылезут ярче, а зачем мне это. Я не умирала, время порассуждать вместо паники было.
И вот, успокоилась. Вдруг пробежала мысль о том, что может я сама сяду и разберу хотя бы что–то. Сразу почувствовала нереальный прилив энергии, будто меня подкачали силами на это дело. Я села и начала считывать информацию, сначала увидела 90%, потом еще несколько минут набиралась смелости, полежала, и доразбирала.
У меня, таким образом, возник внутренний кризис из–за того, что я разобрала свою цель, и не приступила к реализации. То есть информацию получила, энергию на действия тоже, сердцем обрадовалась, но не сделала ничего, отложила. Так и энергия откладывается, если ее не трансформировать в действия, то она становится токсичной.
Увидела деформацию по 4 чакре (сердечной, к ней и относятся молочные железы, правая сторона – это то, как я проявляю себя в социуме).
Это была гордыня – унижение себя и сравнение с более опытными коллегами. Сомнения, а тут ли мое место. Страх не справиться и все бросить активизировался (мне тут нужно себе напоминать о том, что все люди разные, бекграунд и желание меняться разное, деформации разные, и у каждого свой путь).
Страх своего внутреннего огонька. Ведь я никогда не знала: как это – идти за желаниями своей души, и вообще позволить себе по–настоящему гореть своим делом. Ну и немного себя поджарила до температуры 38.
В общем, все разобрала. И причины, и что делать. Сразу стало намного лучше, смогла встать с постели и поесть. За ночь прошла температура, и осталось небольшое болезненное уплотнение в груди. Без таблеток, без паники и стационара «чудом» все прошло за 4 дня, ни воспалений, ни температуры, ни слабости.
Практика. Это упражнение выравнивает и балансирует физиологические процессы, очищает сознание, погружает в медитативное состояние, способствует релаксации.
Сядьте прямо и постарайтесь расслабиться. Выполняйте:
длинный вдох (10 секунд);
задержка дыхания (1 секунду);
длинный выдох (10 секунд). Повторяйте 10–15 минут.
Еще одно упражнение
Приложить ладони к животу и начать медленно вдыхать и выдыхать, считая до 10;
сконцентрироваться на дыхании: глубокий вдох, а затем выдох в 2 раза длиннее вдоха (при этом важно не думать о том, что вызывает негативные эмоции);
несколько раз быстро втянуть воздух носом, после чего сделать продолжительный выдох ртом. Эффективное функционирование раскрытых легких способствует достаточному насыщению крови кислородом. В общем, отлично сохраняет клетки нашего тела это упражнение.
Когда человек идет по пути своего предназначения, то все события в его жизни складываются наилучшим образом.
За нашу самореализацию и творчество отвечает 5 энергетический центр – Вишудха.
Это центр вдохновения, здесь человек становится творцом. Творец своей жизни; он открывает для себя новые возможности, свои новые грани. На этом уровне человек не просто реализуется в профессии, он идеи по пути своего предназначения, раскрывая таланты, познавая себя.
Человек с наполненной 5 чакрой умеет выражать свои мысли и эмоции, умеет созидать, умеет слышать и слушать других людей, имеет внутренне чувство собственного достоинства. Не вмешивается в чужую жизнь и не навязывает свое мнение.
Может заражать своими идеями, легко находит общий язык с окружающими, не боится совершать ошибки. Ведь ошибки – неотъемлемая части жизни, прекрасная часть жизни! Без ошибок нет опыта, нет знаний, нет осознаний, нет своей точки зрения.
Расположение: у основания горла
Стихия: Эфир (менее плотная, высокочастотная энергия тонкого мира/Космическая энергия)
Нота: Соль
Звук: Хам
Цвет: голубой
Железы: щитовидная, паращитовидная
Гормоны: Т3,Т4 (трийодтиронин и тетрайодтиронин (тироксин))
Органы: ЛОР-органы, эндокринная система.
При недостатке гормонов – апатия, отсутствие сил, трудно соображать, отсутствие аппетита или набор веса.
При избытке – тревожность, раздражительность, проблемы с сердцем и глазами, нестабильный уровень сахара в крови.
Из–за чего эта чакра может быть разбалансирована?
Непроговоренные обиды;
Ложь (себе и/или другим);
Лесть, лицемерие;
Сквернословие;
Критика, осуждение, оскорбления;
Сарказм;
Творческая нереализованность;
Сплетни, клевета;
Пустословие, многословие (разговор ради разговора);
Невыполнение обещаний;
Безответственность;
Заниженная/завышенная самооценка;
Неуверенность в себе;
Кощунство.
Проявляется в невозможности высказать свою точку зрения, неуверенности, замкнутости, зависимости от мнения окружающих, такой человек прячет истинные чувства и эмоции, слышит только то, что пропускает его фильтр, что он хочет слышать. И часто это далеко от объективной реальности.
Возникают сложности с определением жизненного пути, ведь человек просто не осознает своих умений и талантов или не признает их.
Как наполнять 5 чакру?
Говорить честно и открыто;
Проговаривать и обсуждать все, что беспокоит, не копить;
Отлеживать состояния, когда хочется завести разговор ради разговора или обсудить чью–то жизнь, понять, какую пустоту вы хотите заполнить этими разговорами;
Искать для себя интересное занятие, хобби, то что вас наполняет, развивать его постепенно;
Выполнять обещания;
Брать ответственность за свою жизнь на себя, не перекладывать на других;
Слышать и слушать других людей, уважать мнение другого человека.
Как вспомогательная методика, подойдет пение, визуализация голубого цвета.
Помните – вы творец своей жизни.
Что такое творчество? Часто пишу о творчестве, что каждому бы быть творцом в своей жизни, созидать. Но о чем это?
Почему–то многими ошибочно творчество принимается за какой–то вид искусства. Картины писать – творчество, например, песни исполнять.
Не любое искусство = творчество (здесь важна мотивация, сделал человек из–за денег, потому что надавили или в рамках соревнования, а может от искреннего желания создать), но любое творчество = искусство, которое может создавать КАЖДЫЙ.
Если простыми словами, то творчество – это глубокий процесс, в результате которого создается какой–то продукт под влиянием вдохновения, с большой любовью, с волной удовольствия, просто от души, без корыстных мотивов.
А продуктом может быть, что угодно у человека любой профессии. Хоть хлеб выпекать, хоть дома строить, хоть книги писать, полы подметать, чинить машины. Если человек что–то делает вдохновенно, с полной отдачей – это и есть творчество.
Когда человек получает удовольствие от того, что он делает – это неминуемый успех.
Наблюдение. Пришла мысль в голову о том, почему самое распространенное заболевание в мире – это ОРВИ, простуды, гриппы. Почему страдание ЛОР–органов стало восприниматься за норму жизни и обычным делом?
ЛОР–органы, щитовидная, паращитовидная железа относятся к 5 чакре, которая отвечает за умение проявляться в этом мире, говорить и быть услышанным, за творческую реализацию. Когда человек осознает процессы, которые происходят с ним в жизни, он несёт за них ответственность и управляет ими.
Современный мир погряз во лжи и лицемерии (услышала про новую этику, где нужно говорить только о +, если человек их не видит, то можно придумать). Люди врут себе, врут другим. В СМИ – ложь. Реклама – ложь, социальные сети с идеальной жизнью и идеальными людьми – ложь! Многое нацелено на то, чтобы сделать глобальный «остров дураков» (вспомните мультик про Незнайку на Луне).
Ложь блокирует 5 чакру. Люди врут себе в том, что счастливы сидеть в своем некомфортном, болотном состоянии. «А мы тут уже и вайфай провели». Набрать побольше, используя руки-загребуки, соревноваться в том, кто насобирал больше, иметь все за счет других, используя кого–то. Заболел – вот таблетка и анализы, вот вам врач и лучше платная клиника. Купи, похвастай. Не можешь купить? Бери кредит, рассрочку, поверь, ты все отдашь!
Перевернулась модель развития и благополучия. Нет нацеленности создавать, нет времени подумать о созидании. Бежать, покупать, потреблять.
В гонке потребления страдает другой аспект 5 чакры – это творческое саморазвитие и реализация предназначения. Вместо этого люди просто работают там, где не хотелось бы, но там стабильно, и не всегда достаточно платят. А кредиты сами себя не закроют. Ловушка захлопнулась, человек отдает все свои ресурсы и губит свой потенциал. У него нет сил и времени его рассмотреть и проявить. Когда человек не реализуется согласно своим задачам – опять идет утечка по 5 чакре. Также: выбивается опора по 1 чакре: деньги, время, здоровье, жизненная энергия. Потом страдает общение и крепкие связи, удовольствие от жизни по 2 чакре. Желание компенсировать быстрыми удовольствиями: социальные сети, еда, алкоголь, развлечения и т.д. Лень и раздражение, снижение иммунитета по 3 чакре. По 4 закрывается сердце, человек становится черствым, отстраненным, ему все пофиг. Не реализуется и лжет сам себе по 5 чакре. Не слышит ни интуицию, ни подсказок судьбы по 6 чакре, и, в итоге, теряет смысл своей жизни, не рад своей жизни, это утекает энергия по 7 чакре.
Когда каждый решит выйти из этой матрицы, тогда незамедлительно начнутся изменения мирового масштаба. И, опять, вернёмся к вопросу выбора. Какой выбор вы сделаете?
Еще вспомнилась такая штука. Непроговоренные обиды, которые застряли, буквально, в горле. Мы не хотим показаться неудобными, назойливыми, глупыми, и молчим, а внутри все кипит. Оно никуда не уходит само, откладывается в подсознании.
Мы хотим высказать все, что сидит на душе, но боимся быть непонятными, что будет еще больнее, и носим свои обиды внутри. Так и рождаются алгоритмы/модели поведения. Это все наш жизненный опыт в циклично повторяющихся ситуациях и обстоятельствах.
Нам тяжело, и для другого человека – это медвежья услуга, он не прожил этот опыт с вами, ничего не извлек и продолжит жить, как прежде. А значит, и ситуации будут повторяться снова и снова.
Ну и, есть такой особый вид страха – страх быть счастливым. Вот проговоришь ты все обиды, все будет хорошо, а пострадать? А помучаться и потратить на эти муки все силы, чтобы оправдать бездействие в другом сегменте кто будет? Это такой очень характерный вид жертвы, который свойственен очень многим. Привычка страдать, ждать подвох.
Невыгодно держать свои обиды при себе и очень выгодно быть счастливым – вот хорошая установка для наработки новой модели поведения!
Личный опыт. Заболело горло. Вот так я все силы растратила на то, чтобы направить всю волю на сына. Чтобы он делал как мне надо, наоралась вдоволь, эффекта это не принесло, только чувство вины, 0 результата и грустный ребёнок.
А мне нужно не пытаться отвлекаться на то, чтобы исправить других людей. Важно своей жизнью начать управлять, своими состояниями. Направить вектор на заботу, сохранение теплого климата в семье, и заниматься исключительно своим саморазвитием. Отличная фраза: «Не пытайтесь воспитывать, будьте примером». Жизнь это не теория, а практика. Сколько и чего бы мы ни говорили другим, люди учатся на собственном практическом примере.
В общем, в себе копаться даже, оказывается, интереснее, чем в других.
Горло прошло в течение 5–10 минут.
«Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось» – Пауло Коэльо
Вот мы плавно и добрались до высших энергетических центров, которые отвечают за интуицию и связь с Высшими Силами 24/7.
6 чакра. Аджна
Центр интуиции, связи с душой
Цвет: синий
Расположение:
третий глаз (середина лба)
Стихия: Эфир
