скачать книгу бесплатно
Матвею стало так плохо, что он растекся по дивану, не в силах поддерживать ровное положение тела. Олег Николаич сразу заметил это и, к удивлению Матвея, предложил ему не стесняться и полностью расположиться на диване для максимального удобства. Он протянул ему найденную таблетку и еще через секунду стакан с водой.
– Лежи, сколько нужно. Можешь прикорнуть, если сильно тянет. Тебя здесь никто не застукает, – он пристально посмотрел на Матвея, потрогал его лоб и кивнул, – горячий!
Матвей чувствовал слабость. Возможно, вчера он не заметил, как подхватил простуду. В конце концов, его ноги сильно мерзли в последние дни. Зима только наступила, и он еще не успел сообразить, что пора одевать шерстяные носки.
Олег Николаич брякнул связкой ключей, лежавшей на одной из полок, и пошел к выходу.
– Я сделаю обход по всем этажам, поэтому тебя никто не побеспокоит, – сказал он, не оборачиваясь, – отдыхай.
Матвей не сопротивлялся. В крайнем случае он мог сослаться на свое плохое состояние, а ввиду того, что это была абсолютная правда, переживать не было никакого смысла. Он закрыл глаза и начал мысленно перечислять имена всех богов и апостолов, о которых знал или когда-либо слышал, чтобы искренне поблагодарить их за такое идеальное стечение обстоятельств, которые привели его на этот мягкий диван… однако, примерно на девятом… десятом… каком-то там небожителе… благополучно вырубился…
Он открыл глаза и что есть сил заорал.
Орал очень долго и громко. Наверное, так описывают в книгах по психологии мужскую истерику.
Он орал до тех пор, пока из глаз не потекли слезы, а рот не перекосило от спазма. После этого Матвей скатился с дивана и плашмя упал на ковер, издав приглушенный грохот, похожий на выстрел из пистолета с глушителем. Мерцающий свет от экрана телевизора подсвечивал его глаза жутким багровым оттенком.
Медленно, очень медленно и неторопливо, его сознание восстанавливало свою целостность. Звуки и образы окружающего пространства постепенно заполняли голову, боль от падения, запахи и тактильные ощущения всё больше возвращали его в реальность. Матвей протер влажные щеки и глаза рукавом футболки, поднялся на ноги и отправился за водой на кухню.
Он долго пил, всё время ловя себя на мысли, что это происходит по-настоящему, он действительно пьет и чувствует вкус воды, он действительно держит в руках стакан и помнит, как наливал в него воду. Всё это происходило в реальности. Он был собой, прекрасно помнил, как он выглядел в детстве, как ловил бабочек во дворе, как его впервые укусила пчела. Чувства и воспоминания были неподдельными. А если так, то… что с ним происходило?
Настроение было отвратительное. Настолько, что… стоило ему заметить лежавший на столе нож, и все мысли мгновенно материализовались в желание покончить со всем одним махом…
Матвей подобрал и повертел нож в руке, подбросил его несколько раз, а затем… услышал знакомый голос, доносившийся из гостиной. Он вернулся и сел на диван, внимательно прочитал название передачи, переключил на другой канал и вернулся на предыдущий. Да, всё было логично и вполне объяснимо. Ситуация поддавалась его контролю. Он мог в любой момент переключить канал или выключить телевизор. Передача, которую он сейчас смотрел, не была иллюзией. Ведущий, который казался ему смешным и нелепым, продолжал рассуждать на знакомые и актуальные для него темы, и это, в общем-то, не было чем-то из ряда вон выходящим. Это вполне могло быть обычной случайностью. Матвей положил нож рядом с собой, оперся локтями о колени, положил голову на руки, и начал внимательно слушать, анализируя каждое слово.
Ведущий увлеченно рассказывал: "Вы замечали, насколько легко испортить свое настроение и насколько сложно поднять его?
С самого рождения мы стремимся сделать нашу жизнь как можно более радостной и насыщенной… ведь жизнь сурова сама по себе, с детства она заставляет нас ежедневно бороться за место под солнцем… ну, скажем так, большинству из нас приходится это делать… что, в свою очередь, порождает необходимость постоянно переживать боль, естественной реакцией на которую становятся негативные мысли и чувства…
Маленьким детям приходится довольно быстро осознавать тот факт, что нечто приятное в их жизни будет происходить намного чаще, если они будут следовать определенной модели поведения, которую закладывают в них родители. И это относится ко всем последующим годам жизни любого человека, что возвращает нас к системе безусловных рефлексов = происходит событие – идет реакция на него в виде внутренних ощущений: положительных, либо отрицательных. Проще говоря, необходимо создать специальные условия, чтобы наша психика, оценив их, как благоприятные, смогла отреагировать на них желаемым для нас образом!
Мы не способны на "автомате" вызывать внутри себя ни Любовь, ни Радость, ни Счастье… зато на "автомате" предельно легко погружаемся в пучину меланхолии и самокритики! Знакомо?
Просто-напросто нашему внутреннему компьютеру намного выгоднее, когда мы прячемся от мира, а не идем ему навстречу с широкой улыбкой, не задумываясь о том, что ожидает за поворотом… Это крайне примитивная схема, но она работает на абсолютное благо… именно поэтому мы должны с большим уважением относится к этому незыблемому шаблону!
Всё, чем мы с вами будем заниматься, по отношению к нашему подсознанию будет выглядеть как самое настоящее мошенничество! И это действительно так. Ведь только обманом и хитростью можно убедить наш мозг в том, что ему необходимо выделять те химические вещества, которые делают наше настроение позитивным! Вспоминайте об этом в тех ситуациях, когда ваша практика по той или иной причине будет давать сбой… Это будет означать, что ваш обман по тем или иным причинам был раскрыт, и если вы не прибегните к новым уловкам, ваш мозг очень быстро возьмет ситуацию под свой контроль и вы вернетесь к тому, с чего начинали…
Когда нам хорошо – психика воспринимает это состояние за сигнал, что никакой опасности нет… можно расслабиться и ни о чем не переживать… Если бы внутри нас не стоял предохранитель, или, точнее, фильтр, распознающий все ложные попытки сделать из плохого хорошее, а реальную опасность низвести до уровня самой обычной ситуации… речь, поясню, идет о наших "мысленных" попытках повлиять на то, что мы чувствуем… так вот, если бы подсознание не фильтровало такие попытки, только представьте, к чему это всё могло бы нас привести…
Война с этим механизмом заранее обречена на провал, ведь для победы нам было бы необходимо переписать программный код, заложенный природой в самый корень нашей психологии, что, как вы наверняка согласитесь, звучит не совсем разумно и чуточку нереалистично…
Нам просто необходимо принять неизбежность того обстоятельства, что эта бессознательная установка всю жизнь будет "портить нам настроение"! Примите и поймите важность этого рефлекса, и тогда, гарантирую, вам будет значительно проще идти по той дороге, которую я вскоре проложу перед вами…"
Матвей выключил телевизор и снова схватился за нож.
Всё это было нереально. Сказочно. Фантастично.
Если бы он продолжил смотреть эту программу, ее ведущий начал бы подробно излагать ему суть методики, благодаря которой он мог научиться контролировать свое настроение. Это было ясно, как день. Это было именно то, к чему он стремился долгие годы. Чего он жаждал, о чем думал, о чем мечтал.
Всё это было нереально. Скорее всего, он находился в осознанном сне. Когда-то он читал и даже практиковал нечто подобное. Правда, безрезультатно.
Самой важной особенностью осознанных снов, насколько он помнил, являлась полная реалистичность, а в иных случаях и гиперреалистичность всего того, что происходило со спящим. Пока что всё подтверждалось.
Матвей посмотрел на нож. Второй особенностью осознанных сновидений являлась полная безнаказанность совершаемых внутри сна поступков, что в глобальном смысле можно было охарактеризовать вседозволенностью и бессмертием. Последнее обстоятельство напрямую вытекало из самого понятия "Сон", означавшего, что он мог сделать с собой что угодно и не опасаться последствий…
Нож блестел в холодном свете телевизионных мерцаний. Его мысли были спокойны и размеренны. Он мог проверить свою теорию здесь и сейчас, но было абсолютно понятно, что он не сделает этого. Ведь боль и страдания будут реальными, а в худшем случае еще и гиперреальными. Даже если он был уверен, что прямо сейчас находится на кожаном диване в каморке охранника, проверять эту версию таким экстремальным способом было таким же безумием, как и всё остальное. Даже если очень хотелось. А ему действительно очень хотелось разобраться в этом вопросе. Как вдруг…
– Ну конечно, как я мог забыть, – Матвей отбросил нож в сторону и жадно посмотрел на свои руки.
Еще один закон осознанных сновидений гласил, что во сне можно было мгновенно реализовать любое намерение. Абсолютно любое. Матвей раскрыл ладони и представил, как в них появляются мандарины…
В ладонях ничего не появилось.
– Возможно, нужно произнести это вслух, – он закрыл глаза и сосредоточился, – пускай на диване рядом со мной появится корзина с мандаринами!
Он эффектно щелкнул пальцами, но ничего не произошло. От слова совсем. Матвей посмотрел на нож, брошенный на ковер, и вздрогнул. Всё его тело пронзила острая судорога осознания. Он ведь действительно секунду назад был в шаге от того, чтобы навредить себе. В самом прямом смысле навредить. Он легкомысленно намеревался пырнуть себя в живот или грудь. Ему стало тяжело дышать. Что, черт возьми, с ним происходило?!
Он снова повалился на ковер с немым грохотом. Схватившись за горло, попытался справиться с удушьем, но в какой-то момент понял, что именно его руки заставляют его задыхаться. Он резко убрал их от горла, закрыл глаза и начал глубоко дышать…
– Дыши, дыши, дыши, – мелодично проговаривал он вслух, успокаивая самого себя.
Прошло какое-то время. Может быть полчаса. Его дыхание стало ровным и спокойным. Матвей уперся спиной в диван, сложил ноги по-турецки, включил телевизор и, как только увидел знакомое лицо, тут же выключил его снова.
– Успокойся, анализируй, – произнес он в полной темноте.
На улице выли сирены. Где-то за два квартала происходило что-то глобальное, возможно пожар или ограбление. Матвей тяжело выдохнул.
– Самый важный вопрос, – сказал он самому себе, – заключается в том, почему, находясь в этом состоянии, я отчетливо помню всё, что происходило со мной до того, как я оказался здесь. Однако, этим утром всё складывалось и развивалось так, словно я жил совсем другой жизнью…
Матвей вспомнил о том самом человеке, которого он встретил в столовой… вчера… это ведь было вчера? Он потер лоб, вспоминая. Ну да, всё правильно, он же еще не совсем крэйзи…
И, если это было вчера, а с утра он об этом даже не вспомнил… Матвей сильно сдавил виски, стараясь сдержать подступающее напряжение.
– Если это было вчера, а с утра я об этом даже не вспомнил… – его глаза округлились, – значит, это всё мне приснилось?
Он попытался унять волнение.
– Подожди, а что, если всё совсем наоборот?
Эта идея на какое-то время вдохновила и вселила в него надежду. Однако, после некоторых раздумий, до него дошло, что это еще больше усугубляло его положение.
– И как мне теперь определить, где правда? Может, это что-то вроде шизофрении? Что, если мой мозг просто проглатывает какие-то события и на самом деле я уже давно приехал с работы и просто отдыхал, задремав у телевизора?
Страшные мысли начали роиться у него в голове. Настроение падало в бездонную пропасть.
– Кстати, сколько сейчас времени? – Матвей включил свет и посмотрел на часы. Было без пяти минут восемь. – Так, аааа… сейчас вообще что, утро или вечер?
Он резко метнулся к окну и дернул за занавеску, чуть было не сорвав ее с карниза. На улице было темно. Матвей засмеялся. Сначала легко и весело, а затем… громко и истерично. За окном могло быть и утро… и вечер.
– Успокойся, просто посмотри в телефон или в интернете, – медленно проговорил он и пошел искать свой мобильник.
Проходя мимо ноутбука, ему показалось, что камера на передней панели как-то странно сверкнула… но это был, скорее всего, обычный световой блик, поэтому он не стал заострять на этом внимания. Мобильный стоял на подзарядке неподалеку. Он быстрым движением включил его и тут же отложил в сторону. На экране было 21:05. Именно так, как он и предполагал.
Матвей вернулся на диван и постарался расслабиться. Если бы он курил, то сейчас было самое подходящее время для сигареты. "Итак, если это не сон, то я каким-то образом пропустил полдня своей жизни, это во-первых" – думал он про себя. "Во-вторых, если это не сон, то всё в итоге сводится к проблемам с памятью, что, в целом, можно даже назвать приемлемым условием… или, точнее, успокаивающим обстоятельством". Матвей на минуту задумался, пытаясь найти в своей голове хотя бы один факт, указывающий, что у него когда-либо были предпосылки к чему-то подобному. Таких предпосылок не было. "Даже не знаю, радоваться или нет…" Он тяжело выдохнул и неохотно продолжил: "В-третьих, если это всё-таки сон… или какая-то игра моего подсознания… то как и для чего это происходит? И почему и с чем это связано?"
Настроение падало с неимоверной скоростью. Матвей не знал, куда себя деть. Всё казалось бессмысленным. Он не знал, к кому обратиться за помощью. Да и вряд ли стоило говорить кому-то о подобных проблемах. Матвей вернулся на кухню, выпил воды, закусил бананом, сходил в туалет, помыл руки и лицо холодной водой и поймал себя на мысли, что сейчас было бы как нельзя кстати пойти прогуляться и выветрить из головы ненужные мысли.
Он быстро оделся и вышел в коридор. Почему-то первым, что попалось ему на глаза – была камера видеонаблюдения, висевшая в самом конце парадной. Матвей закрыл дверь на ключ и пошел к лифту.
На улице было прохладно. Вот-вот должна была наступить зима. Он пошел, почти не глядя, в случайно выбранном направлении. Настроение уже стало понемногу улучшаться, а всё произошедшее начинало казаться обыкновенным кошмаром, который иногда преследует человека в первые минуты после пробуждения. Да, возможно всё так и было. Его мысли просто запутались, а логика сбилась из-за большого наслоения иррациональных событий. Он просто дал своей психике повод для того, чтобы она поверила в реальность его фантазий… Да.
Ветер дул не переставая. Его голова была уже настолько холодной, что Матвей забеспокоился. Простудиться и слечь второй раз за день ему никак не хотелось. Пускай даже первый раз не был реальным.
Он завернул в книжный магазин, чтобы согреться. Это было его любимое пространство. Здесь время всегда проходило с пользой. Матвей расслабился и решил для начала обойти полку с новинками. Здесь было много неизвестных авторов, много цветных и броских обложек и ничего, что могло бы привлечь его внимание. Перед тем, как свернуть в сторону классики, он отметил, что на одной из полок странным образом зияло пустое пространство. Похоже, кого-то слишком быстро разобрали или наоборот, забыли выставить.
Матвей уверенно направился в сторону классической литературы, но затем ему на глаза попалась вывеска с заголовком "Психология" и он внезапно замешкался. Что-то потянуло его в ту сторону и внезапное чувство тревоги снова напомнило о себе. Ему не хотелось идти туда.
Постояв немного, Матвей решил перебороть свою трусость и нетвердым шагом направился к мозгоправам, желая развеять свои сомнения как можно скорее. Поравнявшись с Карлом Юнгом и Зигмундом Фрейдом, он хотел было вытащить знакомый томик про толкование сновидений, но потом передумал, решив, что это было бы слишком очевидно… Нет уж, он не будет играть по чужим правилам!
Матвей вышел на середину зала, огляделся, чтобы его никто не видел, закрыл глаза и сделал пару кругов вокруг своей оси, едва не свалив одну из рекламных стоек.
– Ладно, если всё это сон и подсознание ждет от меня конкретных действий, то не имеет значения, какую книгу я буду читать, – он открыл глаза и ткнул указательным пальцем в произвольном направлении. Туда, где, среди неизвестных авторов, выделялась красная книга. Матвей двинулся в ее сторону.
Название книги ни о чем ему не говорило. Автором был какой-то усатый итальянец. Матвей повертел книгу в руках и хмыкнул, заметив, что она стояла рядом с точно такой же книгой того же автора, только синего цвета. Матвей взял обе книги и повертел в руках, пытаясь найти отличия. Отличий не было. Ни в названии, ни в оформлении. Только в цвете.
– И как это понимать? – он соединил книги вместе и долго рассматривал, пытаясь найти ответ.
Может быть, это была банальная фишка от издательства и ничего более… Матвею надоело заниматься ерундой, он поставил синюю книгу обратно и открыл красный образец где-то на середине. Примерно с минуту читал содержимое, а затем с облегчением выдохнул и вернул фолиант на место.
– Слава богу, – протянул он и отвернулся от книжного шкафа. И тут же уткнулся лбом в работника магазина, заставив его уронить книги, которые тот переносил. – Ох, простите, сейчас я вам помогу…
Матвей присел на корточки и начал собирать макулатуру. На одной из книг висела рекламная наклейка с надписью: "Подними себе настроение!"
Его настроение мгновенно упало. Он оторвал наклейку и с выпученными глазами прочитал заголовок: "Узнай, как управлять своими эмоциями!" Матвей резко выхватил книгу из рук консультанта, уже потянувшегося за ней, и быстро отошел в сторону, переворачивая страницы. Его пальцы уткнулись в четвертую главу, которая называлась…
4. Ориентиры
Матвей жадно проглатывал буквы, надеясь обнаружить любое несоответствие формы своего состояния и содержания книги. На страницах рукописи ее автор развивал знакомая ему тема:
"Что нужно делать для того, чтобы вызвать депрессию?
Это сложный вопрос?
Готов поспорить, что мастер-класс по погружению и усилению негативных переживаний вы сможете провести не хуже каждого второго человека на нашей планете.
Почему статистика такова? Скорее всего потому, что для возникновения отрицательных эмоций не требуется прикладывать никаких усилий. На секунду вспомним, в каком мире мы живем… и вопрос о том, почему большинство из нас носит в себе так много негатива – отпадет сам собой.
Ранее мы уже говорили о том, что наши эмоции очень плохо поддаются ментальному воздействию… Но! Когда дело касается чего-то плохого… ситуация в корне меняется… наше эмоциональное состояние очень быстро синхронизируется с нашими негативными представлениями о себе и об окружающем мире… Навевает воспоминания?
Учитывая все предыдущие главы, думаю, у вас уже не должно возникать вопросов о том, почему это происходит… Поэтому, давайте сразу шагнем вперед и внимательно рассмотрим такое понятие, как "эмоциональный фон".
Данный термин служит собирательным образом наших эмоциональных состояний на протяжении конкретного периода времени. Эмоциональный фон отражает колебания нашего настроения в течении часа, дня, недели, месяца, года… в течении всей нашей жизни.
Логично предположить, что чем чаще вы прокручиваете у себя в голове негативные образы, зацикливаясь на ошибках прошлого или выстраивая отрицательные сценарии развития той или иной ситуации, тем больше проседает ваш эмоциональный фон на определенный период…
Для наглядности давайте попробуем изобразить предмет нашего разговора в качестве графика:
По вертикали здесь простирается шкала эмоций, где "0" – это полное отсутствие позитивного настроения, а "10" – пиковое состояние, которое, с этого самого момента, мы условимся называть "Эмоциональным взрывом", имея ввиду все вожделенные человеческие состояния, такие как: Любовь, Счастье, Восторг, Эйфория, Нега, Блаженство, Экстаз и т.п.....
По горизонтали простирается шкала времени, отсчитывающая дни, отражающие статистику условного эмоционального фона в течении условных десяти дней.
Как мы все прекрасно знаем, наша привычная действительность состоит из череды серых, непримечательных будней, именуемых замечательным словом – Работа. Большинству из нас по вполне понятным причинам частенько хочется проматывать эти дни как пленку на магнитофоне, как можно скорее приближая наступление выходных… и вот тут наконец наступает время для эмоционального всплеска! Встречи с друзьями, свидания, вечеринки… или просто приятное времяпрепровождение у телевизора… главное, что у нас появляется время для любимых занятий, что, естественно, повышает наше настроение и наполняет жизнь радостью!
Несмотря на весьма абстрактный характер приведенной статистики, я не сомневаюсь, что она не вызовет удивления ни у кого из читателей, что, в свою очередь, приводит нас к выводу, что наш эмоциональный фон очень сильно напоминает систему приливов и отливов, где мы, будучи не властными над обстоятельствами, смиренно ожидаем у моря погоды…
На приведенной схеме, впрочем, изображена менее утрированная картина, где у вымышленного персонажа в течении 10ти дней позитивных событий было значительно больше среднестатистического показателя, что, в данном контексте, вполне логично назвать "удачной неделей"… Однако! Прямо сейчас крайне важно, чтобы вы составили верное представление о том, чего именно мы будем добиваться в процессе обучения…
Если вы посмотрите на график, расположенный ниже, у вас не должно остаться никаких вопросов:
Да, всё именно так, как оно выглядит. Это прозвучит крайне пафосно, но абсолютно правдиво: "вы получите возможность наполнять каждый свой день теми эмоциями, которые в привычном смысле можно купить либо за большие деньги, либо в обмен на солидные энергетические и временные затраты…"
Звучит не очень правдоподобно? Не страшно. Главное, чтобы у вас возник живой интерес.
Попробуйте вообразить себе полную последовательность событий, необходимых для осуществления ваших заветных желаний… например, связанных с путешествиями… с карьерными достижениями… с покупкой загородного дома… с завоеванием любимого человека… с личностным ростом…
Любая такая последовательность будет напоминать железную дорогу со шпалами, олицетворяющими те препятствия, которые мы неизбежно преодолеваем на пути к своей цели. И главным таким препятствием всегда будет оставаться "время"!
А главным подтверждением того, что мы достигли желаемого – будет являться что? Правильно, позитивный всплеск! Тот самый Эмоциональный взрыв, который условно можно обозначить популярным термином "Счастье"!
На схеме ниже проиллюстрирован предмет нашего разговора в виде двух графиков, демонстрирующих два принципиально разных подхода к достижению конечного результата:
На первом рисунке мы видим привычный способ достижения цели. Поставив перед собой задачу, человек движется по контрольным пунктам, тратит силы и время… и в итоге переживает "счастливые мгновения", наслаждаясь результатами своего труда.
На втором рисунке изображено то же самое… только без временной шкалы. Цель и Результат сливаются воедино, устраняя промежуточные этапы. Именно так выглядит способ достижения Счастья, как и любого другого позитивного состояния, с помощью технологии "Эмоциональный взрыв"!
На схеме ниже этот метод преподносится в более развернутом виде:
На пути к событию, которое должно принести нам Счастье, мы переживаем множество промежуточных состояний, разных по своей окраске, иногда даже более ярких, чем то состояние, которое мы получаем в итоге… ведь никто не отменял разочарования и краха надежд, которые могут поставить точку в нашем походе… или отложить его на долгое время… Но так или иначе, достижение Результата – ключевое условие для переживания того вожделенного состояния, которое мы связываем с этим результатом. Именно поэтому технология "Эмоциональный взрыв" практически не отличается от обычного способа достижения этого вожделенного состояния… лишь с той разницей, что акцент в этой методике смещен с внешнего Результата на результат Внутренний. Счастье здесь становится не подтверждением достижения цели, а целью, на которую направлены все усилия.
А раз все наши усилия будут смещены на внутренний план, то и все временные и энергетические затраты изменят свой вектор… уменьшаясь до бесконечности.
Позже мы подробно обсудим все детали этого процесса, а пока что просто оцените перспективы того, что вас ожидает… представьте, что у вас появится реальная возможность регулировать свое настроение с понедельника по воскресенье! Не дожидаясь благоприятных обстоятельств и не испытывая зависимости от внешних условий.
Вы можете возразить, мол, даже если у вас получиться испытать состояние, подобное Счастью, то вовсе не факт, что это событие окрасит эмоциональный фон целого дня в столь радужные цвета…
Но что, если таких "сеансов" в течении дня будет как минимум 5ть?.. Или, например, 10ть?
Представьте, что в течении выходного дня вы периодически, скажем, раз в 2 часа, отводите время на то, чтобы практиковать данную методику, уделяя на это не более 5ти минут… иногда у вас будет получаться, иногда нет… Предположим, за 5-6 таких попыток в течении дня у вас выйдет 1 или 2 успешных эксперимента, в результате которых вы испытаете состояние, подобное Эйфории…
