скачать книгу бесплатно
Конечно, любой выбор требует того, чтобы его автор отстоял его. Как минимум, потому что не все с ним будут согласны.
Поэтому я нахожу важность в том, чтобы выбор был именно таким, за который можно со спокойной душой нести ответственность. Утверждать его в жизнь.
В мире объективно никогда не было лимитов на количество выборов и количество возможных промахов.
Решение в любой момент может быть изменено, если на то есть причины.
Да, порой для принятия важного решения требуется время. А это значит, что в душе происходят процессы, где «взвешиваются» те или иные варианты развития событий. Это необходимый процесс, даже в том случае, когда кажется, что ничего не происходит. Мы не замечаем как растёт дерево. Но оно все выше и выше.
Перед тем как предстоит что-то выбирать, психика заботиться о том, чтобы собрать как можно больше подсказок из внешнего мира. Важно заметить этот процесс.
И наилучшее решение можно узнать по приятным ощущениям, которые возникают в момент, когда оно приходит на ум. Ведь от принятого решение зависит то, как будешь чувствовать себя в будущем.
И да, хоть и иногда кажется, что альтернатив для выбора всего две «черное или белое», все же в реальности их бесконечное множество – больше, чем цветов радуги.
Про чувства и самоанализ, если что-то не так?
Наверное, если тебе хотелось бы поразмышлять о чём-то важном, я мог бы предложить несколько вопросов. ?
Что сейчас чувствуешь?
При ответе на этот вопрос, хорошо бы дать несколько ответов (т.к. мы можем одновременно испытывать несколько чувств). Затем, среди ответов выбрать тот, который описывает самое значимое на данный момент чувство. ?
*
Насколько это чувство сильное?
Как оно тебе? Больше нравится, или больше не нравится?
Откуда в тебе возникло это чувство?
Какие события в жизни вызвали в тебе это чувство?
Знаешь, что чувства выполняют специальную роль?
Хочется ли почувствовать себя иначе?
?
Предположу, что хочется…
Чувствуешь в себе силу сделать это?
?
Знаешь, что любое чувство имеет начало, кульминацию и конец?
Знаешь, что сразу за ним возникает начало другого чувства?
А какое начало хочешь ты?
Как другое чувство изменит жизнь?
Как изменит повседневные события?
?
*
Мысленный эксперимент: Представь, если бы твоё чувство могло говорить, то что бы оно сказало?
И если бы оно как-то выглядело, то каким бы оно было?
«……………..»
Все психологические проблемы родом из детства?
Полагаю, что параграф может нести в себе интересную информацию. И, кроме интереса, может принести пользу. ?
Практически уверен, что если сейчас я буду отходить слишком далеко от темы, и начну долго рассказывать о жизни рыжих котов, то ты закроешь статью. ?
Но я не могу удержать твоё внимание силой. ?
Поэтому, жизнь любого рыжего кота начинается с рождения. С рождением связаны многие переживания. Не все из них приятные. У всех рыжих котов, как и у белых кошек, было детство. ?
Кому-то детство кажется беззаботным. Ведь слепому рыжему котёнку не объяснишь, что ходить на собственных лапах – это легко. Ещё в его окружении могут быть недобрые, нетерпеливые существа. Они могут пользоваться его детской беззащитностью. ?
Детство – не праздник. ?
И когда взрослый рыжий кот лежит на кушетке у психоаналитика, ему трудно вспомнить всё то, что было с ним в детстве. Ведь это было очень и очень давно. ?
И связь между его душевным здоровьем сегодня и его детскими проблемами не так очевидна. Но кот пускается в плавание по своим воспоминаниям. И вслух говорит, всё то, что приходит ему в голову. Ни на секунду не останавливая себя, и не утруждаясь тем, чтобы связывать свой рассказ логической цепочкой. Только поток ассоциаций. ?
Постепенно ассоциации начинают превращаться в воспоминания о детских травмах. ?
И слушая, что он сам только что сказал, удивляется тому, сколько слов и чувств у него есть в чердаке. И как этот чердак и близок и далёк. ?
Возможно, и ты сейчас вспомнил о чём-то, что травмировало тебя в детстве. И если это так, то можем продолжить…
?
Как ты сейчас себя чувствуешь?
В каком положении сейчас находится твоё тело?
Какое чувство изображает твоё лицо?
?
Что ты делаешь в данный момент в том месте, где находишься сейчас? Зачем ты там? Хочешь?
?
Если повернуть голову в сторону и сконцентрироваться на любом небольшом предмете, то можно погрузиться в лёгкий транс, чтобы поискать ответы. А я подожду. ?
Дети похожи друг на друга. Им очень нравится когда их поддерживают. ?
А доброе слово, сказанное когда кошке не легко, становится не только приятным, но и жизнеутверждающим
В чём мне выгода, брат?
Речь пойдёт о вторичной выгоде.
Представь, у человека есть какая-то психологическая проблема. Он о ней знает. Она много или мало влияет на его жизнь, и, как правило, не лучшим образом. На то она и проблема.
Естественно то, что человек желает от неё избавиться.
Он с ней и так и сяк, а она не уходит.
Бывает отпустит на какое-то время, даст человеку выспаться. А потом человек просыпается, зубы идёт чистить, а там проблема тут как тут снова нарисовалась.
И всё по новой.
И вера у человека пропадает, что от этой проблемы в мире этом лекарства какие-то есть.
Это значит, что выгодно человеку с этой проблемой жить?
Если не выгодно, то почему он от неё не избавиться, тогда?
Не то, что бы выгодно…
Скорее – безопаснее и привычнее.
Все советчики прогоняют его из зоны комфорта. И никак прогнать не могут.
И как быть ему?
Может быть, признать для себя позитивную функцию проблемы. Они (проблемы) имеют свойство заслонять собой другие проблемы. И пока человек озадачен одной, тогда других как бы пока и нет.
И часто бывает так, что проблема не та, о которой человек знает, и которую «безуспешно» старается решить, а та, которая открылась бы тогда, когда человек победил бы первую.
Представь, что насущной проблемы больше нет. Совершенно нет. Её не стало.
Какая жизнь будет у тебя тогда? Что будет заботить тебя? Что откроется перед тобой в будущем?
Личностный тренинг. Взгляд изнутри
Часть 1
?
Красному человеку точно не нравились больше половины людей, который сидели с ним в кругу. Без видимой на то причины. Просто так. Его вообще много кто бесит. ?
Зеленый человек молчал. И боялся, что своим языком он случайно сможет разболтать секрет. Ведь на психологическом тренинге он впервые. И ему кажется, что если психолог задаст ему какой-то вопрос с подковыркой, то всё пропало. Ещё с утра у него от волнения начал болеть живот. И в этот день он чаще обычного видел унитаз. ?
Фиолетовый человек родила от козла. Но не от животного, а от плохого человека. Козел бросил её и пустился осеменять других. Так она рассказывала другим свою историю жизни, если её спрашивали. На тренинг она пришла с подругой. А больше разных психологов и их разговоры она ценит клубную ночную жизнь. ?
Черный человек пытался незаметно ковырнуть в носу. Но не вышло.
Он всё равно остался замеченным красным человеком, чем ещё больше его взбесил. Черный человек не стал выходить сморкаться. Он думал, что это не культурно. Так как тренинг только начался и всё внимание сосредоточено на беседе. В школе он тоже часто не мог выходить. Этим они были похожи с красным человеком. Тот тоже кипел внутри. Но наружу ничего не выносил. ?
Голубой человек часто опаздывал. Так и тут. Он шел на тренинг, чтобы разобраться с тем, почему в его жизни кто-то или что-то ему постоянно учиняют препятствия. Когда он вошел в комнату с участниками, то увидел их сидящими в кругу, и подумал, что они похоже на сектантов. С интересом и уверенностью в том, что с ним эти сектантские штучки не пройдут, он сел в круг и посмотрел на живот желтого человека.
Часть 2. Развод или смена работы?
Зеленый человек пришла не тренинг, чтобы разобраться в себе. Она ощущала, что ей это нужно. Ведь главными перспективными планами на жизнь считала: а) развестись с мужем; б) поменять работу. ?
Но только она не знала с чего начать. А пока она не знала, то жизнь несла её по течению. Порции в обеденные баночках становились больше, ягодицы обволакивал жир, разговоры с девочками на работе закольцевались на темах погоды, детей, их болячек, и сплетен про коллег. ?
Она обстоятельно рассказывала историю своей жизни, сознательно опуская моменты, которые могут поставить её в неловкое положение. ?
Голубой человек раздраженно сказал: «Мне кажется, вы не разведётесь с мужем. Просто потому что не хотите этого. Вы уже привыкли к такой жизни». ?
Психолог спросил у зелёного человека каково ему было слышать слова голубого человека. ?
А пока психолог задавал вопрос, красный человек себя пнул. За то, что, это не он сказал эти золотые слова. Ведь он ждал момента, когда сможет съязвить и ткнуть кого-нибудь куда-нибудь носом. Но опоздал. ?
Хотя зелёный ч. и знала, что уже очень давно она боится исполнения своих перспективных планов, она всё-таки не согласилась с голубым ч. ?
Психолог спросил ещё: «А чего ты хочешь в первую очередь: развод или работу?»
«С мужем развестись» – ответила зелёный ч. «Что привело тебя к такому желанию?» – спросил психолог. ?
Зелёный ч.: «Я не люблю его. И не любила, наверное, никогда. Мы ссоримся. Я не хочу с ним спать. Хочу свободы». ?
Психолог: «Тебя что-то останавливает подать на развод?»
Зелёный ч.: «Меня не поймут родные, окружающие… Ещё мне жалко оставлять его». ?
Фиолетовый ч. (та, что родила от козла), сказала: «Ой, да бросьте вы его и дело с концом. Надо быть сильной женщиной». ?
Тема затронула болезненные воспоминания фиолетового ч. Она действительно желала, чтобы зелёный ч. бросила мужа. Да так бросила, чтобы он стонал от боли, когда она будет уходить. Ей было сложно отделить мужчин как таковых от мужчин-козлов. Поэтому на всякий случай она относилась ко всем как к козлам.
Часть 3. Сильное чувство
Обсуждение развода зелёного человека заняло достаточно времени. И только после этого она явно осознала от чего её так страшно принять окончательное решение. ?
Вернувшись в своё прошлое, она вспомнила, что много лет назад она вышла замуж по большей части из-за того, что ей было невыносимо одной. Она чувствовала, что если она не замужем, то её как бы и нет. Никому не нужна. И замужество было спасением. ?
