скачать книгу бесплатно
Как это происходит? Родитель фокусирует внимание ребенка на определенных объектах и интерпретирует их для него. Таким образом у ребенка формируется определенное к ним отношение, которое сопровождается соответствующими эмоциями. Когда в семье на постоянной основе поддерживается и создается радостное взаимодействие с ребенком, ребенок естественным образом ожидает приятных мероприятий с родителями.
Давайте представим, что все хорошие и добрые эмоции, возникающие при взаимодействии с ребенком, накапливаются в банке положительных воспоминаний. Там всё: совместные выходные, праздники, подарки, объятья по утрам, прощальные поцелуи, совместные походы в кино, на лыжах, в парк. Чем больше в банке хороших воспоминаний, тем лучше ваши отношения с ребенком. Чем крепче привязанность, тем легче воспитывать ребенка.
Можно сделать физическое воплощение вашей банки положительных эмоций. Например, собрать все воспоминания в обычную стеклянную банку, написать на листочке, что замечательного вы сделали сегодня вместе, и описать это событие. Если остались фантики или билеты от концерта, можно тоже их положить туда.
Для чего это нужно? Когда происходит какой-то конфликт, ссора, то все воспоминания сминаются под тяжестью негативных эмоций. (Рисунок 1). И тогда нужно сначала заняться восстановлением теплых отношений, отпустить все разногласия – ведь ребенок в негативе все равно ничего делать не захочет! – и уже после этого приступать к совместным делам и задачам. И банка как раз здесь может стать отличным инструментом!
Рисунок 1. Банка положительных воспоминаний до и после конфликта
Как вернуть теплые отношения и снова восстановить позитивный эмоциональный фон?
– Создать новые воспоминания.
– Вспомнить прошлые приятные события (фото и видео).
– Рассмотрим подробнее.
– Создание новых воспоминаний
Картинки счастья: находите моменты, которые, на ваш взгляд, могут быть приятными, радостными для ребенка и зафиксируйте его внимание на своих ощущениях (что он слышит, видит, какой запах кругом и какой вкус). Так вы учите ребенка переключать внимание с неприятных эмоций на приятные.
Это упражнение можно делать не только во время ссор, но и в обычное время, пополняя таким образом вашу банку положительных воспоминаний. Как это можно воплотить физически? Как угодно! Можно сделать совместное фото, распечатать его и положить в банку. Можно взять что-то с этого места (например, красивый листочек из леса, в котором вы только что были). Можно вместе схематично нарисовать на листочке самое важное и запоминающееся. Положить в банку что-то, что сможет потом напомнить об этом событии.
Учите ребенка своим примером находить, создавать радости и приятные воспоминания в разных ситуациях. Помогайте особенно выделять важные положительные изменения в жизни. Предположим, была ситуация, когда общий эмоциональный уровень был низкий: ребенок болел, и вот, наконец, выздоровел. Это радостное событие можно отметить особо, например, устроить вечеринку с молоком и печеньем, танцами и песнями!
Вспоминание прошлых теплых, добрых событий – это как добавить в воду концентрат сока. Как это можно сделать? Здесь как раз поможет банка положительных воспоминаний: вместе с ребенком прямо из нее доставайте фантики, фотографии, билеты от концертов и вспоминайте, как там было хорошо и интересно. Пригласите ребенка посмотреть фотоальбом, видео из отпуска или с выступления в школе/садике. Также родителям важно показать эмоции ребенку, что для вас эти события значимы. Можно предложить повторить какие-то поездки или организовать подобные мероприятия и концерты.
Как вы понимаете, есть еще и банка для негативных эмоций. И это, чаще всего, про наказания, ссоры, конфликтное поведение и общение. Подробнее про санкции смотрите главу «Как устанавливать санкции», про общение – смотрите главу «Вредные привычки общения».
Обсудим момент наказаний с точки зрения эмоционального фона. Если в детско-родительских отношениях преобладает общий теплый, позитивный фон (вариант 1), то есть ваша банка положительных воспоминаний хорошо наполнена, то негативные эмоции в целом не смогут нарушить общий позитивный баланс в вашей семье и ребенок будет воспринимать наказание спокойно – как естественное последствие за свое поведение.
И наоборот: если общий эмоциональный фон больше негативный, чем позитивный, то есть банки положительных воспоминаний нет или их там совсем мало, то любое наказание воспринимается ребенком агрессивно, оскорбительно, обидно (Рисунок 2). В таких семьях растет взаимное недовольство, родители часто используют крики, выговоры, ругань. Подобные отношения не приносят радости, не являются поддержкой для ребенка, и, как результат, в дальнейшем можно легко потерять контакт с ребенком.
Поэтому так важно следить за состоянием общего фона в семье, осознанно работать над тем, чтобы в вашем доме была радостная, добрая, поддерживающая атмосфера.
Рисунок 2. Эмоциональная устойчивость ваших отношений с ребенком (вариант слева – от плюса до нуля, справа – от нуля до минуса)
И самое главное: после того, как вы вернули теплые отношения, – это хорошая возможность поговорить с ребенком и помочь ему научиться чему-то новому благодаря этой ситуации: сделать выводы на будущее, подумать, как избежать таких ситуаций и как поступать, если они произошли. Ведь для вас как для родителей важно, чтобы в дальнейшем ребенок сам мог находить решения и налаживать отношения с другими людьми.
И тогда общий алгоритм действий после конфликтной ситуации будет следующим:
1) Сначала нужно изменить эмоциональное состояние родителя и ребенка.
2) Потом добавить положительных эмоций.
3) И только теперь можно обсуждать произошедшую ситуацию, делать выводы и работу над ошибками.
Таким образом, вы сначала восстанавливаете общий позитивный фон ваших отношений, и уже потом учите ребенка решать неприятные для него вопросы. И тогда ребенок будет по-другому воспринимать то, что вы ему говорите: он будет готов вас услышать и с высокой вероятностью прислушается к вашим рекомендациям.
Упражнение 12. «Банка воспоминаний»
Вместе с ребенком сделайте банку положительных воспоминаний вашей семьи. Это будет интересно, увлекательно, и, кстати, это событие можно сделать первым воспоминанием – положить записку с картинкой банки, поставить дату и написать ваши имена!
И теперь с этого дня самые важные для вас и ребенка события сохраняйте в ней.
Подумайте о том, что вы можете добавить в ваши отношения, чтобы поддерживать общий позитивный эмоциональный фон (если еще этого не сделали).
Выпишите для себя алгоритм действий в конфликтных ситуациях, повесьте на видном месте и придерживайтесь его.
Это полезный инструмент не только для взаимодействия с детьми, но и с другими окружающими вас людьми. Если вы что-то хотите обсудить с человеком, особенно если это что-то не очень приятное для него, сначала позаботьтесь о том, чтобы он и вы были в хорошем настроении и ваши отношения были теплыми.
Глава 4. Забота о других
Умение заботиться и думать о других – это важные качества, которые являются основой в создании теплых, доверительных, поддерживающих взаимоотношений между людьми. Человек, который умеет заботиться, живет не только для себя и своих благ, но и приносит пользу другим людям, миру. Согласитесь, это очень важное качество, которое делает наш мир лучше, а также вносит бо?льший смысл в нашу жизнь и наполняет ее радостью.
Умение заботиться о других – качество, которое нужно развивать с самого раннего возраста. Ребенок изначально не видит заботу сам. Он привыкает получать ее. Для него так и должно быть. И если ребенка не учить думать и заботиться о других, то это качество у него не появится. Самое сильное влияние на развитие у ребенка способности заботиться о других людях, конечно, оказывают его родители.
Мы уверены, что каждый из вас знает то радостное ощущение, когда вы сделали что-то приятное для другого человека, когда вы кому-то помогли. Так пусть заботы в мире становится больше! Давайте учиться сами и учить этому наших детей.
Итак, как научить ребенка видеть заботу и проявлять ее?
Показывать своим примером и рассказывать о ней: обращать внимание ребенка на то, как о нем заботитесь вы, его бабушка, сестра и другие члены семьи, как сами родители заботятся друг о друге, о своих близких (бабушках и дедушках) и друзьях.
Например: «Смотри, папа сварил суп – помог маме. Позаботился о маме!.. Смотри, мама сложила твою одежду и убрала в шкаф. Позаботилась о тебе, чтобы одежда была не мятая и ты смог ее всегда найти!.. Смотри, сестренка просит, чтобы и тебе налили воды – заботится о тебе!»
Это хороший способ учить здоровым взаимоотношениям между братьями и сестрами. Обращать внимание, когда кто-то из них друг о друге позаботился. Дети будут видеть, что мама замечает, радуется этому, и понимать, что это называется забота!
Забота о близких. Помогайте ребенку заботиться о других: о маме, папе, дедушке, бабушке, друзьях, брате или сестре и т. д. Подсказывайте, когда и как это можно сделать, предлагайте: «Давай позаботимся о папе – он сейчас приедет с работы голодный. Пойдем приготовим ужин и накормим его!.. Что можно сделать приятного для бабушки и дедушки, когда они приедут? Может, споем для них песенку про медвежонка?.. Как можно порадовать сестричку? Угости ее кусочком яблока, ей будет приятно!.. Мама так устала, давай сделаем ей сюрприз и помоем посуду, чтобы ей не пришлось самой это делать!»
Учите видеть заботу у героев из книг и мультиков. Во время чтения книг или просмотра мультиков обращайте внимание, когда герой проявляет заботу. Дети сравнивают свое поведение с поступками героев книг и мультфильмов и делают выводы, как нужно/не нужно поступать в разных ситуациях.
Обсуждайте вместе варианты поведения героя: «А как герой мог поступить по-другому? Как он мог позаботиться (или позаботился) о ком-то? Как мог порадовать (порадовал)? Что мог сделать (сделал) приятного и кому? К чему это привело?»
Замечайте и поддерживайте любые проявления заботы: «Как здорово, ты позаботился о папе, принес ему воды!.. Как замечательно, что ты поделился с сестрой кусочком пирога. Позаботился о ней, ведь ей тоже хочется!.. Иди, я тебя поцелую!»
Учите ребенка делиться. Если вы знаете, что к вам должны прийти гости, заранее обсудите с ребенком, какими игрушками он готов будет поделиться, а другие уберите. Можно направить его мысли в сторону того, что можно сделать приятное для гостя, какая игрушка ему больше всего понравится, чем можно будет его угостить.
Когда вы идете на прогулку, можно заранее подумать вместе с ребенком, какие дополнительные игрушки взять, которыми он будет делиться с другими детьми. Можно собрать для этого отдельный рюкзачок.
Когда вы сами идете в гости вместе с ребенком, можно взять с собой несколько игрушек, которыми ваш ребенок будет делиться с другим ребенком: «Давай сделаем приятное твоему другу: он будет делиться с тобой своими игрушками, а ты принесешь для него свою машинку поиграть!»
Учите детей играть по очереди. Можно для этого устанавливать какой-то лимит по времени, например, ориентируясь по стрелкам часов или по счету: «Когда я досчитаю до 60, ты дашь Саше поиграть этой машинкой» или «Давай, ты прыгаешь на батуте 20 раз, потом Миша!» Если у вас несколько детей, полезно даже специально покупать не две одинаковых игрушки, а две разных, чтобы учить детей делиться друг с другом и играть по очереди.
Домашние животные и растения. Очень хороший способ научить ребенка заботиться и одновременно приучать к ответственности – это ухаживать за домашними животными и растениями. Привлекайте детей к уходу. Учите, как это делать, передавайте часть забот своим маленьким помощникам.
Родителям должны помочь ребенку понять, что забота о другом человеке приносит радость. И когда ребенок заботится о других, он учится развивать свои лучшие качества – ответственность, нравственность и зрелость.
Упражнение 13. «Забота»
1. Обращайте внимание ребенка на заботу о нем его близких.
2. Предлагайте, подсказывайте, как и когда можно позаботиться радуйтесь вместе с ним. Помните: какое поведение подкрепляем, такое и получаем!
Часть 2. Техники общения и основные ошибки родителей
Глава 1. Как общаться?
Подкрепляем хорошее поведение
Есть такое правило: на что мы больше всего обращаем внимание, того становится больше!
Пример. Ребенок сидит на коврике, тихонько сам играет в игрушки. Мама в этот момент спокойна, она занимается своими делами – все же в порядке. Вдруг ребенок начинает рвать страницы из книжки. «Ты что? Нельзя так делать!.. Книжку нужно беречь!» – мама тут же подбегает к ребенку и забирает у него эту книгу. Как только ситуация разрешена, она снова уходит по своим делам.
Ребенок остается один и продолжает играть. Вдруг мама видит, как он начал рисовать ручкой на стене. «Ай-яй-яй! На стенах рисовать нельзя!» – она тут же вскакивает, идет к ребенку и начинает его учить жизни.
Обычная ситуация, скажете вы. Да. Но какое поведение родитель формирует в ребенке таким образом?
«Чтобы мама обратила на меня внимание, мне нужно вести себя плохо!» И чем больше мама обращает внимание только на то, что делать не нужно, тем больше ребенок начинает вести себя плохо.
В чем здесь дело?
Для ребенка важно ВНИМАНИЕ родителя. Да и не только для ребенка.
Существует три вида внимания, которые родитель может ему дать: позитивное, негативное и … никакое! То есть равнодушие. Последнее – самое трудное для ребенка.
Часто бывает, что родители не замечают хорошего поведения и принимают его, как должное. Но при этом неправильное поведение замечают ВСЕГДА!
Усваивая этот урок, ребенок начинает создавать ситуации, провоцирующие реакцию родителей. И ему в данном случае неважно, позитивная она или негативная. Главное – что мама или папа обратили на него внимание.
Хотите, чтобы хорошего поведения стало больше?
Предлагаем поменять стратегию: научиться обращать внимание на то поведение, которое вы ХОТИТЕ в ребенке ВЫРАБОТАТЬ.
Давайте потренируемся.
Ситуация: вчера за обедом вы сделали ребенку замечание, что он вертелся и играл за столом. Попросили его сидеть спокойно. Сегодня он сам какое-то время кушает спокойно. Как реагирует мама?
Вариант 1: Мама никак не озвучивает этот факт, и принимает его, как должное. Какой вывод делает ребенок? Равнодушие: «Зачем я буду вести себя хорошо, если мама не обращает на меня внимания?» И начинает вертеться и играть снова.
Вариант 2: Мама ЗАМЕЧАЕТ, что ребенок сегодня ест СПОКОЙНО, АККУРАТНО, как взрослый! Хвалит его и радуется. Ребенок получил внимание мамы. И внимание хорошее, приятное – позитивное подкрепление.
Вопрос: какое поведение ребенок захочет выбрать в следующий раз?
Чем больше вы обращаете внимание на хорошее поведение, тем чаще ребенок будет вести себя именно так.
Упражнение 14. «Положительное подкрепление»
Составьте список ситуаций, поведение ребенка в которых вам нравится и которые вы обычно не замечаете и/или хотите поддержать, а также список тех ситуаций, поведение ребенка в которых вы бы хотели улучшить.
Например, вам нравится, когда ребенок: сам нашел себе занятие; дружно играет с братиком/сестренкой; спокойно сидит за столом; помыл за собой тарелку; помог вам в чем-либо; поиграл в игрушки и убрал; заправил кровать сразу после сна; спокойно стоял, когда вы его одевали; сам надел носки и т. п.
Напишите, как вы будете это поведение подкреплять. Это могут быть ваши радость, похвала, улыбка, теплые слова, объятия и поцелуи, косвенная похвала (рассказ кому-то из семьи, как ребенок сегодня сделал что-то хорошее – с условием, что ребенок где-то рядом и может это услышать), проявление интереса к тому, что делает ребенок, разговор перед сном с упоминанием радостей дня и успехов ребенка.
Выберите 2–3 наиболее важных на данный момент ситуаций и каждый день отмечайте в таблице (Таблица 5), сколько раз за день подкрепили. Подкрепляйте желаемое поведение минимум 1 раз в день.
Когда вы поймете, что научились замечать и подкреплять нужное вам поведение, приступите к следующим из списка.
Таблица 5. Желаемое поведение и результат
Главное – выработать привычку замечать хорошее, и тогда табличка вам будет уже не нужна!
Вариант работы с упражнением: подключите ребенка – выберите что-то, за чем ребенок может следить сам, и предложите ему контролировать это. Например, каждый раз, когда он поиграл и сложил на место игрушки, он будет радостно говорить вам об этом. За это получит обнимашки и/или, например наклейку-звездочку. А вечером можно посчитать, сколько звездочек заработал ребенок!
Никак не реагируем
В предыдущем упражнении мы научились быть внимательными к проявлениям нужного, хорошего поведения ребенка и заменили позицию равнодушия (все хорошо – так и должно быть) на позицию положительного внимания (о чем больше всего говорят, того больше и становится), поскольку там проявление равнодушия играло для нас отрицательную роль.
Но, что интересно, равнодушие можно применять к негативному поведению, тем самым никак не подкрепляя его своим вниманием. Особенно это хорошо работает с малышами (до 1,5 лет) и с глупостями детей постарше. Например, ребенок где-то услышал плохое слово и принес его домой. Он пробует его использовать и смотрит на реакцию родителей.
Как можно на это отреагировать?
Вариант 1. «Ты что! Это плохое слово! Нельзя такое говорить!» Что видит ребенок: «Ага, маму зацепило. Что-то интересное я делаю!» И ему захочется снова это повторить, чтобы подразнить маму.
