Больше не нужно. О привычках и свободе

Физиология дыхания

Медленное контролируемое дыхание влияет на работу автономной нервной системы и может помогать уменьшать физиологическое напряжение. Поэтому несколько спокойных дыхательных циклов с мягким удлинением выдоха можно использовать как безопасную паузу в момент стресса или тяги. Это не делает дыхание «эквивалентом сигареты» — оно просто даёт телу другой способ снизить напряжение без дыма.