У меня нет сил, мне скучно, я не знаю, чего хочу? Как хакнуть выгорание, найти себя и включить волшебство сказочного успеха

Как включить:Сердечный центр добавляет в твой голос бархатистость, тепло и ту самую искренность, которую невозможно подделать. Когда ты споришь с учителем или общаешься с компанией из состояния Анахаты, твой голос звучит объемно и глубоко. Люди чувствуют, что за твоими словами стоит правда и уважение к ним, а не просто желание выпендриться.

Как запустить Вишуддху прямо сейчас?

Если тебе предстоит важный доклад, выступление или серьезный разговор, сделай три вещи:

Расслабь пузо.Сделай пару глубоких вдохов «в живот», чтобы убрать спазм Манипуры. Твой фундамент должен быть мягким и мощным.

Открой сердце.Переведи внимание в Анахату. Почувствуй тепло в груди. Избавься от желания соревноваться или защищаться. Ты идешь делиться своей правдой.

Направь звук.Начни говорить, представляя, что звук поднимается из живота, подзаряжается теплом в груди и свободно вылетает через горло. Не пытайся «орать» связками — пусть говорит всё твое тело.

Чистый кишечник дарует ясный ум, открытое сердце убирает страх, и тогда твоя Вишуддха взрывает пространство. Твой голос станет твоим главным суперпризывом, против которого не устоит ни один хейтер или строгий препод в школе.

ГЛАВА 15. О голосе твоего тела и гормонах: как хакнуть стресс, учёбу и отношения

ГЛАВА 15. О голосе твоего тела и гормонах: как хакнуть стресс, учёбу иотношения

Сделай теперь вывод обо всех чакрах: чем чакра расположена ниже — тем в большей мере она ограничивает свободу выбора. Так, включение Муладхары не дает нам какого-либо выбора. Однако именно эта чакра дает нам наибольшие силы действовать.

Чакра Сахасрара дает абсолютную свободу. Через неё мы связываемся с высшими силами и самим Богом. Однако при этом мы забываем себя. А как тогда быть с фундаментальным принципом достижения успеха, сформулированным в учении Христа: «Люби ближнего твоего, как самого себя»?

Созданная в прошлом веке Интегральная йога учит: нужно слушать именно Анахату, а не Манипуру. А Сахасрара — это чакра безмолвия, она создает нам внешние ситуации и направляет нас по жизни стечением обстоятельств, а не голосом. Аджна даёт целостное осознание реальности — она тоже не говорит с нами. Вишуддха позволяет эффективно коммуницировать, проявлять себя во всем, что связано с внешним миром.

В главе 5 мы кратко упоминали поединок монаха и простой домохозяйки. На эту ситуацию интересно взглянуть и через понимание гормональных фонов, в которых жили участники этой стычки. Раз уж мы стали рассматривать роль живота и сердца в твоих возможностях хорошо учиться и ладить с окружающими, то необходимо разобраться и в гормонах, вырабатываемых твоим телом, которыепозволят тебе это осуществлять.

Итак, монах годами изнурял себя медитациями и обрёл колоссальную ментальную силу, позволившую ему одним лишь яростным взглядом испепелить сидевших на дереве птиц. И он пришёл в восторг от собственной крутизны. Однако, когда он попытался мысленно уничтожить или подчинить себе обычную женщину, занятую домашними делами, его магия не обеспечила его силой. Почему энергетика этой женщины оказалась мощнее?

Давай разберём этот мистический поединок не с точки зрения магии, а на уровне чистой биохимии. Через этот разбор ты получишь ключи к решению твоих главных проблем: в учёбе, в отношениях с родителями и в общении со сверстниками.

Биохимический поединок: Монах против Женщины

Монах годами насиловал свою нервную систему. Его аскеза строилась на подавлении желаний, злости и гордости. Иными словами, он длительное время уделял внимание тем аспектам своей психики и жизни, за которые отвечают самые нижние чакры, расположенные в животе — Муладхара, Свадхиштхана и Манипура.

А что у него в это время происходило на гормональном уровне? В его организме бурлил норадреналин (гормон стресса и сверхконцентрации) и кортизол (гормон хронического стресса).

И когда птицы побеспокоили его, этот коктейль взорвался вспышкой ярости. Да, монах развил колоссальную волевую силу, но его базовая линия дофамина была истощена, а серотонина (гормона глубокого покоя и безопасности) не было вовсе. Его мозг работал в режиме «выжженной земли».

Будучи истощен по главным гормонам, дающим ощущение полноты успешной жизни, он искал внешнего подтверждения своего величия. Это скрытая жажда дешёвого дофамина, замаскированная под духовность.

Женщина же практиковала то, что в ортодоксальных текстах индуизма называется Нишкама-карма — тотальное выполнение своего долга (Дхармы) без эгоистичного ожидания награды. Поэтому по биохимическим показателям её мозг находился в идеальном состоянии потока.

А теперь о тебе, пойми сразу следующее: когда ты стараешься делать своё дело безупречно и с любовью, твой мозг не тратит энергию на сомнения, страхи и обиды. У женщины в этот момент выделялся сбалансированный коктейль: дофамин давал ей мягкую, бесконечную вовлеченность; а