Читать книгу Победить синдром самозванца (Давид Витязь) онлайн бесплатно на Bookz
Победить синдром самозванца
Победить синдром самозванца
Оценить:

5

Полная версия:

Победить синдром самозванца

Давид Витязь

Победить синдром самозванца

Введение


Я хочу, чтобы вы прямо сейчас представили одну сцену. Возможно, она покажется вам знакомой. Возможно, вы сами играли в ней главную роль. А возможно, вы играете её прямо сейчас, читая эти строки.

Просторный офис на сороковом этаже. Панорамные окна, из которых открывается вид на город, лежащий у ног. Дорогая мебель, приглушённый свет, запах свежего кофе. За столом сидит женщина. Ей сорок два года. На ней строгий костюм, который стоит больше, чем месячная зарплата среднего менеджера. В её резюме – двенадцать лет опыта в финансовой сфере, три успешных реструктуризации крупных предприятий, сотни закрытых сделок, миллиарды рублей, которые прошли через её руки. Неделю назад совет директоров единогласно назначил её финансовым директором компании. Единогласно. Без возражений. Без сомнений.

Она улыбается. Она пожимает руки. Она произносит правильные слова на планёрках. Она подписывает документы. Она принимает решения. Внешне – это портрет успеха. Это человек, который добился всего, о чём мечтал. Это человек, который «сделал себя сам».

А теперь представьте, что дверь кабинета закрывается. Вы остаётесь с ней наедине. И улыбка исчезает. Плечи опускаются. Лицо меняется. И вы слышите голос, который не слышит больше никто. Голос, который звучит только внутри её головы. Голос, который говорит:

«Я не понимаю, почему они выбрали меня. Я не готова. Они просто ошиблись. Они не знают, что я не справлюсь. Они не знают, что я не знаю всего. Они не знают, что я – не та, за кого себя выдаю. И однажды они это поймут. И тогда меня разоблачат. И тогда всё рухнет».

Она перечисляет свои достижения. Двенадцать лет опыта. Три реструктуризации. Сотни сделок. Но каждое достижение она объясняет случайностью. «Мне просто повезло с командой». «Клиент был в хорошем настроении». «Это мог сделать любой». «Я просто оказалась в нужное время в нужном месте». Она не видит своих заслуг. Она не видит своего труда. Она не видит своей компетентности. Она видит только маску. И она боится, что маска вот-вот спадёт.

Я знаю эту женщину. Я знаю её очень хорошо. Потому что я сам был этой женщиной. Ну, почти. Я был мужчиной. Но голос был тот же. И страх был тот же. И ощущение, что я – обманщик, который вот-вот будет разоблачён, было точно таким же.

Я задаю ей вопрос, который задаю каждому новому клиенту на первой сессии. Не «Как дела?». Не «Чего вы хотите достичь?». А совсем другой, провокационный, режущий по живому. Я смотрю ей в глаза и спрашиваю:

«А что, если я скажу вам, что вы не мошенница? Что, если я скажу, что вы – просто человек, который научился обесценивать себя раньше, чем научился ходить?»

Она замолкает. Комната наполняется тяжёлым молчанием. Она смотрит на меня. В её глазах – смесь страха, надежды и недоверия. Она хочет верить. Но она не может. Потому что голос внутри неё говорит: «Он просто тебя успокаивает. Он не знает правды. Ты – самозванка. И ты это знаешь».

Я знаю этот голос. Я слышал его тысячи раз. Я слышал его, когда получал первую серьёзную работу. Я слышал его, когда выпускал первую книгу. Я слышал его, когда выходил на сцену перед тысячей человек. Я слышал его, когда мне говорили: «Вы лучший в своём деле». И каждый раз я думал: «Они ошибаются. Они не знают, что я не тот, за кого себя выдаю. Они не знают, что я – обманщик».

Этот голос – это синдром самозванца. Это не диагноз. Это не болезнь. Это не приговор. Это – привычка мышления. Это – программа, которая была записана в вашем мозгу задолго до того, как вы получили первую повышение. И как любую программу, её можно переписать.

Я хочу рассказать вам свою историю. Без неё эта книга была бы просто набором красивых теорий, а я не имел бы права сидеть сейчас по ту сторону стола и говорить вам эти слова. Потому что я прошёл через это так же глупо, больно и публично, как и любой из вас.

Десять лет назад я был «успешным коучем». У меня был офис в центре, дорогой костюм, который, как мне казалось, придавал мне веса, и толпа клиентов, которые платили за то, чтобы я говорил им правильные слова. Я знал все мантры об успехе. Я цитировал миллиардеров, строил красивые графики на досках и громко вещал о том, что «мысли материальны». Я искренне верил в ту картинку, которую транслировал миру. Я был уверен, что если достаточно сильно «позитивно мыслить» и визуализировать результат, то Вселенная обязательно ответит взаимностью.

Она ответила. Но не так, как я ожидал.

В один прекрасный день я потерял свой главный контракт. Не просто контракт – а целый корпоративный проект, на который я делал ставку как на свой «трамплин в большую лигу». Крупная компания, сотни сотрудников, многомиллионный бюджет на обучение. Я готовил эту презентацию два месяца. Я не спал ночами, вылизывал каждую цифру, каждую метафору, я репетировал перед зеркалом до хрипоты. Я был уверен, что это мой звёздный час.

И я провалился.

Публично. Жестко. Мне отказали не просто вежливо, а с развёрнутой аргументацией, почему мой подход «оторван от реальности», почему мои мотивационные лозунги «не работают в кризис», и почему они выбирают другого эксперта – менее яркого, но более практичного. Я вышел из того здания с ощущением, что меня выпотрошили. Я шёл по улице, сжимая в кармане папку с несостоявшимся контрактом, и чувствовал, как под ногами уходит земля.

Но самое страшное произошло позже. Вернувшись в свой офис, я посмотрел в зеркало. И я не узнал человека, который смотрел на меня оттуда. Это был не тот «успешный мотиватор». Это был испуганный мальчишка, у которого отняли главный аргумент в споре с миром – аргумент «я чего-то стою».

Я провалился в депрессию на три месяца. Я перестал брать звонки, отменил все встречи, врал жене, что у меня много работы, а сам сидел дома и перебирал в голове сценарии – что я мог бы сказать по-другому, как иначе подать себя, как избежать этого унижения. Я занимался тем, что в психологии называется «руминацией» – бесполезным пережёвыванием прошлого без единого шанса его изменить.

И вот тогда, на дне этого эмоционального колодца, я впервые в жизни задал себе не тот вопрос, который задают все: «Почему это случилось со мной?», а другой: «Зачем мне нужно было это пережить?»

Я взял свой блокнот и начал писать. Я перестал быть «мотиватором» и стал «исследователем». Я решил разобрать свой провал по косточкам так, как патологоанатом разбирает сложный случай, чтобы установить истинную причину смерти. И чем глубже я копал, тем отчётливее понимал, что причина не в моей презентации, не в моей харизме и даже не в моих компетенциях. Причина была в моём мировоззрении. Я был заражён вирусом «перфекционизма». Я строил карьеру на иллюзии безошибочности. Я продавал людям то, во что сам не до конца верил – что можно прожить жизнь без серьёзных падений.

Но было и кое-что ещё. Кое-что более глубокое. Кое-что, что я не хотел признавать. Я понял, что всю свою жизнь я чувствовал себя самозванцем. Я не верил, что заслужил свой успех. Я не верил, что я достаточно хорош. Я не верил, что я – тот, за кого меня принимают. И этот синдром самозванца был не просто фоном. Он был двигателем. Он заставлял меня работать до истощения. Он заставлял меня обесценивать свои достижения. Он заставлял меня бояться, что меня вот-вот разоблачат. И в конце концов он привёл меня к тому провалу, который я пережил.

Это открытие стало поворотным моментом. Я разорвал контракт с прошлым собой. Я перестал читать книги про «успешный успех» и начал изучать нейробиологию стресса, клиническую психологию ошибок, поведенческую экономику и биографии людей, которые не просто «добились успеха», а теряли всё и вставали с колен. Я изучал Гранта Кардона, который потерял 50 миллионов долларов и остался должен банкам; я перечитывал дневники Томаса Эдисона, где он не просто «упрямо искал», а вёл строгий учёт каждой неудачной гипотезы. Я погрузился в теорию антихрупкости Нассима Талеба и понял, что я был не антихрупким – я был хрупким, как стеклянный шар, который боится любого удара.

Но самое главное – я начал изучать синдром самозванца. Не как диагноз, а как явление. Я читал исследования Полин Кланс и Сюзанны Аймс, которые первыми описали это явление в 1978 году. Я изучал работы Валери Янг, которая разработала терапевтические подходы к работе с синдромом самозванца. Я анализировал истории сотен людей – от студентов до генеральных директоров, – которые чувствовали себя обманщиками, несмотря на все свои достижения.

И я понял одну простую вещь. Синдром самозванца – это не про недостаток компетенций. Это не про недостаток таланта. Это не про недостаток опыта. Это про недостаток веры. Веры в себя. Веры в то, что вы заслужили то, что имеете. Веры в то, что вы – не обманщик, а человек, который учится, растёт и ошибается. Как и все остальные.

Именно этот личный ад, этот публичный позор и последующая депрессия стали моей лучшей бизнес-школой. Я не нанял коуча, когда мне было плохо. Я стал им. Но не тем, который говорит «всё будет хорошо», а тем, кто говорит: «Сейчас будет больно, но это единственная дорога к реальной силе». И теперь я хочу передать вам то, что я узнал. Не как гуру. Не как просветлённый мастер. А как человек, который прошёл через это и вышел с другой стороны.

Я хочу, чтобы вы поняли одну вещь. Синдром самозванца – это не ваш враг. Это ваш защитник. Это часть вашей психики, которая когда-то пыталась вас спасти. В детстве, когда вас ругали за ошибки, когда вас сравнивали с другими, когда вас учили, что любовь нужно заслужить, – этот внутренний голос помогал вам выживать. Он говорил: «Не высовывайся. Не рискуй. Будь как все. Не верь, что ты хорош, потому что если ты поверишь, тебе будет больно, когда тебя отвергнут». И вы выросли с этим голосом. Вы выросли с ощущением, что вы недостаточно хороши. И теперь, когда вы достигаете успеха, этот голос не замолкает. Он становится громче. Он говорит: «Ты не заслужил. Ты обманщик. Тебя разоблачат».

Но вот в чём правда. Этот голос – не истина. Это просто голос. Это программа, записанная в вашем мозгу. Это привычка мышления, которую можно перестроить. И эта книга – о том, как это сделать.

Я не буду обещать вам, что вы перестанете сомневаться. Сомнение – это часть роста. Сомнение – это признак того, что вы выходите за пределы своей зоны комфорта. Сомнение – это не враг. Это сигнал, что вы растёте. Я обещаю вам другое. Я обещаю, что вы перестанете сомневаться в своём праве на успех. Это разные вещи. И это – первый шаг к свободе.

Позвольте мне объяснить разницу. Сомневаться в своих решениях – это нормально. Сомневаться в своей компетентности в новой области – это нормально. Сомневаться в том, что вы всё знаете, – это нормально. Но сомневаться в своём праве на успех – это не нормально. Это не помогает вам расти. Это парализует вас. Это заставляет вас обесценивать свои достижения. Это заставляет вас бояться, что вас разоблачат. Это заставляет вас жить в клетке, которую вы сами построили.

Я хочу, чтобы вы вышли из этой клетки. Я хочу, чтобы вы научились смотреть на себя в зеркало без ощущения, что вы обманщик. Я хочу, чтобы вы научились принимать успех как норму, а не как аномалию. Я хочу, чтобы вы научились говорить: «Я сделал это. Я заслужил это. Я молодец». Без внутреннего сопротивления. Без обесценивания. Без страха.

Это не будет легко. Эта книга не будет лёгкой прогулкой. Я не буду гладить вас по головке и говорить, что всё само образуется. Я буду дёргать вас за рукав, я буду задавать неудобные вопросы, я буду заставлять вас смотреть на свои достижения не со стыдом, а с исследовательским интересом. Я буду ломать привычные паттерны. Я буду заставлять вас честно признаться себе: сколько ваших решений в этом году было отложено только потому, что вы боялись, что вас разоблачат? Сколько раз вы не высказали своё мнение на совещании, не подошли к тому человеку, не сменили работу, не начали свой проект? Это же не просто мелочи, верно? Это горы нереализованного потенциала. Это ваша жизнь, которую вы меняете на иллюзорную безопасность клетки.

Но я обещаю вам, что в конце этого пути вы будете смотреть на себя в зеркало с уважением, которое невозможно купить за деньги или завоевать чужим одобрением. Это уважение к своей способности падать и вставать. Это уважение к своей способности учиться и расти. Это уважение к своей способности быть несовершенным. И это – самое ценное, что вы можете иметь.

Структура этой книги – это пятнадцать глав. Каждая глава – это один слой синдрома самозванца. Мы начнём с анатомии. Мы разберём, кто живёт внутри вас и почему он говорит вашим голосом. Мы пойдём в истоки. Мы посмотрим, как школа, семья и общество научили вас обесценивать себя. Мы заглянем в биологию. Мы поймём, что происходит в вашем мозге, когда вы обесцениваете свои достижения. Мы разберём ловушку достижений. Мы поймём, почему чем больше вы добиваетесь, тем сильнее сомневаетесь. Мы отделим стыд от вины. Мы научимся перестать идентифицировать себя с ошибками. Мы встретимся с внутренним критиком. Мы дадим ему имя и посадим на место. Мы разберём сравнение с другими. Мы поймём, почему вы всегда проигрываете в этой игре. Мы развенчаем перфекционизм. Мы поймём, почему «идеально» – это враг «хорошо». Мы разберём страх разоблачения. Мы поймём, почему вы живёте в ожидании провала. Мы разберём обесценивание. Мы поймём, как вы убиваете свои достижения собственными руками. Мы заглянем в тело. Мы поймём, как страх успеха живёт в ваших мышцах. Мы создадим дневник самозванца. Мы научимся переписывать свою историю. Мы разберём принятие комплиментов. Мы научимся говорить «спасибо» без внутреннего сопротивления. Мы поговорим о лидерстве. Мы поймём, как вести других, не веря в себя. И в конце мы создадим новую идентичность. Мы станем человеком, который верит в себя.

Это не просто книга. Это путешествие. Это путь от самозванца к автору своей жизни. Это путь от страха к свободе. Это путь от обесценивания к принятию. И я приглашаю вас пройти этот путь вместе со мной.

Я не обещаю, что будет легко. Я обещаю, что будет честно. И именно честность с самим собой – это первый шаг к настоящей, большой, не показной, а реальной жизни. Жизни, в которой вы не боитесь, что вас разоблачат. Жизни, в которой вы не обесцениваете свои достижения. Жизни, в которой вы верите, что заслуживаете успеха.

Переверните страницу. Начнём нашу работу. Обещаю, в конце этого пути вы будете смотреть на себя в зеркало с уважением, которое невозможно купить за деньги или завоевать чужим одобрением. Это уважение к своей способности падать и вставать. Это уважение к своей способности быть несовершенным. И это – самое ценное, что вы можете иметь.

И помните: я сижу сейчас по ту сторону книги, но я – рядом с вами в этом процессе. Потому что я тоже был там, на дне. Я тоже чувствовал себя самозванцем. Я тоже боялся, что меня разоблачат. И я знаю, что есть только один путь наверх. Через принятие. Через честность. Через веру в себя. И дальше – к настоящему успеху.

Глава 1. Анатомия самозванца. Кто живёт внутри вас и почему он говорит вашим голосом


Прежде чем мы начнём разбирать синдром самозванца по косточкам, прежде чем мы заглянем в ваше детство, в вашу биологию, в ваши привычки мышления, я хочу дать вам чёткое определение. Потому что невозможно победить врага, которого вы не знаете в лицо. Невозможно переписать программу, которую вы не видите. Невозможно посадить на место голос, которому вы даже не дали имени.

Итак, слушайте внимательно. Синдром самозванца – это не скромность. Это не ложная уверенность. Это не игра в «я недостаточно хорош», чтобы получить комплимент. Это – устойчивое, глубокое, изматывающее ощущение, что ваши достижения не являются результатом ваших способностей. Это ощущение, что вы обманываете окружающих. Что вы «не настоящий». Что ваш успех – это случайность, ошибка системы, удача, которая вот-вот закончится. Что вас вот-вот разоблачат. Что люди увидят, кто вы на самом деле, и отвернутся.

Это не просто мысль. Это не просто сомнение. Это – фон. Это – постоянный шум в голове, который не замолкает даже тогда, когда вы достигаете очередной вершины. Особенно тогда, когда вы достигаете очередной вершины. Потому что чем выше вы поднимаетесь, тем громче этот шум. Чем больше вы достигаете, тем сильнее страх, что это случайность. Чем больше вас хвалят, тем сильнее ощущение, что вы – обманщик.

Позвольте мне привести пример. Ко мне приходит клиент. Успешный предприниматель, сорок пять лет, построил компанию с нуля. Триста сотрудников, оборот в несколько миллиардов рублей. Он сидит напротив меня, и я вижу человека, который добился всего. А он смотрит на меня и говорит: «Я не понимаю, как я здесь оказался. Я не понимаю, почему люди работают на меня. Я не понимаю, почему клиенты платят мне деньги. Я не понимаю, почему инвесторы верят в меня. Я – обычный человек. Я – не гений. Я – не гений. Я просто оказался в нужное время в нужном месте. Мне просто повезло. И однажды все это поймут. И тогда всё рухнет».

Это – синдром самозванца. Это не скромность. Это не игра. Это – реальный, изматывающий, разрушительный опыт. И если вы читаете эти строки и узнаёте себя, знайте: вы не одиноки. По разным оценкам, от семидесяти до восьмидесяти процентов людей хотя бы раз в жизни испытывали это ощущение. А среди успешных людей – предпринимателей, топ-менеджеров, учёных, артистов, спортсменов – этот процент ещё выше. Потому что чем выше вы поднимаетесь, тем больше у вас поводов для сомнений.

Полин Кланс и Сюзанна Аймс, две американские исследовательницы, впервые описали это явление в 1978 году. Они изучали успешных женщин, которые, несмотря на свои достижения, считали себя обманщицами. Они не могли приписать свой успех собственным способностям. Они приписывали его удаче, случайности, ошибке в оценке. И Кланс с Аймс назвали это «синдромом самозванца». С тех пор прошло почти пятьдесят лет. Появились сотни исследований, десятки книг, тысячи статей. Но суть осталась той же. Синдром самозванца – это не про недостаток компетенций. Это про недостаток веры. Веры в себя. Веры в то, что вы заслужили то, что имеете.

Я хочу, чтобы вы поняли одну вещь. Синдром самозванца – это не диагноз. Это не болезнь. Это не приговор. Это – привычка мышления. Это – программа, которая была записана в вашем мозгу задолго до того, как вы получили первую повышение. И как любую программу, её можно переписать. Но для этого нужно сначала понять, как она работает. Нужно увидеть её структуру. Нужно узнать её голос. Нужно дать ей имя.

Именно этим мы и займёмся в этой главе. Мы проведём анатомическое вскрытие. Мы разберём синдром самозванца на составляющие. Мы увидим, из чего он состоит, как он работает, почему он говорит именно вашим голосом. И в конце этой главы вы сможете нарисовать карту своего внутреннего самозванца. Вы сможете увидеть его лицо. И это – первый шаг к тому, чтобы посадить его на место.

Пять типов самозванца. Кто живёт внутри вас?

За годы практики я заметил, что синдром самозванца не бывает одинаковым. Он принимает разные формы. Он говорит разными голосами. Он использует разные стратегии. И если вы хотите победить своего внутреннего самозванца, вам нужно понять, к какому типу он относится. Потому что у каждого типа – свои слабые места. У каждого типа – свои инструменты. У каждого типа – свои пути к освобождению.

Я выделяю пять основных типов. Это не жёсткая классификация. Это не диагноз. Это – карта. Это – инструмент для самопознания. Вы можете узнать себя в одном типе. Вы можете узнать себя в нескольких. Вы можете переходить из одного типа в другой в зависимости от ситуации. Это нормально. Это – не проблема. Проблема начинается тогда, когда вы не видите своего типа. Когда вы не понимаете, как работает ваш внутренний самозванец. Когда вы не знаете, как с ним разговаривать.

Тип первый: «Перфекционист»

Это самый распространённый тип. Я встречаю его чаще всего. «Перфекционист» – это человек, который считает, что если он не идеален, значит, он ничего не стоит. Он не может принять комплимент, потому что всегда есть что улучшить. Он не может праздновать победу, потому что всегда есть недочёты. Он не может расслабиться, потому что всегда есть работа. Он живёт с ощущением, что он – недостаточно хорош. И это ощущение не проходит, даже когда он достигает вершины.

Анна была хирургом. Очень хорошим хирургом. Одна из лучших в своей области. Она проводила сложнейшие операции, спасала жизни, получала награды. Но каждый раз, когда ей говорили: «Вы гений», она отвечала: «Нет, я просто хорошо делаю свою работу». А внутри она думала: «Если бы они знали, сколько раз я ошибалась. Если бы они знали, сколько раз я сомневалась. Если бы они знали, что я не всегда уверена в своих решениях. Они бы не называли меня гением. Они бы поняли, что я – обычный человек. И тогда меня разоблачат».

Анна не могла принять свой успех. Она обесценивала свои достижения. Она фокусировалась на ошибках, а не на победах. Она жила с ощущением, что она – недостаточно хороша. И это – классический «Перфекционист».

«Перфекционист» не может сказать: «Я сделал это хорошо». Он говорит: «Я сделал это недостаточно хорошо. Я мог бы сделать лучше. Я должен был сделать лучше». Он не видит своих достижений. Он видит только свои недостатки. И чем больше он старается, тем сильнее чувствует, что он недостаточно хорош. Потому что идеал недостижим. И он это знает. Но он не может остановиться. Он не может принять своё несовершенство. Он не может сказать: «Я – человек. Я ошибаюсь. И это нормально».

Если вы узнали себя в этом типе, знайте: ваш внутренний самозванец говорит голосом критика. Он говорит: «Ты недостаточно хорош. Ты мог бы сделать лучше. Ты должен был сделать лучше. Ты – не идеален. А значит, ты – никто». И ваша задача – не убить этого критика. Ваша задача – посадить его на место. Понять, что он – не истина. Понять, что он – просто голос. Понять, что идеал – это не цель. Это – тюрьма. И вы можете выйти из этой тюрьмы. Вы можете разрешить себе быть достаточно хорошим. Вы можете разрешить себе быть человеком.

Тип второй: «Супермен»

Этот тип встречается реже, но он не менее разрушителен. «Супермен» – это человек, который работает в десять раз больше других, чтобы доказать свою ценность. Он не может остановиться. Он не может отдохнуть. Он не может расслабиться. Потому что остановка – это провал. Отдых – это слабость. Расслабление – это признак того, что он недостаточно старается. И он работает. Он работает до истощения. Он работает до выгорания. Он работает до тех пор, пока не падает.

Дмитрий был топ-менеджером в крупной корпорации. Он приходил на работу в семь утра. Уходил в десять вечера. Он работал по выходным. Он отвечал на письма в три часа ночи. Он не брал отпуск. Он не видел свою семью. Он не видел своих детей. Он жил на работе. И когда его спрашивали: «Почему ты так много работаешь?», он отвечал: «Потому что я должен. Потому что если я остановлюсь, всё рухнет. Потому что если я не буду работать в десять раз больше других, меня разоблачат. Меня уволят. Меня выбросят на улицу. И тогда все поймут, что я – обманщик».

Дмитрий не мог остановиться. Он не мог расслабиться. Он не мог поверить, что его ценность не зависит от его продуктивности. Он жил с ощущением, что он должен заслужить своё место. Что он должен доказать, что он достоин. И он доказывал. Каждый день. Каждую минуту. До тех пор, пока не сломался.

«Супермен» не может сказать: «Я сделал достаточно». Он говорит: «Я должен сделать больше. Я должен сделать лучше. Я должен сделать быстрее». Он не видит своих достижений. Он видит только то, что ещё не сделано. Он не может остановиться. Он не может отдохнуть. Он не может принять свою человечность. Потому что человечность – это слабость. А слабость – это провал. И он работает. Он работает до тех пор, пока не падает. И тогда он чувствует не облегчение, а стыд. Потому что он не справился. Он не выдержал. Он оказался недостаточно сильным.

Если вы узнали себя в этом типе, знайте: ваш внутренний самозванец говорит голосом надзирателя. Он говорит: «Ты должен работать больше. Ты должен работать лучше. Ты не имеешь права на отдых. Ты не имеешь права на слабость. Ты не имеешь права на человечность». И ваша задача – не убить этого надзирателя. Ваша задача – посадить его на место. Понять, что ваша ценность не зависит от вашей продуктивности. Понять, что вы имеете право на отдых. Понять, что вы имеете право на слабость. Понять, что вы – человек. А человек – это существо, которое нуждается в отдыхе. Которое нуждается в восстановлении. Которое нуждается в заботе о себе.

Тип третий: «Эксперт»

Этот тип встречается среди людей, которые занимаются интеллектуальным трудом. «Эксперт» – это человек, который считает, что должен знать всё, прежде чем назвать себя профессионалом. Он боится вопросов, на которые не знает ответа. Он боится ситуаций, в которых он может выглядеть некомпетентным. Он боится признать, что он чего-то не знает. Потому что если он чего-то не знает, значит, он – не эксперт. А если он – не эксперт, значит, он – обманщик.

bannerbanner