Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие – Джон Форсайт

книга Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие автора Джон Форсайт
Оценить:
 (текущая оценка книги: 0 из 5) [0 оценок]
Описание книги:

Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите. Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности – по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.

Информация о книге:

  • Язык книги: русский
  • Язык оригинала: английский
  • Издательство: Весь
  • Город издания: Санкт-Петербург
  • Год издания: 2019
  • ISBN: 978-5-9573-3448-4
Отрывок: скачать бесплатно FB2 RTF ePUB PDF
Скачать книгу Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие в fb2, epub, txt (14 форматов) в нашем Интернет-магазине.

Полная версия:

Читать онлайн:


Поделиться:

О скачивании, разархивировании, чтении книг можно прочитать здесь.