скачать книгу бесплатно
Выход здесь
Дмитрий Девяткин
Любая семья, столкнувшаяся с алкоголизмом, наркоманией или игроманией у одного из своих близких, очень долго не может справиться с этими проблемами, поскольку делает одни и те же ошибки. В этой книге делается попытка проанализировать, обобщить и систематизировать основные заблуждения, которые и приводят к «заходу на очередной круг». Между тем, существует набор конкретных, осмысленных, последовательных действий, которые способны привести к положительному результату. И практика показывает, что, когда близкие зависимого знакомятся с этой «дорожной картой», тогда спасение алкоголика не за горами. Данная книга суммирует наблюдения и 13-летний опыт руководителя семейного клуба трезвости, отца семерых детей. Дмитрий Девяткин является соавтором рубрики передач в рамках проекта «Рай истинный и ложный» на радио «Радонеж», участником эфиров на телеканалах «ТВЦ», «Союз, «Народное радио» и др.
Дмитрий Девяткин
Выход здесь
О чем эта книга
Любая семья, столкнувшаяся с алкоголизмом, наркоманией или игроманией у одного из своих близких, очень долго не может справиться с этими проблемами, поскольку делает одни и те же ошибки. Жена, мама пьющего ходят кругами, потому что не знают короткой и прямой дороги к выходу из этого леса страстей. В этой книге делается попытка проанализировать, обобщить и систематизировать основные заблуждения, которые и приводят к «заходу на очередной круг».
К трезвости ведут вполне определенные тропинки. То есть существует набор конкретных, осмысленных, последовательных действий, которые способны привести к положительному результату. И практика показывает, что когда близкие зависимого знакомятся с этой «дорожной картой», когда они начинают понимать, где ошибались, тогда спасение алкоголика не за горами.
Ряд глав адресован непосредственно зависимым людям и ставит перед собой цель помочь им избавиться от своей страсти, давая вполне конкретные рекомендации и мотивируя их к трезвости.
Данная книга суммирует наблюдения и 13-летний опыт руководителя семейного клуба трезвости, отца семерых детей. Дмитрий Девяткин является соавтором рубрики передач в рамках проекта Простокишина А.М. «Рай истинный и ложный» на радио «Радонеж», участником эфиров на телеканалах «ТВЦ», «Союз, «Народное радио», и др.
Вместо предисловия
Почему тянем?
Почему несчастные жены и мамы зависимых людей, однажды обнаружив (осознав) в своей семье беду, до последнего оттягивают не только с принятием важных решений, но даже просто с осознанием проблемы? Почему так популярна страусиная позиция? Почему с такой готовностью мы принимаем позы обезьян, закрывающих лапами глаза, уши и рот: «Ничего не вижу, ничего не слышу, ничего никому не скажу»? Почему от раза к разу надеваются розовые очки?
Да, потому что крушение надежд всегда столь болезненно, что мы любой ценой хотим отодвинуть эту боль. Так много было вложено в этот «замок на песке», так много мечталось: «как мы заживем», что столкновение с действительностью невыносимо!
Конечно, чисто по-человечески, понятно, как не хочется «просыпаться»! Все, казалось, было так хорошо! Так по плану шла жизнь, вроде бы многое получалось, а еще больше хорошего виделось впереди!..
Ведь каждый человек, еще в юности, в определенный момент, начинает задумываться о будущей самостоятельной жизни, строить планы… Кем он будет, с кем он будет и как… Это, быть может, и осознается как мечта, но воспринимается вполне конкретно, ожидательно, а потом и… требовательно…! Человек смотрит вокруг себя, берет образы из книг, фильмов, примеряет на себя и выбирает самое лучшее! Причем, редко кто задумывается в этот момент, что все это надо заслужить, а иногда и выстрадать!.. Все воспринимается как бы само собой разумеющимся! Раз у кого-то это есть, кто-то вот так живет, то и он должен все это иметь: успех, комфорт, достаток – а то и богатство, признание, славу, власть, а, главное, красавицу-жену, все время молодую, «заводную», когда надо… но при этом еще и верную, добрую, послушную…; мужа – внимательного, щедрого, сильного, и, при этом, мягкого, уступчивого, работящего, много зарабатывающего, всегда помогающего…; детей послушных, и при этом, самостоятельных, отвечающих всем нашим надеждам и мечтам – отличников, спортсменов, всегда побеждающих, правильных во всем и не делающих никаких ошибок, и обязательно выбирающих нам зятей и снох по нашему вкусу!
Причем, русская литература, напротив, переполнена примерами несчастных семей, трагических судеб, оглушительных крушений надежд, сценами нищеты, пьянства, безысходности, царства пороков, страстей, страданий… Достоевский, Некрасов, да даже Чехов с Тургеневым далеко не всегда писали «об алых парусах»! Но нет! Этого с нами никогда не будет, мы не люмпены и от тюрьмы и сумы твердо зарекаемся!
К чему я это? Да, наверное, к тому, чтобы слишком не увлекаться мечтами, и всегда быть готовым к самым неожиданным ударам судьбы, «заслуживаем мы того или нет». Так будет легче встречать различные напасти, в том числе связанные с употреблением нашими близкими алкоголя, наркотиков, увлечением игроманией! А то, когда нам нужно быть во всеоружии, мобилизоваться перед внезапно пришедшей бедой, мы не в состоянии ни трезво мыслить, ни трезво действовать, парализованные навалившимися откуда ни возьмись проблемами. А ведь именно правильное поведение родственников в этот момент и является ключевым! Только оно в состоянии эффективно бороться и добиваться результатов в борьбе с этим трехглавым змеем!
Мы же, зачастую, «весь пар» выпускаем не в целеустремленные, последовательные, твердые действия, а в слова и причитания, крики, ругань: «Да как ты мог, я тебе верила, я в тебя верила, я думала, будешь человеком! Да сколько это будет продолжаться! Да за что ж мне такое наказание!» Выпущенный «в свисток» заряд гнева и страха, неизбежно заканчивается своей противоположностью – необоснованными надеждами, что человек прямо сейчас бросит – «ведь обещал же, клялся…»! Что мгновенно станет другим! Что вновь заживем, как жили «до того, как…»
И бессмысленные крики, и необоснованные надежды в равной степени отдаляют нас от решения проблемы!
От признания проблемы нас также отдаляет и «инстинкт самосохранения», который, дабы успокоить нас, нашептывает: не все так плохо, вон Васька – сосед не просыхает, а мы под забором не валяемся, из дома вещи не таскаем, пьем вполне себе культурно… Да, какая это игромания?! Он же не в карты проигрывает, а ставочки ставит… танки себе покупает, персонажиков разных! Ну, и что, что ночи напролет за компьютером проводит?! Не в казино же!.. Ну, покуривает травку – не героин же!..
Тому, чтобы относиться к развивающейся проблеме объективно, серьезно мешает еще и непонимание непреложного факта – если уж зависимость сформировалась, то она неизбежно будет прогрессировать! Неизбежно!
Мы забываем при этом, что между алкоголиком, выпивающим в день «парочку бутылочек пива» и трясущимся дядей Колей, «сшибающем пятаки» возле метро, разницы нет никакой! Оба находятся, образно выражаясь, на одной и той же, круто наклонной плоскости, только в разных точках! То есть, если ничего не изменится, оба окажутся в одном и том же месте! Ну, сами подумайте, если у меня не раскрылся ни основной парашют, ни запасной, то какая разница, я на высоте 800 или 50 метров? Все равно разобьюсь в лепешку! Так и здесь, стадия алкоголизма лишь фиксирует время до гибели! То есть вопрос деградации – это не вопрос особенности конкретной личности, как мы обычно это воспринимаем, а вопрос времени!
Кстати, если уж продолжать аналогию парашюта, то вот вам задачка: с какой высоты безопаснее прыгать? Инстинктивно мы выбираем высоту «поменьше»… Ан нет! Чем выше, тем спокойнее, поскольку, в случае отказа основного купола, есть больше времени на оценку ситуации и принятия решения об открытии запасного! Так и в нашей теме зависимостей! Чем раньше мы согласимся, что проблема существует, тем больше времени останется на принятие решения и осуществление спасительных мер!
Тому, чтобы относиться к развивающейся проблеме объективно, серьезно мешает еще и непонимание того непреложного факта, что если уж зависимость сформировалась, то она неизбежно будет прогрессировать! Неизбежно! Мы обычно оцениваем ситуацию не во всей полноте и перспективе, а, что называется, по факту. То есть, видя, что муженек стал все чаще «прикладываться», вместо того, чтобы «бить в набат», проконсультироваться у нарколога, жены склонны искать объяснения и оправдания: «Ну, стал поддавать, так это от жизни такой, вон какая проблема свалилась, вот и запил с горя… все наладится…» Да, именно так! Мы всегда надеемся, что все как-нибудь само собой рассосется. Нет, не рассосется! Никогда само не рассосется! В том-то и проблема, что как только зависимость сформировалась, она начинает ВСЕ брать под свой контроль! Человек уже становится не в состоянии управлять процессом, он собой уже не руководит, а страсть начинает играть первую скрипку. И наши разумные рассуждения о необходимости «ограничить» или «бросить» упираются в суровую реальность. Родственники недоумевают: «он же был таким волевым…» Ключевое слово БЫЛ! Человек привык исходить из того, что он в любой момент может отказаться от того, что ему не нравится, чего он не хочет… Но теперь-то, к сожалению, все по-другому!.. В определенном смысле можно сказать, что и человек уже другой!.. Поэтому, как педагоги рекомендуют воспитывать ребенка, когда он «поперек кровати» лежит, так и со страстями Церковь рекомендует, вспоминая слова царя Давида: «Блажен, иже имет и разбиет младенцы твоя о камень», бороться, когда они еще «во младенчестве». Также и прп. Исаак Сирин советует: «Пока проступок еще мал и не созрел, истреби его, прежде, нежели пустил ветви в широту и стал созревать».
Мы же, наоборот, пока не случилось каких-нибудь серьезных происшествий, пока нет явной социальной опасности от злоупотребления, и не «почешемся», нам кажется, что все «в пределах допустимого». Это равносильно тому, чтобы давать собственному ребенку гулять по проезжей части, снуя между проносящимися с грохотом грузовиками, слушая визжащие тормоза и матерящихся водителей, и не придавать этому значения на том основании, что «ничего страшного же не случилось, жив-здоров, весел, вон как носится!» А когда ТО САМОЕ происходит, когда начинаются трагические приключения, потери, когда одна «история» сменяет другую, тогда зачастую начинать заниматься проблемой бывает если не поздно, то очень сложно! Все уже так катастрофически запущено, что не знаешь с какого конца взяться!
Поэтому, дорогие мои, хочешь – не хочешь, рано или поздно, а признать очевидность придется. Так же как придется и предпринимать болезненные шаги. И чем раньше это произойдет – тем лучше! Не позволяйте обмануть себя кажущейся «несерьезностью» проблемы, проведите своевременную «диагностику» и, если болезнь подтверждена специалистами – наркологами, не откладывайте в долгий ящик лечение, а засучите рукава и, с Божьей помощью, навалитесь на проблему, пока она не разрослась и не навалилась на вас!
Помоги вам в этом, Господи!
Вступление
Человек с детства знакомится с болью (горячо, колет) и научается избегать всего того, что эту боль вызывает. Это так естественно и понятно! Но почему в отношении страстей, которые всегда приносят боль, он не столь разумен?
Поднимая первую рюмку, человек точно знает, чем все закончится. Но почему-то он думает не о неизбежном «отходняке», абстиненции, тоске, пустоте, физических и моральных страданиях, материальных потерях, а иногда и более серьезных последствиях, а думает он о первых минутах эйфории, которая представляется ему вечной. Он предвкушает: «… сейчас пойдет тепло, за ним радость, «расслабуха», все кругом будет классным, я стану еще лучше… потом покайфуем…» И кажется, это никогда не закончится.
На самом деле это длится минут 40, ну пару часов, в лучшем случае. Потом все проваливается во мрак, а утром все – адово! За суррогатную радость, вызванную внешними стимуляторами, приходится платить во сто крат! Чем веселее было вчера, тем грустнее сегодня. Многократно грустнее. Таков Закон нечестного кредита. За взятую взаймы в грабительском банке «радость» приходится платить грабительские проценты. Диалектика! Таков Закон нечестной ссуды. Причем, этот закон суров и неотвратим. Каждый алкоголик (наркоман, игроман) знает, точно знает, чем все закончится. Так было тысячи раз, буквально тысячи раз! Потому что так бывает всегда. В этом закон неотвратимости наказания. Без страданий не обходится ни один запой, ни один срыв. Страдания – законная плата. И она взимается без всяких коллекторов. От нее не спрятаться, не убежать, не скрыться в другой город. И все это знают! Но берут, берут взаймы у себя же. Ныряют в омут добровольно… Почему?!!!!
А потому что каждый раз обманывают себя! Каждый раз говорят: «Сейчас будет по-другому, сейчас я остановлюсь, сейчас выпью только «свою норму»; либо просто «не думают о плохом», помнят лишь о первых «40 минутах», вытесняют из сознания мысли о последствиях. Кто-то берет иглу и говорит: «…сейчас, сейчас… а потом наплевать…», а кто-то надеется: «в этот раз возьму банк, в этот раз повезет, все получится, пройдет по «схеме» …
Это феноменально! Человек много лет сознательно причиняет себе же боль, ходит по граблям, по кругу – и все это без всякой изобретательности. Все одно и то же! И причина всему – самообман, мифы, заблуждения.
Именно поэтому с них, мифов, и надо начинать! Практика показывает, стоит увидеть все в истинном свете и, как правило, начинается позитивное движение к исцелению. Причем, это в равной степени касается и зависимых, и их ближайшее окружение (со-зависимых). Давайте попробуем разобрать эти заблуждения и мифы.
Миф о том, что алкоголику
нужна работа
Начнем с моего любимого: «Миф о том, что алкоголику нужна работа».
Правда, звучит парадоксально! Да, здесь я подставляюсь… Так и слышу дружный хор голосов: «У-у-у-у-у-у! Он пьянствует – еще и работать не будет! Это что, иждивенцев поощрять, да им только и надо – на шею сесть!
Да нет, не об этом речь. Конечно, когда человек чем-нибудь занят, ему легче отвлечься от мыслей о спиртном. Конечно, праздность способствует пьянке. Это с одной стороны…
А с другой, вот что происходит. Например, приходит к нам, в семейные клубы трезвости, человек. Говорит, все!… Надоело пить. Хочу завязывать! Помогите! Мы ему: «Хорошо. Давай, начинай ходить к нам раз в неделю. Будем разговаривать, разбирать проблему, никаких советов никто давать не будет, а будем делиться личным опытом борьбы со своей зависимостью. Будешь слушать, что-то принимать, что-то нет, учиться не пить, приобретать навыки воздержания, противостояния искушениям, получишь поддержку». Он нам: «Извините, к вам ходить не могу! Нет времени! Мне надо работать!». Мы: «Ладно, смотри сам…» Уходит! Возвращается через месяц-другой, рассказывает: «Устроился, мол на работу. Месяц работал, не пил. Получил первую зарплату – не удержался, выпил, ушел в запой… Прогулял работу… Выгнали… Пропил не только получку, но и еще назанимал…» В итоге: работы нет, трезвости нет, денег нет, одни долги и подорванное здоровье.
И так каждый раз! Стоит получить аванс или зарплату – тут-же в магазин! И получается, что человек зарабатывает не на хлеб, а на пьянку. Подлинный смысл работы – получить средства на выпивку. Нет, сам человек этого может и не осознавать, даже если это постоянно повторяется на протяжении многих лет. Он всякий раз убеждает себя, что в этот раз будет по-другому, но удержаться не в силах!
Нужно четко разделять работу ради куска хлеба и благополучия семьи и работу ради пьянки. В первом случае занятость человека способствует его исцелению от алкоголизма. Во втором, напротив, «спонсирует» пьянство.
Да, к сожалению, алкоголь (наркотики, игромания) может перечеркнуть все в жизни: работу, семью, интересы… все!.. Он доминирует! Он способен свести на нет все усилия, все устремления! Любые действия, намерения не надежны, пока не решена эта проблема. Потому что наступает момент, когда он, алкоголь, на всем ставит крест. Что бы мы ни планировали, все в любой момент может раствориться в алкоголе!
Это не значит, что нужно выбросить из головы все мысли о работе! Совсем нет! Но, если человек имеет серьезную проблему, если он не управляет собой, если тяга настолько сильна, что любые деньги, полученные им, неизбежно превращаются в бутылки, шприцы и ставки, все размышления о занятости – пустые мечты! Какой смысл гнаться за тенью?!
Поэтому первое время, пока острота проблемы не снята, жизненно необходимо сконцентрироваться на трезвости. Необходимо искать такую работу, которая гарантированно не будет искушением для срыва. Здесь важно правильно расставить приоритеты. И основным приоритетом должна быть цель избавиться от убийственной страсти.
В этом случае, крайне важно, кроме «фактора первой зарплаты» учитывать также обстановку в рабочем коллективе. Насколько она способствует срыву. Важно все продумать, все учесть, ко всему подготовиться! Бывает, окружение на работе, быт таковы, что неустойчивому человеку нет никакой возможности удержаться от употребления. В этом случае, приходится делать выбор между работой и трезвостью. Но на самом деле, это выбор между работой и жизнью…
Это, конечно, крайность, но, по правде сказать, даже если допустить, что человек какое-то время «посидит на шее», надо понимать, что захребетничество трезвого человека обходится, в итоге, гораздо дешевле, чем «сидение на шее» пьющего, хоть и условно работающего. Это важно понимать и родственникам…
Самое главное, – это же временно! Пройдет период стабилизации, человек встанет на ноги, укрепится, и тогда можно наверстать упущенное! Практика показывает, что человек твердо расставшийся со своей страстью, становится очень работоспособным и мотивированным! В этом случае работа станет не болотом и засадой, а помощью в деле обретения трезвости.
С чего начинать
Начинать надо с осознания серьезности стоящей задачи. Все попытки бросить пить становятся в результате неудачными из-за двух вещей:
– Слишком большое рвение вначале.
– Слишком малое рвение в конце.
Это легко объяснимо. Когда человек намеревается «завязать», он всегда крайне отягощен разнообразными тяжелыми последствиями пьянки: физическими, эмоциональными, нравственными, практическими, профессиональными, т.е.:
– его здоровье подорвано и просит пощады;
– уныние абстинентного периода сводит его с ума;
– запоздалое раскаяние о том, что натворил в пьяном виде, вызывает острое желание провалиться сквозь землю;
– целый ворох житейских проблем, созданных употреблением, давит непосильным грузом;
– с работы если еще не «попросили», то этот момент уже близок, и уж, во всяком случае, ни о какой карьере речи и быть не может.
В общем, все «радости» пьянки ушли на второй план. Проблемы крайне обострились. Человека «достала» такая жизнь. Человек говорит сам себе, что он готов отдать что угодно, лишь бы бросить пить. Он полон решимости и уверен, «что уж теперь-то никогда…». И, действительно, как правило, в этот период он в состоянии «отказаться, сколько не предлагай». И, самое интересное, он верит, что так будет всегда! Он и представить себе не может, что когда-то будет думать по-другому, хотя и «не зарекается»…
Но, со временем, острота проблемы притупляется. Здоровье поправляется, страдания забываются, проблемы решаются… Жена «оттаивает». На работе все входит в нормальное русло. В общем, получается, как в анекдоте:
Мужик упал со своего балкона на 10 этаже. На лету думает: «Если выживу, брошу пить, курить, жене изменять не буду!» И надо же, – повезло: упал в мягкий глубокий сугроб. Встал, отряхнулся и говорит: «Лететь-то всего пять секунд, а сколько глупостей в голову пришло».
Да, к сожалению, наступает момент, когда твердость начинает таять, истончаться. И вот тогда-то и надо освежать!!! Освежать в памяти все то, что привело к решению бросить пить! Все страдания, логические доводы, страх, всю любовь, наконец!
Любовь к любимой женщине, которая заставляет в молодости «доставать луну», а позднее заставляет сердце тоскливо ныть и разрываться на части при мысли о том, какие страдания мы ей доставили!..
Любовь к детям, когда здоровому мужику хочется выть волком, вспоминая, как сжимается комочком любимая дочка или сыночек от пьяного скандала, от осознания того, чего мы лишаем своих детей!..
Любовь к маме, которая страдала, рожая нас; растила, не досыпая, надрываясь на двух работах, думала отдохнуть, «когда вырастит», но теперь страдает вдвойне от рухнувших планов о лучшей жизни любимого чада и от того, что он «катится по наклонной».
Да, ведь именно любовь является главным мотивом трезвости. Только она в состоянии перебороть такие сильные страсти, как алкоголизм, наркотики или игромания!
Поэтому крайне важно постоянно напоминать себе, от чего ты убежал какое-то время назад, когда бросил пить, и что обязательно вернется к тебе, стоит только оступиться. Крайне важно помнить, что ты потеряешь, потеряешь опять, если возьмешься за старое. Казалось бы, это же так просто! Если когда-то бросил, значит, надо было! Ничего же не изменилось! Те же смыслы и риски! Нужно только здраво все оценить еще и еще раз! Прямо посмотреть правде в глаза! Вернуть ту решимость, которая привела к трезвости, вернуть, – и уже никогда не сдавать с таким трудом завоеванных позиций!
Как избежать срыва
(«гигиена трезвости»)
Предположим, человек решил бросить пить (наркотики, игру). Он сполна вкусил «все прелести» употребления. Он терял документы, работу, семью, здоровье. С ним происходило все то, что неизбежно сопровождает такой образ жизни. Он настрадался и уже не испытывает иллюзий по поводу своей страсти. Он понимает, что она приносит ворох проблем и, в конечном итоге, губит его. Он готов руку дать на отсечение, что больше не выпьет. Ему кажется, что лучше умереть, чем взяться за старое. И вот он бросает…
Не пьет неделю – другую, месяц… Первое время, как мы говорили ранее, человек держится «на старом топливе». На ненависти к алкоголю и к собственным страданиям от него. Спустя какое-то время, наступает момент, когда с одной стороны, тяга ослабевает, а с другой, начинает размываться, тускнеть, притупляться «память о худшем» и похмельные страхи. В принципе, удержаться от срыва на этом этапе, по крайней мере, с точки зрения физического, да и психологического состояния, не так сложно. Но это-то ощущение ложной простоты и вызывает расслабленность и беспечность. Кажется, что всегда будет так. Что быть начеку не обязательно. «Это мое естественное состояние», – думает человек. Состояние, которое можно назвать «ленивой трезвостью». Трезвость дается уже легко, почти без усилий, где-то даже на инерции.
Именно в этот период и надо собраться. Это поворотный, определяющий момент. Практика показывает, стоит пройти это минное поле – и дальше все становится действительно стабильным. Но чтобы его пройти, нужно соблюдать элементарную осторожность и осмотрительность, нужно соблюдать «гигиену трезвости».
Что это такое? Это определенный порядок мыслей и действий, который охраняет чистоту трезвости и предотвращает появление «кариеса срыва».
Первое правило гигиены:
Контролировать мысли.
Каждый бывший алкоголик (наркоман, игроман) замечал, что когда он бросал пить, через какое-то время его начинали одолевать навязчивые размышления: «Ну, вот, что я, как «белая ворона», все пьют, а я – больной что ли? Может быть, можно немного, совсем чуть-чуть… Может, пивка, да хоть безалкогольного или слабоалкогольного, или лекарственного… А, может быть, когда-нибудь смогу научиться умеренно… Может быть, я уже научился – вон уже полгода ни капли. Друга с армии не видел, что ж, – и теперь не выпить. Да, вот случай неординарный, как не отметить?» …
Или: «А, может, я зря все это затеял? Может быть, проблемы от употребления преувеличены? Стольких радостей сам себя лишаю?.. Зачем так кардинально, к чему эти крайности (не пить, так совсем)?» Кроме того, эти разлагающие броню трезвости мысли усиливаются ситуациями, которые ранее всегда сопровождало употребление: «Ну, вот, Новый год, а нет никакого ощущения праздника, все веселятся, а один я «как дурак». «Спартак» выиграл, а пива нет, радости нет, драйва нет. Такая компания классная, а я толком не могу повеселиться, расслабиться, пообщаться по душам…»
И случается ситуация, во многом спровоцированная такими размышлениями, когда во всей соблазнительности встает перед нами визуальное воплощение нашей страсти. Или какое-то событие, или компания, где употребляют, или мероприятие, или встреча со старым другом. Да мало ли что?
Очень важно гнать от себя эти мысли еще до их зарождения! Отсекать в самом зародыше! Не заигрывать с ними! Все давно решено! Необходимость бросить, завязать осмыслена и выстрадана! Говорить больше не о чем! Только вперед!
Но, если уж пошло-таки рассуждение, то не давать обвести себя вокруг пальца. Трезво смотреть на все! Постоянно напоминать себе, что этот плод сладок только с виду! Все эти соблазнительные картинки – суть наваждение бесовское! Заставлять себя вспоминать, чем всегда заканчивались эти «компании, праздники…»
Человек – существо слабое. С точки зрения убедительности, страсть всегда выиграет в споре! У нее всегда тысяча аргументов, один соблазнительнее другого. Так что лучше уж в спор не вступать.
Второе правило гигиены:
Избегать соблазняющих обстоятельств.
Крайне важно, особенно первое время (первый год), избегать любых веселых компаний, любых мероприятий, где употребляют. Зачем умышленно ставить себя в заведомо проигрышную ситуацию?! Зачем устанавливать препятствие, которое можно и не преодолеть? Зачем брать вес, который может и раздавить? Даже если в какой-то ситуации и удастся удержаться – это, как ни странно, не укрепляет силы, а подтачивает. Почему? А потому что, вместо убеждения в трезвости, начинают приходить в голову предательские мысли: «Ну, вот сейчас смог – смогу и потом». Это называется: «искушать Бога!».
Например, едет человек в отпуск без жены (бывает и такое!).
Море, солнце, веселье, девушки в купальниках, в общем, обстановочка, что называется, внушает. И начинает он завязывать знакомства, общаться так сказать… Нет, нет, без всяких намерений! Он же верный муж и такой срыв его пугает!.. Но щекочет нервы, ходит по краю, и, может быть даже подсознательно думает… Нет, не думает, предчувствует, что ли, куда такая игра может завести, а, может быть, даже и чуть-чуть не против. Он же не хотел! Его затянуло. Да, плохо, отвратительно, ну, не совладал с собой, грешен и вообще она сама… В общем, как бы и виновен, но не совсем, мол, есть смягчающие обстоятельства.
И, вот его тянет в пропасть, тянет. Одна его половина тащит прямо-таки за руку походить по обрыву, авось сорвется. Другая молится, чтобы ушло наваждение и страсть угасла, чтоб отползти от жерла кипящего. Слава Богу, что Он подает руку, и оттягивает, и спасает. Фу, пронесло! А если в следующий раз не пронесет?!
Поэтому бежать, бежать надо от страсти и не провоцировать себя. Также точно происходит и с алкоголем, и с наркотиками, и с игроманией.
Одна общинница рассказывала, что она постоянно срывается, как только зайдет в соседний полуподвальный магазинчик и в поле ее зрения попадут этикетки. Обычные этикетки – пивные и прочие! Все, как только увидит – пошло дело! Не может удержаться, чтобы чего-нибудь не купить.
Другой игроман делился горьким опытом, как заходил в игровой зал с твердым намерением попить кофейку… И тоже приходил в себя уже на следующий день с полностью опустошенными карманами!
Да, это и есть: «искушать Бога!». Одно дело, когда «сам себя проверяешь», «выходишь на кровлю храма и бросаешься вниз», другое – когда обстоятельства, помимо твоей воли, испытывают тебя! Ты не искал этой борьбы, а она навязана тебе, иногда попущена Богом для твоего укрепления! В первом случае, даже если устоишь, рождается самоуверенность и гордыня: «могу держаться, сам могу», во втором же рождаются силы!
Одна женщина рассказывала невероятно пронзительную историю, как она прошла этот Рубикон!
По истечении какого-то времени, проведенного в трезвости, на нее вдруг нахлынула невероятная тяга к наркотикам! Да такая, что хоть на стену лезь! И давай ее бороть! Она на колени – и молиться! Горячо молиться: «Господи, помоги!» Вроде, отпустило… Только встала с колен, новая волна сбивает с ног! Так хочется, что хоть вой! Зубы скрепят! Она: «Нет, нельзя, не могу, все потеряю, снова в ад… А как же дети!» Снова на колени, снова молиться: «Господи, не оставь!» Разрывает всю, слезы рекой! Опять немного отпустило. Спустя пять минут снова волна! Снова молитва, слезы! И так до пяти утра! Всю ночь на коленях, всю ночь в молитве. И утром она поняла – это победа! «Я могу удержаться, с Божьей помощью!» С тех пор ее движение к трезвости стало идти легче, и началась новая жизнь!
Итак, от того, что мы делаем и думаем в этот период, очень многое зависит! Важно внимательно отнестись к себе, важно контролировать собственные мысли, планы и действия. Вот этот контроль за собой и называется «гигиеной трезвости»!
С точки зрения убедительности, страсть всегда выиграет в споре! У нее тысяча аргументов – один соблазнительнее другого. Поэтому бежать надо от страсти. И не провоцировать себя.
Что еще важно. Даже если человек решительно настроен больше не пить (не колоться, не играть), даже если он добросовестно выполняет правила «гигиены трезвости», ни в мыслях, ни в действиях не провоцирует себя и ограждает от искушений, искушения иногда приходят незваными. Что делать, когда тяга вдруг накатывает и начинает бороть?
– Поможет молитва.
Да, очень многие рассказывали, как им помогала в этих случаях молитва. Это не сухие советы: «Молитесь, мол…» Это живые свидетельства, как пламенная, а иногда и бессильная, молитва буквально вытаскивала из бездны. Мой друг Владимир рассказывал, как он лежал почти бездвижно в глухом запое и вдруг увидел такое!.. Не к ночи будет сказано… Это тянулось к его горлу (задушить?) и казалось, смерть пришла… Владимир хотел перекреститься, но рука не слушалась. Тогда он титаническим усилием сложил три пальца для крестного знамения и – все исчезло! Даже такое мизерное устремление к Богу – и Господь помог! Действительно, на молитву иногда элементарно нет сил! Или состояние «умирания», или уныние такое, что парализует волю! В этом случае важно найти силы хоть произнести: «Господи, помилуй»! Хоть какое-то стремление к Богу! Хоть повернуться к нему! Я думаю, молитва – это не только Правила, канонические слова, это мысль, импульс к Богу, пусть и не оформленный в словесную форму. Когда человек тонет, ему и в голову не придет подбирать слова, какими молиться и размышлять, какому святому. Само существо кричит, обращается к Богу! Говорят же: «И намерение целует…» Поэтому молитва может быть и без слов, и без мысли, одним отношением! Отношением к Богу! Отношением и признанием Его Богом и Спасителем!
– Нужны действия.
В момент внезапного сильного искушения, желания важно чем-то себя занять. Например, Наталья в такие тяжелые минуты закручивала банки, а Екатерина бралась за стирку, причем, делала это не в машинке, а специально вручную, стирая руки до мозолей. Нужно заранее подготовиться к этому и четко решить для себя, что делать, чем заняться, чем отвлечь себя от нахлынувших мыслей, желаний. Спорт, изнурительные физические упражнение, рукоделие. Это не будет возникать часто. Может быть раз, другой. Но нужно это испытание пройти и выдержать его, чтобы уже спокойно двигаться дальше.
