скачать книгу бесплатно
Как справиться с потерей
Екатерина Панина
Книга предназначена для женщин, которые столкнулись с горечью утраты и ищут ответы на важные вопросы: "Почему это произошло именно со мной?" и "Как жить дальше?". Екатерина Панина, пережившая потерю дочери и множество трудных моментов в жизни, делится своим опытом и практическими рекомендациями, чтобы помочь другим найти силы и смысл в продолжении жизни после потери.Особенности книги: личный опыт автора; проверенные методы и практики; поддержка для женщин, столкнувшихся с утратой; советы по поиску нового смысла жизни.Цель книги – это не просто сборник советов. Это путеводитель, созданный для того, чтобы помочь вам пройти через боль утраты и найти силы для новой, радостной и полной смысла жизни. Пусть эта книга станет вашим спутником на пути к исцелению и внутреннему миру.
Екатерина Панина
Как справиться с потерей
Посвящается моему ангелу – моей любимой доченьке.
Нет ничего в жизни, с чем бы человек не смог справиться пока жив!
Эта книга посвящается…
Дорогие читатели,
Эта книга посвящается всем, кто когда-либо сталкивался с утратой, кто знает, что значит потерять близкого человека и кто ищет путь к исцелению и новому смыслу жизни. Эта книга посвящена вам, дорогие женщины, которые ищут силы справиться с болью и начать жить заново.
В первую очередь книга посвящается моей любимой дочери, которая ушла из жизни слишком рано. Её свет и любовь навсегда останутся в моем сердце. Она была для меня любимым и дорогим человеком, и её потеря стала величайшим испытанием в моей жизни. Эта книга – мой способ сохранить память о ней и помочь тем, кто проходит через подобную боль.
Я надеюсь, что каждая страница этой книги принесет вам утешение, поддержку и веру в то, что, несмотря на все испытания, жизнь может снова стать полной радости и смысла. Пусть эта книга станет для вас путеводителем на пути к исцелению и напоминанием о том, что вы не одни в своей боли.
С любовью и поддержкой,
Екатерина Панина
Для кого эта книга
Эта книга для женщин, которые столкнулись с потерей – мужа, семьи, ребенка, дохода или даже самих себя. Здесь вы найдете инструменты, советы и поддержку от опытного психолога, человека, который сам пережил большую потерю и горечь утраты.
Не смотря на все испытания, я смогла выстоять и выбрать жить дальше, радоваться как материальному, так и духовному миру. Я нашла силы превратить свои слезы в целебный эликсир, который помог не только мне, но и сотням других женщин. Пусть эта книга станет вашим путеводителем к исцелению и новым смыслам в жизни.
Об авторе
Екатерина Панина – родолог, бизнес-психолог и вдохновляющая личность, чья жизнь наполнена преодолениями и достижениями. Ее путь к успеху был нелегким, но именно эти испытания сделали ее тем, кем она является сегодня – сильной, мудрой и готовой делиться своими знаниями и опытом с другими.
Екатерина пережила множество трудных моментов, которые могли бы сломить любого. Она прошла через развод после 17 лет брака, потерю дома и финансовую нестабильность. Она начинала свой путь с нуля, имея на руках двух детей и долгами. Летом 2022 года Екатерина столкнулась с самой большой утратой в своей жизни – внезапной смертью дочери. Эта трагедия полностью перевернула ее мир, но не сломила ее.
Екатерина вложила более 2,5 миллионов рублей в свое образование и прошла более 12 курсов в области психологии, включая регрессию, родологию, таропсихологию, нейросоматологию, кармологию, нейрографику и многие другие. Она провела более 6 000 часов частной практики с клиентами и помогла многим из них преодолеть трудности, найти силы для жизни и достижения новых высот.
Екатерина создала успешные проекты, такие как марафоны «Сила рода» и «Делай деньги», а также терапевтические группы и личную терапию, где она помогает женщинам восстановить свое эмоциональное состояние, наладить баланс между работой и личной жизнью, а также достичь финансовой стабильности. Она стала первым миллионером в своем роду и вдохновляет своих клиентов на изменения и рост.
Екатерина верит в силу рода и важность работы с родовыми деструктивными сценариями. Ее собственный опыт показывает, как можно превратить боль и утраты в источник силы и мотивации для дальнейшего развития. Она проводит бесплатные косультации и помогает своим клиентам находить внутренние ресурсы, верить в себя и не останавливаться на достигнутом.
Эта книга – не просто сборник советов и упражнений. Это личный опыт Екатерины, ее истории и практические рекомендации, которые помогут вам преодолеть г оречь утраты и найти новый смысл в жизни. Пусть она станет вашим путеводителем на пути к исцелению и новым свершениям.
Слово к читателю
Дорогие читательницы,
Позвольте мне начать с одной истории, которая до сих пор звучит эхом в моем сердце. Это история о моем ребенке, моей дочери, которая внезапно ушла из этой жизни. Я помню день, когда это случилось. Он начинался как любой другой – солнце светило, птицы пели, мир был наполнен обычными заботами и радостями. И тогда, в один момент, всё изменилось. Жизнь как будто остановилась.
Эта книга – не просто сборник советов и техник. Это мой путь, моя борьба, моя боль и моё исцеление. Я знаю, каково это – смотреть в зеркало и не узнавать себя, чувствовать, что мир рухнул, и не знать, как собрать его обратно. Я была там, где вы сейчас. Я пережила то, что вы переживаете. И я здесь, чтобы помочь вам найти путь к свету.
Почему это произошло? Почему боль так остра и непреодолима? Как продолжать жить, когда кажется, что ничего уже не имеет смысла? Эти вопросы терзали меня долгие дни и ночи. Но ответы на них лежат глубоко внутри нас, в наших сердцах и душа и в историях рода.
Моя цель – не просто рассказать вам свою историю. Я хочу дать вам инструменты и поддержку, которые помогут вам пройти через этот мрак и найти в себе силы жить дальше. В этой книге вы найдете не только мои переживания, но и проверенные методы и практики, которые помогли мне и многим другим женщинам восстановить свою жизнь.
Вы не одиноки. Я здесь, чтобы идти с вами рядом, шаг за шагом, помогая вам находить ответы и силы. Эта книга может стать вашим спутником и проводником в мире, где, несмотря на утраты, всё ещё есть место для радости, любви и смысла.
С любовью и поддержкой,
Екатерина Панина
Как пользоваться этой книгой?
Эта книга предназначена быть вашим верным спутником на пути к исцелению и восстановлению. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам максимально эффективно использовать её содержимое:
Читайте в своем темпе
Каждая глава этой книги посвящена определенному аспекту переживания утраты и пути к исцелению. Не спешите. Позвольте себе время на размышления и осознание прочитанного. Если что-то особенно вас затронуло, вернитесь к этому месту снова и снова.
Выполняйте упражнения и практики
В книге представлено множество практических упражнений и техник. Они помогут вам справиться с болью, найти внутренние ресурсы и открыть новый смысл жизни. Постарайтесь выполнять их регулярно, находя время для себя и своих эмоций.
Ведите дневник
Записывайте свои мысли, чувства и реакции на прочитанное. Это поможет вам лучше понять свои эмоции и отследить прогресс. Дневник также станет вашим личным пространством для раздумий и самоанализа.
Обратитесь за поддержкой
Если вам сложно справляться в одиночку, не стесняйтесь обращаться за поддержкой к близким, друзьям или профессионалам. В книге приведены советы по поиску поддержки и взаимодействию с окружающими.
Используйте книгу как ресурс
Возвращайтесь к этой книге в те моменты, когда чувствуете себя потерянной или нуждаетесь в дополнительной поддержке. Пусть она станет вашим ресурсом и опорой, источником сил и вдохновения.
Делитесь своими открытиями
Общайтесь с другими женщинами, которые также столкнулись с утратой. Делитесь своими мыслями, открытиями и успехами. Взаимная поддержка и понимание могут значительно облегчить ваш путь.
Будьте добры к себе
Путь к исцелению непрост и требует времени. Позвольте себе быть уязвимой, принимайте свои эмоции и дайте себе право на ошибки. Помните, что каждый шаг, каким бы маленьким он ни был, ведет вас к восстановлению.
Эта книга создана для того, чтобы помочь вам найти свет даже в самые тёмные моменты жизни. Пусть она станет вашим компасом и путеводителем, помогая вам шаг за шагом возвращаться к жизни, полной радости и смысла.
Личная история автора
Моя история утраты
Дорогие читательницы,
Я хочу поделиться с вами своей историей, которая, надеюсь, поможет вам найти отклик в своих сердцах и увидеть, что вы не одиноки в своем горе. Эта история полна боли, слез и отчаяния, но в ней есть и надежда, свет и путь к исцелению.
Потеря, которая изменила всё
18 июня 2022 года. Этот день начался, как и многие другие. Я собиралась в Калугу на девичник, моя дочь Даша была в отличном настроении. Она только что сдала ЕГЭ и радовалась своим успехам. Через 6 дней ей бы исполнилось 18 лет, она очень ждала день рождения. Утром она сказала мне: «Мама, вечером поеду в соседний город с подружкой погулять, не забудь мне скинуть деньги на такси». Я обняла её и пожелала хорошо провести время. Я уехала, правда, напрочь забыв перевести ей деньги на дорогу, как она просила. Всё было, казалось бы, в порядке.
Но когда я возвращалась домой, мне позвонила моя племянница и сказала, что Даша не отвечает на звонки. Моё сердце замерло. Я позвонила Даше, но она тоже не ответила. Вернувшись домой, я зашла в коридор, услышала, как играет музыка из колонки Алиса. Это был необычный звук, пронизывающая до мозга костей музыка и в то же время зловещая, гробовая тишина. Я понимаю, что дочь дома, но она не откликается на мой зов. Я сразу почувствовала, что, что-то случилось и побежала в спальню.
Доченька лежала на кровати, с синими пятнами на теле. Она была мертва. Это было как удар молнии – внезапный, ужасный, парализующий. В тот момент мир рухнул. Я не могла поверить в то, что вижу. Вся моя жизнь, все мои планы и мечты – всё рухнуло в один миг.
Первые шаги через боль
Я судорожно стала вызывать скорую, в надежде, что они ей помогут и она будет ЖИТЬ, хотя я понимала, что это НЕВОЗМОЖНО. По синим пятнам на теле все было понятно – РЕБЁНОК УМЕР. ЕЁ БОЛЬШЕ НЕТ!
Казалось скорая едет вечно. Я стояла смотрела на своего ребёнка, она была с приоткрытыми глазами, с абсолютно спокойным лицом (как будто на фото, когда была фотосессия в модельном агентстве). И в голове крутилась только одна мысль – ДУША ПОКИНУЛА ТЕЛО, ЗНАЧИТ ВСЕ ЗАДАЧИ ВЫПОЛНЕНЫ. Обычному человеку это может быть сложно понять, но я благодарна Богу, что за год до этого события в моей жизни появились глубокие практики регрессии в прошлые жизни.
Скорая помощь подтвердила худшее – её больше нет. Следователи, опросы, вопросы, на которые не было ответов. Врачи позже сообщили, что это была внезапная сердечная смерть. Это казалось невозможным. Как такое могло случиться с моей девочкой, полной жизни и радости?
В первую неделю после её смерти я была в полном шоке. Моя душа кричала от боли, и я не знала, как жить дальше. Советы: держи себя в руках, живи ради сына, ты еще молодая можешь родить, выходи быстрее на работу казались бессмысленными и жестокими. Тупые вопросы от некоторых людей: как дела? А Даша точно ничего не употребляла? Может она из-за ЕГЭ умерла? Словно нож резали сердце.
Первые пару недель, я сидела в зале на диване, а перед глазами стояла одна картинка, моя доченька заходит домой и говорит: мам, привет, я дома! Но тут же ты понимаешь – этого больше не будет НИКОГДА! ВСЕ!
Я искала ответы – почему это произошло? Я обратилась к астрологу, проходила терапию, применяла духовные практики. Только бы найти ответ, почему ребёнок умер внезапно?
Проживание горя и поиск смысла
Эти первые недели и месяцы были невыносимо тяжёлыми. Я обращалась к психологу, работала через регрессии в прошлые жизни, искала родовые сценарии, чтобы понять причинно-следственные связи. С каждым днём я погружалась всё глубже в свой внутренний мир, искала ответы, которые могли бы дать мне покой.
Со временем благодаря терапии я поняла, что жизнь продолжается. Моя дочь ушла, но моя миссия осталась – жить и помогать другим. Я поняла, что не имею права тратить свою жизнь на страдания и отчаяние. Моя дочь хотела бы, чтобы я продолжала жить и находила радость.
Исцеление через помощь другим
Работая с женщинами, которые столкнулись с большими трудностями, пережили утрату, я каждый день все больше и больше понимаю, что я на правильном пути и делаю благое дело. Ежедневно помогая другим справляться с болью, моя душа ликует. Видеть, как женщины восстанавливаются, находят новые смыслы и начинают жить по по настоящему, умеют радоваться, в их глазах зажегся огонек счастья, меня сильно вдохновляет и заряжает творить дальше.
Путь был долгим и трудным, но сегодня я могу сказать, что нашла в себе силы жить дальше. Я научилась принимать свою утрату и использовать её как источник силы для помощи другим. И эта книга – мой подарок для вас, чтобы помочь вам найти свет в темноте и начать новую главу в своей жизни.
Переломные моменты на пути исцеления
Что помогло мне найти силы жить дальше
Пережить утрату дочери было невероятно сложно. Моя жизнь разделилась на “до” и “после”. В первое время я была в полном отчаянии, но со временем нашла в себе силы жить дальше. На этом пути мне помогли несколько ключевых факторов, которыми я хочу поделиться с вами.
Профессиональная помощь и терапия
Одним из первых шагов к восстановлению стало обращение к профессиональной помощи. Уже через 30 дней после смерти Даши я начала ходить на терапию. Это решение было нелёгким, но жизненно необходимым. Я встретила специалистов, которые помогли мне пройти через самые острые и болезненные переживания. С каждой сессией я всё больше осознавала и принимала свою боль. Профессиональная помощь позволила мне не просто выживать, а действительно проживать и исцеляться.
Поддержка близких и друзей
Огромную роль в моем восстановлении сыграли мои близкие и друзья. Они были рядом в самые трудные моменты, поддерживали меня, давали силы и надежду. Особенно важными стали разговоры с теми, кто тоже пережил утрату. Их опыт и понимание помогли мне почувствовать, что я не одна в своей боли. Один из самых запоминающихся моментов был разговор с коллегой, которая потеряла сына. Её поддержка и слова о том, что наши дети в самом лучшем месте, стали для меня огромной поддержкой.
Духовные практики и знаки Вселенной
Духовные практики стали важной частью моего пути к исцелению. Я обратилась к астрологии, регрессии прошлые жизни, родологии и другим духовным методам, чтобы найти ответы на свои вопросы и утешение. Знаки Вселенной, которые я получала, были невероятно поддерживающими. Даша первые месяцы показывала, что она рядом и у неё все хорошо.
Новый смысл жизни
Одним из самых переломных моментов стало осознание, что моя прожитая боль станет источником силы для других. Я поняла, что могу использовать свой опыт, чтобы помогать другим женщинам, столкнувшимся с утратой. Создание и проведение марафона “Сила Рода”, работа с моими доверителями (клиентами) – всё это наполняло мою жизнь новым смыслом. Видеть, как другие женщины находят силы жить дальше, приносило мне радость и удовлетворение.
Личная работа и саморазвитие
На пути к исцелению я активно работала над собой. Исследовала свои чувства, переживания и причины своего состояния. Работа с родовыми сценариями, изучение причинно-следственных связей помогли мне понять, что моя задача – прекратить цикл БОЛИ от потерь в РОДУ и передать своим потомкам исцеление. Эта работа дала мне силы и осознание, что я несу ответственность не только за свою жизнь, но и за будущее поколений.
Принятие и любовь к жизни
Принятие своей утраты стало ключевым моментом в моём исцелении. Я научилась жить с этой болью, не позволяя ей разрушать мою жизнь, осознала, что моя дочь хотела бы видеть меня счастливой. Я научилась радоваться каждому дню, находить смысл в малых и больших вещах, поняла, что жизнь продолжается, и она полна возможностей и радости.
Эти факторы зажгли во мне бесконечную искру жизни. Они дали мне опору и поддержку, помогли пройти через самые тёмные моменты и найти новый смысл в жизни. Я надеюсь, что мой опыт станет для вас источником вдохновения и поддержки на вашем пути к исцелению.
Знаки Вселенной
Я впервые в жизни после смерти дочери по настоящему ощутила, что такое знаки Вселенной. Честно, я их не искала, мне было не до того, они буквально стучались сами в мою жизнь.
Первые недели три я пила успокоительные таблетки, чтобы переносить эту дикую боль легче и не дать развиться сильным болезням от стресса. (Приведу в пример свою бабушку, когда у неё внезапно умерла дочь, она проживала эту боль в себе. У бабушки через пару месяцев обнаружили онкологию, сгорела она очень быстро). К сожалению люди которые не умеют справляться со стрессом сильно подвержены психосоматическим заболеваниям, депрессии и др.
Пока я принимала таблетки (которые выписал психотерапевт) мне сны практически не снились. Либо снился один и тот же сон, что у Даши останавливается сердце, она умирает, но я успеваю её спасти). Так я просыпалась среди ночи и понимала, что это всего лишь сон, ребенка не вернёшь.
Но именно в то время, этот сон был знаком “мама хоть я и умерла, но моя жизнь продолжается в другом измерении”. Смерть = жизнь.
Когда случилась эта страшная трагедия, я написала в чат своим коллегам, что дочка умерла. Они оказали мне большую поддержу.
Одна знакомая передала мне знак, до похорон. И сказала: Катя, хорони Дашу не в туфлях, а кедах как она любила. Моя девочка любила кеды “адидас” в то время они как раз ушли с нашего рынка. Я поехала в спорт мастер в надежде найти их. Пришла в магазин на главной витрине стоят белые кеды “адидас” маленького размера. Я поспорила у продавца размер дочки. Но продавец сказала, что эти кеды единственные и больше не будет. Я просто пошла по всему магазину смотреть обувь и на одном из стендов стоят белые кеды “адидас” размера моей девочки. Когда я показала продавцу, она была в шоке.
На 9-й после смерти. Моя коллега написала, что ей приснилась моя дочь и сказала: “передайте пожалуйста маме, что у меня все хорошо, чтобы она не убивалась, мне там легко и дел много!”
На 10- й день после смерти Даши, мы с сыном уехали в Подмосковье на ретрит – три часа от дома. Билеты брала ещё до этой страшной трагедии. Решили ехать, чтобы сменить обстановку дома. Но и там меня ожидал с юрприз. В этом месте мы никогда не были и дочь моя там не могла быть.
В обед мы поднимались по ступенькам в столовую. В пролёте между ступеньками была плитка на стене, на каждой плитке нарисованы рисунки, я поднимаюсь и как завороженная смотрю на один рисунок на этой стене. Ещё не понимая, что там нарисовано. Когда поднялась у меня был ШОК. На этом рисунке была нарисована девочка, копия моей дочери. Я показала сыну, думала может мне показалось. Но нет, сын сказал: мама, это Дашу нарисовали, откуда она здесь. Мы честно стояли с открытыми ртами несколько десятков минут. И это был очередной знак: мама, я сейчас с тобой и помогаю прожить эту боль легче.
Через пару недель, я случайно зашла на свою страницу в контакте, что для меня большая редкость (я не очень люблю эту соц. сеть).
Мне тут же попадается пост на глаза с розыгрышем тура в Санкт-Петербург, от духовного сообщества, где я проводила свои практики. Я на автомате выполняю легкие условия розыгрыша, делаю репост без каких либо ожиданий и на следующий день узнаю, что выиграла (я вообще редко выигрывала, что-то) для меня это было удивительно.
Решаю ехать, тк просто так ничего не бывает, в тот момент мне это было нужно. В Питере конечно я пролила много слез, тк с доченькой мы часто были там с самого детства. Это была как будто бы прогулка с ней, как раньше. Больно и в то же время очень тепло.
Через 1,5 месяца после смерти Дарьи, мы с сыном едем на море под Сочи. Это был первый приезд на наш юг спустя много лет. Сидя на пляже, у меня картинками воспоминания из прошлого. Когда мы с дочкой каждый год пока она была маленькая, на нашем юге отдыхали и наматывали километры пешком по галька.
